Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

Атака.
600 гр мягкого обезжиренного творога.
1 ст ложка йогурта.
2 яйца.
10 таб сахарозаменителя.
Ванилин.
Разогреть духовку до 120-150 градусов, растворить сахарозаменитель в 1 ст ложке воды, смешать творог с йогуртом, взбить миксером яйца, сахарозаменитель, ванилин, смешать две смеси, поставить в духовку на 1 час.
Затем оставить остывать в духовке минут 20-30.
Поставить в холодильник на 3 часа.

Атака.
Понадобится: 8 куриных бедрышек, 4 ст. л. соевого соуса, 1 ст. Ложка горчицы, 1 луковица, специи для курицы, паприка, перец, соль.
Полукольцами нарезать лук, натереть куриные бедрышки специями, перемешать с луком, влить соевый соус и горчицу, оставить мариноваться на час. Замариновавшиеся бедрышки с луком выложить на решетку в духовке, посыпать паприкой и запечь курицу в течение 35 мин в разогретой до 200 градусов духовке, периодически переворачивая ее

Атака.
Творог обезжиренный 400 г, 2 яйца, отруби овсяные (измельченные), заменитель сахара 6 табл., сода 0, 5 ч. л., ваниль.
В творог добавить яйца, заменитель сахара (растворенный в воде), соду гашенную (я использовала сок лимона), ваниль, отруби овсяные (измельченные в блендере или муку из овсяных отрубей.
Перемешать все ингредиенты, сформировать сырники, выложить на противень с бумагой для выпекания.

Атака.
Для желе нам понадобятся.
Кофе молотый - 2 стол. Ложки.
Вода - 1 стакан.
Молоко - 1 стакан.
Сахзам - 3 стол. Ложки ( по вкусу).
Желатин - 20 гр.
Ванилин - на кончике ножа.
1. желатин замочить в холодной кипячёной воде. Затем распустить его на водяной бане.
2. для молочного желе молоко довести до кипения, добавив половину указанного кол -ва сахара ( 1. 5 ст. Ложки) и ванилин.
3. молоко охладить, ввести половину желатина, охладить.

Бисквит.
- 3 ст ложки овсяных отрубей перемолотых в муку.
- 1 большое яйцо.
- 3 ст ложки молока жидкого.
- 1 ст ложки обезжиренного какао 2%.
- 5 ложечек фит парада.
- 0, 5 ложки соли.
-1/3 Ч. ложки разрыхлителя.
Соус.
- 260 мл. Молока.
- 1 ст. Ложка обезжиренного какао.
- 9 ложек фит парада.
- 1 ч. ложка агар агара.
Ароматизатор на вкус.
Приготовление:

1 л кефира, 1 л молока, 6 яиц, 4-6 ч. л. соли (по вкусу), любые приправы по вкусу (можно добавить чеснок, травы, красный перец и т. д..
1. в кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить в горячую молочно - кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки.
2. снять с огня, дать остыть 1-2 минуты и добавить приправы.

Бисквитный яблочный рулет.
Очень вкусный и нежный рулет без отрубей и без допов.
Для бисквита:
4 яйца.
125 г мягкого таорожка.
1, 5 ч. л разрыхлителя.
1 ст. л пшеничной клейковины.
Щепотка ванилина.
1 ч. л стевиозид или любой подсластитель.
Для крема:
200 г мягкого творожка.
1 ч. л стевиозид или любой подсластитель.
4 капли яблочного ароматизатора.
На кончике ножа зеленый краситель (развести в 1/2 кофейной ложечке воды).

600 г кальмаров (тушки).
2 луковицы.
2 ст. л. масла.
1 ч. л. соли.
Перец черный молотый.
Зелень.
Как приготовить жареные кальмары:
Размороженные тушки кальмаров очистить от всего лишнего, опустить в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и проварить 1 мин, достать шумовкой и откинуть на дуршлаг, обдать холодной водой.
Остывшие кальмары нарезать соломкой, полукольцами нарезать очищенный лук.

