Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

диета на каждый день

"За Здоровьем, Счастьем Силой - Заходите в"зож в России"!

Мы представляем вам виды летних деликатесов, из натуральных продуктов!

Лучше, чем бoкал пива!

Всем здорового и приятного аппетита!

Льняное семя для снижения холестерина.

Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени (ознакомьтесь с противопоказаниями), которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно здоровым быть.

Целебный порошок.

1. не путайте аппетит и голод. Ешьте только при чувстве голода.
Голод - это голос, идущий из вас, говорящий, что нужна еда для поддержания нормального функционирования деятельности организма.
Аппетит - это ваша привычка. Он может определяться различными обстоятельствами - наступлением определенного времени суток ( "Обед в 13: 00"), Запахом или Видом еды ("какой тортик …") и т. д.

1 день: можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу).
2 день: варёную рыбу без соли (можно скумбрию).
3 день: варёную куриную грудку без соли.
4 день: варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 картохе).
5 день: ветчина курина или говядина (0. 5 кг).
6 день: фрукты, кроме бананов.
7 день: овощи.
8 день: творог (0. 5 кг).
9 день: кефир.
10 день: отвар шиповника.

Поверьте - он действует!

Читать заговор следует в первый день убывающей луны на закате, при зажженной восковой свече красного цвета:

"В черно-синем море голод на запоре. Голода наружу не пускать, рабу (е) божьему (ей) (имя) маеты не знать. Голодица - бессонница, уймись, на все стороны света растворись. Глаза мои, спите, душу не теребите. Как ночи бывать, так мне горя не знать. Как ночи бывать, таять, глазам спать, голодухе тела не ломать. Слово сказано, узлом перевязано

1 неделя (по 200 раз в день) - 10 подходов:
1 день - 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;.
2 день - 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;.
3 день - 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;.
4 день - отдых.
5 день - 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;.
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;.
7 день - отдых.

2 неделя (по 350 раз в день) - 12 подходов.
1 день - 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;.

Сохрани на стену, чтобы не потерять!

Упражнения для бедер и ягодиц.
1. ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.
(Убирает излишки жира с боков - в народе называемый "Спасательный Круг".

2. лечь на спину, носки на себя.

Мы поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(Качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног.

3. лечь на спину.

Автор поста Ольга Абдуллина! Спасибо.

Понедельник.
Свободный день. Пишите что хотите.

Вторник.
ДД Вкусняшка. Любое ДД блюдо, которое вы готовы есть всегда - на диете вы или нет.

Среда.
Выпечка ДД. Поразмышляем, что действительно похоже на мирское, что хуже, что лучше. А что вообще не рекомендуете даже пробовать.

Четверг. Срывы. Что становится причиной срыва? Как его избежать?

Пятница.

Ингредиенты:
Картофель (желательно молодой) - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Специи (Карри, орегано, перец) - по вкусу.
Приготовление:
1. так как картофель будет запекаться с кожурой (чтобы получилась аппетитная корочка), необходимо очень тщательно его помыть.
2. разрезать картофель на 4 части.
3. смешать соль и специи, добавить к ним подсолнечное масло, все перемешать.
4. окунуть в полученную смесь каждый кусочек картошки.

Для блинов:
3 молодых кабачка (общая масса примерно до 1 кг).
2 яйца.
1-2 ст. л кукурузного крахмала.
Соль и специи по вкусу (я добавляла перец и приправу "Смесь Трав" на каждый день).
Кабачки трем на средней терке, солим, мы даем постоять минут 20. Дальше отжимаем жидкость, добавляем яица, крахмал и все перемешиваем. Жалим блины на медленном огне. У меня получилось 6 блинчиков.
Начинка собственно может быть любая на ваш вкус, лично у меня начинка такая:

Диета лесенка продолжается только 5 дней, однако каждый из этих дней направлен на получение конкретного результата. Диета дает такой результат, что ваши лишние килограммы уже не вернутся. Благодаря специально сбалансированным ступеням ваш организм будет худеть постепенно, абсолютно без вреда.

