Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

Атака.
Тархун без сахара - 400 мл.
Желатин пищевой - 3 ст. л.
Матя свежая - несколько листиков.
Сахарозаменитель - по вкусу.
Пара капель зеленого пищевого красителя (по желанию).
Желатин в 1/2 стакана воды замочить. Вскипятить в кастрюле небольшое количество воды (1/2 стакана) с мятой. Добавить пищевой краситель и перемешать. Добавить сахзам и перемешать. Снять с огня и добавить желатин

100 г мягкого сметанообразного творожка 0%, густой консистенции (тестирован "Домик в Деревне").
2 яичных белка, взбитых в густую пену.
Сахарозаменитель по вкусу.
Смешать взбитые белки с остальныvи ингредиентами, приподнимая аккуратно массу. Атака

Ингредиенты на 4 порции:
400 г обезжиренного творога, 2 листа желатина, 1 яичный белок, 3 ст. л. сыпучего сахарозаменителя.
10 капель экстракта горького миндаля.
Приготовление: берете миску и наливаете туда холодную воду, кладете желатин и оставляете на какое-то время. Подогреваете в маленькой кастрюле 50 г творога, затем добавляете желатин. Перед этим нужно его тщательно высушить и отжать, чтобы он был набухшим, но не растворился. Перемешиваете до полного растворения желатина

Пишу рецепт, супер вкусняхи.
Дюка - кайф.
1, 5 овсяных отрубей, яйцо.
, 1 ст. Ложка творога (у меня мягкий), 4 таб. сах. Зам.
., Пол чайной ложки разрыхлителя, корица, можно ароматизатор - это для теста.

Атака, бездопов.

Без допов. С атаки (начинку белковую) у меня с грибами и ветчиной, сверху 30 гр. 17% сыр (закреп) пекла 30 мин. В духовке при 180 гр. Пахнет очень вкусно.
Есть буду завтра на работе

Ира Boltik атака.

2 яйца, 1 упаковка творожка мягкого 0% (125 г), 4 ст. Ложки овсяных отрубей, 100 гр кефира 0% (у меня 1, 5%, меньше не нашла), 2 чайные ложки разрыхлителя (можно и без него), стевия.
Мы смешиваем в одной ёмкости 2 желтка, 4 ст. Ложки перемолотых отрубей, 1 упаковку творожка, 100 гр кефира, 2 чайные ложки разрыхлителя, стевию по вкусу.
В другой ёмкости взбиваем 2 белка до пены.
Смешиваем две смеси и жарим на сковороде с антипригарным покрытием.

На 100 грамм - 72. 5 ккал.
Б/ж/у - 15. 88/0. 05/2. 17.
Атака маршмеллоу ПП.

Ингредиенты:
Белки - 4 шт.
Желатин - 30 г.
Вода - 100 мл.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Атака.
Ингредиенты:
2 ст. Ложки овсяных отрубей (перемолоть).
2 яйца.
75 гр мягкий творожок.
Соль.
Формочки для маффинов силиконовые.
Начинка:
Куринное Филе.
Яйцо.
Зеленый лук, специи.
Приготовление:
Тесто:
Белки от желтков отделить.
В отдельной миске взбить хорошо желтки до побеления, добавить творог и муку из отрубей, еще раз взбить. (Перемешать до однородности.
Белки с солью миксером до устойчивых пиков взбить.

20 гр. желатина.
Желатин замочить в холодной воде на 10-15 мин. (Листовой желатин).
Сварить какао из молока, сахара и какао порошка. Снять с огня и один за другим листики желатина вмешивать венчиком в какао. Как только желатин разошёлся выливаем какао в форму и ставим в холодильник на часок примерно.

Белковое суфле:
5 яичных белков 5-6 ст. ложек сахарной пудры сок лимона по вкусу (я взяла сок с 1 среднего лимона).
20 гр. желатина.

