дюкана атака

Этап атака.
2 яйца.
100 г творожка 0%.
1 банка тунца в собственном соку (консервы).
1 ч. л горчицы.
Зелень, перец.
Разогрейте духовку до 220 градусов. Все ингредиенты в миксере смешайте. Выложите смесь в силиконовые формы и выпекайте 15 минут. Подавать холодными
.

Атака ПП зож диетадюкана.

Ингредиенты 2 порции:
- Хек 4 куска.
- Чеснок 3 зубчика.
- Рубленая петрушка 3 столовые ложки.
- Свежий лавровый лист 1 штука.
- Оливковое масло 2 столовые ложки.

1. зубчики чеснока очистить и мелко порубить. Листья петрушки тщательно измельчить - из половины не слишком большого пучка должны получиться три полные столовые ложки зелени.

Атака@Retsepti. Dukan.
Ингредиенты на 1 лаваш на 1 порцию:
1 яйцо.
Щепотка соли (специи базилик и Карри (именно специи придают лавашу неповторимый аромат и вкус).
По 2 столовых ложки отрубей.
2 столовых ложки йогурта 0% (кефира).
3 столовых ложки сильно газированной воды.
Приготовление:
Взбиваем яйцо с щепоткой соли, потом добавляем йогурт и опять мы взбиваем.
Всыпаем в смесь отруби и перемешиваем хорошенько все.

Атака.
Автор: Е. Стоянова.
Кофе "Жокей" со вкусом баварский шоколад брала. В ковшик 2 ч. л. кофе, сах. Зам по вкусу, заливала водой - 250 мл. Мы ставим на огонь. Варим до готовности кофе. Добавляем 1\\2 ч. л. агара. Даем прокипеть 30 секунд. Процеживаем в чашку. Пьем чуть остывшим. Он начинает загустевать и получается такой густой, тягучий напиток похожий на шоколад.
Так можно загустить и чай. Черный, зеленый. А каркаде с аромиками получается как вкусный киселек.

Атака.
0, 5 кг желудков промыть, залить холодной водой и варить на медленном огне не менее 2 часов, слить воду и порезать желудки вдоль, далее на чайной ложечке масла обжарить среднюю луковицу, ввести порезанные желудки, обжарить, залить 100 мл кефира 0%, 100 мл сока томатного, довести до кипения, добавить мелко порезанный чеснок, специи по вкусу, лавровый листочек. Татьяна целоусова

400 гр творога.
1 яйцо.
2 ст ложки сахара.
4 ст ложки муки.

Из творога, яйца, сахара и муки замесить не крутое тесто.
Сформировать колбаску, нарезать на кусочки и немного придавить. Для детей можно сделать фигурные вареники.
Раскатать тесто толщиной 0, 7 мм и формочкой вырезать фигурки. Отварить в кипящей воде с добавлением соли и сливочного масла.

Куриная грудка вареная 1 шт.
Средние помидоры 2 шт.
Чеснок 2 зуб.
Яйца вареные 4 шт.
Перец болгарский красный 1 шт.
Сухарики белые 1 стакан.
Соль.
Майонез 2 ст. л.

Приготовление:

Куриную грудку отварить, мелко порезать. Помидоры нарезать небольшими кубиками, посолить, чеснок мелко измельчить.

Автор: Джейн Рассел.
Атака@Retsepti. Dukan.
Грудка 1/2.
Кефир 0% - 100 мл.
Луковица - 1 маленькая.
Хмели - сунели 1 ложка и соль.
Грудку промыть, нарезать не большими кусочками. Нашинковать тонко лук. Сложить в миску и засыпать специями, хорошо размять. Залить кефиром и накрыть пленкой. Держать в холодильнике 12-24 часа. Выложить в емкость для запекания ( я запекала в рукаве) и запекать при температуре 180-200 градусов около 40 минут

Ингредиенты:

? 2. Свежих огурца;.
1/4 Кочана капусты;.
1 сладкий болгарский перец;.
150 г копченой колбасы;.
Зелень;.
Соль.

Для заправки:
3 ст. л сметаны;.
1 ст. л. французской горчицы;.
Черный молотый перец.

Капусту нашинковать.

Свежие огурцы очистить от кожуры и нарезать соломкой.

Сладкий болгарский перец очистить от семян и нарезать соломкой.

Колбасу очистить и также нарезать соломкой.

Этап атака.
1 л кефира 0%.
1 л молока 1, 5%.
6 яиц.
4 ч. ложки соли (или по вкусу).
Щепотка тмина.
1 зубчик чеснока.
Небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук.
В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно - кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки