Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

диета для ленивых

Иринка тимофеева.

Для бисквита:
- 4 яйца (маленьких).
- 4 ст. л. сухой молочной сыворотки.
- 1 ст. л. кук. Крахмала.
- Разрыхлитель.
- Сахзам.
- 2 ст. л. кефира.

Для крема:
- Творог пастообразный.
- Сироп на стевии (вместо него можно аромик).
- Сахзам.

Бисквит:
Белки отделить от желтков и взбить до крепкой пены.
Желтки смешать с остальными ингредиентами и аккуратно вмешать в белки.

Иринка тимофеева.
дд Чередование.

Для бисквита:
- 4 яйца (маленьких).
- 4 ст. л. сухой молочной сыворотки.
- 1 ст. л. кук. Крахмала.
- Разрыхлитель.
- Сахзам.
- 2 ст. л. кефира.

Для крема:
- Творог пастообразный.
- Сироп на стевии (вместо него можно аромик).
- Сахзам.

Бисквит:
Белки отделить от желтков и взбить до крепкой пены.
Желтки смешать с остальными ингредиентами и аккуратно вмешать в белки.

На 100 грамм - 195. 31. Ккал б/ж/у - 12. 83/12. 05/8. 38.
Ингредиенты:
120 гр армянского лаваша.
500 гр говяжьего фарша.
Головка репчатого лука.
4 ст. л. кетчупа.
1 крупное яйцо.
150 мл молока.
100 гр сыра.
Черный перец, соль.
Приготовление:

350 г. фарша из куриной грудки.
130 г среднего кочана капусты.
1 яйцо.
30 г сметаны 9% (3 допа).
300 г. консервированных томатов в собственном соку.
Укроп, петрушка, соль, перец.

Приготовление:

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту мелко нарезать. Смешать в миске фарш, капусту, яйцо. Приправить.

Ольга торбина.
Для начинки:
400 г домашней рикотты (можно заменить творогом).
1 яйцо.
Подсластитель.
Аромик банан (необязательно).
Все смешать блендером до однородности.
Выложить на силиконовый коврик в виде прямоугольника (30x20 см), отставить.
Для бисквита:
3 ст. л. сом.
1 ст. л. кукурузный крахмал.
3 яйца.
1 ч. л. разрыхлителя.
Подсластитель по вкусу.
На белки и желтки разделить.
Желтки взбить с подсластителем по пышной массы ( минут 5-7).

* на 100 грамм - 90. 65. Ккал * б/ж/у - 9. 84/2. 25/8. 11 *.

Ингредиенты:
350 г. фарша из куриной грудки (1 большая).
Пятая часть среднего кочана капусты (130 г. ).
Треть стакана риса (70 г. ).
1 яйцо.
100 г. 15% сметаны.
300 г. консервированных томатов в собственном соку.
Полпучка укропа.
Полпучка петрушки.

Приготовление:
1. рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1. 5 см. Варите, пока рис не впитает воду.

Голубцы ленивые с овсяными отрубями. По рецепту к. шабановой. Ингредиенты:
- Фарш говяжий 300-500 гр.
- Капуста 500 гр.
- Лук 1 шт, крупная.
- Морковь (по желанию, у меня нет, я про неё забыла).
- Отруби овсяные 4-5 ст. л.
- Лавровый лист, перец чёрный молотый, хмели - сунели.
- Соль.

Приготовление:
Чуть обжарить фарш (без масла), помешивая, чтоб не был комками.
Добавить лук и капусту, продолжая обжаривать до золотистого цвета (10 мин.

(Около 250 ккал. На одну порцию).

Ингредиенты (на 2 порции:

Пачка обезжиренного творога.
1 яйцо.
Сахар по вкусу.
4-6 Столовых ложек геркулеса.

Приготовление:

Творог смешать с яйцом и сахаром, потом добавить 4-6 ст. Ложек геркулеса (вместо муки) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты. Подавать обязательно с маложирной сметаной или вареньем

На 100 грамм - 173. 79. Ккал б/ж/у - 6. 6/3. 61/30. 95.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 150 г.
Молоко 1% - 90 мл.
Натуральный йогурт - 90 мл.
Клубника - 50 г.

Приготовление:
Продукты и чистые баночки с крышками приготовьте. В баночки высыпьте Овсянку. Йогурт смешайте с молоком. Половиной получившейся смеси хлопья залейте. Положите ягоды клубники в баночки.

Куриные голени - 1 упаковка.
Морковь - 2 шт.
Лук - 2 шт.
Консервированная кукуруза - 1 банка.
Рис - 1 стакан (200 мл).
Кипяток или бульон - 500 мл.
Соль - по вкусу.
Перец, паприка - по вкусу.
Растительное масло для жарки.

Приготовление:

Чередование.
Ингредиенты:
* 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая).
* 1/5 среднего кочана капусты (130 г. ).
* 1/3 стакана риса (70 г. ).
* 1 яйцо.
* 100 г. йогурта.
* 300 г. консервированных томатов в собственном соку.
* укроп и петрушка по вкусу.
Приготовление:
1. рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1. 5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. прокрутите через мясорубку Филе куриной грудки.

Для долгой и радостной жизни.

1. научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему - траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем - и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя - укрощенного и обновленного.

2. возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.

На 100 грамм - 120. 37 ккал. Б/ж/у - 3. 59/3. 84/18. 55.

Ингредиенты:
- Тонкий армянский лаваш 1 шт.
- Луковица 1 шт.
- Капуста квашеная 300 гр.
- Масло оливковое 20 мл.

Приготовление:
1. луковицу почистить, порезать и обжарить вместе с капустой до золотистого цвета.

Новые заморозки нас в эти два дня ждут. Два дня погружения в себя, даже слабости, когда нет ни желания достигать целей, ни сил, чтобы активно двигаться. В том случае, если в субботу энергии еще будут колебаться и нести яркие вспышки, во время которых нам удастся что-то сделать (особенно, если мы будет сочетать наши дела с отдыхом), то в воскресенье поток иссякнет окончательно - кончатся идеи, силы, возможности, а попытки прорваться сквозь это состояние приведут к поражению и ошибкам.

Ленивое пирожное а-ля картошка.
Бисквит мы в микроволновке готовим.
2 ст. л овсяных отрубей.
1 ст. л пшеничных отрубей.
1 ч. л сухого обезжиренного молока.
1 яйцо.
130 мл молока.
1 ст. л какао.
1/2 ч. л соды, гашеной уксусом.
Подсластитель по вкусу.
Для крема.
250 мл молока.
10 г желатина.
1 ст. л какао.
1 ч. л лимонного экстракта или цедру.
Подсластитель по вкусу.

Берите и делайте эти 6 упражнений.

Хватит мучиться со спиной! Эти упражнения не только очень простые, но и действительно эффективные! Сохраняйте в закладки, занимайтесь и будьте здоровы!

Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, - боль в спине стала привычной. И это касается людей всех возрастов! Много сидим, мало двигаемся, неосознанно искривляем свой позвоночник, утыкаясь в смартфоны и планшеты.

Ольга торбина чередование.
Для начинки:
400 г домашней рикотты (можно заменить творогом).
1 яйцо.
Подсластитель.
Аромик банан (необязательно).
Все смешать блендером до однородности.
Выложить на силиконовый коврик в виде прямоугольника (30x20 см), отставить.
Для бисквита:
3 ст. л. сом.
1 ст. л. кукурузный крахмал.
3 яйца.
1 ч. л. разрыхлителя.
Подсластитель по вкусу.
На белки и желтки разделить.

Чередование.
Ингредиенты:
Фарш куриный 250 г.
Капуста 200 г

200 г творога, 6 кусочков батона, одно яйцо, 3 столовые ложки сахара, немного изюма.

Творог надо размешать с сахаром и яйцом. При желании можно добавить горсть изюма. Затем творог намазать на батон и поставить в духовку на пятнадцать минут.

55*6. 05*2. 34*105. 45.

Ингредиенты:

100 г. капусты, 1 морковь.
500 г. фарша куриного, 100 г. сметаны, или йогурта.
50 г. томатной пасты, 2 яйца.
100 мл воды, соль, чёрный молотый перец.

Капусту порезать маленькими квадратиками, морковь натереть, смешать с фаршем и яйцами.
Смешать томатную пасту, сметану и воду. Посолить и поперчить.

Последние обновления на сайте:

1. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
2. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
3. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
4. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
5. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
6. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
7. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
8. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
9. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
10. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
11. Energy Diet - это еда.
12. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
13. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
14. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
15. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
16. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
17. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
18. Дисплазия тазобедренных суставов ацетабулярный угол. Результаты
19. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
20. Как увлажнить кожу лица дома или в салоне. Увлажнение различных типов эпидермиса
21. Уверенность Михаила Лабковского: секреты успеха
22. Лекарства от коксартроза тазобедренного сустава. Протекание патологии
23. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени. Определение болезни. Причины заболевания
24. Господи, как меня достал муж!
25. Магические свойства мела.
26. Какие мази можно применять при коксартрозе. Препараты для инъекций
27. Сравнение риска развития сахарного диабета у людей с лишним весом и недостаточным весом
28. Как правильно приготовить маску для волос с медом и яйцом: секреты эффективного ухода
29. Исследование анатомии и функций связок: особенности строения и их роль в организме
30. Волшебное сочетание: как мед и желток преображают волосы
31. Удивительные свойства яйца, алоэ сока и меда: секреты красоты и здоровья
32. Губная помада: секреты правильного нанесения и ухода за губами
33. Варианты заголовков для статей:
34. Диагностика и лечение доа правого плечевого сустава с учетом кода по мкб-10
35. Как правильно диагностировать и лечить Доа плечевых суставов по коду МКБ
36. Травматические повреждения мышц и сухожилий на уровне голени: причины, симптомы и лечение
37. Полиартроз суставов: все, что вам нужно знать о этом состоянии
38. Сохрани свое здоровье: профилактика болезней суставов и околосуставного аппарата
39. Артроз кистей и пальцев рук: причины, симптомы и лечение
40. Спасение для поврежденных волос: питательно-восстанавливающая яичная маска с маслом
41. Стоматологическая клиника: советы по выбору для всей семьи
42. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.
43. Как похудеть за 13 дней на 7-10 килограммов:
44. Откормленному 17-килограммовому коту разработали особый план похудения - пушистый разжирел до того, что не может встать на лапы.
45. 6000 калорий в день ради роли: Хью джекман рассказал о своем питании ради съемок в фильме "Дэдпул и Росомаха".
46. Агата муцениеце о снимках прилучного и зепюр брутян: "Надо Меньше Изображать Счастье".
47. Меган Фокс как всегда на высоте!
48. Булочки пикантные от Katerina Bovt.
49. Всем привет. Подходит к концу стройней и богатей!
50. Зона вокруг лифчика, как убрать?