Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

86 ккал.
Б 10. 74 ж 1. 52 у 11. 6 ингредиенты:

Творог 0% (мягкий) - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Яблоко - 0, 5 шт.
Изюм - 50 г.

Приготовление:

1. яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей.

Атака.
100 г обезжиренного творога, 1 стакан овсяных отрубей мелкого помола, 1 ч. л. оливкового масла, 2 ст. Ложки теплой воды, ванилин, стевиозид или сахарозаменитель по вкусу.
1. духовку разогреть до 180 с. творог смешать с отрубями, ванилином, подсластителями и маслом, замесить тесто, по необходимости добавляя воду, тесто должно получиться эластичным, возможно вода вам и не потребуется, все зависит от творога.
2. из теста скатать маленькие жгутики, придать им форму полумесяцев.

Чередование.
Все по вкусу:
Творог, чеснок, зелень, помидор.
Помидор кольцами нарезать

Завтракайте вкусно. На 100 гр - 90. 48 ккал? Белки - 7. 05? Жиры - 1. 23? Углеводы - 12. 81?.
Ингредиенты:
Яблоко 4 штуки.
Яйцо куриное 2 штуки.
Творог мягкий обезжиренный 400 г.
Корица молотая 1/4 чайной ложки.
Изюм светлый 2 столовые ложки.
Йогурт натуральный.
Крупа манная 4 столовые ложки.
Стевия, соль по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 121. 07 ккал? Б/ж/у - 10. 69/1. 94/15?
Ингредиенты:
Лаваш - 1 шт.
Яйца - 2 шт.
Творог обезжиренный - 300 г.
Груша - 1 шт.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Грушу мы нарезаем на кусочки. 1 яйцо и 1 белок смешиваем с творогом, добавляем подслатитель. Лаваш расстилаем на столе, выкладываем на него творожную массу и распределяем ее по всей поверхности. Сверху выкладываем кусочки груши и заворачиваем лаваш рулетом

Диета обещает - 5 кг за 12 дней!

День 1 - "Кефирный":
Утром на голодный желудок 1 ст. Ложка растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного - на ваше усмотрение. В течение дня выпиваете 1 литр кефира 2, 5% жирности. По желанию - травяной чай без сахара.

День 2 - "Фруктовый":
Утром повторяете процедуру с маслом. В течение дня съедаете 5-6 апельсинов средней величины. Опять же травяной чай без сахара.

День 3 - "Творожный":

На 100 грамм - 316 ккал? Б/ж/у - 11/20/24?
Ингредиенты для теста:
- 1 яйцо.
- 250 гр творога.
- 150 гр сливочного масла комнатной температуры.
- 250 гр муки.
- 1 чайная ложка разрыхлителя.
- 1/2 Чайной ложки сахара.
- 1/2 Чайной ложки соли.
Для начинки:
- 150 гр моцареллы (или любого другого сыра на ваш вкус).
- 1-3 Зубчика чеснока.
- 1 столовая ложка сметаны.
- Небольшая горсть свежих (или сушеных) листиков тимьяна.
Для смазывания:
- 1 яйцо.

Сохрани, чтобы не потерять?

В случае если вы хотите весить:
55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.
Похудение@Just_Fitness.

Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм).
Абрикосы 47.
Авокадо 100.
Айва 30.
Алыча 38.
Ананас 44.
Апельсин 45.
Арбуз 40.
Бананы 90.
Брусника 45.
Виноград 70.
Вишня 25.
Грейпфрут 30.
Груша 42.
Дыня 45.
Ежевика 32.

Сбалансированное и полноценное меню для похудения. Сохрани себе?

1 день.

Диета авс - 10-12 кг (1 месяц).
Диета AD - 13-15 кг (35 дней).
Диета 2468 - 5-6 кг (16 дней).
Питьевая - 14-16 кг (30 дней).
Диета анорексичная нимфа - 5-7 кг (1 неделя).
Диета Кима Протасова - 8 кг (2 недели).
Диета шоколадная - 5-6 кг (1 неделя).
Диета низовая - 5 кг (1 неделя).
Диета Be Perfect - 5-7 кг (1 неделя).
Диета тощая - 7 кг (1 неделя).
Диета гречневая - 4 кг (1 неделя).
Японская диета - 7-8 кг (13 дней).
Диета магическая - 4-7 кг (1 неделя).

На 100 грамм - 36. 15 ккал? Б/ж/у - 1. 8/0. 89/5. 03?.
Ингредиенты:
Кабачки - 2 шт.
Яйца - 2 шт.
Кефир - 100 мл.
Мука цельнозерновая - 25 г.
Зелень - по вкусу.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - по вкусу.
Для творожного соуса:
Творог мягкий обезжиренный - 50 г.
Чеснок - 7 г.
Зелень - по вкусу.
Приготовление:

Правильное питание для похудения - это свод простых правил и принципов, следовать которым не сложно. Известно, что любая привычка вырабатывается за 40 дней. Следуя этим простым правилам, вы за полтора месяца приучите себя питаться правильно, оздоровите свой организм, а здоровый организм - это стройный организм. Мы начнём?
Показать полностью.

На 100 грамм - 99. 65 ккал? Б/ж/у - 11. 66/3. 14/6. 02?.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г.
Кефир (1%) - 240 мл.
Яйца - 5 шт.
Манка - 50 г.
Лимонный сок - 1 ст. л.
Разрыхлитель - 1, 5 ст. л.
Соль - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Форма 23 см. Включить духовку на 180 с. манку залить кефиром в отдельной миске, перемешать и дать набухнуть, пока не понадобится.

Ингредиенты:
- Творог - 0, 5 кг.
- Сметана - 4 ст. л.
- Манка - 0, 5 стакана.
- Сахар - 2 ст. л.
- Яйцо-1 .
- Масло сливочное - 3 ст. л. (растопленное).
- Ваниль - щепотка.
- Изюм.

Приготовление:
Творог мы через сито перетираем.
Все ингредиенты добавляем.
Замешиваем массу, выкладываем её в форму (смазанную сливочным маслом и посыпанную панировочными сухарями.
Смазываем верх запеканки яйцом.

Во-первых, они не жареные, а запечённые. Во-вторых, в них нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм. В-третьих, нет лишних жиров (только желток. В-четвёртых, нет лишних углеводов (муки. В общем, пробуйте, на завтрак - самое то, ведь тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике.
Время приготовления: 30 минут.
Ингредиенты на 6 порций:
250 г творога.
1 яйцо куриное.
5 ст. л. овсяных хлопьев или отрубей.
7 ст. л. изюма.
Цедра цитрусовых - по вкусу.

Яйца - 2 шт.
Мука - 50 гр.
Сахар ванильный - 30 гр.
Яблоки - 2 больших.
Творог 0% - 1 пачка.
Разрыхлитель - 1 ч. л.

Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч. л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку

Виктория шута.
Ингредиенты:
- Фарш - 500 грамм;.
- Творог - 300 грамм;.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Специи - соль, перец, сухой чеснок.
Приготовление:
В мясной фарш мы добавляем специи и 1 сырое куриное яйцо. Делаем из фарша гнезда и наполняем их творожной начинкой. Запекаем при 180 градусах 40 минут. Сверху присыпаем зеленым луком или зеленью

Сохраните на стену, чтобы не потерять.

1. белково - ягодный коктейль.
Стакан обезжиренного молока.

Мороженное 200 грамм.
Ягоды или кусочки фруктов.
Смешать в блендере.

2. бананово - молочный коктейль.
Время приготовления: 2 мин.
Ингредиенты:
2 спелых банана.
500 мл молока.
100 мл сливок (10%).
На кончике ложки молотой корицы.
Все ингредиенты положить в миксер и взбивать ок. 2 минут до однородной массы.

3. творожный коктейль.

На 100 грамм - 85. 11 ккал? Б/ж/у - 8. 89/1. 81/8. 46?

Ингредиенты:
* творог обезжиренный 250 г.
* молоко обезжиренное 100 мл.
* 2 яйца.
* 2 банана.
* корица по вкусу.

Приготовление:

Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал.
Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин.
Ингредиенты:
- Куриное Филе - 300 гр.
- Морковь - 120 гр.
- Брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр.
- Сливки 10% жирности - 120 гр.
- Легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст. л. (15-20 гр).
- Соевый соус - 1 ст. л.
- Бальзамический уксус (белый) - 1 ст. л.
- Чеснок - 1-2 зубчика.
- Приправа "Итальянские Травы", соль, перец - по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение истончения гиалинового хряща в коленях. Как запустить восстановление хрящевой ткани суставов?
2. Почему кожа лица нуждается в увлажнении?
3. Коксартроз 3 степени тазобедренного сустава. Симптоматика и диагностика
4. Магические свойства мела.
5. Как преодолеть неуверенность и поднять свою самооценку
6. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
7. Как менялось понимание семьи в разные исторические периоды
8. Анатомия соединений костей верхних конечностей: структура и функции
9. Секреты лечения суставов желатином: народное средство с доказанным эффектом
10. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
11. Анон. Всем привет.
12. Влияние сахарного диабета на заболевания кожи: причины и профилактика
13. Секреты эффективной маски для волос с использованием яйца и касторового масла
14. Хотела бы я знать эти трюки раньше: 10 советов для экономии времени и энергии
15. Секреты долговременного эффекта: как правильно наносить жидкую помаду
16. Диагностика и лечение доа плечевого сустава: код по мкб 10 у взрослых
17. От первых экспериментов до современных технологий: история эндопротезирования локтевого сустава
18. Сахарный диабет и сыпь: что вам нужно знать
19. Пошаговое руководство по наложению эластичного бинта на плечо
20. Полиартроз суставов: все, что вам нужно знать о этом состоянии
21. Настойка прополиса: советы от врача Елены Александровны панкреатит, простуда, орв, бронхит, воспаление лёгких, туберкулёз.
22. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
23. Развожусь с женой.
24. Творожная запеканка анны пехтелевой.
25. Килеватая циклура. Среди пятидесяти тысяч кольцехвостых игуан, обитающих на островах карибского моря, килеватые циклуры (лат.
26. Десерт "Тирамису" от Анны пехтелевой.
27. Вся наша жизнь по сути "бег с Препятствиями".
28. Но есть и хорошие новости, например - стабильность.
29. Вот точно похудеть можно, употребляя мучное и сладкое, а не мучаясь диетами.
30. Суррогаты любви. "Не Нужен и Клад, Коли в Семье лад", я бы еще добавила: "и в душе лад".
31. Добрый день! Хочу услышать мнение, стоит ли развиваться в этом направлении.
32. Имбирный чай для похудения.
33. Женщина всегда на свой возраст выглядит.
34. Информация для новичков и не только.
35. Не всегда надежды сбываются и очень часто, к сожалению причина - это излишнее стремление к лучшему.
36. Что делать, если ломит суставы?
37. Упражнения для рук.
38. Какой подход к употреблению творога снижению веса способствует?
39. Парафинотерапия для плечевого сустава. Парафинотерапия — дополнение к основному лечению
40. Лепешки по Дюкану из отрубей. Лепешки по дюкану быстро и просто.
41. Aнон. Помогитe coветoм.
42. Народные приметы. Кто не знает, что встретить женщину с полными ведрами - верная примета удачи?
43. Молочные коктейли по Дюкану. Молочный диетический десерт по Дюкану.
44. Как сделать своими руками Щелкунчика. Щелкунчик на основе коробки
45. Тесто для пирожков по Дюкану. Ну очень ленивые пирожки по Дюкану.
46. День влюбленных - это повод.
47. Как понять влюбленность у всех знаков зодиака:
48. Итак, позади длительные праздничные выходные дни, пора возвращаться к повседневной жизни.
49. Рисовое питание. Добрый день!
50. В Тюмени скончался 300-килограммовый мужик - он пять лет не выходил из дома и почти не вставал на ноги.