Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

Ветчина в тетрапаке в духовке.
Итак, поехали:
Филе индейки в общем 2 кг (1 кг фарш и 1 кг мелко рубленную).
250 мл жидкого молока, 5 ч. л. соли (практика показала - можно 4 ложки).
Чеснок сушеный, перец красный сушеный кусочками (сладкий), сушеный томат - по чайной ложке, сахзам - эквивалент 1 ч. л. сахара.
Желатин быстрый 1 упаковка (25 грамм).
Все перемешать.
Берем пакет из-под сока 2 литра, кладем его на стол и мы вскрываем как ларчик.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
1 луковица.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.
Пропустить через миксер рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.
Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рецепт Анна амелина.

Для теста:
? 200. Г творога в брикете.
10 г псиллиума.
5 г ксантановой камеди.
20 г клейковины.
20 г соевого изолята 1 ст. л. для обвалки.
Сахзам по вкусу (добавила 3 мерных ложки фитпарад).
1 яйцо.
2 ст. л. яичного порошка.
Замешиваем тесто, скатываем шар и мы оставляем на 15 мин. Далее посыпаем стол изолятом, раскатываем тесто, вырезаем кружочки стаканом или кружкой.

Для начинки:
200 г творога в брикете.

Эльвира насибуллина.
Атака.
4 ст. Ложки овсяных отрубей.
2 ст. Ложки пшеничных отрубей.
2 ст. Ложки клейковины.
Соль и сахзам по вкусу.
1 неполная чайная ложка разрыхлителя.
1 яйцо.
150 г. кефира.
Отруби замочить в кефире на 20 минут, затем вбить яйцо, перемешать, добавить соль и сахзам (если таблетки - растолочь, я добавляю 1 шт), клейковину смешать с разрыхлителем и перемешать с тестом.

30 гр желатина.
4 яйца (белки).
1 стакан молока.
5 ст. л. творога без комков (у меня валио).
Сахзам.
Долька лимона.
Ароматизатор (у меня крем-брюле).
30 гр желатина замочить в стакане молока. Нагреть до растворения желатина. Добавить сахзам, творог, перемешать до однородности, оставить остывать.
Белки взбить в крепкую пену с соком лимона, тонкой струйкой влить а них желать, не переставая взбивать.

Трюфели - картошка.
Ингредиенты:
Половина пачки тофу ясо натурального (в пачке 150 г) без жидкости, 1 ст. л. какао, 1 ст. л. с Горкой изолята, 4 ст. л. молока или воды, сахзам, аромик "Крем - Ликер" (или "коньяк", или что-нибудь другое).
Приготовление:
Все в чашке блендера перемолоть в однородную массу, чтобы лепилось. В конце добавить аромик. Вылепить конфетки, можно обвалять в отрубях, можно и так, и разложить на диске микроволновки, все в целом у меня пеклось 2 минуты.

Творожные кексики.
Творог зернистый ( я брала "вкуснотеево 0, 5% 200 грамм).
Два яйца.
Сахзам.
Овсяные отруби 2 ст. л.
Цедра лимона или ванилин для аромата.
Все смешать блендером разложить по формам. Выпекать в духовке при 180 до золотистой корочки

Атака.

Кефир 1% 1 л, яйцо, несколько веточек укропа, кинзы, зел. Лука, рис ширатаки (можно и без него.

Для фарша:
Куриная грудка 200 г, бедро индейки 200 г, маленькая головка репчатого лука, соль, перец.

В фарш добавляем мелко нарезанные укроп и кинзу (если не любите кинзу, можно петрушку), мы лепим маленькие фрикадельки. В кастрюле тщательно смешиваем яйцо, кефир и 0, 5 литра воды. Непрерывно помешивая (чтобы не свернулось), доводим до кипения.

114 ккал на 100 г.

Филе лосося 800 г.
Лимоны 1 штука.
Имбирь тертый 50 г.
Чеснок 1 головка.
Уксус 1 столовая ложка.
Соль по вкусу.
Перец черный молотый по вкусу.
Сахзам по вкусу.

Время приготовления - 45 мин.

1 Филе лосося промойте и поделите на четыре порции.

2 очистите лимон и чеснок, протрите на мелкой терке или порубите в комбайне. Добавьте имбирь, уксус, соль, перец и сахзам. Разотрите до однородной массы.

