Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

10.11.2016 в 01:25

Джем из каркаде.

Атака.
0, 5 л. воды.
30 г. каркаде.
20 г. желатина.
10-15 Таблеток сахарозаменителя.
Мы кипятим воду с каркаде 5 минут. Процеживаем. Немного остужаем. Растворяем желатин. Охлаждаем. Можно поставить на 20 минут в морозильную камеру для более быстрого застывания. Перемешиваем загустевшую смесь пару раз. Количество сахзама регулируйте самостоятельно

Атака.
Тархун без сахара - 400 мл.
Желатин пищевой - 3 ст. л.
Матя свежая - несколько листиков.
Сахарозаменитель - по вкусу.
Пара капель зеленого пищевого красителя (по желанию).
Желатин в 1/2 стакана воды замочить. Вскипятить в кастрюле небольшое количество воды (1/2 стакана) с мятой. Добавить пищевой краситель и перемешать. Добавить сахзам и перемешать. Снять с огня и добавить желатин

100 г мягкого сметанообразного творожка 0%, густой консистенции (тестирован "Домик в Деревне").
2 яичных белка, взбитых в густую пену.
Сахарозаменитель по вкусу.
Смешать взбитые белки с остальныvи ингредиентами, приподнимая аккуратно массу. Атака

Ингредиенты на 4 порции:
400 г обезжиренного творога, 2 листа желатина, 1 яичный белок, 3 ст. л. сыпучего сахарозаменителя.
10 капель экстракта горького миндаля.
Приготовление: берете миску и наливаете туда холодную воду, кладете желатин и оставляете на какое-то время. Подогреваете в маленькой кастрюле 50 г творога, затем добавляете желатин. Перед этим нужно его тщательно высушить и отжать, чтобы он был набухшим, но не растворился. Перемешиваете до полного растворения желатина

Пишу рецепт, супер вкусняхи.
Дюка - кайф.
1, 5 овсяных отрубей, яйцо.
, 1 ст. Ложка творога (у меня мягкий), 4 таб. сах. Зам.
., Пол чайной ложки разрыхлителя, корица, можно ароматизатор - это для теста.

Атака, бездопов.

Без допов. С атаки (начинку белковую) у меня с грибами и ветчиной, сверху 30 гр. 17% сыр (закреп) пекла 30 мин. В духовке при 180 гр. Пахнет очень вкусно.
Есть буду завтра на работе

Ира Boltik атака.

2 яйца, 1 упаковка творожка мягкого 0% (125 г), 4 ст. Ложки овсяных отрубей, 100 гр кефира 0% (у меня 1, 5%, меньше не нашла), 2 чайные ложки разрыхлителя (можно и без него), стевия.
Мы смешиваем в одной ёмкости 2 желтка, 4 ст. Ложки перемолотых отрубей, 1 упаковку творожка, 100 гр кефира, 2 чайные ложки разрыхлителя, стевию по вкусу.
В другой ёмкости взбиваем 2 белка до пены.
Смешиваем две смеси и жарим на сковороде с антипригарным покрытием.

На 100 грамм - 72. 5 ккал.
Б/ж/у - 15. 88/0. 05/2. 17.
Атака маршмеллоу ПП.

Ингредиенты:
Белки - 4 шт.
Желатин - 30 г.
Вода - 100 мл.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Атака.
Ингредиенты:
2 ст. Ложки овсяных отрубей (перемолоть).
2 яйца.
75 гр мягкий творожок.
Соль.
Формочки для маффинов силиконовые.
Начинка:
Куринное Филе.
Яйцо.
Зеленый лук, специи.
Приготовление:
Тесто:
Белки от желтков отделить.
В отдельной миске взбить хорошо желтки до побеления, добавить творог и муку из отрубей, еще раз взбить. (Перемешать до однородности.
Белки с солью миксером до устойчивых пиков взбить.

20 гр. желатина.
Желатин замочить в холодной воде на 10-15 мин. (Листовой желатин).
Сварить какао из молока, сахара и какао порошка. Снять с огня и один за другим листики желатина вмешивать венчиком в какао. Как только желатин разошёлся выливаем какао в форму и ставим в холодильник на часок примерно.

Белковое суфле:
5 яичных белков 5-6 ст. ложек сахарной пудры сок лимона по вкусу (я взяла сок с 1 среднего лимона).
20 гр. желатина.

Приготовление:

Атака.
Для приготовления небольшой порции потребуется:
Кефир - 200 мл.
Тофу (можно заменить нашим адыгейским из альбома "Атака") - 150 г.
Мята сухая - 2 ч. л. (если есть свежая мята ещё лучше - листочки с 3-х веточек).
Кинза - 3-4 веточки (можно без нее).
Молотый острый красный перец - 1/4 ч. л.
Молотый черный перец - 1/4 ч. л.
Молотый кориандр - 1/4 ч. л.
Хмели - сунели - 1/4 ч. л.
Чеснок - 1 большой зубчик.
1-2 ст. л. кипятка.
Соль, подсолить слегка.

