дюкана атака

Атака.

Ингредиенты:

Cкумбрия - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Гвоздика - 5-6 шт.
Перец - 10-15 шт.
Лавровый лист - 5 шт.

Для рассола:

Вода - 500 мл.
Соль - 2, 5 ст. л.
Сахзам - на ваш вкус.
Растительное масло - 1 ст. л.

Приготовление:

Атака.

Завариваем 200 грамм молока, когда закипит прямо в кастрюлю мы высыпаем 1, 5 ложки муки из ОО, 2 ложки клейковины, 2 ложки изолята, щепотку ванили, щепотку соли, пол чайной ложки разрыхлителя 2-3 мерные ложки фитпарада. Взбиваем до однородности миксером, добавляем 2 яйца, еще раз взбиваем. Масса должна быть однородной. Высаживаем кондитерским мешком маленькими точками размером с ноготь на большом пальце. Ставим в духовку на 160 градусов на 30 минут

Елена бин. Атака.

Молоко 600 гр (1, 5%).
Сах зам по вкусу.
Ванилин на кончике ножа.
Желатин 10 г, быстро разводимый.

Молоко подогреваем, но мы не кипятим, сах зам добавить по вкусу и ванилин. В подогретое молоко тонкой струйкой высыпаем желатин и тщательно размешиваем до растворения, разливаем по формам. Даем остыть до комнатной температуры, и в холодильник на 4-5 ч. мороженое готово

Атака.

2 яйцо, 2 ст. л. овсяных отрубей, цедра одного лимона, Сах. Зам и соль по вкусу.

Белки отделяем от желтков и мы взбиваем с щепоткой соли до пиков.
Смешиваем желтки, отруби, цедру лимона и сах. Зам. Вмешиваем лопаточкой аккуратно белки и ложкой выкладываем на противень покрытый силиконовым ковриком. Разогреваем духовку до 180 градусов и выпекаем печенья до золотистой корочки

Атака.

Для коржа:
1 яйцо.
4 ст. л. овсяных отрубей, перемолотой в муку.
1 ч. л. какао бездопового.
Сахарозаменитель по вкусу.
Разрыхлитель.

Для белого слоя:
150 гр творога нежного.
7 гр желатина.
Вода.
Сахарозаменитель по вкусу.
Ванилин.

Желатин мы заливаем 50 мл воды.

Атака.
Атака@Retsepti. Dukan.

Лимонный сок - 200 мл.
Петрушка - 1 пучок.
Филе рыбы - 300 г.

Приготовление:

1. разогреть духовку до 180 с.
2. выложить на противень фольгу. Приготовить еще один лист фольги для того, чтобы покрыть рыбу. Полить фольгу лимонным соком, посыпать петрушкой. Выложить Филе рыбы на фольгу и накрыть фольгой. 3. выпекать 15-20 минут

Атака.

Ингредиенты.

Желатин - 10-15 г (зависит от желатина).
Вода - 450 мл.
Небольшой лайм - 1 шт.
Сахарозаменитель "Фитпарад" - 5 мерный ложечек (по вкусу).
Мята.

С желатином поступить по инструкции и залить сразу всей водой. Натереть цедру с половины лайма. Я делала двойную порцию желе, поэтому на фото целый лайм.

Атака.

Ингредиенты.
Молоко жирностью до 1, 5% - 0, 5 л.
Сахарозаменитель ( "Фитпарад") - 6 мерных ложечек (ориентируйтесь на свой вкус).
Желатин (у меня Haas) - 1 пакетик 10 г.
Ванилин - на кончике ножа (или другой ароматизатор).
Какао бездоповое - 1 ч. ложка.

Самое сложное в процессе тренировок - это их начало.

Правильно начинают только люди целеустремленные, которые по жизни как только говорят, так сразу и делают. У других первый шаг всегда откладывается на потом, и тогда история знакомства с фитнесом может растянуться на месяцы и даже на годы. Те, кому удалось победить себя, свою лень и нерешительность, потом делятся секретами этой победы. И если проанализировать подобные истории, можно выделить пять надежных способов.

Девочки! Всем привет? Меня зовут Аня! Я хочу поделиться своей маленькой радостью? Пару лет назад у меня начала расти косточка на большом пальце. Ортопед на физиотерапию и массаж отправил. Деньги на ветер. Процедуры лишь временно снимали болезненные ощущения, а косточка всё росла и росла. Коллега по работе однажды увидела, как я рисую на ноге йодистую сеточку. В своей борьбе за здоровье ног я уже дошла до сомнительных народных рецептов