Атака.
Нам понадобится:
Творог обезжиренный - 250 г, молоко 0% - 0, 5 стакана, 1 яйцо, сода - 0, 5 ч. л., соль по вкусу.
Молоко с творогом поместить в кастрюльке на огонь и варить, постоянно помешивая, до закипания, кода закипело проварить еще 5 мин. Откинуть нашу заготовку на дуршлаг и дать немного стечь. После отправить обратно в кастрюльку с растертым яйцом, содой и солью и варить на медленном огне до полного расплавления сыра. Когда будет готов - поместить в форму или тарелку

Атака.
Творог обезжиренный - 400 г, яйца - 2 шт., овсяные отруби - 2 ст. л., молоко обезжиренное - 200 мл, разрыхлитель - 1 ч. л., сахарозаменитель - 6-7 таб., ванилин (по вкусу.
Отруби и молоко смешать и варить в микроволновке 1-1, 5 мин, дать остыть.
Желтки, творог, сваренные в молоке отруби, разрыхлитель, ванилин смешать.

Атака.
200 г обезжиренного творога (не зерненого), 2 г ванилина (пол пакетика), 5 мл жидкого сахарозаменителя, 2 ст. л. обезж. Какао, 100 мл. обезж. Молока.
В мисочке смешать творог, 2, 5 мл жидкого сах. Зам., ванилин. В другой миске смешать какао, теплое молоко, 2, 5 мл. сах. Зам. До однородной массы.
В миску с творогом добавить какао и не перемешивать на всей мощности блендером.

И днем рождения вас?
От юлии Мартыновой.
Атака.
Вкусный и главное без доповый и быстрый десерт невероятно!
Делала так:
Красное желе:
Ягодный чай с пакетика (ягод там впомине нет) так что можно, 300 мл. Сахзам немного. В 50 мл воды холодной замочила быстрорастворимый желатин 10 грамм (взвешивала. Добавила в чай и хорошенько растворила желатин. Когда чай остыл долила сиропа ЧМ лесные ягоды

Атака.
1 пачка творога 0%, 200 мл молока 0, 5%, 1 ст. л. желатина, 1 ст. л. (не полная) жидкого сахарозаменителя, 2 капли ароматизатора лимон (можно выбрать любой на ваш вкус.
В 50 мл молока замачиваем желатин и мы ждем пока он разбухнет.
Добавляем этот желатин к молоку и ставим на плиту.
Растворяем желатин в молоке …. Но не кипятим.
Добавляем в молоко сах. Зам. И ароматизатор.
Молоко выливаем в творог и хорошенько все это взбиваем блендером.

2 ст. л. желатина, 400 мл. Обезжиренного молока, 1 ч. л. какао, 1 пачка творога, сахзам, ванилин, ароматизатор "Лимон", ароматизатор "шоколад".
Купила новые формочки и решила приготовить что-нибудь симпатичное а сочетание по вкусу получилось очень приятное!
Для начала мы замачиваем желатин в 100 мл. Молока на 15 мин, чтоб разбух.
Остальное молоко подогреть с сахзамом, но не кипятить, в горячее молоко влить желатин, помешать до растворения (до кипения не доводить. Немного остудить.

300 грамм творога 0% жирности, 450 грамм сметаны 0% жирности, 2 пачки желатина, сахарозаменитель по вкусу, красители - выберите любимые цвета.
Распустить желатин добавить в ингредиенты. Массу поделить на 3 части. Мы выкладываем в форму поочередно и поставьте в холодильник на 3-4 часа. Все!

Атака.
Тесто:
3 белка, 1 желток, 1 большая упаковка рассыпчатого творога или 2 маленьких (340 г), 4 ст. Ложки овсяных отрубей, 1 ст. Ложка с Горкой пшеничных отрубей, 1 ч. ложка с Горкой разрыхлителя, сахарозаменитель по вкусу, ароматизатор (ром, ваниль или т. п. ) 2 капли.
Миндальный крем:
Жидкий творог (200 г) сахарозаменитель 1-2 капли ароматизатора миндаль.

Атака.
400 г шелкового тофу, 24 таблетки сахзама, 2 ч. л. какао, 1 ч. л. растворимого кофе, 2 ч. л. кипятка, 1/4 ч. л. корицы, ванилин.
Кофе растворить в горячей воде, добавить к тофу. Все остальные ингредиенты добавить. Взбить блендером до гладкой однородной консистенции. Разложить по формочкам и убрать в холодильник минимум на 30 минут. Подавать охлажденным. Я мусс йогуртом украсила

Атака.
Бисквит:
1 яйцо.
2 ст. л. молотых овсяных отрубей.
1 ст. л. молотых пшеничных отрубей.
1 ч. л. обезжиренного какао.
1 ч. л. разрыхлителя.
Сахарозаменитель.
Крем творожный:
Мягкий творог 0%.
Ванилин.
Цедра и сок лимона по вкусу.
Сахарозаменитель.
Яйцо с сыпучим сахарозаменителем до густой пены взбить. Добавить отруби, разрыхлитель, какао и перемешать. Выпекать в духовке в силиконовой форме или в любой другой, но на бумаге для выпекания.

Атака.
1 ст. л. пшеничных отрубей, 2 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. жидкого творога 0%, 1 ч. л. порошка для выпечки, 1 яйцо, подсластитель.
2 яйца, 2 ст. л. обезжиренного молока, подсластитель, щепотка корицы, щепотка мускатного ореха, ванилин.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей подростков. Уход за кожей подростка
2. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
3. В статье рассказывается о том. Методы психологии взаимоотношений детей и родителей:
4. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии
5. Синовит пигментный виллонодулярный. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование фазы II для оценки безопасности, переносимости и влияния MCS110 на размер опухоли у пациентов с пигментным виллонодулярным синовитом (PVNS)
6. Основные принципы наложения повязок при ранении различных областей тела
7. Узнайте о преимуществах черепашьей сходящейся и расходящейся повязки для здоровья
8. Гедеон Рихтер: гид по женскому здоровью от ведущих специалистов
9. Как приготовить эффективную маску для лица с медом и яйцом
10. Анатомия соединений костей верхних конечностей: структура и функции
11. Эффективность физиотерапии при артрозе: обзор актуальных исследований
12. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
13. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
14. Секреты эффективной маски для волос с использованием яйца и касторового масла
15. Мед – тайное оружие для красоты волос: преимущества и способы применения
16. Идеальный гид по созданию самой стойкой помады: лайфхаки от профессионалов
17. Пять шагов к полнее и соблазнительнее губам: секреты увеличения тонких губ с помощью макияжа
18. Новый способ борьбы с болями: смешивание меновазина с димексидом
19. Эффективность компрессов с дексаметазоном в лечении артрита: факты и мифы
20. Эффективный способ развода димексида для компресса у детей
21. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок
22. Краска Schwarzkopf Nectra Color без аммиака: как выбрать правильный оттенок для вашей кожи
23. Сияй как звезда: Маска для волос из меда и лука
24. Разрывы крестообразных связок коленного сустава: причины, симптомы и лечение
25. В наличии! Девчата, у меня для вас есть программа комфортного похудения за 20 дней - 3D Slim.
26. С чем носить трикотажное или вязаное платье-лапша. Разновидности тканей и материалов
27. Базовый гардероб для женщины после 55 лет. Гардероб 50 летней женщины: правила сочетаний
28. Как похудеть за 13 дней на 7-10 килограммов:
29. Творожная запеканка анны пехтелевой.
30. Килеватая циклура. Среди пятидесяти тысяч кольцехвостых игуан, обитающих на островах карибского моря, килеватые циклуры (лат.
31. 5 звёзд, после рождения детей не могут остановить своё худение ….
32. Не навижу диеты.
33. Недавно мне задали вопрос:
34. Почему стареющая женщина бросает мужчину без сожалений: 5 причин.
35. Все знают, что юмор медиков странный, и я знала.
36. Что 79-летний Юрий Антонов ест для поддержания потенции: этот фрукт доступен каждому.
37. Мы никогда не задумываемся о том, что не жалеем денег на булочки, шоколадочку, пироженку, и колбаску.
38. Куриная грудка в сметане Диетическая. Куриная грудка, запеченная в сметане.
39. Чеснок с молоком рецепт эликсира молодости. Индийский эликсир молодости.
40. Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг).
41. Как обмануть свой организм и похудеть. 51 действенный способ, как обмануть голод
42. Диета для пауэрлифтеров. Пауэрлифтинг: советы начинающим.
43. Нужeн совет, только пожалyйста, пишите тe кто в брaке давно!
44. Единственный знак зодиака с твердым характером и несгибаемой силой воли.
45. Нумерология при смене фамилии. * Осторожно, смена фамилии меняет судьбу!
46. Современные и доказанные методы лечения кишечных инфекций.
47. После новогодних праздников многие набирают лишние кг как и я в этом списке.
48. Сушка - это комплекс мер для нормализации веса и прорисовки рельефа, включающий в себя определенный рацион питания и физические нагрузки.
49. Воронеж. Вот и настал час, когда Кирюша здоров и ему нужен дом.
50. Начинайте сейчас от -5-8 кг и дальше двигаться к цели.