творожная диета

Все торты очень легко и быстро готовятся!

Должно быть в копилке каждой хозяйки;.

1. самый вкусный и быстрый торт.
2. простой и вкусный кефирный торт.
3. творожный торт на сковороде.
4. торт "Минутка" в микроволновке.
5. торт "Минутка" на сковороде.
6. тирамису за 5 минут.

Рецепты:

1. рецепт самого вкусного и быстрого торта!

Ингредиенты:

Яйца - 2 шт.
Сахар - 1 ст.
Молоко - 1 ст.

На 100 г 79. 15. Ккал б/ж/у 13. 02/0. 1/6. 8?

Состав:
Творог нежирный - 1 пачка (200-250 гр), банан - 1 шт.

Творог выложить в миску, размять вилкой. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. Тщательно смешать. Противень бумагой для выпечки застелить. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне

Продолжительность диеты - шесть дней. Примерный сброс веса за сутки - 0, 5 до 0, 8 кг.

Меню диеты "6 лепестков".

1 день - рыбная монодиета.

Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, нежные приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета.

Творог нежирный - 300 г.
Яблоки - 3 шт.
Изюм - 30 г.
Яйцо - 2 шт.
Корица.
1. яблоки очистить и, удалив сердцевину, натереть на мелкой терке. (Можно нарезать небольшими кубиками).
2. творог потереть через сито, смешать с яблочным пюре, промытым изюмом, добавить корицу, яйца и тщательно перемешать. Массу выложить в смазанную маслом форму и запечь в течение 15-20 минут.

Состав:
Творог - 1 пачка (200-250 гр), банан - 1 шт.

Творог выложить в миску, размять вилкой.
Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать.
Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне

Атака.
Печенье@Retsepti. Dukan.

7 ст. л. с Горкой овсяных отрубей, 7 ст. л. с Горкой творога 0% жирности, 2 яйца, 15 растолченных таблеток заменителя сахара (или по вкусу, у меня получилось не очень сладко), 1 ч. л. разрыхлителя, 1 пакетик (1, 5 г. ) ванилина.

Это даже не диета, а просто сбалансированный рацион питания. Сидеть" на этой диете можно 1-2 недели, потом следует сделать перерыв, но только не набрасывайтесь на булочки?

Завтрак.
1 вариант: Овсянка на воде с курагой, орехами и мёдом? , Ломтик зернового хлеба? , Чай или молоко.
2 вариант: постное мясо с овощами или картофельным пюре? , Ломтик зернового хлеба? , Чай или молоко.
3 вариант: 100 г творога со сметаной, ломтик зернового хлеба? , Чай или молоко.

Ингредиенты:

Мягкий творог - 200 г.
Йогурт без добавок - 100 г.
Мед - 1 ст. л.
Банан - 1 шт.

Приготовление:

1. банан очистить, поломать на куски и отправить в блендер вместе с йогуртом и творогом.
2. взбить на средней скорости. Добавить ложку меда, продолжая взбивать еще несколько минут.
3. должен получится воздушный, густой крем. Готовый десерт разложить в креманки и украсить кусочками бананов.

1. фруктовый салат.
Салат не только порадует своим вкусом, но и принесет в организм солидную порцию витаминов и микроэлементов.

Ингредиенты: ананас, яблоко, киви, банан, 2 ст. л. нежирной сметаны, орешки, мята.

Способ приготовления: очистите ананас и нарежьте кубиками. Также очистите яблоко, киви и банан. Измельчите их и добавьте в салат. Фрукты сметаной заправьте. Перед подачей украсьте десерт орешками и мятой.

2. йогуртовое мороженое.

Приготовление. 500-700. гр. Тыквы очистить, порезать на кусочки и запечь в духовке 40-45 мин. 180 град. Лучше под закрытой крышкой. Остудить, сделать пюре. В тыквенноего пюре добавить 1 яйцо, 1 ст. л. кук. Крахмала, 1 ст. л. овс. Отрубей, 1 ч. л. разрыхлителя, сахзам по вкусу, у меня 7 мл. Жидкого. В другой посуде мы перемешиваем 200 гр. 0 процентного творога, 1 яйцо, столько же овс. Отрубей, кук. Крахмала и сахзама. В силиконовую форму выпиваем половину тыквенной смеси, творож