Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

Атака.
Ингредиенты:
2 ст. л. отрубей овсяных и 1 ст. л. пшеничных.
2 желтка.
Обезжиренное молоко 100 мл.
200 г обезжиренного творога.
Какао порошок 35 г.
Стевия по вкусу.
Приготовление:

Атака.
Ингредиенты:
Яйца - 3 шт.
Молоко - 50 г.
Натуральный йогурт - 8 ст. л.
Овсяные отруби - 50 г.
Разрыхлитель - 1 ст. л.
Подсластитель - по вкусу.
Для крема мы берем:
Творог обезжиренный - 200 г.
Натуральный йогурт - 200 г.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Атака.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Яйцо - 3 шт.
Лимон - 1/2 шт.
Винный уксус - 1 ст. л.
Перец красный - по вкусу.
Соль - по вкусу.

Приготовление:
Творог поместите в сито над миской и оставьте на 4 часа. Отварите яйца и охладите их под водой. Очистите яйца, разрежьте их пополам и выньте желтки. Раздавите их вилкой и смешайте с перцем. Добавьте творог и перемешайте все. Выжмите сок лимона, добавьте его в миску, затем добавьте винный уксус

Атака.
Ингредиенты:
Творог мягкий обезжиренный - 200 г.
Белок - 3 шт.
Отруби - 40 г.
Лимонная цедра - 3 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 180 с. соединить все ингредиенты и выложить в формы для кексов. Выпекать около 30-40 минут

Атака.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г.
Яйца - 3 шт.
Йогурт натуральный - 0, 5 ст.
Какао - порошок - 2. ч. л.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Перемешать творог и йогурт блендером до получения массы по консистенции похожей на сметану. Добавить яйца, подсластитель. Тесто разделить на 2 половины. В одну добавить какао. Тесто поочередно в форму выливать. Чтобы лучилось круги и полоски разных цветов. Духовку разогреть 180 гр. С. выпекать корж около часа

Атака.
Ингредиенты:
Яйца - 5 шт.
Желатин - 18 г.
Молоко 1% - 100 мл.
Мука из отрубей - 0, 5 ст. л.
Подсластитель - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Приготовление:
Желтки мы отделяем от белков. Белки в холодильник отправляем.
Желатин заливаем водой и оставляем для набухания (можно воспользоваться свч для его растворения.
В желтки добавляем подсластитель и взбиваем до пышной светлой массы.

Атака.
Ингредиенты:
Йогурт - 100 г.
Творог обезжиренный - 300 г.
Сахарозаменитель - 3 ст. л.
Какао - 1, 5 ст. л.
Желатин - 15 г.

Приготовление:
1. йогурт, творог, сахарозаменитель и какао взбить в блендере до однородного состояния.
2. желатин замочить в холодной воде на 10-15 мин.
3. поставить кастрюлю с желатином на огонь, довести до кипения.
4. добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать.
5. миксером взбивать крем 1-2 мин.

Огурцы - 1-2 шт.
Листья салата - по вкусу.
Зеленый лук - 3 стебля.
Петрушка - 3-4 веточки.
Оливковое масло - 2 ст. Соль, перец, пряности - по вкусу.

Приготовление:

1. Куриное филе и все овощи помыть. Зелень измельчить, огурцы и помидоры произвольно нарезать.
2. Разогреть сковороду с растительным маслом и обжарить курицу до золотистого цвета. Листья салата выложить на тарелку. 3. Сверху равномерно распределить нарезанные овощи.

Итак, для приготовления понадобятся следующие продукты:
Печенка - 1 кг;.
Йогурт 0-процентный - 1 стакан;.
Соль.
Рецепт приготовления достаточно прост и займет времени, меньше чем подготовка продуктов.
Промытый телячий субпродукт нарезаем средними кусочками и мы выкладываем на раскаленную сковороду. В том случае, если жарить на холодной поверхности, печень пустит сок и блюдо получится не жареным, а тушенным.

Небольшая упаковка крабовых палочек;.
Яйцо куриное - 2 шт.;.
Чеснок;.
Натуральный йогурт без содержания жира.
Чтобы приготовить Рафаэлки, для начала необходимо отварить яйца в подсоленной воде. Добавлять в жидкость соль рекомендуется для того, чтобы готовые яйца лучше чистились.
Тем временем мы натираем на мелкой терке палочки. Небольшую часть оставляем для панировки. К остальной массе добавляем одно тертое яйцо.

100 г фарша из Филе;.
Яйцо - 2 шт.;.
Корнишоны - 2 шт.
Творожок сметанообразный с жирностью 0% - 2 ст. л.;.
Горчица - 5 г;.
Соль;.
Укроп;.
Специи.
Фарш мы доводим до вкуса с помощью специй. Для дальнейшего приготовления обойтись без пленки будет тяжело.
Раскатываем ее по столу и выкладываем сверху мясной шарик. Сверху также накрываем пленкой.

Атака.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 1 пачка.
Яйцо куриное 1 шт.
Зелень, соль, перец по вкусу.
Чеснок и специи по желанию (можно без).
Приготовление:
Все ингредиенты перемешать тщательно. Чайной ложкой выложить эту смесь на плоскую тарелку маленькими лепешечками. Поставить тарелку в микроволновку мощностью 850 на три минуты

Ингредиенты:
2 ст. л. молотых овсяных отрубей.
1 ст. л. молотых пшеничных отрубей.
1 яйцо.
Кефир 0% 5 ст л.
Соль, сахарозаменитель по вкусу.
Приготовление:
Готовим тесто традиционно, мы выпекаем без масла на раскаленной сковороде.

Ингредиенты:
- Куриная печень 500 гр.
- Молоко обезжиренное 150 мл.
- Желтки отварные 2-3 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Соль, приправы по вкусу.
Способ приготовления:
1. печень отварить 20-30 мин.
2. лук спассеровать.
3. все сложить в блендер и взбить до однотодности.
4. нужной густоты добиться молоком.

Атака.
500 гр. творога.
0, 5 ст. Молока.
0, 5 ч. л. соды.
Соль, укроп.
Творог, соду и молоко взбить блендером, поставить вариться, как только творог начнет тянуться, добавить соль и зелень. Помешивая, довести до полного расплавления творога, переложить в форму, накрыть крышкой и убрать в холодильник

Атака.
Изумительно вкусный и простой в приготовлении соус для овощей, мяса, хлеба и всего того, с чем едят майонез.
Ингредиенты:
Огурец - 1 шт.
Творог пастообразный - 100 г.
Чеснок - 2 зубчика.
Сметана (йогурт) - 2 ст. л.
Укроп - 1 ч. л.
Приготовление:
1. натереть огурец на крупной терке и слегка отжать сок.

Филе лосося 800 г.
Лимоны 1 штука.
Имбирь тертый 50 г.
Чеснок 1 головка.
Уксус 1 столовая ложка.
Соль по вкусу.
Перец черный молотый по вкусу.
Сахзам по вкусу.

Время приготовления - 45 мин.

1 Филе лосося промойте и поделите на четыре порции.

2 очистите лимон и чеснок, протрите на мелкой терке или порубите в комбайне. Добавьте имбирь, уксус, соль, перец и сахзам. Разотрите до однородной массы.

Атака.
Ингредиенты (на 300 гр сыра).
- Молоко - 1 литр.
- Кефир - 1 литр.
- Соль - 2 ч ложки.
- Лимонный сок - 1/2 ч ложки.
- Яйцо - 1 шт.
- Травы, специи - по вкусу.
Молоко вылить в кастрюлю, добавить соль, довести все до кипения. Как только молоко закипит, убавляем огонь, добавляем кефир и мы перемешиваем до образования творожных хлопьев (они образуются буквально за 30-40 секунд. Переливаем творог и сыворотку в марлю, даем сыворотке стечь (минут 10-15

Атака.
Нашла рецепт подходящий:
Лёгкий зефир: сладость для самых стройных!

Ингредиенты:

Творог - 400 г.
Желатин - 20 г.
Молоко - 200 г.
Стевия, ванилин - по вкусу.

Приготовление:

1. творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке.

Атака.
Ингредиенты:
- 1 яйцо, - 200 г муки из отрубей.
- Щепотка соли.
Приготовление.
1. просейте муку на стол, сделайте в центре углубление. В углубление влейте яйцо и посолите.
2. замесите крутое тесто. Таким образом, если тесто очень мягкое, то, скорее всего, оно будет тянуться за ножом, когда вы попытаетесь его нарезать. Добавьте немного муки на стол и продолжайте вымешивать тесто

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
2. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
3. Как оформить брови: 7 важных шагов
4. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
5. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
6. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
7. Этапы реабилитации после артроскопии плечевого сустава: полное руководство
8. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
9. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
10. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
11. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
12. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
13. Пью и суставы молодеют: как питьье влияет на здоровье суставов
14. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
15. Почему детям важно пить магний.
16. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
17. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
18. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
19. Поднятие клюющих ногтей.
20. Мужчины тоже хотят быть стройными!
21. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
22. 7 фактов о детях.
23. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
24. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
25. Федеральное государственное автономное образовательное.
26. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
27. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
28. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
29. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
30. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
31. Как сделать брови густыми с помощью макияжа.. 4 бьюти-секрета для густых бровей
32. Сделать свои суставы более гибкими с помощью рецепта с желатином
33. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты
34. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
35. Туторы, что это. Как подобрать тутор на коленный сустав: отличия и особенности коленных туторов
36. Маска с яйцом для жирных волос в домашних условиях. Использование маски для разных типов волос
37. 15 крутых стрижек на средние волосы для круглого лица. 33 лучшие стрижки и прически для круглого лица с короткими волосами
38. Яичные маски для укрепления волос. Яичная маска для волос: 5 лучших рецептов
39. Мкб 10 синовит голеностопного сустава. Классификация и стадии развития синовита
40. Важные аспекты здоровья женщин: советы и рекомендации
41. Как приготовить эффективную маску для лица с медом и яйцом
42. Как предотвратить осложнения при диабете и сохранить здоровье своих стоп
43. Основные виды и причины травм голеностопного сустава и стопы
44. Как правильно наносить помаду: 10 советов от визажистов
45. Мастер-класс: основные правила нанесения матовой помады на губы
46. Идеальный румянец: 10 секретов нанесения матовой помады на губы
47. Мастер-класс: как идеально нанести яркую помаду на губы
48. Как улучшить внешний вид кожи вокруг глаз: 7 проверенных лайфхаков
49. Эндоскопическое удаление амелобластной фибромы: современный подход к лечению зубовых опухолей
50. Повыси свой уровень волос: Маски для волос с медом и яйцом