творожная диета

1 день - рыбная монодиета.
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета.
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Овощные соки без добавок допускаются.

3 день - куриная монодиета.

1 яйцо.
ОО- 4 ст. л. (смолоть в муку).
Сом - 1 ст. л, (можно и без него).
Изолят - 1 ст. л. ( или кукурузный крахмал).
Обезжиренный йогутр или мягкий творожок - 4 ст. л.
Соль на кончике ножа.
Разрыхлитель на кончике ножа.
Сахарзам 10 таб.
Аромик - ром.
Ванилин.
* Творожный слой *.
3 яйца.
Обезжиренный творог 250~300 гр.
Сахарзам 10- 12 таб.
Аромик ром.
Ванилин.
* Приготовление *.

- 400 гр творога.
- 3 банана.
- Стакан молока.
- 5 ст. л отрубей ( у меня овсяные).
- Щепотка соли и сах. Зам по вкусу.

Бананы нарезать тонкими пластинками или кружочками, уложить на дно жаропрочной формы. Все остальные ингредиенты блендером до однородности смешать. Залить бананы. Сверху можно присыпать ванильным сахаром. В разогретую до 180 духовку на 20 минут. Перед подачей дать немного остыть

200 грамм обезжиренного творога;.
125 грамм йогурта;.
1 банан;.
Любые ягоды;.
1 чайная ложка какао или чёрного шоколада.

Заправляем творог йогуртом, мы добавляем в него банан, порезанный кусочками и ягоды. Сверху присыпать диетический десерт из творога какао или тертым шоколадом.

Фото рецепта: родное.
Чередование.
Тесто.
Грамм 550 творога, 2 яйца, 4 ст. л клейковины, 4 ст. л изолята, 2 ст. л сухого обезжиренного молока.
Соль, сахзам по вкусу, 1 пакетик сухих дрожжей.
Замесила тесто, сформовала в шар и поставила в теплое место, что бы тесто подошло.

83 ккал/100 г.
Ингредиенты:
- Творог обезжиренный 400 гр.
- Молоко 1-1, 5% 100 мл.
- Какао - порошок - 20-40 г (я 20 г добавила, но можно и побольше).
- Мёд - грамм 30 (у меня 2 ч. ложки).
- Желатин пищевой - 20-25 гр.

Приготовление:

Ингредиенты:
Овсяные отруби - 4 ст. л.
Пшеничные отруби - 2 ст. л.
Яйца куриные - 2 шт.
Мягкий творог 0% - 3 ст. л.
Сахзам - по вкусу.
Начинка:
Сыр "Филадельфия" 3% - 70 г.
Творожок мягкий 0% - 250 г.
Яйца куриные - 3 шт.
Цедра и сок одного лимона.
Кукурузный крахмал - 2 ст. л.
Приготовление:
Все ингредиенты на корж хорошенько перемешиваем, выливаем в силиконовую форму и мы выпекаем 20 минут при 180 градусах. Готовый корж из формы не достаем!

Рецепт:
4 яйца.
60 гр крахмала.
3 ложки отрубей смолотых в муку.
2 ч. л. разрыхлителя.
сах. Зам по вкусу.
Какао 1 ч. л. (можно не добавлять если для вас много допов).
Отделить три белка, взбить в крепкую пену. Оставшееся яйцо и желтки до светлой пены с сах взбить. Замом. Соединить обе массы, аккуратно, сверху вниз, лопаточкой.
Сверху просеять сухие ингредиенты сквозь сито и взбить миксером я боялась что масса осядет но все получилось более чем шикарно.

Энергетическая ценность на 100 г - 83, 4 ккал, б - 9, 9 г, ж - 0, 7 г, у - 9, 7 г.

Ингредиенты:

1 белок.
1 столовая ложка манки.
100 г вишни.
200 г 0% творога.
1 чайная ложка фруктозы.
60 г молока.
Способ приготовления:

Яйцо куриное - 2 шт. - 120. 0 грамм.
Творог 2% - 180. 0 грамм.
Крупа манная - 3 ст. л. - 65. 0 грамм.

1. все ингредиенты перемешать и на ночь в холодильник. А если утром замесили, то минут на 20-25 в морозилку.
2. затем посыпать стол манкой и сделать из этой массы творожной колбаску, мы разрезаем на маленькие части и в кипящую воду. Варить 5 минут после закипания.
При подаче полить вареньем.