Бризоли.
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 3 штуки;.
Молоко - 3 столовые ложки;.
Филе куриной грудки - 300 грамм;.
Лук репчатый - 1 штука;.
Масло подсолнечное - 30 миллилитров;.
Соль - по вкусу;.
Перец черный молотый - по вкусу.
Приготовление:

Рецепт тали Ами атака.
Готовила в хлебопечке на быстром режиме, для аромата добавила прованские травы, вкусно и корочка хрустящая

250 мл обезжиренного молока.
200 г обезжиренного творога.
1 звезда бадьяна.
Стручок ванили.
1 желток.
1/2 Ч. л. корицы.
2 ст. л. сахарозаменителя.
1 гвоздика.
Приготовление:
Вскипятить молоко с пряностями. Желтки взбить с сахарозаменителем, пока смесь не станет белой. Медленно влить желтки в молоко, помешивая. Варить 12 минут на слабом огне. Профильтровать от пряностей, добавить творог и поставить в холодильник. Подавать охлажденным

1 л кефира, 1 л молока нагреть в кастрюле. Не доводя до кипения, влить 6 взбитых яичек с 4 ч. л соли тонкой струйкой. Довести до кипения и варить еще минут 5. вылить на дуршлаг с тряпочкой, отжать. На ночь в холодильник под пресс

Атака.
Пачка творога президент 0. 2%.
1 яйцо.
Сахзам по вкусу.
Разрыхлитель др откер 0. 5 ч. л.
Изолят сывороточный 2 ст. л.
Все ингредиенты постепенно смешать. Дать постоять 5-10 минут.

Печень куриная - 0, 5 кг;.
Яйцо - 1 шт.;.
Овсяные отруби - 2 столовые ложки;.
Специи "Итальянские Травы";.
Соль - по вкусу;.
Масло;.
Приготовление:
Тщательно промыть печень и промокнуть бумажной салфеткой, чтобы убрать лишнюю воду.
Удалить лишние пленки, нарезать печень на куски по 2-3 см.
Уложить печень в кастрюлю, залить водой и установить на огонь. Воду немного посолить.

Рыбный рулет.
700 г рыбного Филе.
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 яйцо.
Для начинки:
2 вареных яйца.
1 большая луковица.
Зелень (укроп, петрушка).
Соль, перец.
Приготовить рыбный фарш, добавить соль, перец, яйцо и перемешать. Овсяные отруби добавить. В случае если смесь получилась очень крутой, добавить 50 мл воды и перемешать. Лук мелко порезать и обжарить на 1 ч. л. масла

Сыр адыгейский по дю.
1 литр молоко 0, 5% 1 ч л соли, вскипятить.
Смешать 360 гр мягкого творожка (пачка 180 гр) 2 яйца, влить струйкой помешивая в горячее молоко. Кипятить 2-3 мин, до крупных хлопьев. Откинуть на дуршлаг, добавить аромик "Масло", травы по вашему желанию и на ночь под гнет, в холодильник.
Вместо хлеба.

Атака.
Ингредиенты:
150 г Филе трески.
50 г репчатого лука.
1 яйцо.
30-35 г овсяных отрубей.
Приготовление:
1. порезать на кусочки Филе трески и лук, смешать с отрубями и белком.
2. добавить соль и специи по вкусу.

Овсяные отруби - 2 большие столовые ложки с Горкой.
Белок от 4 яиц.
Желток от 3 яиц.
Творог - 2 ст. л. с Горкой.
Клейковина - 1 большая столовая ложка с Горкой.
Изолят - 1 большая столовая ложка с Горкой.
Лимонная кислота. Соль - по щепотке.
Лимонная кислота 0. 5 ч. л. для вкуса.
Аромик "лайм"- 4 капли.
Сах. Зам. По вкусу.
Разрыхлитель теста 1 ч. л.

Творог зернистый 100 гр.
1 желток.
2 ст л муки из овсяных отрубей, 1 ст л пшеничных отрубей, 3 ложки изолята, соль.
Смешать в миске творог с желтком, помять вилкой. Добавить отруби, 2-3 ст л изолята (может уйти чуть меньше, или чуть больше, в зависимости от консистенции) месить руками, пока консистенция не станет похожей на плотное тесто. Посыпать доску изолятом, раскатать тесто скалкой, вырезать кружочки, выложить их в силиконовые формочки, разровнять по бокам

Хлеб.
Кефир обезж. - 200 - 250 мл, дрожжи сухие быстродействующие - 15- 20 г, соль - 0, 5 ч. л ( обязательно).
Отруби овсяные - 6 ст. л, отруби ржаные - 2 ст. л., яйцо - 1 шт.
Глютен пшеничный ( клейковина) - 5 ст. л.
Изолят без ароматизаторов 1 ст. л.
В тепловатый кефир всыпать дрожжи и дать постоять минут 10 - 15 для реакции, затем вбить яйцо и добавить все сухие ингредиенты, замесить тесто в миксере со спец насадкой минут 20 пока оно не скрутится в шар.

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг эндопротезов коленного сустава. Цена эндопротезирования коленного сустава
2. Рейтинг средств от акне для подростков. Гели и пенки против акне
3. Соединения костей пояса верхней конечностии. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
4. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
5. Узнайте о преимуществах черепашьей сходящейся и расходящейся повязки для здоровья
6. Медикаментозное лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
7. Стать уверенным в себе с помощью Михаила Лабковского
8. Господи, как меня достал муж!
9. О лечении жировиков без операций. Как избавиться от липомы?
10. Эффективные методы профилактики женского здоровья: что каждая женщина должна знать
11. Как правильно приготовить маску для волос с медом и яйцом: секреты эффективного ухода
12. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
13. Почему яйца - идеальный ингредиент для укрепления волос
14. Шаг за шагом: как достичь идеального макияжа губ
15. Шаг за шагом: как правильно наносить помаду для идеального макияжа
16. Идеальный гид по созданию самой стойкой помады: лайфхаки от профессионалов
17. Сияй своей красотой с масками для волос с медом
18. Понимание заболевания плечевого сустава по МКБ-10: диагностика и лечение
19. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
20. Деформирующий артроз плечевого сустава: симптомы и лечение
21. Изменения кожи при сахарном диабете: что нужно знать
22. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
23. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
24. Развожусь с женой.
25. Про рослых детей.
26. Осенние будни. Пошла четвёртая неделя осени, и я начала замерзать и залезать под тонну пледов.
27. Перфектил или пантовигар.. Витамины перфектил или пантовигар, что лучше
28. Маргарита цельсова биография. Вы удивитесь, но вот так выглядят жены отечественных олигархов
29. Двухнедельная диета. Мы теряем до 10 кг вперед за красивым телом, девочки?
30. Kак влияет на блaгoсocтoяние челoвекa ежедневнoе пpoслушивaние Moцapтa (Re.
31. Остренькая капуста быстрого приготовления.
32. Знаменитости, которые похудев стали выглядеть просто ужасно.
33. Какое у тебя естественное тело, вот это и красиво.
34. Я ж тут это, похудеть решил.
35. - я дeтeй смeтаной oбмазываю, потом специй всяких, перца кайенского побольше и ем!
36. Что делать, если ломит суставы?
37. Скопировано: Заводчики - эксплуататоры маток ….
38. Тoп 5 pецeптoв диеtичесkиx пирогов.
39. Чем полезны орехи.
40. Как правильно одевать шапку бини. Как правильно носить ультрамодную шапку бини?
41. Как измельчить корицу в палочках дома. Невероятные магические свойства корицы: мы привлекаем удачу и деньги!
42. Омлет на атаке по Дюкану. Белковый Омлет по Дюкану в микроволновке.
43. Как обезжирить свое тело. Обезжиривание тела в домашних условиях.
44. В женщин этих знаков зодиака влюбляются подлецы.
45. Почему стоит выбрать спагетти из полбы, а не из обычной муки?
46. Мужчины этих знаков зодиака - настоящий кошмар:
47. "Отец наш небесный, пожалуйста, посети мой дом и забери мои заботы, болезни и страхи.
48. Подборка самых вкусных салатов без майонеза.
49. Закуска на основе бездопового рулета от Анны чумаевой - хлыбовой.
50. - очищение тела и сознания мисоги.