дюкана атака

Атака@Retsepti. Dukan.

Ингредиенты:

500-600 г куриного Филе.
1 яйцо.
100 мл обезжиренного молока.
1/2 Маленькой луковицы.
Соль, перец.

Измельчить в блендере куриное Филе вместе с луком, молоком и яйцом. Можно прокрутить и через мясорубку на мелкой решетке. Посолить, поперчить и перемешать. Взять пищевую пленку и выложить на край две ложки фарша. Закрутить, утрамбовывая. Обрезать пленку. Скрутить как конфету, в разные стороны. Завязать концы

Вода 0. 3 литра 70-80 градусов, желатин 1. 5 ст. л., сах. Зам. 12 табл (у меня равно 12 ч. л сахара), жидкий творожок 250 г.

Добавляем желатин в воду (я сразу размешиваю в блендере венчиком минуты две, пока почти весь желатин не раствориться, потом процеживаю), туда же добавляем сах. Зам, т. к вода горячая, и добавляем творожок. Все перемешиваем в блендере, разливаем в формы

Атака.

1 целая курица (1, 5 кг).
2 лимона.
4 зубчика чеснока.
Соль, перец, зелень, специи по вкусу.
1 ст. л. оливкового масла (норма на порцию в день - 1 кофейная ложка на атаке, 1 чайная на чередовании).

Натрите курицу снаружи цедрой 1 лимона. Крупно нарежьте другой лимон и положите его, вместе с чесноком, внутрь курицы.

Подготовка: 5 минут - приготовление: 5 минут.
Количество порций: 4 - этап ЧБ - атака.

Ингредиенты:

4 яйца.
1 щепотка соли.
1/2 л обезжиренного молока.
1 стручок ванили.
2 ч. л. порошкового сахарозаменителя.

Приготовление.

"Плавающий Остров":

Dukan.

1 пачка творога ( 0%), 200 мл молока 0, 5%, 1 ст. л. желатина, 1 ст. л. (не полная) жидкого сахарозаменителя, 2 капли ароматизатора лимон (можно выбрать любой на ваш вкус.

В 50 мл молока замачиваем желатин и мы ждем пока он разбухнет.
Добавляем этот желатин к молоку и ставим на плиту.
Растворяем желатин в молоке … но не кипятим.
Добавляем в молоко сах. Зам. И ароматизатор.
Молоко выливаем в творог и хорошенько все это взбиваем блендером.

Атака 500 гр. Куриных сердец.
6 ст. Ложек мягкого обезжиренного творога 0%.
Соль и приправы по вкусу.

Способ приготовления:
Куриные сердца тщательно промыть и немного подсушить. Присыпать солью и специями, после чего смешать с обезжиренным творогом. Сердца накрыть пищевой пленкой и поместить в холодильник на 4 часа. За 20 минут до завершения стадии маринования замочить деревянные шпажки в холодной воде

Этап атака.

Ингредиенты:
2 яйца.
1 ст. Ложка пшеничных отрубей.
2 ст. Ложки овсяных отрубей.
1/2 Чайной ложки подстастителя (жидкого).
Ванилин.

Смешать в миске 2 желтка, подсластитель, ванилин и отруби. Взбить белки в густую пену и добавить в полученную из желтков смесь. Вылить тесто в плоскую форму для выпечки. Выпекать около 15-20 минут в духовке, предварительно нагретой до 180 гр

Ингредиенты:
Для теста нам понадобится:
Яйца - 2 шт.
Сгущенка - 1 банка.
Соль, сода - на кончике ножа.
Мука - сколько возьмет тесто.
И все!

Приготовление:
1. взболтать яйца со сгущенкой.
2. в муку добавить соль, соду и просеять все вместе.
3. замесить крутое тесто (тесто будет немного липким, так что присыпайте слегка мукой).
4. раскатать тесто, вырезать кружочки (а можно вырезать фигурки).

Атака.

Творог 0% - 1 кг.
Молоко обезжиренное - 1 л (1, 5%).
Яйцо - 3 шт.
Сода - 2/3 ч. л.
Соль - 1, 5 ч. л., сах. Зам на кончике ч. л.
Специи (по вкусу) для картофеля. Кунжут. Семя льна.
Аромики: масло - 2 капли, сыр плавленный - 3 капли.

1. холодец из курицы по диете дюкан. Атака.