Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

диета на каждый день

1 день: любые фрукты, 1. 5 литра молока.
2 день: 500 гр. Творога, 1, 5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового.
3 день: 1 л. минеральной воды без газа, 1, 5 литра кефира, овощной салат в любом количестве без масла.
4 день: 5 картофелин, сваренных в мундире без соли, 1, 5 литра кефира, 250 гр. Творога.
5 день: 1 кг. Яблок, отварная рыба, 1, 5 литра кефира.
6 день: 500 гр. Отварного мяса, 1, 5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового, салат.

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись - мы выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

Завтрак (8-9 часов утра).
Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до и через два часа после.

1 день.
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра.
Ужин: овощной салат.

2 день.
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: вареное яйцо и яблоко.
Ужин: вареное яйцо.

3 день.
Завтрак: чай без сахара.
Обед: 150 г творога.
Ужин: салат.

4 день.
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: яйцо, 8 черносливин или свежих слив.
Ужин: яйцо.

5 день.
Завтрак: чай без сахара.

Высыпаться.
Хорошие книги читать. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
Заниматься спортом.
Много воды пить.
Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
Есть только качественную и вкусную еду.
Любить и уважать свое тело.
Покупать себе красивую одежду.
Не курить.
Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
Перед сном кефир пить.
Не есть за компьютером и перед телевизором.

8. 00 - чашка чая/кофе без сахара.
? 10. 00 - 200 гр. Нежирного творога.
? 12. 00 - 200 гр. Отварного мяса.
? 14. 00 - 1 вареное яйцо.
? 16. 00 - 1 стакан томатного сока.
? 18. 00 - 1 яблоко.
? 20. 00 - стакан кефира.

Завтрак - черный кофе;.
Обед - два яйца, листовой салат, помидор;.
Ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

2, 9 день:
Завтрак - черный кофе, сухарик;.
Обед - кусок вареного мяса;.
Ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

3, 10 день:
Завтрак - черный кофе, сухарик;.
Обед - морковь, поджаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;.
Ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

4, 11 день:

Грейпфрукт.

Грейпфрут - кладезь полезных веществ для нашего организма. Недаром все энциклопедии относят грейпфрут к диетичеким продуктам питания.

Полезные свойства грейпфрута:
- 100 г грейпфрута удовлетворяют суточную потребность взрослого человека в витамине с на 59%, в калии - на 9%, в магнии - на 3%, в кальции - на 2%.

Тяжелая, но действенная диета!

1 день.
Завтрак - стакан кефира.
Обед - 2 яйца в крутую, 20 г сыра.
Ужин - овощной салат.

2 день.
Завтрак - стакан кефира.
Обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко.
Ужин - 1 вареное яйцо.

3 день.
Завтрак - чай несладкий.
Обед - 150 г творога.
Ужин - салат.

4 день.
Завтрак - стакан кефира.
Обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
Ужин - 1 яйцо.

5 день.
Завтрак - чай несладкий.

Основная цель данной диеты - дать возможность организму отдохнуть от жирной и тяжелой пищи. Одно из ключевых условий - в перерывах между приемами пищи потреблять как можно больше воды, лучше минеральной, зеленого чая, настоев трав (ромашка, липа, мать и мачеха, береза, хвощ, мята), свежих овощных или фруктовых соков. 1 день - фруктовый.

? 1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. лимонный сок и мед.

Составьте себе подобный график и строго придерживайтесь его!
План на неделю с 19 по 25 ноября 2012 г.
7. 30 - подъем;.
7. 40 - 8. 20 - собираю племянницу в школу и выпиваю стакан воды;.
8. 30 - 9. 00 - занимаюсь бодифлекс;.
9. 00 - завтрак: 2 яйца и 1 хлебец или 2 фитнесс батончика, зеленый чай;.
11. 00 - перекус: 50 гр. Нежирного сыра или 100 гр. Нежирного творога или яблоко, зеленый чай;.

Упражнение 1.
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. В случае если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Этот фрукт настолько универсален и полезен, что о нем можно писать оды. Я помню, одну арабскую сказку, где узник, заключенный в холодную темницу на много лет, выжил с помощью лимона и лимонного сока.

Лимон не только оздоравливает наш организм, но и отлично ухаживает за кожей. Причем уход за кожей в помощью лимона, настолько прост, что его можно без труда осуществлять каждый день, для этого лишь достаточно протирать лицо лимоном или лимонным соком.

