Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

06.10.2015 в 11:49

1. домашний сыр.

Атака.

Обезжиренное молоко 1 литр.
Обезжиренный кефир 1 литр.
Яйца 6 штук.
Зелень по вкусу.
Чеснок 1-2 зубчика.
Паприка 1 ч. л.
Куркума 1 ч. л.
Соль морская 3 ч. л.

Кефир и молоко вылейте в кастрюлю, перемешайте и поставьте на медленный огонь. Нагрейте смесь, но не доводите её до кипения. Взбейте яйца венчиком, добавьте соль, перемешайте и аккуратно влейте в тёплую молочно - кефирную смесь, не снимая её с огня

Калорийность на 100 г 72 ккал.
Б 8. 6.
Ж 0. 7.
У 8. 6.

200 г клубники.
300 г творог 0, 1%.
100 г йогурт натуральный.
200 мл сок вишневый.
1 ч. л. стевии.
1/4 Ч. л. ванилина

Сохрани, чтобы не потерять.

Чтобы сдвинуть плато или прервать застой веса (и только в этих целях), Пьер дюкан рекомендует сделать 1 белый день. Как следует из его названия, это день на основе чистых белков "Белого Цвета", с минимальным количеством соли. В этот день вы можете потреблять:

Белую рыбу.
Яичный белок (куриные, перепелиные яйца).
Молочные продукты 0% (творог, кефир, молоко, йогурты без фруктов ни сахара, белый сыр 0%).
Индейку.
Куриную грудку.
Кролика.

Рецепт:
Творог обезжиренный 200 г.
Овсяные хлопья 150 г.
Банан 1 шт.
Курага или изюм.
Яйцо 1 шт.
Разрыхлитель на кончике ножа.
Кунжут для посыпки.
Все ингредиенты перемешиваем, формируем лепёшки и мы выпекаем на пергаментной бумаге в духовке при 200 градусах. 20-25. Минут.
Калорийность на 100 г. - 170 кк.

Хотите самый простой рецепт глазированных сырков по дюкану? Пожалуйста! Главное - это найти творог нужной консистенции для творожной массы и агар-агар. Легкий десерт, который получится приготовить у каждой хозяюшки. Пробуйте, радуйте себя уже с атаки!

Для любого дня, с атаки.

Без допов.
Без отрубей.

Ингредиенты:
Для творожной массы:
2 пачки мягкого творога (по консистенции ближе к творожной массе) ~400 гр.
Сахарзам.
Аромики по вкусу (или ванилин).

Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем белка.

Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцареллы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук - порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.

122 ккал/целая запеканка.
Нежнейшее, ароматное чудо.

Можно добавить специи по вкусу - корицу, мускатный орех, мяту - но советовать не буду. Запеканка в своей простоте и простом вкусе прекрасна.

На одну порцию:
70 г. творога.
1 среднее яйцо.
1-2 ст. л. меда.
1 среднее яблоко.
1 ст. л. мака.

- Тыква 250-300 г.
- Обезжиренный творог 0% - 250 г.
- Крахмал кукурузный 1 ст. л.

- Сахарозаменитель - по вкусу, - цедра 1 лимона.
- Яйца 3 шт.
- Кефир обезжиренный 1 ст. л.
- Отруби овсяные 2 ст. л.
- Обезжиренное какао для украшения 1 ч. л.

Ингредиенты:

Яйца 3 штуки.
Сгущенное молоко не вареное 1 банка.
Творог свежий 500 грамм.

Приготовление:

Мы взбиваем яйца и сгущенку. Протираем творог и добавляем к сгущенке с яйцами. Получаем однородную густую массу. Смазываем форму сливочным маслом и выкладываем в нее творожную смесь. Отправляем выпекаться примерно на 45 минут.

40 гр Овсянки.
Банан.
Банан толчем, мы добавляем Овсянку. Выкладываем на дно формы и ставим запекать на 15 мин.

Творожный слой:
Творог обезжиренный 130 гр.
Желатин.
Заменитель сахара.
50 мл молока.
Все ставим на огонь и помешиваем, но не кипятим) выливаем массу на остывший корж и убираем в холодильник.

После застывания, готовим клубничный слой:
Клубника.
Заменитель сахара.
Желатин.

1. тесто как пух.

Ингредиенты:
1 стакан - кефира, 0. 5 стакана - растительного масла, 1 пакетик (11 граммов) сухих дрожжей, 1 ч. - ложка соли, 1 ст. Ложка - сахара, 3 стакана - муки.

Кефир смешать с маслом и немного подогреть, добавить соль и сахар, муку просеять и смешать с дрожжами, влить постепенно кефирную смесь и замесить тесто, накрыть и поставить в тепло на 30 минут. Пока тесто будет подходить, можно приготовить начинку

Ингредиенты:

Морковь - 1 кг.
Яйца - 4 шт.
Творог - 200 г.
Соль - щепотка.
Кунжут или орехи - 20 г.
Масло раст - 1 ч. л.

