Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

Атака.
3 ст. л овсяных отрубей;.
2 ст. л пшеничных отрубей;.
2 ст. л изолята;.
4 ст. л мягкого творога;.
Чуть чуть влила ЧМ "Ваниль" (т. к. нет аромика).
Сахзам (2 пакетика фитпарад номер 7, цедра лимона;.
1 ч. л раст. Масла.
Всё смешать и растереть руками до крошки.
Начинка: 200 гр. Творога; 1 яйцо; сахзам (1 пакетик фитпарад номер 7, не люблю очень сладко); 0, 5 ч. л. бездопового какао., ЧМ "Ваниль" меньше чайной ложки.

Атака.
400 г творожка 0%.
150 мл обезж молока.
2 стручка ванили.
3 ст. л сахзама в порошке (здесь аспартам).
2 листа желатина.
3 ч. л растворимого кофе.
Размочить листы желатина в теплой воде, отставить в сторону. Разогреть молоко на медленном огне со стручками ванили (освободить семена), добавить сахзам. Для ванильного варианта, следуйте этапам, для кофейного добавьте на этом этапе кофе.

Атака.
400 гр кипятка залить 2 ст л каркаде.
Крепкий чай заварить. Процедить.
Добавить 4 ч л агар агара.
Аромик клубника.
5 мер ложек сахзама.
1 ст л лимонного сока.
Все довести до кипения.

1 л. кефира 0%-ой жирности;.
5 яиц;.
3 ч. л. крупной соли с Горкой.
Молоко довести до кипения на среднем огне - лучше использовать кастрюлю объемом не менее 5-6 литров, молоко нужно периодически помешивать, чтобы не пригорело. Я мешала силиконовой лопаточкой: она охватывает большую площадь дна при помешивании, тем самым снижая риск пригорания;.
Пока закипает молоко, миксером взбить яйца с кефиром;.
Застелить дуршлаг марлей.

Куриная "Ветчина".
Срезать мяско с одной курицы (без кожи), посолить, поперчить, добавить пачку желатина в порошке, выложить в рукав для запекания, сформировать тугую "Конфетку", надежно завязать с двух сторон, кинуть в кипяток

Ирина кузовкова.
Атака.
Куриного Филе - 2 шт.
1/2 ст. л. горчицы.
1-2 Зубчика чеснока.
Приправа для курицы (или любые другие специи).
Черный молотый перец.
1 ст. л. горячей воды.
Желатин.
Кроме того:
500 мл холодной воды.
1/2 ст. л. соли.
Кулинарная нить.
Соль в холодной воде растворить. Залить грудку соленой водой, убрать в холодильник на 2 часа.
Чеснок измельчить, смешать с горчицей, приправами, перцем и 1 ст. л. воды.

Рецепт автора (делала, естественно, без сливочного масла на 3 х каплях масла).
"Не все любят куриную грудку - суховата, правда? Чтобы она получалась нежнейшей на вкус, и ни разу не сухой, сделать нужно вот что.

Яичные блинчики:
Яйца. Щепотка соли. Капля уксуса (для того что бы блинчики не прилипали к сковороде).
Начинка:
Тунец, крабовые палочки, мягкий творожок, специи по вкусу, варёное яйца, зубчик чеснока, всё перемолоть в блендере.
Блинчики прослоить, торт отправить в холодильник на часок, для того что бы пропитался.
Приятного аппетита!

Атака.
На двух человек - 12 шариков в итоге.
Рецепт -.
5 сваренных яиц; 1-1, 5 ст. л. творожка мягкого; крабовое мясо или палочки - мал. Упаковка, лим. Сок - 1, 5 ч. л; маленькая луковица; сухой чеснок; соль.
Панировка - 6 ст. Ложек овс. Отрубей.

Атака.
Ингредиенты:
- 200 грамм крабовых палочек;.
- 100 грамм сыра, который можно;.
- 2 яйца;.
- 1 зубчик чеснока;.
- Майонез, который можно или обезжиренный йогурт.
1. яйца отварить в течение 10 минут с момента закипания. Охладить, залив холодной водой.
2. крабовые палочки натереть на мелкой терке (одну палочку можно оставить для украшения.
3. сыр натереть на мелкой терке.
4. яйца натереть на мелкой терке.

У меня была огромная порция.
Ингридиенты:
- 6 белков.
- 30 г желатина.
- 125 г обезжиреного йогурта без добавок.
- 60 г обезжиренного творога (мягкого).
- 150 г молока 0, 5.
- Сок 1/2 лимона.
- Фитпарад по вкусу.
- Щепотка соли.
- Желтый натуральный пищевой краситель.
- Аромик (банан).
- Корица для посылки.

Итак:
350 гр творог (сухой).
1 стл йогурт.
2 яйца.
1 чл псиллиум.
Ванилин.
Цедра 1 лимона (при желании - ягоды годжи).
Сахзам.
Глазурь.
150 мл молоко.
2 стл какао. Без доп.
1 чл пектин.
Сз. Аромик ром - ваниль.
Приготовление.
Псиллиум в йогурте размешать.
Творог пробить в блендере желтками, йогуртом с псиллиум добавить Сз. Ванилин. Цедру.
Отдельно взбить 2 белка и вмешать в творог.

Шоколадное суфле (по вкусу похоже на суфле "Птичье Молоко").
Атака.
200 мл. Молока 1, 5%.
1 ч. л. с Горкой агар-агара.
2 белка.
Несколько капель лимонного сока.
1 ч. л. какао.
Сахарозаменитель по вкусу (я использую стевиозид, насыпаю немного и пробую в процессе).
--.
Молоко с размешанным в нем агаром поставить на огонь и ждать, пока закипит, иногда размешивая.

На 100 граммм - 63. 5 ккалб/ж/у - 3. 51/3. 26/5. 02.
Атака.
Ингредиенты:
- Молоко - 1 л (обезжиренное).
- Кефир - 0, 5 л (обезжиренный).
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Соль - 1 ч. л.
- Сахарозаменитель - 1 ч. л.
Кислота лимонная (на кончике ножа).
Приготовление:

Атака.
На 100 гр - 87 ккал? Белки - 12, 8? Жиры - 1, 62? Углеводы - 5, 56?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 400 г.
Йогурт натуральный 500 г.
Какао 50 г (обезжиренный).
Желатин 30 г.
Стевия (или другой подсластитель) по вкусу.
Молоко обезжиренное 5 ст. л.
Приготовление:

2 яйца.
3 ст. Ложки овсяных отрубей.
1 ст. Ложка пшеничных, отруби овсяных и пшеничные перемолоты в муку.
180 мл. Молока 0, 5%.
15 табл. Сах. Зама. ( Можно больше, кто любит послаще).
Корица и ваниль. И разрыхлитель 1 ч. л. все ингредиенты смешиваем миксером, получается жидкая масса, которую мы разливаем по формачкам и в духовку при T180 на 30'. Духовку не открывать раньше! Иначе осядут и не больше не поднимутся

23.11.2016 в 18:26

Каша из отрубей.

Атака.

200 мл обезжиренного молока 1, 5%.
1 ч. л ароматизатора ваниль.
2 ст. л овсяных отрубей.
1 ст. л пшеничных отрубей.
Сахарозаменитель по вкусу.
Разогреть молоко в кастрюле с ароматизатором. Добавить отруби и сахзам, тщательно смешать, пока не получится густая смесь. Каша готова и может даже храниться в холодильнике 1 сутки

Шоколадные маффины:
Атака.
1 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 ст. л. клейковины, 1 ст. л. казеина (думаю, соевый изолят тоже подойдет), 1 ч. л. с Горкой бездопового какао, 0, 5 ч. л. разрыхлителя, ванилин на кончике ножа, сахзам эквивалент 4-5 л сахара, 1 яйцо.

Ванильные кексончики от Гульнары Бакиевой с секретом! Бездопов, норма овсяных отрубей.
Идеальны для атаки, чередования, закрепления, стабилизации.
Нам потребуются - 2 яйца (я беру 1 категории), 3 мерные ложки фитпарада (можно любой сахзам), щепотка ванилина, щепотка соли, 2 ст. л. (на атаке - 1, 5 ст. л. ) молотых овсяных отрубей.
Приготовление:

Атака.
2 яйца.
2 ложки овсяных отрубей.
200 г творога обезжиренного ( не жидкого).
6 таблеток сахзама.
Ваниль.
Корица.
1 ч. л. оливкого масла ( формочки смазать).
Взбить желтки сахзам ( до белой массы) ваниль корица.
Ввести потертый через сито творог ввести отдельно взбитые белки.
Выложить в формочки и отправить в духовку минут на 30- 40 до красивого цвета.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты диетадюкан. Тарталетки без допов по дюкану.
2. Продуктовая корзина на неделю или как я питаюсь без фанатизма и диет.
3. Цинк от NL - 7 причин начать принимать цинк каждой девушке.
4. Паста с беконом.
5. Заговор на СНЯТИЕ проклятия!
6. Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска: всё, что вы должны знать
7. Современные методы лечения повреждения латерального мениска коленного сустава
8. В ПОМОЩЬ огороднику. Заговор на добрый урожай.
9. Вопрос к рожавшим или беременным.
10. Очень сильный оберег от любых врагов.
11. Стрижки для полных женщин: как выбрать прическу, которая подчеркнет вашу уверенность
12. Короткие стрижки для полного лица: тренды 2025 года
13. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
14. Евгений Миронов: как женщины влияли на его судьбу
15. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
16. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
17. Сергей Астахов и Евгений Миронов: История любви, которая вдохновляет
18. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
19. Евгению Миронову приписали гомосексуальность: что известно о скандале
20. Функциональные особенности коленного сустава: анатомическое обозрение
21. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
22. История о "Волшебных Таблетках" и настоящем здоровье.
23. За последний год я похудела на 9 килограммов.
24. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
25. История Москвы: от основания до наших дней
26. Рецепты диета дюкан.
27. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
28. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
29. Люди привыкают ко всему.
30. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
31. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
32. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
33. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
34. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
35. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
36. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
37. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
38. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
39. Коллеги, поговорим о важном.
40. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
41. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
42. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
43. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
44. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
45. Удалили 40 миом и сохранили матку!
46. Белковый закусочный торт.
47. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
48. Горячие колени: причины и лечение
49. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
50. Перелом шейки бедра у пожилых людей и молодых.. Анатомия и кровоснабжение