дюкана атака

Евгения легкошур.
Рецепт.

Ингридиенты: - 300 гр. Мягкого сметанообразного творога 0%;.
- Ванилин - по вкусу;.
- Сахарозаменитель по вкусу (у меня 15 таблеток Novasweet);.

Приготовление.

Креманку поставить на несколько минут в морозилку. Сахарозаменитель в порошок истолочь. Все смешать и хорошо взбить миксером. Достать креманку и выложить массу. В морозильник на несколько часов.

Атака.

Мясо лосося довольно нежное. Такие специи придают ему особой пикантности. А главное все очень просто и быстро!

Вам потребуется:

Лосось (Филе) - 300 г.
Укроп - 1 пучок.
Чёрный перец горошком - 1 чайная ложка.
Лимон (цедра, сок) - 1 шт.
Сахзам фит парад номер 1 - 2 чайных ложки.
Соль - 4 чайных ложки.

1. смесью ингредиентов натрите рыбу.
2. оберните в пищевую пленку и оставьте мариноваться в холодильнике не меньше, чем на 48 часов.

Этап атака.

5 яиц.
600 грамм нежирного творога *.
Свежий стручок ванили порошок или ванильной эссенции.
25 г заменителя сахара.

Разогреть духовку до 160 с. взбить яйца с ручным венчиком. Добавьте творог, подсластитель и ваниль. Тщательно перемешать. Поместить в форму для выпечки и выпекать около 45 минут. Следите, чтобы не подгорел.

Ингредиенты:
Мягкий творожок 0% - 1 столовая ложка.
1 яйцо.
Лимонный сок - 1 столовая ложка.
Лимонная цедра.
Подсластитель - 1 столовая ложка (или по вкусу).

Нагреть духовку до 180 градусов. Взбейте вместе яичный желток, творожок и лимон. Взбейте яичный белок, затем постепенно добавляйте сах зам. Осторожно влейте яичный белок в смесь яичного желтка. Чуть смажьте формочку для запекания маслом (или возьмите силиконовую), осторожно влейте смесь

Атака.
Десертыатака@Retsepti. Dukan.

Кока-кола зеро или другой напиток лайт (не обязательно на аспартаме) - 500 мл.
Желатин - 20 гр.
Сахарозаменитель в таблетках - 2-3 шт.
Лимонная кислота - 1 чайная ложка.

Атака@Retsepti. Dukan.

Ингредиенты:
Печень куриная или говяжья 400 г.
Луковица 1 шт.
Обезжиренный творог (мягкий) 1 пачка.
Соль, перец, специи - по вкусу.

Печенку порезать на кусочки, чуть смазать дно мультиварки оливковым маслом. Выложить на дно лук, обжарить на режиме выпечка в течение 5 минут, добавить печенку и примерно 5 минут тоже пообжаривать. Потом все посолить, положить мягкий обезжиренный творог и поставить на режим тушение на 45 минут

Атака.

1 банка рыбных консервов без масла (сайра или горбушу).
1/2 Репчатого лука.
2 отваренных яйца.
Немного зелени.
Пара корнишончиков.
Мягкий творог или соевый соус для заправки.

Рыбу выложить, размять вилкой. Лук оочень мелко порезать или взять сладкий салатный. Яйца порезать или натереть в крупную терку, зелень и корнишоны порезать. Все перемешать. Заправляю обычно савушкиным творожком или соевым соусом. Можно чуть подсолить. Приятного аппетита! Наталья голубева.

1. домашнее мороженое, вкус советского пломбира. Этап атака.

2 яйца (крупных с 0) или три поменьше, 1 стакан обезжиренного молока, 1/2 коробки жидкого творожка валио (около 125 гр), 4 ч. л. сахарозаменителя (Fit Parad, если другой тогда по вкусу), 1/2 стручка ванили.

Еще один вариант для любителей мороженного. Путем длительных экспериментов, подобрала вот такой состав и способ приготовления.

Этап атака.

1 взбитое яйцо.
30 мл молока.
2 ч. л мелко порезанного зеленого лука.
Соль, перец.

В миске все ингредиенты смешать. Приправить солью и перцем. Вылить в порционный горшочек и поставить на 1 минуту в микроволновую печь на максимальную мощность

Атака.

Продукты:

Блины:
2 яйца, брынза (0%), или любой другой сыр.
2 ст. л. творог (0%).
Соль, перец, специи по вкусу.

Начинка:
1 банка тунца в собственном соку.
3 ст. л. майонез по дюкану.