Протираю лицо лимоном на ночь. Зачем протирать лицо лимоном?Благодаря своим натуральным дезинфицирующим свойствами, лимонный сок помогает отлично бороться с акне и кожными рубцами.

07.04.2016 в 09:24

Мы сжигаем жир?

Всего неделя диеты и ты увидишь шикарные результаты?

Понедельник.

Завтрак: творог 100 г., натуральный йогурт 125 г., 1 ч. л. натурального джема, кофе или чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: отварная или запеченная грудка 100 г., 150 г салата из свежей капусты и морковки, заправленный 1 ч. л. оливкового масла и лимонного сока, кофе или чай без сахара.
Перекус: апельсин.
Ужин (не позднее 19 часов: тушеные кабачки без соли 300 г, 200 г 1% кефира.

Вторник.

Это лекарство было придумано в Германии. Напиток состоит из чеснока, лимона, имбиря и воды. Комбинация из 3 простых продуктов очень положительно влияет на здоровье и общее состояние организма. Но самое главное - этот напиток может вылечить закупорку артерий, уменьшить уровень холестерина в крови, вылечить простуду. Также это лекарство убирает усталость и является хорошей профилактикой инфекционных заболеваний. Оно укрепляет иммунную систему и помогает печени очищать организм.

Этой статьей мы открываем рубрику прославленного российского пауэрлифтера - супертяжеловеса Юрия Фомина. Чемпион России, вице-чемпион мира по IPF поделится с читателями собственными наработками в силовом троеборье.

Урок номер 1.

Диета для пауэрлифтеров. Пауэрлифтинг: советы начинающим.Урок первый хочу начать с самых распространенных ошибок тех, кто решил начать заниматься пауэрлифтингом. Режим работы "Лифтера" у всех начинающих атлетов, прежде всего, ассоциируется с малым количеством повторений в подходе. Не стоит придя в зал сразу пытаться заняться пауэрлифтингом. Вначале надо немного "Подкачаться".

Мы не предлагаем вам экспресс - диету, обещающую быстро похудеть на 10 килограммов за 10 дней, а вместе с этим приобрести букет заболеваний пищеварительного тракта.
Данные рекомендации помогут в течение полутора недель скорректировать свое питание таким образом, чтобы победить тягу к калорийным и вредным для здоровья продуктам.

Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.

Завтрак 7. 00 - 9. 00.

Это самое лучшее время подкрепиться для того чтобы основательно. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак

Полынь - это сильнейшее средство дано для быстрого приведения больных в порядок.

Лечение полынью очищает тело от всяких вредных организмов, находящихся в нем (это разного рода простейшие - трихомонады, хламиды, герпес, Кандида, лямблии, эхинококковая инфекция., излечивает бессоницу, нервные болезни и восстанавливает обмен веществ, в результате чего исчезает ожирение и лишний вес.

Есть способ не только облегчить страдания, но и навсегда забыть о этой напасти. Это семя льна., оно единственное! Способно вылечить вашу поджелудочную железу.

Нужно:

Свежемолотую столовую ложку семян льна заварить 0, 5 стакана кипятка. Дать потомиться на слабом огне 5 минут при закрытой крышке и оставить остывать в таком состоянии. А тёпленьким, как остынет - выпить этот киселек вместе со всеми шелушками от семени за 30 минут до основного приема пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Корица для похудения.
2. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
3. Короткая стрижка для полного лица: как выбрать идеальный стиль
4. Сейчас я покажу фото из своего паспорта и "Глубокой" молодости не только для того, чтобы вы поржали.
5. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
6. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
7. Как легко смыть краску для волос с кожи головы: советы и рекомендации
8. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
9. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
10. Какие архитектурные стили представлены в городе
11. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
12. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
13. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
14. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
15. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
16. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
17. Headlines:
18. Полное руководство по восстановлению после травмы плечевого сустава
19. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
20. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
21. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
22. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
23. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
24. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
25. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
26. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
27. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
28. Короткое, но сильное - никогда!
29. Разгрузка после НГ.
30. Что такое шишка на пальце руки и как ее диагностировать
31. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
32. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
33. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
34. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
35. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
36. Почему не худеется на идеальной диете?
37. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
38. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
39. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
40. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
41. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
42. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
43. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
44. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
45. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
46. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
47. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
48. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
49. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
50. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям