белковое похудение

10 гр /15 гр желатина Dr. Oetker.
3 стандартных баночки йогурта.
Пищевые красители.
сах. Зам.
Молоко подогреваем, высыпаем в него желатин и мы начинаем взбивать миксером до состояния взбитых белков.
Далее делим массу на три части, в каждую добавляем разный краситель и йогурт (я брала йогурты с различными вкусами.
Выкладываем массы слоями в разъемную форму, или в любую другую застеленную пищевой пленкой.
Убираем в холодильник буквально на пол часа.

Зана Моррис, известный диетолог, рекомендует свой метод по снижению веса, который ей был назван "The High Fat Diet". В переводе это означает - диета с высоким содержанием жира. Она заверяет, что придерживаясь этой диеты за две недели легко сбросить до 4. 5 кг лишнего веса. К тому же можно не ограничивать себя в питании. Также она заявляет, что эта диета восстанавливает гормональный баланс, и позволяет сохранять достигнутый вес.

Автор публикации: Elena Tufekci.

Состав:
- Картофель - 5-6 шт.
- Яйца - 3 шт + 5 шт для украшения.
- Куриное Филе - 1 шт.
- Лук - 1 шт.
- Орехи грецкие - 1/2 ст (чищенные).
- Гранат - по вкусу.
- Майонез.
- Уксус.
- Соль.

Для украшения:
- Укроп.
- Морковь - 1 шт.
- Свекла - 1 шт.
- Редис.
- Лук - порей.
Примечание:
Украсить хлопушку вы можете по своему желанию из любых овощей и продуктов.

Приготовление:

Сохрани, чтобы не потерять.

Ингредиенты:

Мука - 220 г.
Сахарный песок - 170 г.
Масло сливочнoe - 130 г.
Яйцо куриное - 2 шт.
Черешня - 500 г.
Соль - 1/5 ч. л.
Сода - 1/3 ч. л.
Уксус для гашения соды - 1, 5 ч. л.
Сахарная пудра для украшения - 1 ст. л.

Приготовление:

1. черешню промываем и мы удаляем косточки.

Апатия и хроническая усталость могут быть изнурительными состояниями, которые оказывают значительное влияние на повседневную жизнь. Хотя эти состояния могут иметь различные причины, существует несколько стратегий, которые могут помочь облегчить симптомы и повысить общий уровень энергии.

73*9. 21*115. 42.

Рецепт просто поэма.

Ингредиенты:
530 г (4 среднего размера) нектарина.
240 г несладкого обезжиренного йогурта.
80 г миндаля сухой обжарки.
Стевиозид по вкусу.
3 больших яйца.
0, 5 ч. л. миндального экстракта (эссенции).
1 ч. л. ванильного экстракта (эссенции).
Ёмкость, выложенная пищевой пленкой.

Кекс "Диетический".
Время приготовления: 25 мин.
Сложность: очень легко.
Подходит для: белковых диет, низкокалорийных диетах, для правильного питания.

Ингредиенты: овсяные хлопья 2-2, 5 стакана, творог нежирный 150 г, 1 яйцо, 250 мл йогурта, корица.

Второй популярный вопрос как мне удается не переедать?

1 ну во-первых, я понимаю что и для чего я ем.
2 во-вторых, я не катаюсь на качелях "Строгие Запреты VS Обжиравловка Всем Подряд".

Здоровый вес тела начинается в ГОЛОВЕ.

И это только кажется трудным, я по себе знаю.

Как было раньше: ела все подряд, потом тяжесть, отсутствие энергии, усталость.

Сейчас: осознанное сбалансированное питание, легкость много энергии.

Это способствует ускорению обмена веществ!

2. в первой половине для преобладают углеводы (крупы, овощи, фрукты, мёд), во второй - белковые продукты (мясо, рыба, молочные продукты.

3. последний прием пищи за 3-4 часа до сна, т. е. если обычно ложитесь спать в 23: 00, то последний ужин должен быть в 19-20: 00. Но если в это время у вас начинается тренировка, то после тренировки можно съесть легкий овощной салат или стакан кефира + яблоко.

На 100 г. 40 ккал.

Ингредиенты:

Белок яичный - 2 шт.
Молоко 0, 5% - 2 ст. Ложки.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

1. отделите белки от желтков, поместите белки в чашку или посуду для микроволновки (желательно высокую. 2. влейте молоко и взбейте его вилкой вместе с белками.
3. поставьте посуду в микроволновую печь на 3 минуты.