Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

Атака.
600 гр мягкого обезжиренного творога.
1 ст ложка йогурта.
2 яйца.
10 таб сахарозаменителя.
Ванилин.
Разогреть духовку до 120-150 градусов, растворить сахарозаменитель в 1 ст ложке воды, смешать творог с йогуртом, взбить миксером яйца, сахарозаменитель, ванилин, смешать две смеси, поставить в духовку на 1 час.
Затем оставить остывать в духовке минут 20-30.
Поставить в холодильник на 3 часа.

Атака.
Понадобится: 8 куриных бедрышек, 4 ст. л. соевого соуса, 1 ст. Ложка горчицы, 1 луковица, специи для курицы, паприка, перец, соль.
Полукольцами нарезать лук, натереть куриные бедрышки специями, перемешать с луком, влить соевый соус и горчицу, оставить мариноваться на час. Замариновавшиеся бедрышки с луком выложить на решетку в духовке, посыпать паприкой и запечь курицу в течение 35 мин в разогретой до 200 градусов духовке, периодически переворачивая ее

Атака.
Творог обезжиренный 400 г, 2 яйца, отруби овсяные (измельченные), заменитель сахара 6 табл., сода 0, 5 ч. л., ваниль.
В творог добавить яйца, заменитель сахара (растворенный в воде), соду гашенную (я использовала сок лимона), ваниль, отруби овсяные (измельченные в блендере или муку из овсяных отрубей.
Перемешать все ингредиенты, сформировать сырники, выложить на противень с бумагой для выпекания.

Атака.
Для желе нам понадобятся.
Кофе молотый - 2 стол. Ложки.
Вода - 1 стакан.
Молоко - 1 стакан.
Сахзам - 3 стол. Ложки ( по вкусу).
Желатин - 20 гр.
Ванилин - на кончике ножа.
1. желатин замочить в холодной кипячёной воде. Затем распустить его на водяной бане.
2. для молочного желе молоко довести до кипения, добавив половину указанного кол -ва сахара ( 1. 5 ст. Ложки) и ванилин.
3. молоко охладить, ввести половину желатина, охладить.

Бисквит.
- 3 ст ложки овсяных отрубей перемолотых в муку.
- 1 большое яйцо.
- 3 ст ложки молока жидкого.
- 1 ст ложки обезжиренного какао 2%.
- 5 ложечек фит парада.
- 0, 5 ложки соли.
-1/3 Ч. ложки разрыхлителя.
Соус.
- 260 мл. Молока.
- 1 ст. Ложка обезжиренного какао.
- 9 ложек фит парада.
- 1 ч. ложка агар агара.
Ароматизатор на вкус.
Приготовление:

1 л кефира, 1 л молока, 6 яиц, 4-6 ч. л. соли (по вкусу), любые приправы по вкусу (можно добавить чеснок, травы, красный перец и т. д..
1. в кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить в горячую молочно - кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки.
2. снять с огня, дать остыть 1-2 минуты и добавить приправы.

Бисквитный яблочный рулет.
Очень вкусный и нежный рулет без отрубей и без допов.
Для бисквита:
4 яйца.
125 г мягкого таорожка.
1, 5 ч. л разрыхлителя.
1 ст. л пшеничной клейковины.
Щепотка ванилина.
1 ч. л стевиозид или любой подсластитель.
Для крема:
200 г мягкого творожка.
1 ч. л стевиозид или любой подсластитель.
4 капли яблочного ароматизатора.
На кончике ножа зеленый краситель (развести в 1/2 кофейной ложечке воды).

600 г кальмаров (тушки).
2 луковицы.
2 ст. л. масла.
1 ч. л. соли.
Перец черный молотый.
Зелень.
Как приготовить жареные кальмары:
Размороженные тушки кальмаров очистить от всего лишнего, опустить в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и проварить 1 мин, достать шумовкой и откинуть на дуршлаг, обдать холодной водой.
Остывшие кальмары нарезать соломкой, полукольцами нарезать очищенный лук.

Бризоли.
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 3 штуки;.
Молоко - 3 столовые ложки;.
Филе куриной грудки - 300 грамм;.
Лук репчатый - 1 штука;.
Масло подсолнечное - 30 миллилитров;.
Соль - по вкусу;.
Перец черный молотый - по вкусу.
Приготовление:

Рецепт тали Ами атака.
Готовила в хлебопечке на быстром режиме, для аромата добавила прованские травы, вкусно и корочка хрустящая

250 мл обезжиренного молока.
200 г обезжиренного творога.
1 звезда бадьяна.
Стручок ванили.
1 желток.
1/2 Ч. л. корицы.
2 ст. л. сахарозаменителя.
1 гвоздика.
Приготовление:
Вскипятить молоко с пряностями. Желтки взбить с сахарозаменителем, пока смесь не станет белой. Медленно влить желтки в молоко, помешивая. Варить 12 минут на слабом огне. Профильтровать от пряностей, добавить творог и поставить в холодильник. Подавать охлажденным

1 л кефира, 1 л молока нагреть в кастрюле. Не доводя до кипения, влить 6 взбитых яичек с 4 ч. л соли тонкой струйкой. Довести до кипения и варить еще минут 5. вылить на дуршлаг с тряпочкой, отжать. На ночь в холодильник под пресс

Атака.
Пачка творога президент 0. 2%.
1 яйцо.
Сахзам по вкусу.
Разрыхлитель др откер 0. 5 ч. л.
Изолят сывороточный 2 ст. л.
Все ингредиенты постепенно смешать. Дать постоять 5-10 минут.

Печень куриная - 0, 5 кг;.
Яйцо - 1 шт.;.
Овсяные отруби - 2 столовые ложки;.
Специи "Итальянские Травы";.
Соль - по вкусу;.
Масло;.
Приготовление:
Тщательно промыть печень и промокнуть бумажной салфеткой, чтобы убрать лишнюю воду.
Удалить лишние пленки, нарезать печень на куски по 2-3 см.
Уложить печень в кастрюлю, залить водой и установить на огонь. Воду немного посолить.

Рыбный рулет.
700 г рыбного Филе.
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 яйцо.
Для начинки:
2 вареных яйца.
1 большая луковица.
Зелень (укроп, петрушка).
Соль, перец.
Приготовить рыбный фарш, добавить соль, перец, яйцо и перемешать. Овсяные отруби добавить. В случае если смесь получилась очень крутой, добавить 50 мл воды и перемешать. Лук мелко порезать и обжарить на 1 ч. л. масла

Сыр адыгейский по дю.
1 литр молоко 0, 5% 1 ч л соли, вскипятить.
Смешать 360 гр мягкого творожка (пачка 180 гр) 2 яйца, влить струйкой помешивая в горячее молоко. Кипятить 2-3 мин, до крупных хлопьев. Откинуть на дуршлаг, добавить аромик "Масло", травы по вашему желанию и на ночь под гнет, в холодильник.
Вместо хлеба.

Атака.
Ингредиенты:
150 г Филе трески.
50 г репчатого лука.
1 яйцо.
30-35 г овсяных отрубей.
Приготовление:
1. порезать на кусочки Филе трески и лук, смешать с отрубями и белком.
2. добавить соль и специи по вкусу.

Овсяные отруби - 2 большие столовые ложки с Горкой.
Белок от 4 яиц.
Желток от 3 яиц.
Творог - 2 ст. л. с Горкой.
Клейковина - 1 большая столовая ложка с Горкой.
Изолят - 1 большая столовая ложка с Горкой.
Лимонная кислота. Соль - по щепотке.
Лимонная кислота 0. 5 ч. л. для вкуса.
Аромик "лайм"- 4 капли.
Сах. Зам. По вкусу.
Разрыхлитель теста 1 ч. л.

Творог зернистый 100 гр.
1 желток.
2 ст л муки из овсяных отрубей, 1 ст л пшеничных отрубей, 3 ложки изолята, соль.
Смешать в миске творог с желтком, помять вилкой. Добавить отруби, 2-3 ст л изолята (может уйти чуть меньше, или чуть больше, в зависимости от консистенции) месить руками, пока консистенция не станет похожей на плотное тесто. Посыпать доску изолятом, раскатать тесто скалкой, вырезать кружочки, выложить их в силиконовые формочки, разровнять по бокам

Хлеб.
Кефир обезж. - 200 - 250 мл, дрожжи сухие быстродействующие - 15- 20 г, соль - 0, 5 ч. л ( обязательно).
Отруби овсяные - 6 ст. л, отруби ржаные - 2 ст. л., яйцо - 1 шт.
Глютен пшеничный ( клейковина) - 5 ст. л.
Изолят без ароматизаторов 1 ст. л.
В тепловатый кефир всыпать дрожжи и дать постоять минут 10 - 15 для реакции, затем вбить яйцо и добавить все сухие ингредиенты, замесить тесто в миксере со спец насадкой минут 20 пока оно не скрутится в шар.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
2. Секреты идеальных бровей: как придать форму
3. Простая коррекция бровей в домашних условиях: шаг за шагом
4. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
5. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
6. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
7. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
8. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
9. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
10. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
11. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
12. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
13. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
14. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
15. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
16. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
17. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
18. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
19. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
20. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
21. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
22. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
23. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
24. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
25. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
26. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
27. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
28. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
29. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
30. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
31. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
32. Норма ацетабулярных углов тазобедренных суставов. Введение
33. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
34. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
35. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
36. Гнойно-некротические формы синдрома диабетической стопы. Введение
37. От древних масок до современных протезов: эволюция протезирования
38. Домашнее увлажнение кожи лица. Основные причины потери влаги кожей лица
39. Лучшие средства для сухой кожи лица и тела. Этап 1: грамотное очищение кожи тела
40. Почему кожа лица нуждается в увлажнении?
41. Как избавиться от сухости кожи лица. Основные признаки сухости кожи
42. Heмного o доктopaх.
43. Путь к успеху: как развить уверенность и самооценку
44. Почему появляются ощутимые болезненные уплотнения на теле
45. От овального до квадратного: стилисты делятся секретами идеальных причесок для каждого типа лица
46. Симптомы, диагностика и лечение разрыва связок дистального межберцового соединения
47. Хотела бы я знать эти трюки раньше: 10 советов для экономии времени и энергии
48. Как использовать мёд для укрепления и увлажнения волос: лучшие рецепты
49. Мастер класс: как красиво нанести губную помаду
50. Диагностика и лечение доа плечевого сустава: код по мкб 10 у взрослых