Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

* 165 ккал на 100 г *.

Рецепт:
30 - 40 г желатина.
2 ст. Молока.
500 г нежирного творога.
400 г нежирной сметаны или йогурта.
3\\4 ст. Сахара (если заменить стевией то калорий будет намного меньше).
Ванилин по вкусу.
2 ст. л какао.

Приготовление:

1. желатин заливаем молоком и мы оставляем набухать 1 - 1, 5 часа. Набухший желатин ставим на медленный огонь и постоянно помешивая, доводим до полного растворения.

Творог обезжиренный - 1 кг.
Яйца - 7 шт.
сах зам - по вкусу.
Ванилин - 1 пакетик.
Растительное масло (чтобы смазать противень).

1. взбейте яйца. Соедините все остальные ингредиенты и тщательно перемешайте.

* 100 г 149 ккал * б 16. 2 *. Ж 8. 2 * у 1. 8 *.

250 г пастообразного творога.
1 яичный белок.
Стевиозид по вкусу.

Белок взбить со щепоткой соли до плотности, отдельно взбить творог со стевиозидом (либо сахаром. Аккуратно вмешать белок в творожную массу.

Чередование.

1 яйцо.
1 ст. л. кукурузного крахмала.
3 таб. сах. Зам.
Соль на кончике ножа.
3 ст. л. творога обезжиренного.
1 ст. л. кефира или молока (обезжиренных).

Яйцо в пену с солью взбить. Добавить все остальные ингредиенты и очень хорошо перемешать в блендере - получается однородная масса. Выпекать на раскаленной сковороде с двух сторон. Подавать с дю - сметаной или творожнок, смешанным с сахзамом и корицей

28 ккал.

Ингредиенты:
1 маленькое яйцо;.
70 гр. нежирного йогурта; 25 гр. Молотых овсяных хлопьев; 25 гр. Отрубей (у меня смесь пшеничных и овсяных);.
30 гр. кураги;.
1/2 ч. л. соды;.
Ванилин.

Для творожного слоя: 100 гр. Мягкого творога (у меня домашний);.
50 гр. вишни без косточек.

Приготовление:

Мука - 0, 5-0, 75 стакана.
Яйца куриные - 1 шт.
Сахар - 2 ст. л.
Масло топленое - 20-30 г.
Соль - 1/4 ч. л.

Приготовление:

1. в миске хорошо растереть творог. Совет. Чтобы сырники получились более нежными, можно протереть творог через сито.
2. добавить к творогу яйцо, муку, сахарный песок и соль по вкусу.

Понедельник.

Завтрак.
Кофе с молоком (200 мл).
Белковый омлет (110 г).
Морковь тертая (100 г) с оливковым маслом (5 г).
Кусок зернового хлеба (20 г).

2-Ой завтрак фрукты - 200 г (яблоки или груши).

Обед.
Суп рыбный 2 половника (200 мл).
Говядина отварная (70 г).
Картофель отварной (120 г).
Салат из болгарского перца и зеленого лука (150 г).

Ужин.
Белое мясо птицы (100 г).
Гречка отварная (100 г).
Цукини, тушеные в сметане (100 г).

Хотите самый простой рецепт глазированных сырков по дюкану? Пожалуйста! Главное - это найти творог нужной консистенции для творожной массы и агар-агар. Легкий десерт, который получится приготовить у каждой хозяюшки. Пробуйте, радуйте себя уже с атаки!

Для любого дня, с атаки.

Без допов.
Без отрубей.

Ингредиенты:
Для творожной массы:
2 пачки мягкого творога (по консистенции ближе к творожной массе) ~400 гр.
Сахарзам.
Аромики по вкусу (или ванилин).

Атака.

Творог (обычный, не жидкий, лучше всего не зернистый) - 500 г, яйцо - 4-5 шт. (я обычно разбиваю 4), сахзам, я кладу в тесто кокосовую стружку.

Мы смешиваем все ингредиенты в миске.
Силиконовую форму можно не смазывать и не обсыпать.

На 100 грамм - 97. 57 ккал? Б/ж/у - 13. 29/1. 31/8. 59?

Ингредиенты:
Творог нежирный - 1 пачка (200-250 гр), банан - 1 шт.

Приготовление:
Творог выложить в миску, размять вилкой. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. Тщательно смешать. Противень бумагой для выпечки застелить. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне

Чередование.

Ингредиенты (на 4 порции:

Для бисквита:
1, 5 ст. Ложки пастообразного творога 0%, 1 большое яйцо, 1 ст. Ложка муки из овсяных отрубей, 1 ст. Ложка пшеничных отрубей, 1 ст. Ложка кукурузного крахмала, 1 ч. ложка разрыхлителя, 10 таблеток сахарозаменителя РИО.

Для творожных куполов:
200 г пастообразного творога, 3 ст. Ложки обезжиренного йогурта, 12 таблеток cахарозаменителя РИО, 1/2 стручка ванили, 3 ч. ложки желатина Dr. Oetker, 7 ст. Ложек воды.

