диета для ленивых

Ингредиенты:
* 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая).
* 1/5 среднего кочана капусты (130 г. ).
* 1/3 стакана риса (70 г. ).
* 1 яйцо.
* 100 г. йогурта.
* 300 г. консервированных томатов в собственном соку.
* укроп и петрушка по вкусу.
Приготовление:
1. рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1. 5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. прокрутите через мясорубку Филе куриной грудки.
3. капусту мелко нарежьте.
4. хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.

На заметку.

Суть "Диеты для Ленивых" чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило - в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Показать полностью.

Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!

- 4 яйца (маленьких).
- 4 ст. л. сухой молочной сыворотки.
- 1 ст. л. кук. Крахмала.
- Разрыхлитель.
- Сахзам.
- 2 ст. л. кефира.

Для крема:
- Творог пастообразный.
- Сироп на стевии (вместо него можно аромик).
- Сахзам.

Бисквит:
Белки отделить от желтков и взбить до крепкой пены.
Желтки смешать с остальными ингредиентами и аккуратно вмешать в белки.
Я выпекала в мультиварке 25 минут на одной стороне и 20 на другой, но можно и в духовке.

Единственный способ убрать целлюлит - похудение, правильное питание. Жировые клетки не растворятся сами по себе! Но диета так пугает многих женщин …. Они жертвуют здоровьем, красотой и успешной личной жизнью ради вкусной, как им кажется, еды. Всё это сладкое, жирное, мучное ….

Завтраки.
- Овсянка с орехами без масла и молока. Желательно - даже без мёда. Таким образом, если хочется сладкого, можно добавить небольшую горсть изюма и щепотку ванилина.

На 100 грамм - 105. 37 ккал? Б/ж/у - 8. 48/6. 43/3. 55?

Ингредиенты:
Фарш куриный 500-600 г.
Капуста 400 г.
Сметана 15% 200 г.
Лук репчатый 1-2 головки.
Лист лавровый 2 шт.
Паста томатная 2 ст. л.
Масло оливковое.
Перец черный горошком.
Соль, перец черный молотый.

Приготовление:
1 натереть на мелкой терке капусту (кочан должен быть очень плотным), смешать ее с прокрученным луком и мясом, сдобрить солью и черным перцем, перемешать.

Чередование.
500 гр капусты.
300 г фарша (у меня куриный).
2 яйца.
1 лук репчатый.
1 небольшая морковь.
1 ст л томатной пасты с Горкой.
Кефир на глаз.
Соль, специи.
Капусту порезала на кубики и положила в кастрюлю с кипящей водой на 2 минуты, отбросила готовую на сито - стекать.

На 100 грамм - 82. 66 ккал? Б/ж/у - 11. 28/1. 4/5. 94?
Чередование.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 500 г.
Яйцо - 1 шт.
Капуста - 400 г.
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Овсяные отруби - 0, 5 ст.
Соль, перец - по вкусу.
Йогурт натуральный обезжиренный - 3 ст. л.
Томатная паста - 1-2 ст. л.
Зелень - по вкусу.
Приготовление:

Каждому дню недели покровительствует свой архангел. Что касается субботы, то это иегудиил. Именно ему принято молиться по субботам, прося о земных и небесных благах.

Архангел иегудиил.
Иегудиил - это архангел, который прославляет бога. Суббота даже в энергетическом плане днем уединения и самоанализа является. Она лучше всего подходит для молитв, для смирения и для продуктивного одиночества. Многие люди занимаются в этот работой или просто спокойно отдыхают.

Ингредиенты:

Слоеное тесто.
Плитка шоколада.
1 яйцо.
Колотые орешки.

Приготовление:

Постели на рабочую поверхность бумагу для запекания, а на нее - слоеное тесто. Положи плитку шоколада точно в середину слоеного пласта, как показано на картинке. Теперь сделай на тесте надрезы шириной примерно 2 см. Начинай от плитки шоколада к краю теста, надрезая немного по косой. Ножом для пиццы делать это удобнее всего, но обычным ножом тоже получится.

Белки, жиры и углеводы. Сохраните себе? И вперед к красоте? У вас всё получится?

1. правила правильного питания.
2. что такое белки и зачем они нужны при похудении.
3. жиры в нашем питании.
4. углеводы в нашем питании.
5. мы считаем белки, жиры и углеводы для похудения?
6. советы по похудению для ленивых, кто не хочет считать калории.
7. суточная норма калорий для женщин и мужчин. Считаем!
8. есть ли польза в обезжиренной молочной продукции?