творожная диета

Десертыатака@Retsepti. Dukan.

Кофейный десерт для атаки: 140 грамм творога 0% жирности, 120 мл молока 0% жирности, 10 грамм желатина, 2 чайные ложки растворимого кофе, сахзам фитпарад 1 чайная ложка.

Способ приготовления: желатин растворить в молоке на слабом огне, снять с огня, добавить кофе и сахзам, творог, все взбить блендером.
Поставить в холодильник на 2 часа.

Постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз.

2. два яйца всмятку. Собираясь в гости или на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яйца. Это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями.

Чередование.

Ингредиенты:

Для бисквита:
2 ст. л. овсяных отрубей (смолотых в муку) если делаете порцию на двоих можно удвоить.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей (смолотых в муку) тоже самое можно удвоить.
1 ст. л. сом (не обязательно).
1 ч. л. какао.
2 яйца.
50 мл. Обезжиренного молока (жидкого).
1 ст. л. мягкого творога.
1 ч. л. разрыхлителя.
Сахарзам.

Для суфле:
150 г кремообразного обезжиренного творога.

1. два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. омлет с грибами.
7. омлет с тофу.
8. тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.

Анна чумаева (хлыбова).

Вкуснятина неимоверная.
Кабачок порезала на шинковке тонкими языками и обжарила на почти сухой сковороде с двух сторон.
Для начинки пачку 200 гр творога смешала с большим пучком укропа, добавила соль, сахар и чеснок по вкусу.

Ингредиенты:

Клубника - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Сахарозаменитель (либо мёд).
Масло сливочное - 30 г.
Творог - 250 г.
Мука - около 1 стакан.
Панировочные сухари.
Кокосовая стружка.

Приготовление:

1. взбить яйцо с сахарозаменителем и, продолжая взбивать, добавить сливочное масло и творог.
2. затем в массу добавить муку. Легкое тесто замесить.
3. отщипывать от теста небольшие кусочки и делать из них лепешечки.

* Творог обезжиреный 500 гр (сухой).
* Яйца 2 шт.
*КК 2 ст. л.
* Корица 0. 5 ч. л.
* Кожура от лимона.
* 5 табл. Сахзаменителя.
Мы готовим:
Все смешали миксером, сахзаменитель стереть в порошок добавить в творог.
Кожуру лимона потереть на мелкой терке и добавить в творог. Еще раз все збить миксером.

Чередование.
Десертычередование@Retsepti. Dukan.

2 сырых желтка.
500 мл жидкого молока.
2 ст. л. КК.
Сахзам.
Ваниль.
400 г творога 0%.

Приготовление:

Желтки развести в 100 г молока, добавить крахмал, ваниль и хорошо размешать.
400 мл молока подогреть и влить, непрерывно помешивая, яично - крахмальную смесь, варить до загустения.
Снять с огня и остудить.

Во-первых, они не жареные, а запечённые. Во-вторых, в них нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм. В-третьих, нет лишних жиров (только желток. В-четвёртых, нет лишних углеводов (муки. В общем, пробуйте, на завтрак - самое то, ведь тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике.

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты на 6 порций:

250 г творога.
1 яйцо куриное.
5 ст. л. овсяных хлопьев или отрубей.
7 ст. л. изюма.
Цедра цитрусовых - по вкусу.

Чередование.

1 две морковки натереть на мелкой терке, потушить в микре 4 мин., затем достать и перемешать с сахзамом, цедрой 1 апельсина и лимона и постиавить в микру еще на 4 мин.

2 в остывшую морковь добавить 0, 5-пачки (100 гр) творога и 1 белок.

3 песочное тесто:
Один желток 0, 5 пачки творога, сахзам вымесить вилкой и смешать с сух. Ингредиентами:

3- ОО 1-По 1- КК 2-изолят 2-сом 2-казеин;.