Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

гречневая диета отзывы

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное Филе (200 гр. ), Яблоки (2 шт), апельсин (1 шт. ), нежирный творог (100 гр. ), Нежирный йогурт (1 шт. ), 1 порция овсяной каши (100 гр. 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр. ), Грейпфрут (1 шт. ), вареная говядина (200 гр. ), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр. ), Томаты (2 шт. ).

Анна чумаева (хлыбова).

Купила две куриных грудки. Отделила Филе. Три разрезала, как книжку и отбила через пленку деревянной толкушкой. Посолила, поперчила и посыпала сухим базиликом.
Четвертую большую и 4 маленькие филешки порезала мелко. Луковицу мелко покрошила и обжарила на ложечке масла, добавила ложку томатной пасты. Лук и порубленное мясо смешала. Добавила соль, перец по вкусу.
Фарш выложила ровным слоем на отбитые Филе, свернула рулеты. Отправила рулеты в форму.

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное Филе (200 гр. ), Яблоки (2 шт), апельсин (1 шт. ), нежирный творог (100 гр. ), Нежирный йогурт (1 шт. ), 1 порция овсяной каши (100 гр. 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр. ), Грейпфрут (1 шт. ), вареная говядина (200 гр. ), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр. ), Томаты (2 шт. ).

Кефир и гречневая мука очистят кишечник и сосуды, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы, снизят уровень сахара в крови. Воистину целебное средство!

Рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника: необходимо одно столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник. Утром, за полчаса до еды мы выпиваем целебное средство. Курс лечения - 14 суток

), Яблоки (2 шт), апельсин (1 шт. ), нежирный творог (100 гр. ), Нежирный йогурт (1 шт. ), 1 порция овсяной каши (100 гр. 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр. ), Грейпфрут (1 шт. ), вареная говядина (200 гр. ), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр. ), Томаты (2 шт. ).

Забирай на стену. Вот вам правильный рацион, который не нанесет вред здоровью!

Понедельник:
1. 200 гр. Овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 гр. Отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 гр. Творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 гр. Гречневой каши с овощами.

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное Филе (200 гр. ), Яблоки (2 шт), апельсин (1 шт. ), нежирный творог (100 гр. ), Нежирный йогурт (1 шт. ), 1 порция овсяной каши (100 гр. 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр. ), Грейпфрут (1 шт. ), вареная говядина (200 гр. ), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр. ), Томаты (2 шт. ).

Питание@Programmasport.

* понедельник:
1. 200 гр. Овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 гр. Отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 гр. Творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

* вторник:
1. 200 гр. Гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.

Диета ПП - это методика, основанная на нормализации рациона и приведении его к "Правильному". На этой диете вам не придется голодать, есть только гречку или употреблять только жидкую пищу.

Советы по питанию во время ПП:

Вам необходимо исключить из своего рациона весь фастфуд и так сказать мусорную пищу. К мусорной пище относятся: чипсы, сухарики, газировка, и т. д.

Понедельник.
Завтрак: овсяная каша.
Обед: морковный суп - пюре с нутом, салат с рукколой и редисом.
Полдник: фруктовый коктейль с кефиром и творогом.
Ужин: картофель тушеный с оливками и лимоном, салат из свежей капусты с яблоком.

Вторник.
Завтрак: овсяная каша.
Обед: гороховый суп с томатной пастой; морковно - яблочный салат.
Полдник: сырники.
Ужин: картофель тушеный с оливками и лимоном; салат из капусты с огурцом.

Среда.

На заметку?

Лучшие белковые продукты.
Мясо - любое нежирное.
Показать полностью ….
Птица - нежирное мясо.
Рыба - в том числе жирная.
Морепродукты - кальмар, креветки.
Яйца.
Творог - маложирный.
Сыр - маложирный.
Бобовые - фасоль, бобы, горох и др.

Лучшие углеводные продукты - каши из цельных зерновых культур:
Гречневая.
Овсяная.
Ячменная (перловка).
Киноа.
Пшеничная.
Пшенная.
Рисовая (бурый, дикий).
Кукурузная.

Примерный сброс веса на данной диете - минус 8-10 кг.
Первая неделя.

Каждые три часа необходимо съедать по одному апельсину (всего 1 кг за день. Кроме этого, в дневном меню - два вареных яйца и два литра чистой воды без газа. Следующие две недели будут более гуманными.

Вторая неделя.

Длительность: 7 дней.
Результат: минус 6-7 кг.

Гречнево - кефирная диета разработана диетологом Ларисой Бойченко для женщин, которые хотят эффективно похудеть и вернуться в свой прежний вес после родов.
Эта диета быстро процесс обмена веществ запустит.

1 сутки.
Набор продуктов:
Вареное куриное Филе (200 гр. ), Яблоки (2 шт), апельсин (1 шт. ), нежирный творог (100 гр. ), Нежирный йогурт (1 шт. ), 1 порция овсяной каши (100 гр. 2 сутки.
Набор продуктов:
1 порция гречневой каши (100 гр. ), Грейпфрут (1 шт. ), вареная говядина (200 гр. ), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр. ), Томаты (2 шт. ).

3 сутки.
Набор продуктов:

? 1. Кефир и гречневая мука.
Снизить уровень сахара в крови, очистить кишечник и сосуды, нормализовать обмен веществ и работу поджелудочной железы поможет целебное средство на основе кефира и гречневой муки.

2. овсяный кисель.

Целебные свойства гречневой муки: выводит радионуклиды, увеличивает мышечную силу и выносливость, повышает потенцию, укрепляет кровеносные сосуды и нервную систему, помогает при нарушении обмена веществ, способствует оздоровлению желудочно-кишечного тракта и многое другое.

1. желчегонное средство.

Настоять ночь 1 ст. Ложки муки в 1 стакане кефира. Утром съесть вместо завтрака.

2. при атеросклерозе.

В основе рациона - сырые фрукты и овощи, орехи, семечки, сухофрукты, проросшие зерна, зелень, различные травы и специи. Разрешены каши с медом и фруктами из тех злаков, которые становятся мягкими без процедуры варки. Например, гречневую и овсяную крупы достаточно хорошо промыть и замочить в воде на ночь.

А теперь советы от голливудской дивы:

Лечебная гречнево - кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.

Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.

Сделайте эффективный пилинг.

Просто добавьте щепотку соды к вашей обычной пенке или гелю для мытья, можно смешать их прямо в ладони. Вспените и нанесите на лицо мягкими движеньями. Помассируйте лицо несколько минут, затем смойте прохладной водой. Этот нежный скраб, очищая кожу от омертвевших клеток и открывая поры лица, сделает кожу гладкой и нежной

Диетологи советуют раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни. Лишь в том случае, если проводить разгрузочные дни в течение 3-4 месяцев, хотя бы раз в неделю, то лишний вес постепенно начнет уходить, пока не придет в норму. Разгрузочные дни нужны для того, чтобы вывести лишнюю воду из организма. В эти дни следует отказаться от привычного рациона и есть только определенные продукты: белки (мясо или рыба), либо жиры (кефир, сметана), либо углеводы (фрукты и овощи

Последние обновления на сайте:

1. Код МКБ-10 плечевого сустава: что это и как его использовать
2. Воспитание детей: основные принципы и методы
3. Улучшите свою кожу с помощью домашней маски из меда и яиц
4. Какой цвет волос молодит женщину после 50 лет. Какой цвет действительно молодит женщину после 50 лет
5. Маргарита цельсова биография. Вы удивитесь, но вот так выглядят жены отечественных олигархов
6. Борьба со старением кожи - еще один элемент, который постепенно добавляется в ежедневную рутину большинства женщин.
7. Круговая тренировка - это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд.
8. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
9. Все ищут какую-то чудо палочку или чудо систему, но есть простые истины, которые нужно просто понимать и знать.
10. Как бы вы поступили?
11. Делают на убыль. В огнеупорной посудине или прямо на земле поджигают бумажный сверток с завернутым в него сухим зверобоем.
12. Творожная лепешка: 200 гр творога (не сметанообразного) перетереть с 1 яйцом, 1/3 ч. л. разрыхлител, специи по вкусу и 1 ст.
13. Знакомьтесь, это Наталья.
14. Домашняя тренировка на все тело.
15. Стройная фигура за 2 недели.
16. Цветотерапия: желтый цвет.
17. На растущую луну можно совершить обряд под названием "Новая Жизнь".
18. Упражнения от усталости в спине.
19. Новый способ борьбы с болями: смешивание меновазина с димексидом
20. Секреты долговременной стойкости: как правильно наносить помаду для ее сохранения в течение всего дня
21. Секреты идеального макияжа губ: 10 незаметных трюков
22. Мастер-класс: как правильно наносить помаду для губ
23. Идеальные губы: правила и секреты макияжа
24. Как использовать мёд для укрепления и увлажнения волос: лучшие рецепты
25. Тoп 5 pецeптoв диеtичесkиx пирогов.
26. Шапки для 50 летних женщин совет от Эвелины Хромченко. Советы для женщин от Эвелины Хромченко.
27. Почему появляются ощутимые болезненные уплотнения на теле
28. Эффективные упражнения для тех, кто хочет вернуть фигуру
29. Важные аспекты здоровья женщин: советы и рекомендации
30. При наращивание ногтей акригелем. ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ НАЧИНАЮЩИХ МАСТЕРОВ ПРИ НАРАЩИВАНИИ ГЕЛЕМ, ПОЛИГЕЛЕМ, АКРИЛОМ
31. Слова пароли для похудения. * Слова - пароли *. Например, чтобы найти потерянный предмет, нужно повторять вслух или про себя краткое утверждение: "Вместе Обрести Сейчас".
32. Как выйти из зажора и сесть на диету. Пост для тех, кто не может выйти из зажора.
33. Сочники по дюкану Атака. Сочники по дюкану с творогом, от Виктории Соколовой.
34. Куриная грудка в сметане Диетическая. Куриная грудка, запеченная в сметане.
35. Тодоренко сделала странный комплимент седоковой на шоу "Конфетка".
36. Пилатес для пресса - проверенный метод похудения.
37. 4 знака зодиака, которые постоянно командуют:
38. Диетoлoг нaзвaлa неoбычный пpoдукт, спaсaющий oт деменции.
39. Самые отталкивающие черты характера по знаку зодиака.
40. Одно из условий идеальной носки покрытия является правильный опил: поверхностный и формы.
41. 5 знаков зодиака, которые легко очаруют каждого.
42. Знаки зодиака с самым отвратительным характером.
43. Случился тут со мной в начале осени эксперимент под названием "Кето - Диета".
44. Заговори монетку. Заговоров на монеты достаточно много, и у вас, возможно, даже есть монетка - талисман.
45. О лечении жировиков без операций. Как избавиться от липомы?
46. Очень простой, быстрый и вкусный крем:
47. Лечение коксартроза народными средствами. Лечение коксартроза
48. Шоколадный протеиновый тортик.
49. Мы делаем шоколад.
50. Известность 31-летней стефани матто принес ее необычный бизнес.