Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

Для обычных нормальных людей считается "Нормальным" соотношение б: ж: у 1: 1: 4.
Но! Такая норма все же несостоятельна, т. к. она приводит к дефициту белка и переизбытку углеводов, а углеводы в переизбытке трансформируются в жир. При этом белка для постройки мышц недостаточно, а углеводы и жир в постройке мышц участвовать не могут. Получается, что у человека постепенно будет дефицит мышечной массы, что не есть хорошо, т. к

Света и добра, благоденствия и процветания, веры и любви вам. Мира вашему дому. Здоровья и счастья вам и вашим близким?
Христос воскресе!

Давайте в этот праздничный день устроим флешмоб праздничных столов, куличей, яичек, всяческих украшений!

Чередование.
Ингредиенты:
Кабачок - 400 г.
Грибы (шампиньоны свежие) - 300 г.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Соевый соус - 2 ст. л.
Специи по вкусу (перец, тимьян, кориандр, Карри, мускатный орех).
Зелень.
Соль.
Растительное масло.
Творожный сыр (или творог) - 100 г.
Приготовление:
1. кабачок натереть на крупной терке, посолить и оставить на 30 минут, чтобы он пустил сок.

1. яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. лимонный сок и мед.

Б * ж * у * ккал * 9. 63 * 1. 05 * 6. 68 * 72. 77.

Ингредиенты:
1 творог 0% 250 гр.
2 яйцо 1 шт.
3 яйцо (белок) 1 шт.
4 груша 135 гр.
5 банан 80 гр., 6 сахорозаменитель - по вкусу.
Приготовление:

Да, конечно вот один из рецептов белкового мороженого:
Ингредиенты:
1 1 замороженный банан.
2 300 грамм нежирного творога.
3 1/2 стакана (54 г. ) сывороточного протеина: "Банан Ароматизированный Порошок".
4 можете ещё добавить ванильный порошок.

Инструкция:

Приготовление:

1. мы делаем картофельное пюре, примерно из 6 картофелин;.
2. в пюре добавляем 2 яйца и одну ложку муки;.
3. хорошо перемешиваем, лучше руками;.
4. скатываем шарики и в середину внедряем кубик сыра (любого по вкусу);.
5. картофельный шарик обваливаем в панировке с добавлением соли и специй;.
6. в разогретую сковороду наливаем приличное количество масла, чтобы закрывало дно шарика, и обжариваем со всех сторон.

1 вариант.
Творог.
200 г.
Сахарная пудра.
2 ч. л.
Персики консервированные.
0, 5 шт.
Яблоко 1 шт.
Лимонный сок.
1 ст. л.
В мягкий творог мы сахарную пудру добавляем. Таким образом, если вы взяли сладкую творожную массу, то дополнительно сахар добавлять не нужно.
На две тарелки с одной стороны раскладываем сладкий творожок, имитируя белок яичницы.
Теперь делаем яичнице желток - из половинки консервированного персика.

Белки * жиры * углеводы * килокалории на 100 гр 10. 9*5. 28*4. 85*111. 26.

Ингредиенты:
- 30 - 40 г желатина.
- 2 ст. Обезжиренного молока.
- 500 г нежирного творога.
- 400 г йогурта.
- 1-2 Щепотки стевии.
- Ванилин по вкусу.
- 2 ст. л какао.
Приготовление:

? 1. Восхитительная курица с грибами, запечённая под картофельной шубой.

Ингредиенты:
600 гр куриной грудинки или ножек.
250 гр грибов (у меня шампиньоны).
3-4 Средних картофелины.
2 луковицы.
1 ст. л. муки.
250 мл молока.
150 гр сливок (у меня 15%).
100 гр тёртого сыра (сыра лучше не жалеть).
Соль, перец, зелень по желанию.
Растительное масло для жарки.

Приготовление:
1. включить духовку на 180 с.

Менструальный цикл - сложный биологический процесс, происходящий в половых органах женщины через приблизительно равные промежутки времени. Характеризуется циклическими изменениями в организме женщины, особенно выраженными в яичниках и в матке, завершается кровянистыми выделениями из половых органов. Циклические процессы, происходящие в организме женщины, осуществляются при участии центральной нервной системы (кора головного мозга, гипоталамус, гипофиз

Атака.
Куриная грудка (Филе) - 600 г.
Кефир (нежирный) - 1 стакан.
Укроп, чеснок, перец - по вкусу.
Приготовление:
1. в кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте мариноваться 30-60 минут.

1. учите по 5 новых иностранных слов.
2. каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. протирайте лицо замороженным отваров ромашки.
4. напрочь откажитесь от Фаст - фуда.
5. делайте утреннюю зарядку.
6. каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
8. спите не менее 8 часов.

Чередование.
Ингредиенты:
Какао 1 стакан.
Молоко 1 стакан.
Крахмал 1 ст. л.
Сухое об. Молоко 1 ст. л.
Сахзам 5 таблеток.
Творог 4 стакана.
Сахзам 4 таблетки.
3 желтка.
Сахзам йогуртом.
Приготовление:
Смешать все ингредиенты ( 1) в кастрюле и постоянно мешать на плите 5 минут до загустения. Залить в плоскую ёмкость и поставить в морозилку на 1 час.

? 40. гр Кукурузного крахмала.
450 гр творога.
4 яйца.
100 мл молока.
Сахзам.
Смешать творог, желтки, сахзам, крахмал, молоко. Белки взбить до пиков и вмешать в творожную массу. Перелить массу в форму (у меня 15 см силиконовая. Сверху выложить кусочки банана. Отправить в духовку на час 180 гр. Проверяйте готовность зубочисткой. Запеканку лучше немного остудить, иначе может развалиться

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

" - весь день на работе орешь ты и потираешь ладошки, а после работы бегом бежишь домой, чтобы наспех покушать, переодеться во все мягенькое и бухнуться спать

I день.
1 гипеpэкстензия 40 повтоpений.
2 Шим лежа шиpоким хватом 2-3 подхода по 10-12 повтоpений.
3 пpиседание (ноги шиpе плеч) 3 подхода по 6-12 повтоpений.
4 отводка стоя 4 подхода по 10-12 повтоpений.
5 hаклоны в 3 положения 3 подхода по 18 повтоpений.
6 тяга к подбоpодку узким хватом 3 подхода по 12-15 повтоpений.
7 тяга штанги в наклоне 3 подхода по 10 повтоpений.
8 бицепс 3 подхода по 8-12 повтоpений.
9 пpесс на наклонной скамье 50 повтоpений.

Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ.

Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.

Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!

Вену видно изнутри - уксус яблочный вотри.

Натощак зуб чеснока - сутки вирус в дураках.

Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.

Съешь лимон и мед, и кашель отойдет.

Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо.

Ревматизм, натри и грей соком редьки почерней.

Ингредиенты:
Отварное куриное Филе - 300 гр.
Мука - 2 ст. л.
Яйца - 2 шт.
Сода - 0, 5 ч. л.
Молотые приправы - на свой вкус.
Молоко - 150 мл.
Сыр - 50 гр.
Соль - на свой вкус.

Пошаговый рецепт:

Начала я с основы для теста.
1. к яйцам влила молоко, пустила соль и взбила венчиком в лёгкую пенку.