Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

Хлеб.
Кефир обезж. - 200 - 250 мл, дрожжи сухие быстродействующие - 15- 20 г, соль - 0, 5 ч. л ( обязательно).
Отруби овсяные - 6 ст. л, отруби ржаные - 2 ст. л., яйцо - 1 шт.
Глютен пшеничный ( клейковина) - 5 ст. л.
Изолят без ароматизаторов 1 ст. л.
В тепловатый кефир всыпать дрожжи и дать постоять минут 10 - 15 для реакции, затем вбить яйцо и добавить все сухие ингредиенты, замесить тесто в миксере со спец насадкой минут 20 пока оно не скрутится в шар.

16.01.2017 в 14:49

Silvia Ceveli атака.

С помощью хлеба худеем? Норма отрубей на 2 дня. Бяку из организма выводит.
На понадобится?
Отруби овсяные 4 ст л., ?
Отруби пшеничные? 2 ст л, кефир обезжиренный 7 ст л., ? Сода 0, 5 ч л., соль по вкусу, зелень? (У меня кинза).
Мы готовим?

Блинчики на клейковине. Без допов и отрубей.
Рецепт:
2 яйца, стакан молока, 3 ст. л. клейковины, соль, сахзам, аромик (или без него), разрыхлитель 1, 5 ч. л., чайная ложка оливкового масла в тесто.

15.01.2017 в 23:26

Silvia Ceveli атака.

Клубничное торт - мороженое.
4 баночки йогурта обезжиренного, с любимым вкусом. 2 пачки обезжиренного, кремообразного творога. Желатин 0. 5 ст л ( желатина брала намеренно меньше, что бы он едва хватился?
4 ст л овсяных отрубей?
2 ст л пшеничных отрубей?
2 яица?
Стевия по вкусу?
Разрыхлитель. Мы готовим корж?
Отруби, яица, разрыхлитель, стевия смешиваем, выливаем в форму и в духовку на 10-15 мин в 180 градусов.
Готовим крем?

Атака.
400 г молока обезжиренного.
2 желтка.
1/2 Ч. ложки гуаровой камеди.
1 ч. ложка желатина ( с Горкой).
Сахарозаменитель по вкусу.
Ванилин.
100 г творога (необязательно, по желанию).
Желатин замочить в 200 г молока на час (или по инструкции), по истечении указанного времени прогреть до растворения.
200 г молока, желтки, сахарозаменитель, ванилин и камедь перемешать миксером и прогреть на небольшом огне до загустения.

Атака.
"Начинается все с того, что мы делаем обычный панир. Т. е. почти доводим молоко до кипения и добавляем на 2 л. молока 0, 5 ч. л. лимонной кислоты. Когда отделилась сыворотка, сливаем ее через сито с марлечкой, сразу же в получившийся еще мягкий и горячий панир добавляем":
- Зелень любую.
- Кумин 1 ч. л.
- Тмин 1 ч. л.
- Паприку 1 ч. л.

Творожный бланманже с ароматом любимых фруктов. На 2 сытные порции:
1. 300 грамм творога 250 мл молока - мы перебиваем в блендере.
2. в 50 мл молока замачиваем 1 ст. л. желатина и даем ему набухнуть. Когда желатин полностью набух подогреваем на медленном огне, до полного растворения.
3. добавляем к желатину 5-6 ст л творожно - молочной массы, перемешиваем и возвращаем все это в остальную массу, хорошо мешаем.
4. добавляем пару капель любимого аромика и сахзам по вкусу.

Атака.
400 мл слегка подогретого молока, 1 ч. л. какао, 2 ст. л. желатина, 10 таб. Сахзама, ванилин.
Всыпаем желатин в молоко и мы размешиваем до растворения. Добавляем сахарозаменитель, какао и сахарозаменитель, разливаем по небольшим формочкам.
После остывания на час в холодильник ставим.

Александра михайлова.
Атака.
100 гр воды.
3 белка.
25 гр желатина (или 5 листов листового).
Сахзам по вкусу.
Краситель (по желанию).
Ароматизатор (или просто ванилин).
Залить желатин небольшим кол - вом воды, дать настояться.
Вскипять 100 гр воды, выключить, добавить сахзам, краситель, аромик, разбухший желатин.

Для печенья:
1 яйцо, 1 ч. л. разрыхлителя, 1 ст. л. жидкого творожка или йогурта, 2 ст. л. сухого молока, ванилин или ваниль.
Для крема:
3 яйца, 240-250 г йогурта, сахаразаменитель по вкусу.
Все ингредиенты для печенья смешать. Затем вылить в форму и поставить в микроволновую печь на 5-7 минут при максимальной мощности.
Нарезать или поломать корж на небольшие кусочки и обмакнуть в чашке со сладким кофе (в кофе добавить сахарозаменитель.
Мы готовим крем:

Атака.
Овсяные отруби - 4 ст. л.
Йогурт обезжиренный - 2 ст. л.
Яйцо - 2 шт.
Разрыхлитель - 1 ч.
В глубокую емкость выложить отруби, йогурт и вбить яйца. Перемешать вилкой (но не миксером.
Добавить разрыхлитель (или 0, 5 чайной ложки соды погашенной 1 чайной ложкой лимонного сока) и перемешать.
Выложить тесто в емкость, подходящую для микроволновки. Для удобного извлечения ее можно застелить пергаментной бумагой.

Атака.
Ингредиенты:
500-600. г куриного Филе (у меня грудки).
100 мл молока.
1 яйцо.
30 растительного масла.
Пол маленькой луковицы.
Соль, перец.
Приготовление:
1. куриное Филе вместе с луком, молоком, яйцом и маслом измельчила в блендере.
Вот такая масса получилась. У кого нет блендера, можно через мясорубку на мелкой решетке пару раз пропустить.
2. посолила, поперчила. Перемешала.
3. далее, берем пищевую пленку и мы выкладываем на край две ложки фарша.

Корж:
3 яйца, 50 мл кефира, 2 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. мягкого творога, сахзам по вкусу, 1 ч. л. разрыхлителя, а.
Ром "Бисквит".
Всё смешать и оставить на 15 мин, чтобы отруби стали помягче. Выпечь корж в духовке ~20-25 мин при 180 градусах.
Суфле:
150 мл молока, 1, 5 ст. л. желатина, 180 г творога в брикете, 125 г мягкого творога, 2 белка, сахзам по вкусу.

Белковый пирог для БЧ/атаки.
Для тех, кто бережёт отруби для каши.
Смешать 2 сырых желтка и 2 яйца (2 белка ещё пригодятся) с пачкой (200 г) мягкого или жидкого творога 1 ст. л. изолята, можно добавить клейковину или псиллиум, или то и другое, если ваше тесто покажется слишком жидким. У меня - чайная ложка клейковины и такая же - псиллиума. Соль, несколько капель сахзама для баланса вкуса, 1/3 ч. л. соды и оставить тесто набухать. Через 15-20 минут - перемешать

Очередной рецепт блинов спасибо БЧ! Именно в эти дни рецепты без допов рождаются.
Нам потребуются.
3 яйца.
18-24 гр Молотых ОО (овс. Отр. 30 гр клейковины.
30 гр изолята.
Разрыхлитель.
Сахзам (если хотите сладкие блины).
Любая специя (я кладу имбирь).
Щепотка соли.
200-350 Мл сыворотки или молока.
Приготовление.

Панна котта: 150 мл молока.
180 г мягкого обезжиренного творога.
Сахзам 10 - 15 таб.
1 яйцо.
1, 5 ст. л. желатина.
По 2 ст. л. сиропа "Черное Море" манго и черника пищевой краситель (голубой).
Приготовление:
Развести желатин в 2 ст. л. воды и оставить.
Набухать. Молоко налить в маленькую кастрюлю, сахарозаменитель, довести до кипения, снять с огня.

Атака.
Ингредиенты:
Яйца 4 шт.
Творожок (обезжиренный) упаковка в 250 г.
Сахзам 10 таб.
Ванилин 3 щипотки.
Разрыхлитель 1 чайная ложка.
Яичные белки до пены взбейте.
Смешайте желтки с сахзамом, разрыхлителем, ванилин, и 1/2 упаковки творога.
Осторожно ввести белки в смесь с желтками.
Положите смесь на пергаментную бумагу и выпекайте в течение 10 минут при 200 с.
Выньте из духовки и охладите. (Он опустится).

Атака.
Ингредиенты:
Филе курицы - 2 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Кориандр - 1 ст. л. (сухой или свежий).
Соевый соус - 1 ст. Ложка.
Перец Чили, соль - по вкусу.
Приготовление:
1. шпажки мы замачиваем в воде примерно 30 минут. Куриное Филе нарезаем длинными полосками.

Атака.
600 гр сухого творога.
4 ст ложки клейковины.
4 ст ложки перемолотых в муку овсяных отрубей.
2 яйца для теста ( 1 на смазывание пирожочков).
2 пакетика сахзама (у меня фитпарад).
1 ч ложечка соли.

Все ингредиенты кладем в одну чашу, перемешиваем до однородности (желательно блендером), формируем колбаску, отщипляем по кусочку теста, мы делаем лепёшечку, начинку можно любую использовать. Лепим пирожочек смазываем яйцом и в духовку, минут на 20 при 200*.

Ингредиенты:
- 3 скумбрии.
- 2 моркови.
- 3 куриных яйца.
- Соленые / маринованные огурчики 2 шт ( по желанию).
- Желатин 25-30 гр.
- Соль, (специи на ваш вкус. Способ приготовления:
Три скумбрии разморозить, помыть, почистить, отрезать голову и хвост. Выпотрошить через верх рыбки, то есть разрезать по спинке а животик остается целым.

Последние обновления на сайте:

1. Набор в январь AI Wellness Club открыт.
2. Курица в лаваше.
3. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
4. Дегенеративное повреждение внутреннего мениска: что это такое
5. Какие национальные парки и заповедники находятся в Калининградской области
6. Вопрос к рожавшим или беременным.
7. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
8. Полное лицо? 3 простых шага к идеальной стрижке
9. Стрижки для полных женщин: как выбрать прическу, которая подчеркнет вашу уверенность
10. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
11. Самое достоверное гадание на будущее.
12. Как привлечь деньги в свою жизнь.
13. Женщина обязана быть красивой.
14. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
15. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
16. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
17. Как легко смыть краску для волос с кожи головы: советы и рекомендации
18. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
19. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
20. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
21. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
22. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
23. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
24. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
25. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
26. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
27. Первый день великого поста и день писателя.
28. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
29. Хочу вам кое в чем признаться.
30. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
31. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
32. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
33. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
34. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
35. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
36. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
37. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
38. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
39. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
40. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
41. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
42. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
43. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
44. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
45. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
46. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
47. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
48. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
49. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
50. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм