дюкана атака

Атака@Retsepti. Dukan.

Куриная грудка 3 шт., перец чёрный молотый 4 ч. л., паприка сладкая молотая 1 ст. л., соль 3 ст. л., чеснок 4 зубчика.

Мы перемешиваем соль, чёрный молотый перец, паприку. Куриные грудки хорошо моем под холодной проточной водой, просушиваем бумажным полотенцем, тщательно натираем пряной смесью. Выкладываем грудки в миску, накрываем пищевой плёнкой и отправляем в холодильник на 24 часа

Атака.

Атака@Retsepti. Dukan.

Соленый соевый соус 1/4 стакана.
Очищеный рубленный имбирь на ваш вкус.
Нарезанный чеснок 2 зубчика.
Темное кунжутное масло 1 кофейная ложка.
Стейк лосося.

Смешайте соевый соус, имбирь, чеснок и масло. Поместите маринад в пакет. Добавьте в пакет стейк лосося. Закройте пакет и поместите на 4 часа в холодильник. Пакет, за это время, нужно будет пару раз перевернуть.

Ингредиенты:
600 мл. Жидкого обезжиренного молока.
1 ч. ложка растворимого кофе.
3 куриных яйца.
4 ст. Ложки сахарозаменителя.

Способ приготовления:
Смешайте молоко с кофе в кастрюле и доведите до кипения. В отдельной миске взбейте яйца с сахарозаменителем. Аккуратно добавьте яичную массу в молоко, постоянно помешивая. Смесь разлейте по формам и выпекайте в разогретой до 150\xB0с духовке в течение 20 минут на водяной бане. После приготовления крем в холодильник поместите

Перекус для атаки.

Атака@Retsepti. Dukan.

Яйцо - 4 шт.
Крабовые палочки - 4 шт.
Корнишоны - 1 шт.
Зеленый лук - 4 стебля.
Петрушка и укроп - по 1 веточке.

Заправка: острый дю - майонез (см. Ниже).

Яйца отвариваем, чистим, разрезаем пополам и мы удаляем желток. Все ингредиенты измельчаем, добавляем 1 желток и заправляем дю - майонезом. Выкладываем яйца на тарелку, наполняем и украшаем.

Острый майонез для атаки:

1 желток.

Автор Оксана Шипунова.

- 1, 5 лосося.
- 300 гр креветок.
- 250 гр творога 0%.
- 2 лимона.
- 1 репчатый лук.
- Соль - по вкусу.
- Черный молотый перец - по вкусу.
- Специи - по вкусу.
- Зелень - для украшения.

Приготовление:
1. предварительно мы разогреем духовку до 190 градусов.
2. тушку лосося помоем, обсушим и натрем солью, перцем и специями. Лимоны помоем, из одно выдавим сок и польем рыбу, а второй нарежем тонкими кружочками.

В глубокую огнеупорную форму положить 250 гр творога, 0, 5 ч. л. соды, соль, приправы на ваш вкус ( у меня для цвета "Приправа для Курицы"), дать постоять один час, периодически помешивая. Поставить в микроволновку на 8 минут, помешивая каждую минуту, может "Убежать", поэтому мы контролируем.

Сахар заменитель 0, 5 стакана.
Тертая цедра лимона - 1 ст. л., желатин - 50 г, сок лимона - 350 г.

Натереть 1 ст. л. цедры лимона. Выдавить сок лимона. Довести сок с цедрой до кипения и проварить на маленьком огне около 5 мин. Процедить. В жидкость добавить желатин, размешать. После того как желатин растворится, добавить сахарозаменитель, тщательно перемешать.

Юлии Горбуновой. Атака.

Десертыатака@Retsepti. Dukan.

Ингредиенты (на 12-16 Зефирок:
3 пакетика желатина ( 30 гр).
1 стакан холодной воды.
2 чайные ложки ванилина.
Четверть чашки сахарозаменителя.
3 яичных белка.

Сырники для атаки от марии Клениной.

350 гр обезжиренного рассыпчатого обезжиренного творога.
4 крупных яйца.
Сахарозаменитель.
Соль.
2 столовые ложки овсяных отрубей.
Способ приготовления.

- Соль - 1 щепотка.
- Яйца куриные - 3 шт.

Приготовление:

1. Для приготовления теста для лазаньи или пасты обычно используют специальную машину, которая спрессовывает тесто до необходимой толщины и плотности. Для того, чтобы приготовить такое тесто дома без машины, придется постараться и раскатать тесто вручную так, чтобы оно получилось плотным, тонким и шелковистым. Но нет ничего невозможного! Итак, нам понадобится мука из твердых сортов пшеницы. 2