творожная диета

Тирамису (по рецепту вероники беловой.
Бисквит:
3 яйца.
75 мл молока.
2 ложки столовые овсяных отрубей перемолотых в муку.
1 ложка столовая пшеничных отрубей.
1 ст. Ложка кукурузного крахмала.
1 ст. Ложка сухого обезжиренного молока.
0, 5 чайной ложки разрыхлителя.
0, 5 чайной ложки бездопового какао.
Сахзам по вкусу.
Мы взбиваем белки до пиков. Желтки смешиваем с остальными ингредиентами, после того как масса будет однородной аккуратно вводим белки.

Чередование.
Нижний слой:
- 3 столовые ложки сухого обезжиренного молока.
- Яйцо.
- Сах зам по вкусу.
- Ванилин, разрыхлитель.
- Пару ложек кефира (обезжиренного).
Все смешать, поставить в микроволновку на 3 минуты, потом подсушить его в духовке и измельчить в крошку.
Творожный слой:
- Творог мягкий у меня валио.
- Ванилин.
- Сах зам.
- Ароматизатор чизкейк.
Так же все мы смешиваем до однородности.
Верхний слой:
- Вишнёвый сироп.

Нашла этот комплект через рекламу в какой-то соцсети? {link0}. Как раз в это время парилась, какой подарить подарок парню, решила этот. Он у меня поклонник форсажа эх, как мало мужчине надо для счастья ….
Любимому подарок понравился - сказал, что не ожидал от меня, что я так умею угадывать его вкусы. Четвертый месяц носит. Металл не потемнел, все нормально. Он с этими украшениями выглядит более солидно, как-то брутальнее, по-мужски. Как раз, как я люблю?

Кефир нежирный (125. 0 грамм.
Творог нежирный (200. 0 грамм).
Мед пчелиный (60. 0 грамм).
Желатин, сухой порошок, неподслащенный (9. 0 грамм).
Сок лимонный (75. 0 грамм).
Яйцо, белок, сырой, свежий (80. 0 грамм).
Как приготовить.

Сохраняйте себе, чтобы не потерять?

Для приготовления скумбрии, тушеной с луком и морковью, понадобится:
- Скумбрия - 2 шт.;.
- Соль и специи - по вкусу;.
- Репчатый лук - 1 шт.;.
- Морковь - 1 шт.;.
- Растительное масло для жарки;.
- Томатная паста - 2 ст. л.;.
- Зелень для украшения.

Скумбрию очистить от внутренностей, плавники и хвост отрезать, рыбу тщательно промыть.

Скумбрию на порционные кусочки нарезать.

Екатерина даниленко.
Корж (стар бакс:
4 ст. л. овсяных отрубей.
2 ст. л. пшеничных отрубей.
10 ст. л молока.
1 маленькое яйцо.
1 ст. л. кук крахмала.
1 морковь, (натереть на мелкой терке).
1, 5. ч. л. разрыхлителя.
Сахарозаменитель по вкусу, аромик орех (фундук).
Творожная прослойка:
Творог пачка (180 гр).
100 мл сиропа "Шоколад, Кокос".
30 мл кефира.
2 ст. л. желатина в пол стакане молока.
сах. Зам по вкусу, аромик крем-брюле.

Бисквит:
1 яйцо.
2 ст. л. молотых овсяных отрубей.
1 ст. л. молотых пшеничных отрубей.
1 ч. л. обезжиренного какао.
1 ч. л. разрыхлителя.
Сахарозаменитель.

Крем творожный:
Мягкий творог 0%.
Ванилин.
Цедра и сок лимона по вкусу.
Сахарозаменитель.

Яйцо с сыпучим сахарозаменителем до густой пены взбить. Добавить отруби, разрыхлитель, какао и перемешать. Выпекать в духовке в силиконовой форме или в любой другой, но на бумаге для выпекания.

Атака.
200 гр творога 0%.
5 таб. Сахзам.
0, 5 ст. Молока 1, 5%.
Ванилин на кончике ножа.
2 ст. Ложки желатина.
2 белка.
По желанию можно ванилин заменить обезжиренным какао, но тогда это уже будет с допом (с чередования. Залить желатин 6 ст. л. холодной воды и мы оставляем набухать мин 5-10. Взбить творог с молоком, ванилином и сахзамом блендером. Поставить на небольшой огонь желатин и мешать. Пока не растворятся кристаллики желатина, но не кипятить. Взбить белки

Атака.
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 400 г;.
* молоко 1% жирности - 100 г;.
* желатин пищевой - 15 г;.
* какао - порошок обезжиренный 0-2% (не доп) - 50 г.
Приготовление:
1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина ( если останется.
2. поставить на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 ст. л. какао.
3. все перемешать блендером в однородную массу.

На 100 грамм - 85. 12 ккал? Б/ж/у - 11. 87/2. 38/3. 73?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 180 г.
Яблоки - 50 г.
Яйцо - 1 шт.
Овсяные отруби - 2 ст. л.
Йогурт натуральный - 1 ст. л.

Приготовление:
Творог размять вилкой, добавить отруби, хорошо перемешать.