Виды диет

Чередование.

Тесто:
3 ст ложки овсяных отрубей.
3 ст. л кукурузного крахмала.
4 яйца.
100 мл обезжиренного молока.
1 мягкого ст. л творога 0% 0%.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Все ингредиенты смешать. Разогреть сковородку, выпекать на среднем огне, с обеих сторон по 2 минуты.

Творожный крем:

1 день белковый (преимущественно мясные и молочные продукты, дополняемые овощами и небольшим кусочком хлеба).
2 день крахмальный (сложные углеводы, такие как бобовые, крупы и корнеплоды, а также овощи).
3 день углеводный (разрешены мучные изделия, выпечка без добавления молока и яиц, а на ужин - сладости, такие как пирожные, мороженое, шоколад).
4 день витаминный (можно есть только фрукты, орехи и семена, при желании сочетая их с овощами.

Этот салат на звание "Самого Любимого претендует". Готовится, при условии, что все ингредиенты сварены и подготовлены, около 15 минут.

Ингредиенты:
0, 5 кг отварной печени.
0, 5 кг маринованных огурцов.
2 луковицы.
2 моркови.
2 ст. л. томатной пасты.
Майонез по вкусу.
Раст. Масло, соль, перец.

Печень огурцы соломкой нарезать. Морковь крупно наререть, мелко нарезанный лук чуть обжарить. К луку добавить томатную пасту, жарить 2 мин.

На 100 грамм - 99. 28 ккал? Б/ж/у - 11. 81/2. 06/9. 01?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г.
Яйца - 3 шт.
Молоко 1% - 100 мл.
Тыква - 125 г.
Манная крупа - 3 ст. л.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Молотая корица - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Сохрани себе на стену пригодиться?
Соус для салата.
Натереть на мелкой тёрке зубчик чеснока, добавить измельчённой зелени (укроп, петрушка) и залить 1% кефиром. Соль по вкусу добавить.
Творожно - томатный крем - соус.
Ингредиенты:
Мягкий обезжиренный творог.
Томатная паста.
Чеснок.
100-200 Граммовую упаковку мягкого нулевого творога смешиваем с томат-пастой (3-5 чайных ложек), давим по вкусу свежий чеснок (5-7 зубчиков), тщательно мы мешаем.
Аджика.
Ингредиенты:

Как настроение? Как самочувствие?

Задания на сегодняшний день:

1. стоим в планке 2 минуты, бег на месте 1 минуту, прыжки на скакалке 5 подходов по 100;.
Контрастный душ и скрабик!

2. побалуйте себя. Вы это заслужили, купите что то для себя приятное, даже мелочь ( помадка) может отлично поднять настроение и придать сил идти вперед! Расскажите нам что вы купили, мы хотим радоваться с вами!

Б/ж/у/ккал * 7. 25 * 3. 75 * 10. 59 * 104. 91 (. Внимание! Только в том случае, если использовать сах/зам.
Жанна козылбашева.
Для бисквита:
4 больших морковки (360 г).
Горсть кураги.
2 ст. Ложки муки ( у меня 1 кукурузная, 1 овсяная).
3 яйца.
2-3 Ст л йогурта.
Щепотка соли, щепотка соды.

Для начинки: 200 гр. Творога жирностью 1, 8%.
0. 5 ст йогурта ( сметаны).
1 банан.
1 ч. л. желатина.
Ванилин.
Стевиозид по вкусу.

У всех у нас, у кого чаще, у кого реже, бывают минуты счастья и удовольствия. И я сейчас говорю о минутах ожидания этого самого счастья, или удовольствия. Обычно в такие минуты человек складывает ладони вместе и начинает энергично потирать их друг о друга. Этот жест человек делает неосознанно, и он объясняется тем, что на ладонях имеются проективные точки соответствия внутренних органов, в том числе и наших чакр

1. прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Вниз до положения "Сидя на Стуле скользите". Медленно выпрямляйтесь напрягая мышцы бедер.
2. лежа на спине, положите ступни на стул. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.
3. лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова притяните к себе.

1. проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо - пульт управления всем организмом: указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом.