творожная диета

1 ч. л. нежирной сметаны.
1 ч. л. меда (протеин, стевия).
3 ягоды (например, черники).
5 шт. чернослива.
Половина банана.
Кокосовая стружка.

Разделить творог на 2 части. В одну добавить мед, в другую добавить чернику и сахарную пудру. Перемешать обе смеси в блендере по отдельности. Расстелить пищевую пленку, посыпать кокосовой стружкой, сверху выложить белую смесь и распределить по пленке. Чернослив порезать, выложить на смесь, отступив от края. Завернуть все в рулет

Чередование, БО. 1 доп.

2 молодых кабачка, 2 яйца, 1 ст. Ложка КК с Горкой, соль, сухие травы, также можно добавить зеленый лук, пол чайной ложки олив. Масла. Для начинки, 350-400 г творога, не жидкого, но без крупинок, у меня был 0, 2% жирности, обезжиренный йогурт 50-80 мл, соль, базилик. Трем на крупную терку кабачок, оставляем на 20 мин, сливаем лишнюю жидкость, мы добавляем остальные ингредиенты для коржа

Итого на 100 грамм 88. 51 ккал:
Б: 10. 15.
Ж: 2. 72.
У: 5. 73.

5 яиц.
800 грамм творога (у меня был домик в деревне 0, 1%).
15 таблеток сахарозаменителя.
2 полных ст. Ложек крахмала.
Пол чайной ложки разрыхлителя.
Немного маргарина или масла для смазывания формы.

Приготовление:

1 смешать в одной ёмкости творог с желтками, крахмал и разрыхлитель. Взбить блендером.
2 отдельно взбить миксером белки с сахарозаменителем до устойчивых пиков.

Ингредиенты: 350 гр. Творога 0, 5% "Вкуснотеево".
3 ст. л. мягкого творога "Домик в деревне".
4 ст. л. сывороточного изолята.
3 яйца (белки отделить от желтков).
Ванилин или другой ароматизатор по вкусу.
1 ч. л. разрыхлителя.

Мы смешиваем все ингредиенты за исключением белков. Белки взбиваем, добавляем щепотку соли. После того как белки хорошо взбиты, смешиваем их с творожной массой.

Мария зуева.

Творог 0% 200 г.
Яйцо 2 шт.
Сах. Зам 4 таблетки.
Кук. Крахмал 2 ст. л.

Ванилин щепотка.
Соль щепотка.
Сок лимона 3 капли.

Растереть яйца с сах. Замом, добавить ванилин, соль, сок лимона, перемешать. Добавить творог, довести до однородного состояния, вмешать крахмал. Смесь разложить по формовкам ( у меня 6 получилось), поставить в микроволновку на Макс. Мощность на 3 минуты

Зацвела пустыня Атакама, считающаяся самой сухой в мире. За короткий срок в ней выпала 14-летняя норма осадков

На 100 грамм продукта:
Ккал: 59, 8.

Ингредиенты:
- Творог обезжиренный 400 гр;.
- Cыр 17% 50 гр;.
- Шампиньоны 100 гр;.
- Яичный белок 3 шт.;.
- Помидор 200 гр;.
- Базилик 30 гр;.
- Укроп 30 гр;.
- Соль и специи по вкусу.

Способ приготовления:

90 ккал на 100 г.
Мы берём:
- Творог не очень жирный 300 гр.
- Молоко - 1, 5% 100 мл.
- Какао - порошок - 20-40 г.
- Мёд, сахара или сахарозаменитель - (у меня 2 ч. ложки).
- Желатин пищевой 15- 20 гр.

Готовим:

Прежде всего, разгрузочные дни полезны для организма, если их сделать частью своего образа жизни. Они не наносят вреда организму, как некоторые строгие диеты. Так как при разгрузочных днях вес уходит постепенно, результаты похудения сохраняются надолго. Кроме того так как ограничения длятся всего один день, это не вызывает нервного напряжения и упадка сил. А разнообразие разгрузочных дней способствует тому, что они не "Приедаются" и не вызывают моральной усталости.

Калорийность на 100 г: 90 ккал.

Ингредиенты:

Творог пастообразный - 200 г.
Банан - 2 шт.
Молоко - 3/4 стакана.
Какао - порошок - 1 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

1. для шоколадного слоя: взбить в блендере 1/2 пачки творога, какао и 1 банан.
2. для белого слоя: взбить в блендере 1/2 пачки творога, 1 банан и ванилин. Этот слой должен получиться гуще.
3. в креманку ложкой аккуратно мы выкладываем белый слой мусса.