Приготовление:

1. морковь очистить и натереть на мелкой терке.
2. отделить желтки от белков. Желтки взбить до посветления, белки с щепоткой соли - до устойчивых пиков.
3. в желтки добавить творог, перемешать до однородности.
4. в творог вмешать морковку, потом добавить белки и аккуратно перемешать.

Прежде всего, разгрузочные дни полезны для организма, если их сделать частью своего образа жизни. Они не наносят вреда организму, как некоторые строгие диеты. Так как при разгрузочных днях вес уходит постепенно, результаты похудения сохраняются надолго.
Кроме того так как ограничения длятся всего один день, это не вызывает нервного напряжения и упадка сил. А разнообразие разгрузочных дней способствует тому, что они не "Приедаются" и не вызывают моральной усталости.

ок 170 ккал.

Ингредиенты:

150 г сливочного масла.
150 г муки.
150 г творога.
180 г сахара.
500 г вишни.
10 г желатина.

Вишневый пирог из творожного теста!

Сливочное масло режем на кусочки в холодном виде и мы соединяем с мукой, продолжая резать до тех пор, пока масса не станет довольно однородной, а кусочки мелкими, как крошки.

Отличные иллюстрации, которые помогут любому автолюбителю?

Калорийность на 100 г - 85 ккал.

Состав:

Творог 1, 8% 200 г.
Кефир 1% 100 г.
Банан 2 шт (230 г мякоти).

Приготовление:

Элементарно: просто все взбить погружным блендером

Чередование. Автор Татьяна Власенко.

Десертычередование@Retsepti. Dukan.

Рецепт:
Шоко:
2 ст. л. - какао.
5 мл (по мерному колпачку) - жидкого сах заменителя (подсластитель) (пробуйте, чтобы было сладко, ну или по вашему вкусу).
300 мл. - Обезжиренное молоко.
3 желтка.
10-15 г. - желатина.

Чудесный завтрак!

Ингредиенты на 10-12 шт:
- 250 гр пастообразного творога.
- 2 яйца.
- 5 ст. л. сахара.
- Щепотка соли.
- 1 п. ванильного сахара (10 гр).
- 1 п. разрыхлителя (15 гр можно меньше).
- 250 гр муки.
- 1-2 ст. л. молока для смазки.
- Можно добавить изюм.

Приготовление:
Творог, яйца, сахар, ванильный сахар и соль смешать до однородности. Просеять муку с разрыхлителем и замесить мягкое, липучее тесто.

Ингредиенты:
1 пачка обезжиренного творога 0%.
2 яйца.
2 ст. л. овсяных отрубей (смолоть в мелкую муку).
Цедра лимона или пара капель аромика.
Сахарозаменитель по вкусу.
Можно добавить желтый краситель.

Одна порция - 183. 3 ккал б 11. 39. Ж 0. 31 у 35. 78 ингредиенты:
3 ст. л. обезжиреного творога (можно брать любой).
1 неполная ст. л. мёда.
1 ч. л. апельсиновой цедры.
Полстакана апельсинового сока.
1 ч. л. лимонной цедры.
Ваниль.
Ряженка - до получения желаемой густоты.

Последние обновления на сайте:

1. Подходит наш 2025 г. завершению подведем спортивные итоги ….
2. Aня спокoйно пилa чaй, пока муж и сын xoдили покупaть хомяка.
3. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
4. Кардионагрузки нужны для:
5. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
6. Повреждение заднего рога медиального мениска: основные аспекты травмы
7. Как Москва снова стала столицей после Санкт-Петербурга
8. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
9. Топ стрижек для круглолицых женщин: как выбрать идеальный стиль, который вытянет лицо
10. Топ-10 стрижек для полных женщин: без укладки, но с эффектом
11. 22 июня - праздник лоботрясов.
12. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
13. Как Женя Миронов покоряет сердца: история любви, полная неожиданностей
14. Главные достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
15. Функциональная морфология коленного сустава: основы и современные исследования
16. Ты не бросай в собаку камень, пусть это лишь бездомный пес, но он и так до боли ранен, хоть и не знает горьких слез.
17. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
18. Как убрать краску для волос с лица: эффективные методы
19. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
20. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
21. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
22. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
23. История Кирова: от древности до современности
24. Операция в субботу, до нее.
25. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
26. Этапы реабилитации после артроскопии плечевого сустава: полное руководство
27. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
28. Молитва на материальное благополучие Св.
29. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
30. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
31. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
32. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
33. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
34. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
35. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
36. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
37. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
38. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
39. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
40. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
41. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
42. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
43. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
44. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
45. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
46. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
47. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
48. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
49. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
50. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!