Зарядка утро.
- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию. - 20 повороты (убирает складки. - 30 приседаний (чтобы попа была красивой).
Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки

1. символ двойной удачи. Этот символ очень для активизации романтической удачи эффективен.
2. иероглиф "Богатство и Деньги" - символ, способствующий достижению финансовых успехов.
3. иероглиф "Богатство" - символ, создающий в помещении хороший фэн-шуй и приносящий богатство и успех.
4. иероглиф "Удача" - символ, создающий в помещении хорошую атмосферу и приносящий удачу.
5. узел двойной удачи - наиболее сильный талисман для привлечения всех видов удачи.

На 100 грамм - 173. 79. Ккал б/ж/у - 6. 6/3. 61/30. 95.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 150 г.
Молоко 1% - 90 мл.
Натуральный йогурт - 90 мл.
Клубника - 50 г.

Приготовление:
Продукты и чистые баночки с крышками приготовьте. В баночки высыпьте Овсянку. Йогурт смешайте с молоком. Половиной получившейся смеси хлопья залейте. Положите ягоды клубники в баночки.

1- ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
7-Ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.

Волосы, вернитесь: почему они выпадают и как вернуть прическе объем?
Выпадение волос - то, что происходит с нами каждый день. В среднем человек теряет около 80 волосков в сутки и почти не замечает этого. Но если ты чувствуешь, что волосы стали выпадать сильнее, то для этого наверняка есть причина. Эта проблема у женщин гораздо более распространена, чем кажется: примерно каждая третья страдает от потери волос или снижения их объема на каком-то этапе своей жизни

Морковь 32 ккал/100 г.
Вот уж здоровый продукт! Чрезвычайно мало калорий и жиров, понижает уровень холестерина в крови, очень вкусный! Морковь богата на витамины а, в 6, с, к, железо и клетчатку. Кушайте морковь в сыром виде в салатах или готовьте каждый день и будете здоровы.

Шпинат 22 ккал/100 г.
Не зря моряк папай так любил шпинат. Богатейший источник полезных витаминов (а, в 6, с, Е, к), кальция, меди, железа.

А давайте немного отдохнем и мы поиграем в интересную игру.

Игра. Голая правда.

Правила простые:

Один участник задает любой вопрос, следующий - честно отвечает на поставленный вопрос, а затем пишите свой.
Поехали!

1 / 0. 8 / 3. 9.
Ингредиенты: Курица, любые части - 500 г.
Кабачки - 300 г Морковь - 1 шт Лук - 1 шт Чеснок - 2 зубчика Томатная паста - 2 ст. л.
Специи, соль, перец.
Приготовление:
Любые части курицы порезать на кусочки, посыпать любимыми специями, солью, перцем и хорошо перемешать. Оставить мариноваться на полчаса. Кабачки промыть, нарезать на тонкие кружки. Морковь почистить и порезать соломкой. Лук почистить и нарезать полукольцами. Чеснок почистить, мелко измельчить

11.08.2019 в 02:24

Легенды о сушке.

Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на Пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. В сутки.
3. в плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн!
5. самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
2. Как безопасно и эффективно покрасить брови дома
3. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
4. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
5. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
6. Заботься о себе.
7. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
8. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
9. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
10. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
11. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
12. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
13. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
14. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
15. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
16. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
17. Коллеги, поговорим о важном.
18. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
19. Домашние куриные колбаски.
20. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
21. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
22. Ловите новогоднюю идею дизайна.
23. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
24. Горящие ноги: причины и лечение
25. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
26. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
27. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
28. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
29. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
30. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор
31. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
32. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
33. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty
34. Защита от всех бед (для крещенных!
35. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
36. УЗИ диагностика тазобедренных суставов. Самое важное про УЗИ
37. Уход за кожей подростков 10+. Уходовая и лечебная косметика
38. Хрящ в коленном суставе. Анатомия коленного сустава
39. От древних масок до современных протезов: эволюция протезирования
40. Почему кожа лица нуждается в увлажнении?
41. Новые методы лечения коксартроза. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени: лечение без операции
42. Уколы в тазобедренный сустав при коксартрозе. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
43. Коксартроз тазобедренного сустава 1 степени. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава
44. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского
45. Готовые повязки: основные требования и стандарты качества
46. Блеск и сила в каждой капле: лучшие рецепты медовых масок для волос
47. Тирамису по дюкану.
48. Шаг за шагом: как создать идеальный макияж губ
49. Деформирующий артроз: причины, симптомы и методы лечения других суставов
50. Артроз плечевого сустава: что это и как диагностировать