Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

Одним из самых опасных знаков считается в магии знак невезения. Для снятия его своими силами необходимо полностью пересмотреть свой гардероб. Из всех вещей, которые там есть, необходимо выбрать самую старую и не подлежащую ношению одежду. Необходимо взять такую вещь, которую потом не жалко будет выбросить.

Б/ж/у 12. 5 / 2. 5 / 3. 3.

Ингредиенты:

Грибы 180 гр., куриное Филе отварное 2 шт. (170 гр. ), 1 яйцо 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр. ), Творог 1, 8% 100 гр., йогурт 0-1 % 100 гр., чеснок 2 дольки, соль, перец.

Приготовление:

Отварить куриное Филе и охладить.

Как ваше самочувствие? Как настроение? Как отвесы? Рассказывайте!

Задание на сегодняшний день:

1. с утра мы делаем зарядку. Хорошо бы ввести это в привычку и делать независимо от марафона и заданий. Контрастный душ обязательно. Сегодня можно снова со скрабом. Мы же не хотим стать шарпеями с обвисшей кожей, как нас называют ведущие бешенной сушки?

Ингредиенты:
2 яйца.
5 ст. л. (75 гр) сухого обезжиренного молока.
2 ст. л. (18 гр) овсяных отрубей.
3 ст. л. (50 гр) мягкого пастообразного творога 0%.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
6-7 гр Сахарозаменителя фитпарад.
3 ч. л. какао 11%.
Ванилин на кончике ножа.

Мы не будем в этой публикации тратить время на разглагольствования, почему нельзя завтракать бутербродами с колбасой или только лишь чашкой кофе. Для человека, ведущего здоровый образ жизни, это и так очевидно. Завтрак "Делает" день - задает скорость обмена веществ на следующие сутки, обеспечивает нормальное функционирование организма в целом и кишечника в частности. Что есть на завтрак, чтобы настроить организм на нужный лад, читайте ниже.

Главная задача завтрака.

Данный ритуал проводят на растущую луну или полнолуние.
Возьмите зеленую шелковую ленту около 30 см длиной. Завяжите на ней 9 узлов, последовательно на каждый узел говоря:

Первый узел начинает колдовство.
Со вторым узлом дело делается.
С третьим узлом деньги ко мне идут.
С четвертым узлом новые возможности в мою дверь стучатся.
С пятым узлом мой бизнес процветает.
Шестой узел закрепляет колдовство.
С седьмым узлом мне дан успех.
С восьмым узлом умножен доход.

Минус 5-10 кг за 7 дней?

Добавь себе?

День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.

День 2 - овощной. Овощи в любом количестве без добавления соли и масел ешьте. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.

День 3 - питьевой.

День 4 - фруктовый. Фрукты в любом количестве кушайте. Не забывайте про цитрусовые, которые отлично сжигают жир.

Уникальность воздействия пламени свечи на биологическое поле, которое окружает человека, состоит в том, что оно помогает очищать организм от всего негативного, накапливающегося в нас день за днем. И если у человека, живущего в городских условиях, редко возникает возможность посидеть у костра, то свечку перед собой он всегда может зажечь.

Норма отрубей на один день. Без допов.
2 ст. л овсяных отрубей. (Смолоть).
1, 5 пшеничных. (Смолоть в муку).
2 ч. л. семян льна.
2 ст. л. кефира.
1 яйцо.
Шепотка соли.
Таблетка сахарзам.
1 ч. л. Карри.
Сода на кончике ножа.
Приготовление.

28*2. 73*2. 62*76. 15.

Ингредиенты:

- Куриное Филе - 100-150 гр.
- Огурец - 1/2 шт.
- Творог (или домашний творожный сыр) - 150 гр.
- Натуральный йогурт - 100 гр.
- Пекинская капуста - 150-200 гр.
- Соль, специи - по вкусу.

Приготовление:

Все ещё в строю? Никто не потерялся? Мы напоминаем, что сегодня контрольное взвешивание, а завтра последний день для внесения оплаты! В том случае, если вы платили, но под вашим фото не стоит? , Обязательно свяжитесь с ведущими! И вот вам ваше задание на сегодня: 1. откажитесь от напитков с подслатителем! Начинайте формировать правильные привычки. Сахзам, конечно не так вреден, как нам вещают из каждого утюга, но не всю же жизнь вы будете на сахарозаменителе? 2. сегодня снова Джиллиан

17*6. 01*3. 66*117. 6 1. Творог обезжиренный 400 гр.
2 сметана 10% 500 гр.
3 какао 50 гр.
4 желатин 30 гр.
5 стевиозид - по желанию.

Приготовление:
Желатин замочить на 30 мин. В холодной кипячёной воде (1/2 стакана. Смешать в блендере творог, сметану и фруктозу (если добавляете. Развести желатин в теплом молоке (примерно 5 ст. л. ) на газу, но не доводить до кипения. Добавить желатин к полученной творожной массе. Массы разделить на 2 части

- Утром выпить стакан теплой воды.
- Обязательно позавтракать.
- Кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа.
- Кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна.
- Кушать любые овощи, кроме картофеля.
- Кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда.
- Кушать любые крупы, кроме манки и белого риса.
- Молочные продукты не более 1% жирностью.
- Кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты.
- Не есть майонез, кетчуп.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 600 г.
Яйцо - 2 шт.
Разрыхлитель - 5 г.
Изюм - 30 г.
Корица - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

1. сначала займемся изюмом. Его нужно промыть и поставить на водяную баню. Минут через пять снять и остудить. Можно залить изюм горячей водой и оставить на 15-20 минут. Затем слить жидкость и промыть его холодной водой.
2. белки взбить до крепких пиков.

Вафли:
4 яйца.
4 ст. л овсяных отрубей (мелко размолотых).
6 ст. л сухого обезжиренного молока.
150 г йогурта 0%.
Подсластитель по вкусу.
2 ч. л разрыхлителя.
Аромики: сливочное масло, абрикос, ваниль по 3 капли (можно любые или апельсиновую или лимонную цедру).
Крем:
500 г мягкого творожка.
75 г обезжиренного молока.
Подсластитель по вкусу.
10 г желатина (у меня Dr. Oetker на 0, 5 л).
4 капли абрикосового ароматизатора.
Отделить белки от желтков.

1. приседание с отведением ноги.
Работают мышцы бедер и ягодиц.
И. п: стопы на ширине плеч.
Раз: выполни приседание - потянись ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах - 90\xB0, мышцы живота в тонусе.
Два: на выдохе поднимись и отведи правую ногу в сторону, носок - на себя.

2. выпад с подъемом ноги.
Работают мышцы бедер и ягодиц.

Левый глаз - к радости.
Правый глаз - к слезам.
Левая ладонь - к деньгам.
Правая ладонь - к знакомству.
Левая нога - к любви.
Правая нога - к дружбе.
Левая грудь - тоскует.
Правая грудь - гуляет с другой.
Левая бровь - увидишь его.
Правая бровь - познакомишься.
Левое ухо - сплетни.
Правое ухо - хвалят.
Живот - к счастью.
Ступни - к драки из - за тебя.
Губы - к поцелую.
Затылок - к обману.
Щеки - вечная любовь.
Между пальцев - обидится.

Чередование.
Рецепт:
Коржи:
Сделала 2 бисквита 1 шоколадный и другой ванильный белый.
Отделяем 6 желтков от белков, сбиваем желтки до бела на высокой скорости с 15 каплями стевии, мы добавляем ароматизатор миндаль, ваниль. Белки с щепоткой соли до устойчивых пиков сбиваем. Добавляем пару ложек белка к желткам, добавляем 3/4 стакана овсяных отрубей, 1\\4 стакана обезжиренного сухого молока или протеина, и разрыхлитель

Кексы с сюрпризом (без ягод с чередования).
На порцию 6 кексов (без отрубей, 1 доп) без ягод - для чередования.
Для теста:
- 1 яйцо.
- Кефир (примерно 100 мл).
- Сухого обезжиренного молока 15 г.
- Кукурузный крахмал 10 г (у меня творопыш).
- Клейковина 1 ст. л.
- Изолят 10 г.
- Разрыхлитель 1 ч. л.
- Какао (0-2%) 1 ч. л.
- сах. Зам.
Для начинки:
- Творог.
- Кефир.
- сах. Зам.
- Вишня.

Положите в кошелек засушенные цветы, и ваш кошелек никогда не опустеет. Можно хранить деньги рядом с пучками лаванды или горшком герани. Рядом хорошо поставить зеленые свечи.

Улучшить карьеру:
Три больших красивых лавровых листа на север комнаты положите. Лавр - это растение победителей. Не зря в древней Греции голову героев украшали лавровыми венками. А север в доме - это зона, отвечающая за карьерный рост. Листы нужно выбрать большие, красивые и гладкие.

Принять решение: