Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

На 100 грамм - 54 ккал? Б/ж/у - 1/1/11?
40 гр кукурузного крахмала.
450 гр творога? 4 яйца.
100 мл молока.
Сахзам.
100 гр смородины/банана (10 гр какао или просто без всего).
Смешать творог, желтки, сахзам, крахмал, молоко - блендером до однородной массы без крупинок. Белки взбить до пиков и вмешать в творожную массу. Перелить массу в форму (у меня 15 см силиконовая высокая - это важно. Сверху выложить ягоды/кусочки банана. Отправить в духовку на час 180 гр

На 100 грамм - 116. 71 ккал? Б/ж/у - 13. 61/5. 08/3. 81?

Ингредиенты:
200 г обезжиренного творога.
5 ст. л. овсяных отрубей.
1 яйцо и 1 желток.
0, 5 чайной ложки разрыхлителя.
Кунжут для посыпки.
Соль по вкусу.

Приготовление:
Мы ставим духовку на 200 градусов.
В блендер складываем все ингредиенты кроме кунжута (овсяных отрубей берем 3 ложки из 5. смешиваем их, и добавляем в массу еще 2 ложки отрубей, не перемешиваем.

Атака.
Ингредиенты:
Куриная грудка - 400 гр.
Творог - 100 гр.
Сыр - 50 гр.
Йогурт классический - 1 ст. л.
Зелень, соль, перец, паприка, молотый имбирь по вкусу.
Приготовление:
Кур. Грудку надрезать вдоль. Нафаршировать смешанным творожным сыром (творог, сыр, зелень, йогурт специи. Закрыть конвертик и намазать сверху классическим йогуртом, посыпать специями и тертым сыром. Выпекать в разогретой духовке в фольге при 200\xB0 20 мин. Затем раскрыть фольгу и выпекать 10 мин

Творог мягкий - 125 г.
Яйцо - 1 шт.
Клейковина - 2 ст. л.
ОО - 2 ст. л.
Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
Сахзам по вкусу.
Можно добавить 1 ст. л. КК (я делаю без него.
Смешать творог, яйцо, сахзам. В отдельной посуде смешать клейковину, ОО, разрыхлитель, КК (если добавляете. Смешать обе смеси. Тесто разложить в формочки для кексов (у меня выходит 6 полных. Выпекать в духовке при t=180\xB0 25-30 мин

Сохрани себе!
1. диетический шоколадный чизкейк, для сладкоежек сидящих на диете!
На 100 гр - 107. 87 ккал? Белки - 16. 118? Жиры - 1. 68? Углеводы - 7. 24?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г;.
Молоко 1% жирности - 100 г;.
Мед пчелиный - 20 г;.
Желатин пищевой - 15 г;.
Какао - порошок - 50 г;.
Приготовление:

Доктор Джоанна бадвиг умерла в 2003 году, в возрасте 95 лет, после того, как 6 раз номиновалась на нобелевскую премию в области медицины. Она вылечивала рак у "Неизлечимо Больных" пациентов у себя на родине в Германии. Она не только вылечивала определенные или редкие виды рака

121 ккал на 100 гр.
Ингредиенты:
Нежирный творог - 250 г.
Яйцо - 1 шт.
Йогурт - 1, 5 ст. л.
Сахарозаменитель - по вкусу.
Банан - 1 шт.
Яблоко - 2 шт.
Приготовление:
1. на дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки. Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахарозаменителя.
2. поставить всё в разогретую до 200 с духовку.
3. выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10.

Ингредиенты:
Творог нежирный - 500 г.
Творог President нежный - 200 г.
Стевия - по вкусу.
Желатин - 30 г.
Сезонные фрукты.
Приготовление:
Смешать 2 вида творога со стевией. Тем временем залить желатин кипятком. Фрукты нарезать и выложить на дно формы. В творог добавить желатин и хорошо перемешать. Творожной смесью залить фрукты и отправить в холодильник на ночь. Мы достаем десерт утром и наслаждаемся

На 100 грамм - 102. 43 ккал? Б/ж/у - 7. 64/1. 05/15. 85?.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 г.
Кефир обезжиренный 200 г.
Яйцо 1 шт.
Манка 70 г.
Мед 35 г.
Разрыхлитель 1 щепотка.
Банан 65 г.
Киви 2 шт.
Приготовление:
1. смешать творог, кефир, яйцо, манку и разрыхлитель и мед.
2. все тщательно перемешать.
3. киви и банан очистить и порезать кружочками.
4. аккуратно соединить фрукты и творожную массу.

На 100 грамм - 64. 95 ккал? Б/ж/у - 10. 86/0. 32/4. 35?.
Ингредиенты:
Обезжиренный творог - 500 г.
Клубника - 350 г.
Молоко 1% - 200 мл.
Желатин - 30 г.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
15 граммов желатина мы замачиваем в 50 мл холодной воды (соке. То есть, готовим ягодное желе. Остальные 15 г замачиваем в молоке для творожного слоя, затем ставим на паровую баню и мешаем до полного растворения желатина.

Для бисквита:
3 яйца.
2 ст. л кукурузного крахмала.
2 ст. л сахзама в любом виде.
0, 5 ч. л разрыхлителя.
Для крема:
250 г мягкого творожка 0% густой консистенции.
2 яйца.
1 ч. л обезжиренного какао.
2 ст. л сахзама (по вкусу).
Крепкий кофе (напиток).
Бисквит:

На 100 грамм - 107. 31 ккал? Б/ж/у - 6. 6/2. 39/13. 99?.
Ингредиенты:
Яблоки - 4 шт.
Творог обезжиренный - 200 г.
Натуральный йогурт - 3 ст. л.
Яйца - 4 шт.
Мука цельнозерновая - 1 ст.
Сода - 3 г.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Диета обещает - 5 кг за 12 дней!

День 1 - "Кефирный":
Утром на голодный желудок 1 ст. Ложка растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного - на ваше усмотрение. В течение дня выпиваете 1 литр кефира 2, 5% жирности. По желанию - травяной чай без сахара.

День 2 - "Фруктовый":
Утром повторяете процедуру с маслом. В течение дня съедаете 5-6 апельсинов средней величины. Опять же травяной чай без сахара.

День 3 - "Творожный":


Бисквит (рецепт из интернета, немного измененный).
Яйцо среднее 3 штуки.
Крахмал кукурузный 125 г.
Сахар заменитель фит парад %7 - 14 гр или 13-14 мерных ложечек (из упаковки).
Щепоть соли.
Ванилин.
Лимонный сок.
Для пропитки:
Кофе сваренный.
Ароматизатор тирамису 4 капли.
Сахзам по вкусу.
Дно и бока формы мы пергаментной бумагой выстилаем.
Форма 24 см.
Крем:
Творожок мягкий 0% - 1 пачка.
Сухой творог обезжиренный 1 пачка.

2 яйца.
150 мл молока.
2 ст ложки кук. Крахмала.
Разрыхлитель.
Сахзам.
Соль.
Цедра лимона.

Все кроме белков пропустить через блендер, белки взбить до крепкой пены, смешать аккуратно с творожной смесью и в мультю, поставила на 2 часа на 120 градусов. По консистенции получается очень нежная и мягкая, почти без корочки. Приятного аппетита

Ингредиенты:
Творожная масса обезжиренная (творог) - 500 г.
Молоко обезжиренное - 100 мл.
Заменитель сахара по вкусу.
Какао - порошок - 25-30 г обезжиренный (2 ст. л. ).
Желатин - 15-20 г.
Приготовление:
1. желатин заливаем стаканом холодной воды и мы ждём 30 минут (он должен набухнуть.
2. добавляем молоко, какао, заменитель сахара. Ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятить!

Ванильно - шоколадный творожный десерт.
Наслаждение вкусом для фигуры безопасно.
* 165 кал на 100 г *.
Рецепт:
30 - 40 г желатина.
2 ст. Молока.
500 г нежирного творога.
400 г нежирной сметаны или йогурта.
3\\4 ст. Сахара (если заменить стевией то калорий будет намного меньше).
Ванилин по вкусу.
2 ст. л какао.
Приготовление:

Чередование.
2 крупных болгарских перца.
150 г творога 0%.
1 зубчик чеснока.
3-4 Веточки петрушки.
Соль.
1-2 ст. Ложки йогурта или кефира при необходимости.
Возьмите два крупных болгарских перца, вымойте и вырежьте плодоножки и семена. Затем раздавите чеснок через чеснокодавку и смешайте с творогом и мелко порезанной петрушкой. Посолите. Таким образом, если вам покажется, что творожная масса слишком густая, добавьте йогурта или кефира 0% или просто воды.

Ингредиенты:
- 200 г творога.
- 2 яйца.
- 2 ст л сметаны.
- 2 ст л сливочного масла.
- 1 стакан муки.
- 1 стакан сахара.
-1/2 Ч л соды.

Приготовление:
1. в творог добавить яйца, сметану, растопленное сливочное масло, муку, сахар, соду и щепотку соли.
2. все перемешать и выложить в форму.

2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы).
3-й день: куриная монодиета (чистые белки).
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы).
5-й день: творожная монодиета (чистые белки).
6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы).

Меню рыбной монодиеты:
1. вареная, запеченная или тушеная рыба; рыбная юшка без овощей.

2. вода, чай.

Меню овощной монодиеты:
1. любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде.

2. вода, чай.

Последние обновления на сайте:

1. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
2. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
3. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
4. Почему одни едят, что хотят и остаются стройными, а другие ограничивают себя в питании, но не худеют.
5. В этом видео я покажу три универсальных рецепта из творога, которые вы сможете адаптировать под любые цели и начинки.
6. Эффективные методы лечения повреждения внутреннего мениска коленного сустава
7. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
8. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
9. История Москвы: от древних времён до современности
10. Принято считать, что у женщины самые большие изменения в организме начинаются в менопаузу в районе 45-50 лет.
11. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
12. Как выбрать стрижку на полное лицо для тонких волос
13. Короткие стрижки для полного лица: тренды 2025 года
14. Понимание структуры и функции коленного сустава: ключ к здоровью
15. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
16. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
17. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
18. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
19. Люди привыкают ко всему.
20. Брови 2025: Основные модные тенденции
21. Headlines:
22. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
23. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
24. Так выглядит идеальная форма у женщин.
25. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
26. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
27. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
28. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
29. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
30. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
31. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
32. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
33. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
34. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
35. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
36. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
37. Нарост на фаланге указательного пальца: причины и лечение
38. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
39. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
40. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
41. Удалили 40 миом и сохранили матку!
42. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
43. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
44. Без морщин до 70 лет: как это возможно
45. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
46. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
47. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
48. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
49. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок
50. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех