Виды диет

Очень вкусно и просто готовить.

Ингредиенты.
250 мл кефира.
200 г муки.
1 ст. л. сахара.
1/2 Ч. л. соды.
Щепотка соли.
Растительное масло для жарки.

Приготовление.
Налей в миску теплый кефир, добавь соль и соду.
Добавь сахар, затем постепенно вводи просеянную муку и вымешивай венчиком густое тягучее тесто на пышные оладьи.
Дай тесту минут 5 отдохнуть, а тем временем разогрей в сковороде масло.

пп Зож.
Ингредиенты:

Для коржа:
1 яйцо.
30 гр молока.
30 гр рисовой муки.
30 гр кукурузной муки.
30 гр сливочного масла.
Подсластитель по вкусу.
1/2 Ч. л сушенной лимонной цедры.

Для творожно - клюквенного слоя:
100 гр клюквы.
15 гр желатина.
200 гр рикотты.
Ванилин по вкусу.
100 гр молока (1, 5%).
180 гр творога (1, 8%).
Подсластитель по вкусу.

Для лимонного кудра:
1 желток.
150 гр молока.
2 ст. л лимонного сока.

Итого на 100 грамм - 55. 62. Ккал: белки - 3. 91&Nbsp; жиры - 0. 92 углеводы - 7. 44&Nbsp;.
Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный! &Nbsp;.

Ингредиенты:
5 шт. яблок.
200 г творога обезжиренного.
100 г натурального йогурта.
1 лайм или половинка лимона.
1 яйцо.
Изюм по вкусу.

Приготовление:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

40 раз пресс.
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед. Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.

Ингрeдиeнты:
Курица 1 шту а.
Meд цвeточный 4 стoлoвые лoжки.
Апельсины 2 шту и.
Имбиpь тертый 40 г.
Мaсло рaстительное 3 столовые лoжки.
Cпеции по вкусу.
Cоль крyпная по вкyсy.
Пeрeц кpaсный молотый по вкусу.
Приготовлeниe:
От одного апельcина отpeзать четвертинкy и oтлoжить. Оставшуюся часть и второй целый апельсин очистить от ожуры и тщатeльно удалить всe бeлыe гoрь ие пленки. Наpeзать кружочкaми тoлщинoй примерно в полcaнтиметрa.

пп Зож.

Состав:
Корж:
100 г Овсянки, 1 яйцо, 100 г клубники (или любых других ягод/фруктов на свой вкус) все это мы перемешиваем.
Прослойка:
250 г мягкого творога (кремообразного, типа валио 0, 3%), 10 г изюма, корица, ванилин.

Приготовление:
Все ингредиенты для коржа вместе смешать.
В форму сначала выкладываем тесто для коржа, ставим на 5-10 минут в духовку.

1. чистая кожа.
По мнению ученых, тыквенные семечки - отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги "Ешь, пей и Хорошей". Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению ученых, проводивших исследование для "Журнала Американской Академии Дерматологов", именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи

1 день:

1 пресс - 50 раз по 2 подхода.
2 прыжки - 60 раз по 4 подхода.
3 махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода.
4 приседания - 20 раз по 6 подходов.
5 ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода.
6 наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода.

2 день:

1 пресс - 40 раз по 3 подхода.
2 прыжки - 100 раз по 3 подхода.
3 махи ногой в сторону, лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода.
4 приседания - 30 раз по 6 подходов.

Одна конфетка: 54 кал, белка 6, жира 2, углеводов 2.

Творожные конфеты:
Творог обез. 250 гр.
Мед 2 ст. л.
Миндаль 15 шт.
Кокосовая стружка.

Творог соединяем с медом, катаем шарик, внутрь орешек, и мы обкатываем в кокосовой стружке. Убираем в холодильник минимум на час

400 г говяжьего фарша.
1 луковица.
3-4 Зубчика чеснока.
200 г томатного соуса без сахара.
3 ст. л томатной пасты.
250 мл бульона или воды.
Соль, перец, сушеный базилик.
Зелень по вкусу.
Творожная начинка:
250 г рассыпчатого творога (можно половину заменить натертым дю - сыром).
1 яйцо.
Горсть петрушки.
Блины:
1 яйцо.
1, 5 ст. л кукурузного крахмала.
3 ст. л сухого обезжиренного молока.
3 ст. л минеральной или обычной воды.
Соль.