белковое похудение

Назван 41 витамин долголетия. Большинство людей не получает достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для долгой и здоровой жизни, утверждают учёные.
Доктор медицины из новой Зеландии Брюс эймс проанализировал ряд исследований в области науки о питании. Он определил, что наше долголетие зависит от качества питания и выделил 41 ключевой элемент рациона, влияющий на продолжительность жизни

100 г/73 ккал.

Состав:

Яйцо куриное - 1 шт.
Белок яйца - 2 шт.
Молоко - 50 г.
Куриная грудка - 100 г.
Лук репчатый - 1 шт (средняя).
Болгарский перец - 1/2 шт.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1 яйцо, белок и молоко взбить.

2 приготовить омлет на раскаленной сковороде в небольшом количестве оливкового масла (или без масла на антипригарной сковородке.

Согласно ежегоднику "Питание и Жизнь", выпускаемому министерством сельского хозяйства США, содержание белков в диете собак может колебаться в довольно широких границах. Наиболее благоприятный процент в среднем для всех собак лежит в пределах 25-50% сухого веса рациона. Молодым собакам требуется гораздо больше, чем взрослым. Беременные и кормящие суки также нуждаются в более высоком содержании белка, чем они получают обычно

Чередование.

Рецепт.
4 яйца.
3 столовые ложки бездопового какао.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
1 ч. л. разрыхлителя.
Цедра апельсина или лимона.
сах зам по вкусу (милфорд жидкий 7, 5 мл).
Ароматизатор по вкусу (черный шоколад).

Какао - порошок (с низким содержанием жира, несладкие) 2 столовые ложки.
Мягкий творожок (обезжиренный) 900 г.
Яйца 6.
Желатин 50 г.
Подсластитель 10 столовых ложек.
Ванильный экстракт по вкусу.

Смешайте половину яичных желтков с подсластителем и творогом. Добавьте немного ванильного экстракта.
Смешайте половину желатина в половине стакана горячей воды.
Взбейте половину яичных белков.

200 гр творога 0%.
5 таб. Сахзам.
0, 5 ст. Молока 1, 5%.

Ванилин на кончике ножа.
2 ст. Ложки желатина.
2 белка.

По желанию можно ванилин заменить обезжиренным какао, но тогда это уже будет с допом (с чередования. Залить желатин 6 ст. л. холодной воды и мы оставляем набухать мин 5-10. Взбить творог с молоком, ванилином и сахзамом блендером. Поставить на небольшой огонь желатин и мешать. Пока не растворятся кристаллики желатина, но не кипятить. Взбить белки

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда. После этой диеты рекомендуется соблюдение пп.

- Мы едим каждые 2, 5 - 3 ч по 100 - 250 г.

- До 16 только полезные углеводы:

Все овощи, кроме картошки.

Все фрукты - есть до 12-14.

Виноград лучше один раз в день.

Грейпфрут можно и даже нужно вечером.

Всевозможные крупы: Овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб.

Орехи не зря природными консервантами называют. Они хранят в себе уникальный набор необходимых элементов питания, имея в составе все необходимые организму минералы, жиры и белки. Благодаря такому составу орехи являются яркими представителями диетических продуктов, которые подходят для употребления во время диет, только в небольшом количестве и православных постов. Чтобы оценить пользу орехов для нашего организма следует рассмотреть целебные свойства каждого вида

Диета авс - 10-12 кг (1 месяц).
Диета AD - 13-15 кг (35 дней).
Диета 2468 - 5-6 кг (16 дней).
Питьевая - 14-16 кг (30 дней).
Диета анорексичная нимфа - 5-7 кг (1 неделя).
Диета Кима Протасова - 8 кг (2 недели).
Диета шоколадная - 5-6 кг (1 неделя).
Диета низовая - 5 кг (1 неделя).
Диета Be Perfect - 5-7 кг (1 неделя).
Диета тощая - 7 кг (1 неделя).
Диета гречневая - 4 кг (1 неделя).
Японская диета - 7-8 кг (13 дней).
Диета магическая - 4-7 кг (1 неделя).

Нежныи, сочныи пряныи И пикантныи.

Не забывайте если он вам понравился и полезен.

Яи ца 240 г.
Сахар 120 г.
ванильныи Сахар 10 г.
Мука 90 г.
Какао 20 г.
Крахмал 15 г.
Разрыхлитель 6 г.
Соль щеп.
Кардамон 2 г.
Морковь 260 г.

ягодныи Гель.
Ягоды (пюре) 300 г.
Сахар 50 г.
Агар 5 г.

Крем творожныи.
Творог 180 г.
Сахпудра 30 г.
Сливки 33-35% 100 г.
Ванильная пудра 10 г.

Крем ягодныи.
Сливки 33-35% 70 г.