творожная диета

Яйца - 2 шт.
Мука - 50 гр.
Сахар ванильный - 30 гр.
Яблоки - 2 больших.
Творог 0% - 1 пачка.
Разрыхлитель - 1 ч. л.

Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч. л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку

На 100 грамм - 137. 92. Ккал б/ж/у - 13. 53/4. 57/10. 52.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Яйцо - 2 шт.
Йогурт натуральный - 2 ст. л.
Мука овсяная - 3 ст. л.
Лимонная цедра - 1 ч. л.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Подсластите - по вкусу.

Приготовление:
Духовку разогреть до 180 град (электрическую до 200.
В миске смешать все компоненты, взбить миксером на малой скорости пару минут.

Продолжительность - 4 дня.
Результат - минус 3 кг.

Еще одна очень эффективная диета для быстрого похудения, которая построена на таких полезных диетических продуктах, как творог и бананы. Она сочетает в себе полезные свойства бананов, которые содержат большое количество микроэлементов и творога, богатого кальцием. Благодаря этим продуктам диета достаточно сытная и хорошо переноситься, однако использовать творожно - банановую диету более 7 дней не рекомендуется.

Вам потребуется:
200 гр творога 0%.
1 ст. л. сахарной пудры (без верха).
1 ст. л. сметаны.
50 гр горького шоколада (для подачи).
10 сушеных фиников.
20 орехов фундука *.
ст. л. кунжута.
ст. л. кокосовой стружки.

* - 8 орехов оставьте целыми для подачи.

Приготовление:

1. творог присыпать сахарной пудрой.
2. добавить сметану, тщательно перемешать.
3. у фиников удалить косточки, нарезать соломкой.
4. фундук порезать ножом.

Творожные кексики.
Творог зернистый ( я брала "вкуснотеево 0, 5% 200 грамм).
Два яйца.
Сахзам.
Овсяные отруби 2 ст. л.
Цедра лимона или ванилин для аромата.
Все смешать блендером разложить по формам. Выпекать в духовке при 180 до золотистой корочки

Сохраните себе и питайтесь вкусно и правильно.

1. закуски из шампиньонов с перепелиными яйцами.
2. куриная грудка в духовке.
3. диетические блюда из фасоли.
4. куриные оладьи из грудки.
5. Овсянка с овощами.
6. сочный рецепт курицы по-французски.
7. сыр филадельфия.
8. овсяные булочки с корицей.

* Примерно 160 ккал/100 г *.

500 г творога.
2 яйца.
1 груша или банан.
Немного молока.
1 зефир.
1 ч. л. сахарной пудры.

Приготовление:

1. отделить белки от желтков. Желтки хорошо взбить с молоком, добавить творог и опять хорошо взбить. Грушу и зефир на мелкие кусочки порезать. Добавить к взбитой творожной смеси.
2. в смазанную форму выложить массу. Белки взбить с сахарной пудрой до устойчивой пены и вылить на запеканку, разровнять.

- 1, 5 ст. Ложки овсяных отрубей;.
- 1 куриной яйцо;.
-100-150 гр Мягкого творожка (у меня домик в деревне 0, 1%.
Отруби смолола в муку, перемешала, жарила на 1 капле оливково масла

На 100 грамм - 92. 3 ккал? Б/ж/у - 7. 25/4. 05/5. 93?.
Ингредиенты:
Творог нежирный - 200 г.
Йогурт - 1 ст. л.
Желток яичный - 1 шт.
Яблоки - 2 шт. большого размера.
Белки яичные - 3 шт.
Приготовление:
Яблоки мелко нарезать и на небольшом огне довести до кипения. Отставить в сторону.
Творог с йогуртом и желтком взбить. Выложить в форму для запекания. Сверху положить подготовленные яблоки.

Прежде всего, разгрузочный день - это помощь нашему организму, который так же, как и мы, нуждается в периодическом отдыхе. В течение разгрузочного дня желудок должен работать только с легкой пищей, которая не потребует от него дополнительных усилий для переваривания. Это способствует своеобразному запуску механизма самоочищения. Все те шлаки, которые накапливались и откладывались в организме, не успевая обрабатываться в связи с тем, что поступала новая порция еды, будут выведены из организма