Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Сохрани, чтобы не потерять.

Чтобы сдвинуть плато или прервать застой веса (и только в этих целях), Пьер дюкан рекомендует сделать 1 белый день. Как следует из его названия, это день на основе чистых белков "Белого Цвета", с минимальным количеством соли. В этот день вы можете потреблять:

Белую рыбу.
Яичный белок (куриные, перепелиные яйца).
Молочные продукты 0% (творог, кефир, молоко, йогурты без фруктов ни сахара, белый сыр 0%).
Индейку.
Куриную грудку.
Кролика.

Рецепт:
Творог обезжиренный 200 г.
Овсяные хлопья 150 г.
Банан 1 шт.
Курага или изюм.
Яйцо 1 шт.
Разрыхлитель на кончике ножа.
Кунжут для посыпки.
Все ингредиенты перемешиваем, формируем лепёшки и мы выпекаем на пергаментной бумаге в духовке при 200 градусах. 20-25. Минут.
Калорийность на 100 г. - 170 кк.

Хотите самый простой рецепт глазированных сырков по дюкану? Пожалуйста! Главное - это найти творог нужной консистенции для творожной массы и агар-агар. Легкий десерт, который получится приготовить у каждой хозяюшки. Пробуйте, радуйте себя уже с атаки!

Для любого дня, с атаки.

Без допов.
Без отрубей.

Ингредиенты:
Для творожной массы:
2 пачки мягкого творога (по консистенции ближе к творожной массе) ~400 гр.
Сахарзам.
Аромики по вкусу (или ванилин).

Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем белка.

Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцареллы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук - порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.

122 ккал/целая запеканка.
Нежнейшее, ароматное чудо.

Можно добавить специи по вкусу - корицу, мускатный орех, мяту - но советовать не буду. Запеканка в своей простоте и простом вкусе прекрасна.

На одну порцию:
70 г. творога.
1 среднее яйцо.
1-2 ст. л. меда.
1 среднее яблоко.
1 ст. л. мака.

- Тыква 250-300 г.
- Обезжиренный творог 0% - 250 г.
- Крахмал кукурузный 1 ст. л.

- Сахарозаменитель - по вкусу, - цедра 1 лимона.
- Яйца 3 шт.
- Кефир обезжиренный 1 ст. л.
- Отруби овсяные 2 ст. л.
- Обезжиренное какао для украшения 1 ч. л.

Ингредиенты:

Яйца 3 штуки.
Сгущенное молоко не вареное 1 банка.
Творог свежий 500 грамм.

Приготовление:

Мы взбиваем яйца и сгущенку. Протираем творог и добавляем к сгущенке с яйцами. Получаем однородную густую массу. Смазываем форму сливочным маслом и выкладываем в нее творожную смесь. Отправляем выпекаться примерно на 45 минут.

40 гр Овсянки.
Банан.
Банан толчем, мы добавляем Овсянку. Выкладываем на дно формы и ставим запекать на 15 мин.

Творожный слой:
Творог обезжиренный 130 гр.
Желатин.
Заменитель сахара.
50 мл молока.
Все ставим на огонь и помешиваем, но не кипятим) выливаем массу на остывший корж и убираем в холодильник.

После застывания, готовим клубничный слой:
Клубника.
Заменитель сахара.
Желатин.

1. тесто как пух.

Ингредиенты:
1 стакан - кефира, 0. 5 стакана - растительного масла, 1 пакетик (11 граммов) сухих дрожжей, 1 ч. - ложка соли, 1 ст. Ложка - сахара, 3 стакана - муки.

Кефир смешать с маслом и немного подогреть, добавить соль и сахар, муку просеять и смешать с дрожжами, влить постепенно кефирную смесь и замесить тесто, накрыть и поставить в тепло на 30 минут. Пока тесто будет подходить, можно приготовить начинку

Ингредиенты:

Морковь - 1 кг.
Яйца - 4 шт.
Творог - 200 г.
Соль - щепотка.
Кунжут или орехи - 20 г.
Масло раст - 1 ч. л.

Приготовление:

1. морковь очистить и натереть на мелкой терке.
2. отделить желтки от белков. Желтки взбить до посветления, белки с щепоткой соли - до устойчивых пиков.
3. в желтки добавить творог, перемешать до однородности.
4. в творог вмешать морковку, потом добавить белки и аккуратно перемешать.

Прежде всего, разгрузочные дни полезны для организма, если их сделать частью своего образа жизни. Они не наносят вреда организму, как некоторые строгие диеты. Так как при разгрузочных днях вес уходит постепенно, результаты похудения сохраняются надолго.
Кроме того так как ограничения длятся всего один день, это не вызывает нервного напряжения и упадка сил. А разнообразие разгрузочных дней способствует тому, что они не "Приедаются" и не вызывают моральной усталости.

ок 170 ккал.

Ингредиенты:

150 г сливочного масла.
150 г муки.
150 г творога.
180 г сахара.
500 г вишни.
10 г желатина.

Вишневый пирог из творожного теста!

Сливочное масло режем на кусочки в холодном виде и мы соединяем с мукой, продолжая резать до тех пор, пока масса не станет довольно однородной, а кусочки мелкими, как крошки.

Отличные иллюстрации, которые помогут любому автолюбителю?

Калорийность на 100 г - 85 ккал.

Состав:

Творог 1, 8% 200 г.
Кефир 1% 100 г.
Банан 2 шт (230 г мякоти).

Приготовление:

Элементарно: просто все взбить погружным блендером

Чередование. Автор Татьяна Власенко.

Десертычередование@Retsepti. Dukan.

Рецепт:
Шоко:
2 ст. л. - какао.
5 мл (по мерному колпачку) - жидкого сах заменителя (подсластитель) (пробуйте, чтобы было сладко, ну или по вашему вкусу).
300 мл. - Обезжиренное молоко.
3 желтка.
10-15 г. - желатина.

Чудесный завтрак!

Ингредиенты на 10-12 шт:
- 250 гр пастообразного творога.
- 2 яйца.
- 5 ст. л. сахара.
- Щепотка соли.
- 1 п. ванильного сахара (10 гр).
- 1 п. разрыхлителя (15 гр можно меньше).
- 250 гр муки.
- 1-2 ст. л. молока для смазки.
- Можно добавить изюм.

Приготовление:
Творог, яйца, сахар, ванильный сахар и соль смешать до однородности. Просеять муку с разрыхлителем и замесить мягкое, липучее тесто.

Ингредиенты:
1 пачка обезжиренного творога 0%.
2 яйца.
2 ст. л. овсяных отрубей (смолоть в мелкую муку).
Цедра лимона или пара капель аромика.
Сахарозаменитель по вкусу.
Можно добавить желтый краситель.

Одна порция - 183. 3 ккал б 11. 39. Ж 0. 31 у 35. 78 ингредиенты:
3 ст. л. обезжиреного творога (можно брать любой).
1 неполная ст. л. мёда.
1 ч. л. апельсиновой цедры.
Полстакана апельсинового сока.
1 ч. л. лимонной цедры.
Ваниль.
Ряженка - до получения желаемой густоты.

Сухой творог 0% - 1 кг (я брала вкуснотеево), молоко обезжиренное - 1 л, 3 яйца, 1 ч. л. соды, 1, 5 ч. л. соли (по моему вкусу побольше), 3 веточки укропа (вообще добавка очень спасает положение, поэтому рекомендую добавить перец, зелень, корнишоны или специи по вкусу. Смешать творог с молоком и хорошенько разбить все комочки блендером, до полностью однородной массы

Атака.
Запеканка@Retsepti. Dukan.

- Творог - 500 гр.
- Кефир - 200 мл.
- Яйца - 2 шт.
- Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
В блендере смешать творог, желтки, кефир, подсластитель. Отдельно взбить белки до крепкой пены, после аккуратно ввести их в творожную смесь и перемешать ложкой. Выпекать при 160 гр 25-30 минут. Дать остыть. Приятного аппетита

Последние обновления на сайте:

1. Как говорит моя дочь: "Мама, Никак не Могу Понять, как это Есть Жиры, и Скидывать Свои Жиры" и хохочет сидит!
2. Йога в фитнес - зале полезна для:
3. Магия новолуния. 21 сентября в 22. 54.
4. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
5. Модные стрижки 2025 для круглого лица: 36 лучших вариантов
6. Топ-10 коротких стрижек для полного лица: как выбрать идеальный стиль
7. Всем привет) история про мое питание будет долгая, и она очень сильно повлияла на становление меня ну поехали.
8. Супы для похудения.
9. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
10. Мария пуччарелли - самая гибкая девушка в мире.
11. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
12. Как быстро смыть краску для волос с тела: эффективные советы
13. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
14. Как убрать краску для волос с рук: эффективные методы
15. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
16. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
17. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
18. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
19. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
20. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
21. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
22. Что хочу сказать.
23. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
24. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
25. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
26. Так выглядит идеальная форма у женщин.
27. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
28. Остеопороз: как вылечить народными средствами
29. What significant historical events shaped Ufa
30. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
31. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
32. Разгрузка после НГ.
33. Что такое шишка на пальце руки и как ее диагностировать
34. Мужчины тоже хотят быть стройными!
35. Удалили 40 миом и сохранили матку!
36. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
37. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
38. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
39. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
40. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
41. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
42. Перелом шейки бедра у пожилых людей и молодых.. Анатомия и кровоснабжение
43. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
44. Горит кожа на коленях: история Татьяны
45. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
46. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
47. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
48. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
49. Привычки уверенной в себе женщины.
50. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом