Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

Атака.

Кружку обезжиренного молока заморозить часа на полтора, затем добавить такую же кружку охлажденного обезжиренного молока, сахзам по вкусу, ванилин или ароматизаторы. Взбить блендером 2 минуты и наслаждаться вкусом

Александра кондратьева.

- 1 кг куриного Филе.
- 3 стручка зеленого лука.
- 4 яйца в начинку и 1 в фарш.
- Соль ( я использую с пониженным натрием) перец.
Филе приготовить в фарш, в своем случае я делала рубленные котлеты как на фото, в блендер закинула и измельчила.

Смешать с мелко порезанным зеленым лучком, 1 сырым яйцом, и добавить отварные порезанные яйца. Соль и перец.
Жарить без масла ну или на пару.

Атака.

Для теста:

- 2 яйца.
- 3 ст. л. мягкого творога.
- 2 ст. л ОО.
- 1 ст. л. по.
- 4 ст. л. кефира.
-1/2 Ч. л. разрыхлителя.
- Соль.

Начинка:

-1/2 Банки рыбных консервов.
- 1 ст. л. кефира.
- Зелень.

Яйца, творог икефир смешать блендером. Добавить остальные ингредиенты, оставить набухать на 10 минут.

Атака.

2 яйца, 125 г жидкого творожка "савушкин продукт"0%.
1 стакан молока "Савушкин Продукт" 0%, 6-8 таб сахарозаменителя, ванилин.

Белки отделить от желтков, добавить ванилин, сахарозаменитель и взбить в очень крепкую пену. Затем добавить творожок и молоко, хорошенько перемешать. В самом конце ввести желтки, перемешать и вылить в форму. Поставить смесь в морозилку.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Атака.

Десертыатака@Retsepti. Dukan.

Берем 1. 5 ст л овс отрубей, 1. 5 ст л пшен отрубей, 1 ч л кофе мы растворяем в горячей воде, 4 ст л творога предварительно смешенного с кефиром, чтоб получилось наподобие мягкого творожка, 1/3 соды.

Взбиваем 2 яйца с сах замом, вмешиваем туда все ингредиенты. В предварительно смазанную раст маслом чашу выливаем тесто и ставим в микроволновку, у меня Макс 750 поэтому на 6 минут.

Атака.

300 гр творога 0, 5% (вкуснотеево), 2 яйца, 1, 5 ст. л овсяных отрубей, 7 таб. Сахзам (по вкусу) растворила в чайной ложке молока.

Всё в блендере перемешала (так как творог зернистый, попадаются большие кусочки. Переложить смесь в стеклянную чашу и в микроволновку на минут 10. Выпекала в режиме "Разогрев еды"

Атака@Retsepti. Dukan.

1 Куро грудка.
3 окорочка (без кожи).
5-6 Долек чеснока.
20 г желатина.
Соль, черный перец, копченая паприка - по вкусу.

- Курицу отделить от костей и порезать на мелкие кусочки.
- Добавить измельченный чеснок (через давилку), специи и сухой желатин (порошок.
- Все хорошо перемешать и выложить в пакет для запекания - закрепить, чтоб внутрь не попала вода. А потом положить в форму для выпечки кекса.

Атака.

8 шпажек.
900 г лосося нарезать кусочками.
Лимон.
1 ч. л оливкового масла.
Соль и перец.

Для соуса "Дзадзики".
2 стакана йогурта 0%.
1 корнишон, тонко нарезать.
Сок 1 лимона.
3 зубчика чеснока, выдавить.
2 столовых ложки укропа.
Соль и перец.

Простейшие мини кексики с тунцом и Карри. Этап атака.

Закускиатака@Retsepti. Dukan.

130 гр тунца в собственном соку (сок слить).
2 яйца.
1/2 Ч. л мелко порезанного лука.
1/2 Ч. л дижонской горчицы.
1/2 Ч. л приправы карри.
2 ст. л творожка 0%.
2 щепотки кунжутных семян (обжаренных или черных).

Разогреть духовку до 200 градусов.

Атака.

1 яйцо, 2 ст. л. творога зернистого 0%, 2 ч. л. жидкого творожка или кефира, 5 табл. сах. Заменителя (растолочь) или соль, 1, 5 ст. л. овсяных отрубей, сверху, когда уже в форме, присыпать корицей (если вариант сладкий.

Первый этап диеты, в зависимости от того, сколько вам нужно сбросить, длится от 1 до 7 дней. В том случае, если ваш лишний вес до 10 кг, то для 1-го этапа потребуется 1-3 дня. Лишь в том случае, если лишний вес 10-20 кг, то от трех до пяти дней. Таким образом, если же ваш лишний вес более 30 кг, то длительность атаки может быть 5-6 дней.

- 1 стакан манной крупы Приготовление:

Нарежьте 4 мандарина кружочками. Из стакана сахара и воды сварите сироп. В этот сироп положите кружочки мандаринов и проварите так в течение 5 минут.

Теперь возьмите еще 3 мандарина и снимите с них цедру. Затем почистите мандарины и сделайте из них пюре. Из последнего мандарина выжмите сок. Этот сок добавьте в сироп после варки мандаринов.

Прокипятите сок с сиропом, чтобы готовая смесь немного загустела и выпарилась.

Анна чумаева (хлыбова).

Купила две куриных грудки. Отделила Филе. Три разрезала, как книжку и отбила через пленку деревянной толкушкой. Посолила, поперчила и посыпала сухим базиликом.
Четвертую большую и 4 маленькие филешки порезала мелко. Луковицу мелко покрошила и обжарила на ложечке масла, добавила ложку томатной пасты. Лук и порубленное мясо смешала. Добавила соль, перец по вкусу.
Фарш выложила ровным слоем на отбитые Филе, свернула рулеты. Отправила рулеты в форму.

Атака.

Ингредиенты:

Молоко обезжиренное - 1 л.
Соль крупная - 1 ст. л.
Творог мягкий 0% - 200 гр.
Яйца - 3 шт.

Приготовление:

Молоко налить в кастрюлю, добавить соль, поставить на огонь и довести до кипения.

В творог вбить яйца, хорошо перемешать до однородной массы и тонкой струйкой влить в кипящее молоко, варить помешивая 3-4 минуты.

Атака@Retsepti. Dukan.

Лист нори, омлетный блинчик (1 яйцо 1 ст. л. молока или воды), творог 0%, рыбка, крабопалки, икра, все что угодно в начинку

Атака ЧБ без допов.

Салат аля "Рыбный".

Слоями уложить любые рыбные консервы без масла, без сахара в составе. Наверное, можно размять все вилкой, я горбушу кусочками уложила без рассола, следующий слой - маринованный лук, крабопалки, корнишоны покрошить, сверху яйцо вареное. Все сбрызнуть лимонным соком, соус - слитый кефир, можно с лимонным соком смешать. Мне вкусно - пикантность всей этой рыбосмеси придает маринованный лук

Вареный рис - 1 стакан.
Консервированная кукуруза - 1 банка.
Болгарский перец - 400 г.
Сметана - 500 мл.
Лук - 2 шт.
Твердый сыр - 200 г.
Морковь - 200 г.
Соль, молотый перец.
Масло подсолнечное.

Приготовление:

1. Мелко нарезаем куриное филе, очищенный от семян болгарский перец нарезаем на кубики. На крупной терке натираем морковь, мелко крошим репчатый лук.

Рецепт из интернета взят.

- 4 столовых ложки отрубей;.
- Сок из одной банки рыбной консервы;.
- Одно яйцо для вязкости.

Все ингредиенты перемешать, положить в форму для выпечки и запекать в духовке, либо микроволновой печи (800 w. время запекания в микроволновке около пяти минут, если запекаете в духовке чуть больше, но надо обязательно следить за тем, чтобы хлеб не поджарился

Атака.
Юлия кривошапка.

