творожная диета

Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. Чем белка.
Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук - порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.

Атака.
Ингредиенты:
Яйца - 3 шт.
Мука из овсяных отрубей - 2 ст. л.
Какао (обезжиренный) - 1 ч. л.
Разрыхлитель - 2 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.
Для крема:
Творог обезжиренный - 300 г.
Натуральный йогурт (обезжиренный) - 100 г.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Мы отделяем белки от желтков. Взбиваем желтки с подсластителем, добавляем муку, разрыхлитель, какао, хорошо перемешиваем.

Но переиначила его и мне мой сыр показался вкуснее и при том низкокалорийный.
пп Диета своимируками готовимдома.
Состав.
Творог дмитровский 1, 8% - 0, 5 кг, молоко - 0, 5 литр, 1 яйцо, соль - 1 неполная чайная ложка или по вкусу, любимые приправы (базилик или чеснок или по вашему вкусу, можно вообще не добавлять).
Приготовление.
1 молоко налить в большую кастрюлю, поставить на огонь и довести до кипения.

- 1 стакан сахара.
- 100 гр растопленного сливочного масла.
- 5 столовых ложек сметаны.
- 2 стакана муки.
- 1 пакетик ванильного сахара.
- 2 чайные ложки разрыхлителя.
Приготовление:
Сахар, яйца, ванильный сахар растереть. Туда же добавить масло и сметану. Хорошо взбить. Дальше мука и разрыхлитель. Мы продолжаем взбивать до однородной массы. Я все миксером делаю. Формы для кекса на заполнить 2/3. Выпекать при 200-210 градусах 20 минут

Единственный способ убрать целлюлит - похудение, правильное питание. Жировые клетки не растворятся сами по себе! Но диета так пугает многих женщин …. Они жертвуют здоровьем, красотой и успешной личной жизнью ради вкусной, как им кажется, еды. Всё это сладкое, жирное, мучное ….

Завтраки.
- Овсянка с орехами без масла и молока. Желательно - даже без мёда. Таким образом, если хочется сладкого, можно добавить небольшую горсть изюма и щепотку ванилина.

Когда: завтрак/дообеденный перекус.

Ингредиенты:
Два небольших банана.
Овсяные хлопья - 5 ст. л.
Творог обезжиренный - 300 г.
Яйцо - 1 шт.
Сахзам по вкусу.

Тесто: мы мелем хлопья в муку. Соединяем творог, сахзам, муку и яйцо вымешиваем тесто. Оно слегка к рукам липнет. Разделяем на 2 части, под 2 банана.
Раскатываем тесто, не очень тонко.
Кладем банан ближе к одному из краев и заворачиваем в рулет, защипывая края.

Получается хорошая хрустящая корочка, а внутри мягкое банановое пюре, очень ароматное.
Ингредиенты:
Большой спелый банан 1 шт.
Виноград 5 крупных штук.
Изюм 2 ст ложки.
Творог 100 г.
Яйцо 1.
Мука гречневая 2 ст ложки.
Разрыхлитель теста 1 щепотка.
Ванилин по вкусу.
Приготовление:

2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы).
3-й день: куриная монодиета (чистые белки).
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы).
5-й день: творожная монодиета (чистые белки).
6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы).

Меню рыбной монодиеты:
1. вареная, запеченная или тушеная рыба; рыбная юшка без овощей.
2. вода, чай.

Меню овощной монодиеты:
1. любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде.
2. вода, чай.

Рулеты из омлета с творожным сыром.
3 яйца соль измельченный укроп - все тщательно смешать венчиком. Приготовить омлетные блины обжарив с двух сторон на блинной сковороде. Выложить приготовленный творожный сыр и скрутить рулетами

Чередование.
Изначально это был рецепт тирамису, но я внесла корректировки и получился нежнейший десерт. Крем похож на зефирно - мороженную смесь.
Чередование.
Для бисквита:
3 яйца.
2 ст. л кукурузного крахмала.
2 ст. л сахзама в любом виде (у меня жидкий милфорд почти целый колпачок).
0, 5 ч. л разрыхлителя.
Для крема.
250 г мягкого творожка 0% густой консистенции (у меня "Президент" нежный).
2 яйца.
2 ст. л сахзама (у меня жидкий милфорд половина колпачка).