Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

01.03.2017 в 19:50

Курица в кефире.

На 100 грамм - 88. 4 ккал.

Б/ж/у - 13. 99/1. 49/4. 99.

Ингредиенты:
600 г. куриной грудки (Филе).
1 ст. 1% кефира.
Укроп, чеснок, перец - по вкусу.

Приготовление:
В кефир добавить мелко нарезанный чеснок, рубленый укроп, молотый перец, перемешать.
Грудку нарезать на порционные кусочки, опустить их в кефирную смесь и дать им промариноваться 30-60 минут.

Нормы.
Норма отрубей на 2 дня.
Норма допов на 2 дня.
Норма клейковины на 1 день.
Ингредиенты.
Для теста:
4 ст. л. овсяных отрубей.
2 ст. л. пшеничных отрубей.
2 ст. л. клейковины (можно заменить изолятом протеина).
5- 6 ст. л. сухого обезжиренного молока (сом).
1 ч. л. соды (именно соды, а не разрыхлителя).
1 ч. л. смеси пряностей.
Молотый кориандр, корица, кардамон, мускатный орех, имбирь, аниc (что есть).
Аромик "мёд".
Цедра 1 лимона.
2 желтка.

Взаимодействие с пятью элементами *.

Раз в месяц женщине желательно очищать себя с помощью земли, воздуха, огня, воды и любви. Интуитивно выберите день. Очищение на природе проводится.

Сначала встаньте на земле босиком, представляя как земля забирает всё лишнее, негативное, всё, что мешает вам быть полноценными и счастливыми, всю боль души, все нанесенные обиды. А после наполняет силой планеты.

Позитивное дыхание.

1. вдыхая, я ощущаю спокойствие внутри меня. Выдыхая, я улыбаюсь спокойствию во мне.
2. вдыхая, я чувствую радость внутри меня. Выдыхая, я улыбаюсь на радость мне.
3. вдыхая, я ощущаю душевное равновесие. Выдыхая, я улыбаюсь своей невозмутимости.
4. вдыхая, я открываюсь миру. Выдыхая, я улыбаюсь открытости мира.
5. вдыхая, я чувствую счастье во мне. Выдыхая, я улыбаюсь своему счастью.

Жизнь прекрасна.

Ингредиенты:

Творог - 500 г.
Показать полностью ….
Яйцо - 4 шт.
Стевия -1 пуч.
Сметана (10%, с Горкой) - 2 ст. л.
Крахмал (с Горкой) - 2 ст. л.
Ванилин.
Изюм (по желанию).

Приготовление:

1. мы взбиваем творог, желтки, сахар, сметану, крахмал, ванилин.
2. взбиваем белки.
3. смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. по желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.

Чередование.
2 яйца.
2 ст. л. мягкого творога.
4 ст. л. жидкого молока.
1 ст. л. крахмала.
1 ст. л. сухого молока.
1/2 Ч. л. разрыхлителя.
сах. Зам. Только в том случае, если начинка будет сладкая или.
Соль если начинка мясная.
Для начинки: творожок 0% и сахзам. Можно добавить корицу.
Всё хорошо взбить блендером и добавить.

1 яйцо, 50 мл. Кефира 0%, 2 ст. л овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей (смолоть в муку., сах. Зам, ваниль по вкусу.
Смешать ингридиенты, выпекать на сухой сковороде блинчики. У меня получилось 3 шт.

Находите время для того, чтобы поговорить с ребёнком на эту тему, рассказывайте ему о боге. Водите в храм на службы и причастие. Позаботьтесь не только о материальном благе ребёнка, но и о душевном. Ведь если ваш ребёнок с детства будет знать молитвы, верить в бога, жить по законам божьим, то из него вырастит хороший и добрый человек не способный совершать зло

- никогда не мстите. Человек, навредивший вам, итак обязательно понесёт заслуженное наказание.

- тщательным образом продумывайте последствия всех своих поступков. Таким образом, если же из-за каких-либо ваших действий могут пострадать другие люди, то откажитесь от данных действий.

Несите в мир только свет и добро.

- без напоминаний и просьб помогайте окружающим. Доброе дело, сделанное под принуждением, не повлияет на карму положительным образом.

Браки, в которых один из супругов старше существую столько же, сколько само человечество. Вполне понятно, что люди всегда стремились вычислить идеальное соотношение разницы в возрасте супругов. Так, например, китайцы вывели такую формулу: возраст мужа и жены суммируется и делится на пять - полученный результат и есть формула гармонии в семье, независимо от того, кто старше - муж или жена. А у казахов жену выбирали так, чтобы она была на 13 лет моложе и на 13 сантиметров ниже мужа.

Перед тем как сказать ребенку "Спокойной Ночи", задайте ему один - два вопроса из списка. Как правило, в течение дня у нас ни на что не хватает времени, и мы ограничиваемся просьбами или приказами: "Сделай", "не забудь", "поправь". Вопросы под подушкой" помогут начать разговор по душам с сыном или дочерью и узнать о ребенке много нового.

Вопросы под подушкой.

- о чем ты любишь мечтать?
- твое лучшее воспоминание о прошедшем учебном годе?
- кто твой герой и почему?

Это блюдо так просто готовится, а разнообразные ингредиенты делают его особенным, аппетитным и полезным!

Сохрани себе на стену?

1. омлет с тунцом и творожным сыром?

Такого омлета вы ещё не пробовали! Порадуйте себя с самого утра, приготовив его на завтрак!

На 100 гр - 134. 24 ккал? Белки - 11. 53? Жиры - 8. 59? Углеводы - 1. 97?

Ингредиенты:
Лук репчатый 0. 5 шт.
Яйцо 4 шт.
100 г консервированного тунца в с/с.
85 г нежирного творожного сыра.

ч/б и б/о без ограничений.
3 яйца.
1 пачка творога 0%.
Немного корицы.
Сахзам.
Белки отделяем от желтков и мы взбиваем до густой пены в отдельной емкости.
Отдельно взбиваем желтки, творог, корицу, сахзам и к полученной массе добавляем взбитые белки и медленно размешиваем до однородной массы.

На 100 грамм - 160. 26 ккал? Б/ж/у - 14. 94/6. 25/13. 65?

Ингредиенты:
Творог нежирный - 200 г.
Кокосовая стружка - 20 г.
Курага - 20 г.
Чернослив - 30 г.

Приготовление:
1. чернослив и курагу нарезать соломкой.
2. на пищевую пленку насыпать кокосовую стружку, выложить творог, разровнять.
3. на творог выложить чернослив, затем курагу, свернуть плотным рулетом, отправить на 15 минут в холодильник.

Ингредиенты: чередование.
500 молока.
2 ч. л сахарзама.
1/2 Ч. л камеди гуар.
3 ст. л сухого обезжиренного молока.
Аромики: ваниль - бурбон - 3 кап, молоко сгущенное - 3 кап.
Все в миксере и в холод. Как подзастынут края - снова миксером и снова в холод

Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте!

Количество порций: 3-4 порции.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 300 грамм.
Крупа манная - 70 грамм.
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т. д. ) - 370 грамм.
Яйцо - 1 штука.
Сода - 1/2 чайной ложки.

Состав на 100 грамм:

Углеводы - 11 гр.
Жиры - 1 гр.
Белки - 11 гр.
Калорийность - 94 ккал.

1. съедайте хотя бы 2 г белка на 1 кг собственного веса.

2. выпивайте как минимум 2, 5 л воды и старайтесь пить еще больше.

3. сразу после тренировки должне быть соответствующий прием пищи и жидкости.

4. всегда завтракайте.

5. оставьте позади все чистые сахара и переработанные продукты питания.

6. используйте спортивные добавки для улучшения мышечного роста.

Таким образом, если коснуться наших 6 приемов пищи, то тут можно выделить 3 самых главных:

Ингредиенты:
- Творог обезжиренный 300 г.
- Крупа манная 70 г.
- Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т. д. ) 370 г.
- Яйцо 1 штука.
- Сода 1/2 чайной ложки.

Приготовление:
1. на дно формы для запекания мы насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.
2. обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.

Главное - поверить в свои силы и дать себе положительную установку. Сделать это можно при помощи силы слова.

Еще в древние времена люди поняли, что слова, произносимые с убежденностью и повторяемые неоднократно, способны оказывать сильное влияние на жизнь и судьбу человека