112 ккал на 100 гр.

Ингредиенты:

400 гр творога (жирность любая, на вкус не влияет, но нам лучше поменьше).
200 гр сметаны.
20 гр желатина.
Банка ананасов кубиками.
0, 5 литра ананасового сока.
Ванилин.

Приготовление:

Чередование.
Десертычередование@Retsepti. Dukan.

Отруби овсяные 160 г, отруби пшеничные 3 ст. л., какао 1 ч. л., творог обычный, разрыхлитель 1 ч. л., сах. Заменитель, творог 200 г, кефир 200 мл, ваниль (по вкусу.

Тесто:
Овсяные и пшеничные отруби измельчить добавить какао и разрыхлитель.
В отдельной посуде смешиваем кефир и яйцо, мы добавляем сах. Зам. Смешиваем с сухими ингредиентами.

Начинка:

Атака.

Корж на основе печенья из корицы ( 2 яйца взбиваю в крепкую пену с сахзамом, корицей, молотым имбирем и ароматизатором "Шоколад", в силиконовую форму и в сильноразогретую духовку на 10 минут.

Этап 2: чередование.

Все ингредиеты на глаз, не превышая нормы допов.
Творог.
Яйцо.
Сахзам.
Кукурузный крахмал.

Массу ингредиенты для сырников смешать. Выпекать на самазаной маслом сковороде (3 калпи. По столовой ложке массы на сковороду выкладывать. Сверху посыпать натертым сыром (например Polar 5%. Затем сверху накрыть этой же творожной массой. Перевернуть и обжарить до готовности. Подавать со "Сметаной" - творогом мягким 0, 5%.

Вариант начинки 2:

Ккал б/ж/у 8. 66/0. 68/15. 4.

Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога, 1 яйцо, 2 ст. л. муки, 6 перезрелых бананов.

Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180? С до румяной корочки

? 90. Ккал на 100 г (б 9 ж 3 у 10).

Состав:

Творог пастообразный - 200 г.
Банан - 2 шт.
Молоко - 3/4 стакана.
Какао - порошок - 1 ст. Ложка.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

1 для шоколадного слоя:
Взбить в блендере 1/2 пачки творога, какао и 1 банан.

2 для белого слоя:
Взбить в блендере 1/2 пачки творога, 1 банан и ванилин. Этот слой должен получиться гуще.

3 в креманку ложкой аккуратно мы выкладываем белый слой мусса.

Атака. Юлия кривошапка.

180 г. 1% творога 1 желток цедра одного лимона сах. Зам. Ванилин.

Отдельно взбить до образования пены 2 яичных белка.
Аккуратно вмешать их в творожную массу.

Вылить смесь на силиконовый коврик и выпекать в духовке 10 мин. Свернуть рулетом и охладить в холодильнике, минут 40.

2 упаковки обезжиренного творога (по 200 г).
2 яйца.
4 банана.
Корица - 2 ч. л.
1. мы взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
2. залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
В запеканку можно добавить любые ингредиенты на ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.

Калорийность на 100 г - 93. 17 ккал.
Б/ж/у - 18. 15/ 1. 14/ 2. 7.

Нам понадобится:
Творог обезжиренный (пастообразный) 200 г, молоко 50 г (можно без него), какао 1 ч. л., корица (по вкусу), сахарозаменитель по вкусу, желатин 1 ст. л.

Желатин заливаем 100-150 мл воды и оставляем набухать, затем добавляем молоко, сахарозаменитель, какао и ставим на маленький огонь, постоянно помешивая, до полного растворения, но не доводя до кипения!

Последние обновления на сайте:

1. Эволюция или деградация.
2. Скоро наступит рождественский пост и я хочу ответить на ваши основные вопросы, касающиеся поста.
3. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
4. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
5. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
6. Круглогодично красиво: 5 лучших стрижек для круглого лица
7. Модные стрижки 2025 для полных женщин: стиль и уверенность
8. Евгений Миронов: правда ли, что он голубой
9. * Как работают эти два продукта и почему с ними худеют *.
10. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
11. Защита сердца и сосудов.
12. Лишь в том случае, если диеты не работаю, то что работает.
13. Какие парки в Москве подходят для детского отдыха
14. Замороженные лимоны - средство против рака.
15. Видеоанатомия коленного сустава: подробное исследование
16. Лучевая анатомия коленного сустава: подробное исследование
17. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
18. Мария пуччарелли - самая гибкая девушка в мире.
19. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
20. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
21. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
22. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
23. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
24. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
25. Какие интересные факты о городском транспорте
26. Творожные оладушки из духовки.
27. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
28. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
29. Как оформить брови: 7 важных шагов
30. Какие культурные мероприятия проводятся регулярно
31. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
32. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
33. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
34. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
35. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
37. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
38. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
39. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
40. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
41. Удалили 40 миом и сохранили матку!
42. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
43. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
44. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
45. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
46. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
47. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
48. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
49. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
50. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции