Виды диет

Ингредиенты:

Для теста:
Яйца - 2 шт, мука - 2-3 стакана, сливочное масло или маргарин - 200 г, сахар - 1 стакан, ванилин - на кончике ножа, разрыхлитель - 1 ч. ложка.
Варенье или джем - 150-200 г.

Приготовление:

Масло или маргарин растопить и охладить.
Сахар смешать с растопленным маслом, яйцами, ванилином.
Постепенно ввести просеянную и смешанную с разрыхлителем муку и замесить тесто (тесто не должно быть крутым.

Диета лесенка продолжается только 5 дней, однако каждый из этих дней направлен на получение конкретного результата. Диета дает такой результат, что ваши лишние килограммы уже не вернутся. Благодаря специально сбалансированным ступеням ваш организм будет худеть постепенно, абсолютно без вреда.

Номер 1: лосось.
Когда речь идет о пищевых продуктах, которые хорошо влияют на красоту и здоровье, трудно победить лосося. Загружен с омега - 3 жирных кислот, этот высококачественный источник белка, также заполнен с витамином B - 12 и железо. Омега - 3 жирные кислоты, необходимы для поддержки здоровья скальпа. Дефицит может привести к сухой коже головы и, следовательно, волосам, придавая им скучный вид.

пп Зож.
Ингредиенты:

Для основы:
1 яйцо.
100 гр кефира.
100 гр рисовой муки.
Подсластитель по вкусу.
100 гр ц/з пшеничной муки.
8 гр оливкового масла (1 ст. л).

Для шоколадного соуса:
5 гр кукурузного крахмала.
Подсластитель по вкусу.
5 гр какао - порошка.
65 гр молока.

Для творожной начинки:
1 яйцо.
Ванилин по вкусу.
Подсластитель по вкусу.
15 гр кукурузного крахмала (1, 5 ст. л).
500 гр рикотты (или плотного творога).

Зарядка утро.
- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию. - 20 повороты (убирает складки. - 30 приседаний (чтобы попа была красивой).
Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки

Судак - это очень вкусная и при этом нежирная рыба. Мы запечем судака в горшочке с овощами в кефирной заливке, в итоге у нас получится невероятно вкусное и можно даже сказать диетическое блюдо.

Описание приготовления:

пп Зож.
Ингредиенты:

Для теста:
1 яйцо.
25 гр сахара.
170 гр 5% творога.
120 гр кукурузной муки.

Для начинки:
300 гр красного винограда.
170 гр 5% творога.
20 гр сахара.
2 яйца.

Приготовление:

На 100 грамм - 173. 79. Ккал б/ж/у - 6. 6/3. 61/30. 95.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 150 г.
Молоко 1% - 90 мл.
Натуральный йогурт - 90 мл.
Клубника - 50 г.

Приготовление:
Продукты и чистые баночки с крышками приготовьте. В баночки высыпьте Овсянку. Йогурт смешайте с молоком. Половиной получившейся смеси хлопья залейте. Положите ягоды клубники в баночки.

пп Зож.

Ингредиенты:
Горький шоколад 2/3 плитки.
2 банана.
300 г творога.
3 ст. Ложки кокосовой стружки (лучше муки.

Шоколад растапливаем, смазываем им силиконовые формы и мы убираем в морозилку примерно на час. Бананы и творог смешиваем блендером до однородной консистенции, можно добавить чуть воды. Добавляем кокосовую стружку и перемешиваем. Достаем наши формочки с застывшим шоколадом, в них выкладываем творожно - банановую массу и убираем в морозилку

Морковь 32 ккал/100 г.
Вот уж здоровый продукт! Чрезвычайно мало калорий и жиров, понижает уровень холестерина в крови, очень вкусный! Морковь богата на витамины а, в 6, с, к, железо и клетчатку. Кушайте морковь в сыром виде в салатах или готовьте каждый день и будете здоровы.

Шпинат 22 ккал/100 г.
Не зря моряк папай так любил шпинат. Богатейший источник полезных витаминов (а, в 6, с, Е, к), кальция, меди, железа.