Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

диета на месяц

* В стакан кефира (жирность 0, 1-2, 5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
* Перемешивается.
* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Мука пшеничная - 50 грамм.
Крахмал картофельный - 50 грамм.
Разрыхлитель для теста - 10 грамм.
Яйца куриные - 2 штуки.
Масло сливочное - 50 грамм.
Сахар - 75 грамм.

Приготовление:

1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

Среднее снижение веса за неделю - 4-6 килограмм, за месяц - 15-20 кг.

Пища:
Количество приемов пищи - неограниченно.
Объём пищи, съеденной за 1 прием - 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта.
Вид употребляемых блюд и продуктов - любой.
Перерыв между приемами пищи - не менее 3- ёх часов.

Жидкость:
Количество чистой питьевой воды - неограниченно.

Диетологи советуют раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни. В случае если проводить разгрузочные дни в течение 3-4 месяцев, хотя бы раз в неделю, то лишний вес постепенно начнет уходить, пока не придет в норму. Разгрузочные дни нужны для того, чтобы вывести лишнюю воду из организма. В эти дни следует отказаться от привычного рациона и есть только определенные продукты: белки (мясо или рыба), либо жиры (кефир, сметана), либо углеводы (фрукты и овощи

Суперпрограмма, с помощью которой всего за 1, 5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Режим тренировок - не реже трех раз в неделю. Каждое занятие начинайте с разминки, чтобы подготовить мышцы к работе.
В конце занятия растяжку сделайте.

Неделя 1.

Упражнение 1. для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.

Забирай на стену!
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный "Скрабик". Через месяц в зеркале вы результат своих мучений увидите.
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик "Тает".
Ингредиенты:
5 - ст. Ложек овсяных хлопьев;.
5 - ст. Ложек воды;.
1 - ст. Ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);.
1 - ч. ложка меда;.
5 - орешков.
Приготовление:

- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- Штангу девушке нельзя жать!
- У меня плохой обмен веществ!
- Хочешь, чтобы детей не было!
- Все полезно, что в рот полезло!
- От бега может случиться инфаркт!
- Ребенок не доел, не выкидывать же.
- Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
- Тебе легко говорить, ты от природы стройная!
- Хорошего человека должно быть много!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!

Куриная грудка, пропитанная соками и ароматами овощей. Вкусняшка. И гарнир отличный!

Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 шт.
Кабачок средний - 1 шт.
Морковь средняя - 1 шт.
Луковица большая - 1 шт.
Помидор большой - 1 шт.
Грибы - 250 г.
Перец красный - 1 шт.
Раст. Мало - 50 мл.
Соль - 1 ч. л.
Перец черный - 0, 5 ч. л.
Перец красный горький - 1 ч. л.

Приготовление:
Готовить на среднем огне.

1 день - 1, 5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день - 1, 5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день - 1, 5 л кефира, и 100 г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина).
4 день - 1, 5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
5 день - 1, 5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны.
6 день - 1, 5-2 л кефира.
7 день - минеральная, лучше не газированная вода в любом количестве.

С помощью этого чая можно за.
7 месяцев похудеть на 15 килограмм.

Ежедневно заваривать в термосе 1 л.
Ромашкового чая, добавлять к нему.
5 ч. л. мёда, 3 ч. л. лимонного сока и.
1 ст. л. яблочного уксуса.

Этот чай ежедневно и всякий раз пить.

Закрепите надпись себе на стену и периодически возвращайтесь к написанному!

Один психолог сказал: "при каждой возможности - берите своего ребёнка за руку! Пройдёт совсем немного времени, и он вовсе перестанет протягивать вам свою ладошку! Всё, что мы делаем в жизни наших детей, возвращается сторицей. Внимание! Только в том случае, если ребёнок растёт в доверии - он тоже учится доверять другим, если малыша любят и поддерживают, он сам становится внимательным и заботливым

1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

Гречка сытость и одновременно очищение организма дает. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Как приготовить гречку:

Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и мы ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.

Разнообразь своё повседневное меню!

Очень вкусный песочный пирог с творожно - яблочной начинкой и верхушкой - безе.

Много на своем веку повидала я пирогов - и яблочных и всяких других. Но рецепт этого пирога поселился в мою кулинарную книгу навсегда - очень вкусный, необычный и нежный. Нежный творожно - яблочный пирог, с потрясающим вкусом, никого не оставит равнодушным! А простота приготовления и доступность ингредиентов позволят насладиться как процессом, так и результатом

Этот заговор нужно читать, когда вы хотите получить помощь для осуществления вашего желания. Только учтите, что желание действительно должно быть важным, крайне необходимым для вас, и, конечно же, таким, которое никому не может причинить зла.

Хочешь похудеть? Тогда эта информация для тебя.
Среднее снижение веса за неделю - 4-6 килограмм, за месяц - 15-20 кг.

Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного но - количество пищи, съеденной вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм. Какая именно это будет пища - решать только вам. Возможно, вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом

1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

Мясо (свинина) 1 кг.
Сметана (15% жирности) 1 столовая ложка.
Мёд (лучше липовый) 1, 5 столовые ложки.
Лимонный сок 1 столовая ложка.
Зелень (укроп, петрушка, базилик, кинза, розмарин) по вкусу.
Соль по вкусу.
Шаг 1: мы готовим мясо по-грузински.
Мясо промываем под проточной водой, а затем нарезаем большими кусочками, примерно по 10 см. Лучше всего использовать свинину с прожилками сала.

То, что оцени каждый любитель сыра.

Ингредиенты:

Ветчина - 200 г.
Картoфель - 3-4 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Мoркoвь - 2 шт.
Кукуруза кoнсервирoванная - 4 ст. л.
Сыр сливoчный плавленый - 200 г.
Мoлoкo - 2 стак.
Мука пшеничная - 2 ст. л. без Гoрки.
Маслo сливoчнoе - 50 г.
Маслo растительнoе - 2 ст. л.
Перец душистый гoрoшкoм - 4-5 шт.
Сoль, мoлoтый перец - пo вкусу.
Зеленый лук или зелень - для пoдачи.

Пригoтoвление:

Последние обновления на сайте:

1. Cоединения в свободной части верхней конечности. Соединение костей верхней конечности
2. Как лечить истончение гиалинового хряща коленного сустава. Диагностика
3. 10 различных подходов к лечению остеоартроза колена. Тактика лечения
4. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
5. Протезирование тазобедренного сустава: все, что нужно знать
6. Как лечить коксартроз 2 степени. Краткое описание
7. Уверенность в себе: ключ к успеху
8. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
9. От первых попыток до современных технологий: история эндопротезирования тазобедренного сустава
10. Вы вот спрашиваете как я так вдруг выгляжу в свои 50 с лишним (да - да, спрашиваете.
11. Эффективность дексаметазон и димексид компресса при артрозе: результаты исследований
12. Эффективность компресса с Димексидом, Новокаином и Дексаметазоном: оптимальные пропорции
13. Деформирующий остеоартроз: симптомы, диагностика и лечение
14. От древних времен до современных технологий: эволюция травматологии и ортопедии
15. Артроз: как помочь своим близким справиться с болезнью
16. Артроз плечевого сустава: диагностика и лечение
17. Мое первое в жизни фото в зеркале, правильно говорят все когда то бывает впервые.
18. В Бразилии бывшая медсестра, которая похудела на 30 килограммов, начала сниматься в порнофильмах.
19. История похудения одной собаки.
20. Про рослых детей.
21. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.
22. Мировые СМИ вышли с заголовками о пермском коте крошике, которого сейчас лечат от ожирения.
23. Печенье от Victoria Cakeroyal.
24. 6000 калорий в день ради роли: Хью джекман рассказал о своем питании ради съемок в фильме "Дэдпул и Росомаха".
25. Когда мы ничего не можем сделать, бог может сделать все!
26. Ритуал позволяет не только превратить обычную булавку в защитный атрибут но и сделать из неё амулет, привлекающий везение в жизнь.
27. Творожная лепешка: 200 гр творога (не сметанообразного) перетереть с 1 яйцом, 1/3 ч. л. разрыхлител, специи по вкусу и 1 ст.
28. Вся наша жизнь по сути "бег с Препятствиями".
29. Система и дисциплина во всем:
30. Эффективная тренировка для упругих ягодиц и бедер, которая подойдёт для тех, у кого проблемы с коленями.
31. Почему лев самый творческий знак зодиака?
32. Продукты с "Нулевой" калорийностью.
33. От миомы и кисты настойка из кедровых орешков настойка из кедровых сибирских орешков лечит миому матки и кисту яичников.
34. Что 79-летний Юрий Антонов ест для поддержания потенции: этот фрукт доступен каждому.
35. Чехов был не только писателем, но и талантливым врачом.
36. Мы качаем ягодицы!
37. Моя жена жирная уродина, я хочу ее бросить.
38. Растительные масла. Нормы потребления на ДИЕТЕ дюкан.
39. Торт "Панчо" по дюкану.
40. Как привести в себя в порядок за 2 недели. Как привести себя в порядок за неделю?
41. Технология выполнения укладки букли. Как сделать прическу букли | Видео пошагово
42. Костюм лиса алиса своими руками. Как сделать костюмы лисы Алисы и кота Базилио своими руками?
43. Как обезжирить свое тело. Обезжиривание тела в домашних условиях.
44. Как растянуть платье стрейч в ширину. Как растянуть, севшую после стирки одежду
45. Письмо перед смертью!
46. Диетoлoг нaзвaлa неoбычный пpoдукт, спaсaющий oт деменции.
47. Подборка самых вкусных салатов без майонеза.
48. Торт а-ля "Темный Ларри" от ксении рычковой.
49. Я думаю у каждой девушки были такие мысли:
50. Как научиться рисовать идеальный френч без нервов и быстро?