180 г. 1% творога 1 желток цедра одного лимона сах. Зам. Ванилин.
Отдельно взбить до образования пены 2 яичных белка.
Аккуратно вмешать их в творожную массу.

Вылить смесь на силиконовый коврик и выпекать в духовке 10 мин.
Свернуть рулетом и охладить в холодильнике, минут 40.

Последние обновления на сайте:

1. От древних масок до современных протезов: эволюция протезирования
2. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова
3. Уверенность в себе Лабковский Михаил: как достичь успеха в жизни
4. Женское здоровье: рекомендации специалистов по профилактике и лечению
5. Как менялось понимание семьи в разные исторические периоды
6. Как избежать дегенерации хрящей с помощью правильного питания
7. Почему избыток мочевой кислоты опасен для здоровья
8. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
9. Секреты эффективной маски для волос с использованием яйца и касторового масла
10. Секрет красоты: как использовать маску для волос с коньяком
11. Секреты красоты: как молоко и яйца превратить сухие волосы в блестящие
12. Как правильно применять куриные яйца в домашнем уходе за волосами
13. Как яичные маски для волос помогают вернуть им здоровый блеск: рецепт шампуня из желтков и отзывы
14. Мастер-класс: как правильно наносить помаду для губ
15. Шаг за шагом: как создать идеальный макияж губ
16. Рассказываю секреты правильной подготовки губ перед нанесением помады
17. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа с красной помадой на губах
18. Идеальный румянец: как выбрать оттенок помады и карандаша для губ
19. Новый метод лечения: почему врачи рекомендуют компрессы для сильной боли
20. При травматической диссоциации человек довольно много времени живёт как - будто в прошлом, оно становится для него более реальным, чем настоящее.
21. Ликопин и омега - 3 - Essential Fatty Acids.
22. Теперь я это видео почти со слезами на глазах смотрю.
23. Я ушел из семьи и бросил сына, потому что моя жена - жирная корова.
24. С чем сочетается бордовый в вязаных вещах
25. "Срочный Рельеф": план питания на 2 недели!
26. Колорадский эксперимент 28 кг мышц за 28 дней. Как нарастить 28 кг мышечной массы за 28 дней.
27. Овсяная лепешка в мультиварке.
28. Десерт "Тирамису" от Анны пехтелевой.
29. В том случае, если вы постоянно придерживаетесь диет, я знаю, что не смогу убедить вас жить иначе.
30. Весящий почти 300 кг сын Никаса Сафронова: "Отец Очень Переживал, что у Меня Висит Кожа в Области Живота".
31. Чтобы в доме всегда деньги водились.
32. Упражнения от усталости в спине.
33. До - 120 кг.
34. Зож лечение суставов снегом с солью. Снег с солью для лечения суставов
35. Типичная ситуация: На приеме ребенок второго месяца с прыщами на лице.
36. Диеты для танцора.
37. Овощной салат с тунцом.
38. Диетические Салаты с сайрой. Салат из сайры.
39. Кольцо для похудения на палец руки. На какой палец кольцо одевается
40. Перепелиное яйца в бодибилдинге. Все о яйцах в бодибилдинге.
41. Первое пероральное лечение диабета для кошек получило одобрение FDA.
42. Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.
43. Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.
44. Грудка куриная по дюкану для атаки. Диетическая куриная грудка по дюкану, понравится всем, кто соблюдает диету, ведь она обладает нежным вкусом.
45. Желатин с молоком для суставов. Молочное желе для суставов и кожи, а также роста волос.
46. Яблоко на ужин. Можно ли есть яблоки на ужин и на ночь
47. Курица диетическая в сметане. Курица тушеная в сметане.
48. Единственный знак зодиака с твердым характером и несгибаемой силой воли.
49. День влюбленных - это повод.
50. Анонимнo, пожалуйста. Mожет быть, кто-то из ваc сталкивался с такой прoблемой, как по мне это реальная проблема.