2 ст. Ложки мягкого творожка.
2 яйца.
2 ст. Ложки отрубей.
10 табл. сах. Зам.
Щепотка соли.
Щепотка корицы.
Все перемишать выпекать в селиконовых формочках при 200-250 градусов в духовке 30- 40 мин

Атака.
2 яйца.
Зелёный лук.
2 ст. л. творога.
3 ст. л. кефира.
100 гр тушки кальмара.
Соль.
Яйца вкрутую сварить.
Тушку кальмара отварить.
Яйца, кальмар, лук покрошить, смешать и заправить "Майонезом" (взбить в блендере творог, кефир, соль)

Куриное Филе в кляре.
2 куриных Филе.
2 небольших яйца.
2 ст. л овсяных отрубей.
2 ст. л йогурта.
1 луковица.
1/2 Ч. л сухого чеснока.
Соль и специи по вкусу.
1 ч. л масла для жарки.
Филе разделить на 2 пластинки и отбить молотком через пищевую пленку, присолить, поперчить и оставить на 10 минут, сложив друг на друга.
Обжарить лук до золотистого цвета.
Яйца взбить с йогуртом, добавить остальные ингредиенты и остывший лук.

Атака.
Творог 0% - 200 гр.
Творог сметано - образный 0%- 200 гр.
Молоко обезжиренное - 50 мл.
Желатин - 15 гр.
Сахзам. - По вкусу.
Кофе растворимый - 2 ч. л.
Какао - 1 ч. л.
Два вида творога взбить блендером, зарание замоченый в 3 ст. л холодной воды желатин, поставить на медленный огонь вместе с молоком, мешать до полного растворения желатина, но не кипятить, добавить в горячую смесь кофе, сахзам. И какао, мешать до однородной массы

Марина галкина.

Понадобится: 3 яйца, 4 ст. л. овсяных отрубей, 2 пачки творога по 250 гр (не мягкого, обычного), чайная ложка разрыхлителя, и сахзам, с ним не могу сказать по количеству, на ваш вкус, тем более все разными сахзамами пользуются.

Этап атака.

Надежда сандарова.
Рецепт:
1/2 Банки консервированных кальмаров в собственном соку.
1 шт. - варёное яйцо.
Крабовые палочки ( по вкусу).
Форель или Семка слабосолёная ( по вкусу).
Соус:
Йогурт, соль, перец, лимон ( пару капель. Зелень по вкусу ( у меня щепотка укропа).
Приготовление:

Атака.
Яйцо - 1 шт.
Овсяные отруби - 1 ст. л.
Творог ( сухой) - примерно 180-200 гр.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Ванилин, сахарзам - по вкусу.
На чередовании можно добавить какао. Крем: мягкий творог сахарзам. ( По вкусу).

пп ДД Атака спорт.

На 100 грамм - 100. 35 ккал.
Б/ж/у - 15. 17/3. 4/1. 97.
Ингредиенты:
5 яиц 600 гр. Обезжиренного зернёного творога 0%.
Корица.
Сахарозаменитель по вкусу.
Приготовление:

Атака.

Печенье кокосовое (можно с атаки) вот столько получилось из этой нормы продуктов.
2 ст л ОО (на атаке 1, 5).
1 ст л по.
1 ст л изолята.
200 г творожка (у меня "Вкусный День" был).
1 яйцо.
Сахзам.
Разрыхлитель.
Аромик кокос.
В разогретую духовку (180-200) на 20 мин.

Последние обновления на сайте:

1. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
2. Всё не так просто, как кажется ….
3. Вы мой ролик про хурму видели?
4. Псиллиум - это растворимая клетчатка из шелухи семян подорожника.
5. Моя старшая двоюродная сестра разъелась очень.
6. Для меня 11. 11.
7. Мы жуём прополис в чистом виде.
8. О состоянии здоровья можно взглянув на лицо и шею узнать.
9. Оберег трех ангелов от всех житзненных проблем!
10. Поклонники бурно отреагировали на фото 55-летней Ольги Кабо в купальнике.
11. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
12. Компресс из желатина на коленный сустав: как правильно применять
13. Как выбрать идеальную короткую стрижку для полного лица: советы и рекомендации
14. ШИКАРНЫЕ стрижки 2025 на полное лицо: главные тренды сезона
15. Принято считать, что у женщины самые большие изменения в организме начинаются в менопаузу в районе 45-50 лет.
16. Модные стрижки для полного лица: 5 лучших вариантов для дам 50+
17. Какие модные стрижки подходят для полного типа лица
18. История Читы: от основания до современности
19. Анатомическое строение коленного сустава: сложности и важность
20. Ты не бросай в собаку камень, пусть это лишь бездомный пес, но он и так до боли ранен, хоть и не знает горьких слез.
21. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
22. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
23. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
24. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
25. Чем уникален L - карнитин?
26. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
27. Амина усманилаева рассказала о восстановлении после операции по уменьшению желудка.
28. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
29. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
30. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
31. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
32. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
33. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
34. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
35. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
36. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
37. Топ вопросов про липолитики.
38. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
39. What significant historical events shaped Ufa
40. Понимание действий желатина для суставов и правильный способ его применения
41. Гидролизин желатина: эффективный способ поддержания здоровья суставов
42. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
43. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
44. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
45. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
46. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
47. 3 главные причины пропилов:
48. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
49. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
50. Горят колени: причины, симптомы и лечение