Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

Атака@Retsepti. Dukan.

Куриная грудка 3 шт., перец чёрный молотый 4 ч. л., паприка сладкая молотая 1 ст. л., соль 3 ст. л., чеснок 4 зубчика.

Мы перемешиваем соль, чёрный молотый перец, паприку. Куриные грудки хорошо моем под холодной проточной водой, просушиваем бумажным полотенцем, тщательно натираем пряной смесью. Выкладываем грудки в миску, накрываем пищевой плёнкой и отправляем в холодильник на 24 часа

Ингредиенты:
Кубики льда большая горсть.
Обезжиренное молоко 500 мл.
Подсластитель 3 ч. л.
Ванильный экстракт 2 ч. л.
Йогурт (обезжиренный) 150 г.

Все ингредиенты в блендере до получения нужно консистенции перемолоть.

Атака.

Атака@Retsepti. Dukan.

Соленый соевый соус 1/4 стакана.
Очищеный рубленный имбирь на ваш вкус.
Нарезанный чеснок 2 зубчика.
Темное кунжутное масло 1 кофейная ложка.
Стейк лосося.

Смешайте соевый соус, имбирь, чеснок и масло. Поместите маринад в пакет. Добавьте в пакет стейк лосося. Закройте пакет и поместите на 4 часа в холодильник. Пакет, за это время, нужно будет пару раз перевернуть.

Атака@Retsepti. Dukan.

Пачка творога.
2 желтка (наверняка можно и просто одно целое яйцо).
1 ч. л. разрыхлителя.
1 ст. Ложка цельных овсяных отрубей.
3 ст. л. молотых овсяных отрубей.
Чуть-чуть сахзама (я не люблю нагревать сахзам).
Корица, ваниль, кардамон и тд по желанию.

Ингредиенты:
600 мл. Жидкого обезжиренного молока.
1 ч. ложка растворимого кофе.
3 куриных яйца.
4 ст. Ложки сахарозаменителя.

Способ приготовления:
Смешайте молоко с кофе в кастрюле и доведите до кипения. В отдельной миске взбейте яйца с сахарозаменителем. Аккуратно добавьте яичную массу в молоко, постоянно помешивая. Смесь разлейте по формам и выпекайте в разогретой до 150\xB0с духовке в течение 20 минут на водяной бане. После приготовления крем в холодильник поместите

Этап атака.

Молотый кофе - 400 гр.
Вода - 7 ст. Ложек.
Молоко обезжиренное 1, 5% - 2-3 столовых ложки.
Кубики льда.

Мы насыпаем хорошо обжаренный молотый кофе в любой глубокий контейнер. Заливаем водой. Накрываем крышкой, оставляем в тепле на 1 час. Беремь марлю и при ее помощи процеживаем весь кофе. Постарайтесь с гущи удалить всю жидкость - , внимание, только в таком случае вас ожидает ароматный напиток. Кофе переливаем в спецконтейнер. Заполняем небольшую банку льдом

Перекус для атаки.

Атака@Retsepti. Dukan.

Яйцо - 4 шт.
Крабовые палочки - 4 шт.
Корнишоны - 1 шт.
Зеленый лук - 4 стебля.
Петрушка и укроп - по 1 веточке.

Заправка: острый дю - майонез (см. Ниже).

Яйца отвариваем, чистим, разрезаем пополам и мы удаляем желток. Все ингредиенты измельчаем, добавляем 1 желток и заправляем дю - майонезом. Выкладываем яйца на тарелку, наполняем и украшаем.

Острый майонез для атаки:

1 желток.

"Генеральную Уборку Организма" нужно начинать с пищеварительного тракта. И вот почему. Дело в том, что в толстом кишечнике постоянно оседают не переварившиеся остатки пищи и лежат там мертвым грузом, отравляя организм и провоцируя развитие самых разных болячек, начиная с ожирения и отложения солей и заканчивая сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями

Автор Оксана Шипунова.

- 1, 5 лосося.
- 300 гр креветок.
- 250 гр творога 0%.
- 2 лимона.
- 1 репчатый лук.
- Соль - по вкусу.
- Черный молотый перец - по вкусу.
- Специи - по вкусу.
- Зелень - для украшения.

Приготовление:
1. предварительно мы разогреем духовку до 190 градусов.
2. тушку лосося помоем, обсушим и натрем солью, перцем и специями. Лимоны помоем, из одно выдавим сок и польем рыбу, а второй нарежем тонкими кружочками.

Доброго воскресного дня! Хочу поделиться рецептом дю - печенюшек? С просторов интернета (можно на этапе атака) от себя добавлю, что ОО лучше все перемолоть в муку, чтобы печенье было более воздушным. А так же капнуть? Пару капель аромика "Кокос". По всей квартире стоит запах, ради которого можно и убить? Печенье мягкое, воздушное. И ооочень вкусное, особенно с обезжир молочком. На подготовку ушло мин 2-3. В духовке около 10 мин. Быстро, вкусно, дюшно

В глубокую огнеупорную форму положить 250 гр творога, 0, 5 ч. л. соды, соль, приправы на ваш вкус ( у меня для цвета "Приправа для Курицы"), дать постоять один час, периодически помешивая. Поставить в микроволновку на 8 минут, помешивая каждую минуту, может "Убежать", поэтому мы контролируем.

10.02.2016 в 09:27

Омлет для атаки.

Автор Настасья Волкова.

