Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

Тесто:
Творог - 200 г.
Овсяная/ржаная мука - 3 ст. Ложки.
Яйцо - 1 шт.
Сода негашеная - 1 ч. л.
Соль - по вкусу.

Соус:
Томатная паста - 2 ст. л.
Кефир - 4 ст. л.
Соль - по вкусу.

Начинка:
Можете добавить, что вы хотите.

1. в творог добавляем яйцо, муку,, специи, мы солим. В конце добавляем соду. По консистенции тесто для пиццы должно быть как творожная паста, немного липкая. Размешиваем вилкой, и влажными руками формируем два шарика.

Общий вес - 390 г; общая калорийность - 438 ккал, в 100 г - 112 ккал, в одной порции - 73 ккал (всего 6 порций).

Ингредиенты:
1. творог 2% - 200 г (одна пачка).
2. яйцо - 45 г. ( 1 шт. ).
3. яблоко - 120 г (1 шт. ).
4. мед - 25 г ( 1 ст. Ложка).

Женщина открыла для себя охоту и придумала шубу.
Мужчина открыл для себя цвета и придумал живопись. Женщина открыла для себя живопись и придумала макияж.
Мужчина открыл для себя слово и придумал беседу. Женщина открыла для себя беседу и придумала болтовню.
Мужчина открыл для себя игру и придумал карты. Женщина открыла для себя карты и придумала колдовство.
Мужчина открыл для себя сельское хозяйство и придумал пищу. Женщина открыла для себя пищу и придумала диету.

Аум хрим хрим шрим Клим Блум каликунда данда свамина сиддхим джагадвасам аанайя аанайя сваха.

Мантра повторяется 108 раз в утренние часы до 8 часов утра.

Лучший день для повторения - четверг

Очень красиво получается, а главное вкусно!
Ингредиенты:
Скумбрия - 2 шт.
Сыр - 100 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Чеснок - 1 зубчик.
Болгарский перец - 0, 5-1 шт.
Зелень - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец черный молотый - по вкусу.
Растительное масло - 2-3 ст. л.
Приготовление:
1. подготовьте продукты. Скумбрию полностью разморозьте при комнатной температуре.

Притхви мудра - лечит усталость, обеспечивают питание и стабильность.

Притхви мудра восстанавливает энергию в корневой чакре. Притхви мудра увеличивает элемент земли в организме, тем самым обеспечивая питание всех органов имеющих дефицит любого рода. Притхви мудра хороша для костей, кожи, хрящей, ногтей и волос

Самый лучший и действенный способ похудения во все времена - это физическая активность. Даже два занятия спортом в неделю продолжительностью в один час уже благотворно повлияют на ваш организм. Крепкие мышцы служат дольше, а подвижность поднимает настроение. При стандартном сидячем образе жизни физическая активность важна действительно. Выберите то, что больше подходит вам: плавание, утренний бег или гимнастика, аэробика, а может быть, танцы

Юлия боценова.

На две порции:
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 4 шт.
Творог мягкий - 200 г.
Укроп-1/4 пучка.
Крабовое мясо - 150 г.
Соль.
Приготовление:
Два яйца слегка взбить вилкой, посолить. Обжарить на сковороде, смазанной каплей растительного масла. В миксере измельчить творог, зелень, крабовое мясо. Посолить. На омлет выложить творожную массу, свернуть рулетиком. Перед тем как резать, лучше убрать на часок в холодильник, иначе начинка может потечь немного

1. от детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4-5 раз в день.

2. 30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство даже при сильном кашле помогает.

3. "Огненное" молоко от кашля.

1. ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.
(Убирает излишки жира с боков - в народе называемый "Спасательный Круг".

2. лечь на спину, носки на себя.

Мы поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(Качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног.

3. лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.

А причиной этому всему ее чудодейственная растирка. Воистину, лучшего средства я еще на себе не испытывала.

Заболела как-то шея, да так, что даже сидеть долго не могла, и бабушка предложила мне свою чудо - растирку. Не поверите, через два дня я почувствовала такое облегчение, как будто мешок камней с плеч свалился. А через четыре дня вообще забыла, что когда-то шея болела.

На 100 грамм - 69. 41. Ккал, б/ж/у - 10. 32/0. 89/4. 63.

Ингредиенты:
Основа:
* 180 г обезжиренного творога.
* 70 г молотой овсяной крупы.
* 10 г отрубей.
* стевия.

Начинка:
* 1 яйцо.
* 360 г обезжиренного творога.
* 300 г замороженных ягод (у нас смородина).
* стевия.

Приготовление:
Для основы все ингредиенты перемешать тщательно.

Зарядка, утро.

Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
Основная часть:
40 раз пресс.
60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию. 20 повороты (убирает складки. 30 приседаний (чтобы попа была красивой).
20 раз "лодочка" .
10 отжиманий.
Заминка:
В конце немного потянитесь.

Красивое тело получай.

1 день:

1 пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером).
2 прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин).
3 махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером).
4 приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин).
5 ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером).

На 100 грамм - 80. 43 ккал.
Ингредиенты:
Молоко 1% - 1/2 ст.
Кефир 1% - 1/2 ст.
Творог обезжиренный - 250 г.
Желатин - 15 г.
Подластитель - по вкусу.
Какао - по вкусу (для украшения).
Приготовление:

1. приседания. Всего лишь 20 раз не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. наклоны в стороны. Несколько раз по 20 подходов.
3. поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!

Копеечное средство поможет! Этот поистине волшебный брусочек абсолютно натурального мыла (в его составе нет ни красителей, ни консервантов, ни даже парфюмерной отдушки) давно известен своими лечебными свойствами, поэтому он довольно успешно применяется в косметологии и даже "Прописывается" врачами в качестве средства для лечения и профилактики некоторых заболеваний.
Свойства дегтярного мыла:
Для кожи лица.

На 100 грамм - 81. 76. Ккал б/ж/у - 10. 15/1. 59/6. 5.

Ингредиенты:
Корж:
100 г Овсянки.
1 яйцо.
100 г клубники (или любых других ягод/фруктов на свой вкус).

Прослойка:
250 г мягкого обезжиренного творога.
10 г изюма.
Корица.

Приготовление:
Все ингредиенты для коржа вместе смешать.
В форму сначала выкладываем тесто для коржа, мы ставим на 5-10 минут в духовку.

Количество калорий в 100 граммах продукта: 52, белков: 2 гр, жиров: 0 г, углеводов: 12 гр.

Ингредиенты:
Свекла 50 гр.
Морковь 50 гр.
Уксус яблочный 10 гр.
Укроп 15 гр.
Лук зеленый 15 гр.
Базилик сушеный 15 гр.
Капуста белокочанная 30 гр.

Способ приготовления:

пп Зож.
Сохрани себе, чтобы не потерять!
Фрукты.
Консервированные ананасы 105 г.
Свежий ананас 175 г.
Яблоки 190 г.
Яблочное пюре без сахара 185 г.
Абрикосы 210 г.
Авокадо 45 г.
Бананы 180 г.
Груши 215 г.
Черника 205 г.
Чернослив 45 г.
Клубника 325 г.
Грейпфрут 235 г.
Брусника 115 г.
Малина 315 г.
Красная смородина 265 г.
Киви 200 г.
Манго 180 г.
Апельсины 225 г.
Персики 250 г.
Сливы 195 г.
Изюм 35 г.