Приготовление:

Атака.
Для приготовления небольшой порции потребуется:
Кефир - 200 мл.
Тофу (можно заменить нашим адыгейским из альбома "Атака") - 150 г.
Мята сухая - 2 ч. л. (если есть свежая мята ещё лучше - листочки с 3-х веточек).
Кинза - 3-4 веточки (можно без нее).
Молотый острый красный перец - 1/4 ч. л.
Молотый черный перец - 1/4 ч. л.
Молотый кориандр - 1/4 ч. л.
Хмели - сунели - 1/4 ч. л.
Чеснок - 1 большой зубчик.
1-2 ст. л. кипятка.
Соль, подсолить слегка.

2 ст. Ложки мягкого творожка.
2 яйца.
2 ст. Ложки отрубей.
10 табл. сах. Зам.
Щепотка соли.
Щепотка корицы.
Все перемишать выпекать в селиконовых формочках при 200-250 градусов в духовке 30- 40 мин

Атака.
2 яйца.
Зелёный лук.
2 ст. л. творога.
3 ст. л. кефира.
100 гр тушки кальмара.
Соль.
Яйца вкрутую сварить.
Тушку кальмара отварить.
Яйца, кальмар, лук покрошить, смешать и заправить "Майонезом" (взбить в блендере творог, кефир, соль)

Куриное Филе в кляре.
2 куриных Филе.
2 небольших яйца.
2 ст. л овсяных отрубей.
2 ст. л йогурта.
1 луковица.
1/2 Ч. л сухого чеснока.
Соль и специи по вкусу.
1 ч. л масла для жарки.
Филе разделить на 2 пластинки и отбить молотком через пищевую пленку, присолить, поперчить и оставить на 10 минут, сложив друг на друга.
Обжарить лук до золотистого цвета.
Яйца взбить с йогуртом, добавить остальные ингредиенты и остывший лук.

Атака.
Творог 0% - 200 гр.
Творог сметано - образный 0%- 200 гр.
Молоко обезжиренное - 50 мл.
Желатин - 15 гр.
Сахзам. - По вкусу.
Кофе растворимый - 2 ч. л.
Какао - 1 ч. л.
Два вида творога взбить блендером, зарание замоченый в 3 ст. л холодной воды желатин, поставить на медленный огонь вместе с молоком, мешать до полного растворения желатина, но не кипятить, добавить в горячую смесь кофе, сахзам. И какао, мешать до однородной массы

Марина галкина.

Понадобится: 3 яйца, 4 ст. л. овсяных отрубей, 2 пачки творога по 250 гр (не мягкого, обычного), чайная ложка разрыхлителя, и сахзам, с ним не могу сказать по количеству, на ваш вкус, тем более все разными сахзамами пользуются.

Этап атака.

Надежда сандарова.
Рецепт:
1/2 Банки консервированных кальмаров в собственном соку.
1 шт. - варёное яйцо.
Крабовые палочки ( по вкусу).
Форель или Семка слабосолёная ( по вкусу).
Соус:
Йогурт, соль, перец, лимон ( пару капель. Зелень по вкусу ( у меня щепотка укропа).
Приготовление:

Атака.
Яйцо - 1 шт.
Овсяные отруби - 1 ст. л.
Творог ( сухой) - примерно 180-200 гр.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Ванилин, сахарзам - по вкусу.
На чередовании можно добавить какао. Крем: мягкий творог сахарзам. ( По вкусу).

пп ДД Атака спорт.

На 100 грамм - 100. 35 ккал.
Б/ж/у - 15. 17/3. 4/1. 97.
Ингредиенты:
5 яиц 600 гр. Обезжиренного зернёного творога 0%.
Корица.
Сахарозаменитель по вкусу.
Приготовление:

Атака.

Печенье кокосовое (можно с атаки) вот столько получилось из этой нормы продуктов.
2 ст л ОО (на атаке 1, 5).
1 ст л по.
1 ст л изолята.
200 г творожка (у меня "Вкусный День" был).
1 яйцо.
Сахзам.
Разрыхлитель.
Аромик кокос.
В разогретую духовку (180-200) на 20 мин.

Этап атака.
1 л кефира 0%.
1 л молока 1, 5%.
6 яиц.
4 ч. ложки соли (или по вкусу).
Щепотка тмина.
1 зубчик чеснока.
Небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук.
В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно - кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки

Последние обновления на сайте:

1. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства
2. Уход за кожей подростков. Уход за кожей подростка
3. Как ухаживать за кожей подростка девочки. Идеальный макияж для девочек-подростков
4. В статье рассказывается о том. Методы психологии взаимоотношений детей и родителей:
5. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
6. Можно ли восстановить хрящ в коленном суставе. Мозаичная пластика — вопросы по биомеханике и гистологии
7. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии
8. 15 крутых стрижек на средние волосы для круглого лица. 33 лучшие стрижки и прически для круглого лица с короткими волосами
9. Медикаментозное лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
10. Гедеон Рихтер: гид по женскому здоровью от ведущих специалистов
11. Женское здоровье: как поддерживать его на высоте
12. Анатомия соединений костей верхних конечностей: структура и функции
13. Что человек с диабетом может увидеть при недостаточном контроле уровня сахара в крови
14. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
15. Секрет красоты: как использовать маску для волос с коньяком
16. Как использовать яйца для укрепления и питания волос: советы и рецепты
17. Хотела бы я знать эти трюки раньше: 10 советов для экономии времени и энергии
18. Как сделать маску для волос из коньяка в домашних условиях
19. Гид по подбору цвета помады для губ: секреты и советы
20. Эффективность компрессов с дексаметазоном на суставы: новые исследования
21. Влияние сахарного диабета на кожу: что следует знать
22. Осень в коже: как сохранить её здоровье и красоту
23. Проблема обезвоженной кожи: как ее победить
24. Сахарный диабет и сыпь: что вам нужно знать
25. Остеоартроз плечевых суставов: причины, симптомы и лечение
26. Улучшите свою кожу с помощью домашней маски из меда и яиц
27. Артроз плечевого сустава: диагностика и лечение
28. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
29. История похудения одной собаки.
30. Какие юбки подходят для широких бедер. Фасоны юбок для широких бёдер
31. Двухнедельная диета. Мы теряем до 10 кг вперед за красивым телом, девочки?
32. Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.
33. В Перми волонтёры из приюта "Матроскин" помогают 17-килограммовому коту крошику, который страдает от ожирения и не может передвигаться.
34. Всем привет. Подходит к концу стройней и богатей!
35. Я стремительно теряю лишние килограммы: вкусно, быстро и легко!
36. Я ж тут это, похудеть решил.
37. - я дeтeй смeтаной oбмазываю, потом специй всяких, перца кайенского побольше и ем!
38. Корень лопуха лечит от многих болезней: рак, диабет, ревматизм, артрит, остеохондроз сейчас люди почти все больны.
39. Рецепт обезжиренного творога по дюкану в домашних условиях.
40. Глазурь шоколадная по дюкану. Шоколад по дюкану заказывали
41. 7 упражнений для женщин от кацудзо ниши.
42. Идущие на бой с весом, мы приветствуем вас!
43. Как сделать своими руками Щелкунчика. Щелкунчик на основе коробки
44. Быстрый и легкий способ френч сделать.
45. Почему стоит выбрать спагетти из полбы, а не из обычной муки?
46. 3 знака зодиака, для которых предпочтительнее одиночество.
47. Покажу вам быстрый дизайн "Чешуя Дракона".
48. 3 знака зодиака, которые прекрасно хранят чужие тайны.
49. У нас пропал кот - домашний, зовут Муся, стерилизованный, ласковый.
50. Три молитвы Андрею первозванному о здоровье и исцелении от болезней.