Атака@Retsepti. Dukan.

1 яйцо.
3 белка взбить. Молока и соды добавить. Поставить в духовку на 200 градусов, пока не поднимется и не покроется золотистой корочкой

Сахар заменитель 0, 5 стакана.
Тертая цедра лимона - 1 ст. л., желатин - 50 г, сок лимона - 350 г.

Натереть 1 ст. л. цедры лимона. Выдавить сок лимона. Довести сок с цедрой до кипения и проварить на маленьком огне около 5 мин. Процедить. В жидкость добавить желатин, размешать. После того как желатин растворится, добавить сахарозаменитель, тщательно перемешать.

Этап атака.

Атака@Retsepti. Dukan.

Ингредиенты:
2 ст. Ложки овсяных отрубей.
2 ст. л творога 0%.
2 ст. л кефира 0%.
Белок 1 яица.

Смешать кефир и отруби, и дать набухнуть, затем добавить остальные ингредиенты и вылить смесь на сковородку. Печь по 1-й минуте с каждой стороны. Сверху можно использовать творожок или йогурт, как на картинке

Юлии Горбуновой. Атака.

Десертыатака@Retsepti. Dukan.

Ингредиенты (на 12-16 Зефирок:
3 пакетика желатина ( 30 гр).
1 стакан холодной воды.
2 чайные ложки ванилина.
Четверть чашки сахарозаменителя.
3 яичных белка.

Атака.

0, 6 кг сухого 0% творога (творог должен быть именно сухой (без сыворотки).
1 ч. л. соды.
2 ст. л. обезжиренного молока 1, 5%.
Жидкого.
2 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
Зелень, специи по вкусу.

Из данного количества ингредиентов получается 700 гр сыра.

Для начала нужно смешать творог с содой и оставить на 1 час при комнатной температуре. Вы увидите как он начнет становится как бы полупрозрачным.

Сырники для атаки от марии Клениной.

350 гр обезжиренного рассыпчатого обезжиренного творога.
4 крупных яйца.
Сахарозаменитель.
Соль.
2 столовые ложки овсяных отрубей.
Способ приготовления.

Атака.

Куриное Филе или грудинка.
Лук репчатый.
Чеснок.
Зелень.
Яйцо.
Обезжиренный кефир.

Все ингредиенты закидываем в блендер и мы измельчаем. Затем солим, перчим и выкладываем в форму для выпекания. Выпекаем при температуре 180 градусов, минут 20-25. Так как белое мясо немного сухое, предлагаем вам к этой запеканке добавить соус.

Обезжиренный кефир.
Одна чайная ложка горчицы.
Чеснок.

- Соль - 1 щепотка.
- Яйца куриные - 3 шт.

Приготовление:

1. Для приготовления теста для лазаньи или пасты обычно используют специальную машину, которая спрессовывает тесто до необходимой толщины и плотности. Для того, чтобы приготовить такое тесто дома без машины, придется постараться и раскатать тесто вручную так, чтобы оно получилось плотным, тонким и шелковистым. Но нет ничего невозможного! Итак, нам понадобится мука из твердых сортов пшеницы. 2

Сыр диетический рецепт. Топ рецепты домашнего сыра по дюкану.

Атака.

Обезжиренное молоко 1 литр.
Обезжиренный кефир 1 литр.
Яйца 6 штук.
Зелень по вкусу.
Чеснок 1-2 зубчика.
Паприка 1 ч. л.
Куркума 1 ч. л.
Соль морская 3 ч. л.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты идеальных бровей: как придать форму
2. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
3. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
4. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
5. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
6. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
7. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
8. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
9. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
10. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
11. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
12. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
13. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
14. Способ похудения есть только один -.
15. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
16. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
17. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
18. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
19. Понимание и лечение боли после замены тазобедренного сустава
20. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
21. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
22. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
23. Мужчины тоже хотят быть стройными!
24. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
25. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
26. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
27. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
28. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
29. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
30. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
31. Как сделать брови густыми с помощью макияжа.. 4 бьюти-секрета для густых бровей
32. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
33. Как ухаживать за подростковой кожей. Ежедневный уход за кожей лица подростка
34. Михаил Лабковский: как женщина может развить самооценку и уверенность в себе
35. Домашнее увлажнение кожи лица. Основные причины потери влаги кожей лица
36. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи
37. Как избавиться от сухости кожи лица. Основные признаки сухости кожи
38. Секреты успеха Михаила Лабковского: как быть уверенным в себе
39. M65.9 синовит и тендосиновит неуточненный. Синовит и тендосиновит неуточненный
40. Тутор это что это: все, что нужно знать о профессиональных обучающих программах
41. Исследование анатомии и функций связок: особенности строения и их роль в организме
42. Секреты и техники: как создать идеальный макияж губ яркой помадой
43. Как правильно наносить яркую помаду и создать неповторимый образ: советы и рекомендации
44. Шаг за шагом: как достичь идеального матового покрытия на губах
45. Эффективное сочетание: как работает компресс с диклофенаком и димексидом
46. Варианты заголовков для статей:
47. Артроз плечевого сустава код по МКБ 10 у взрослых: причины и симптомы
48. Понимание заболевания плечевого сустава по МКБ-10: диагностика и лечение
49. Остеоартроз плечевых суставов: причины, симптомы и лечение
50. Улучшите свою кожу с помощью домашней маски из меда и яиц