Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

Записываете рецепт?
Атака.
Домашний нежирный сыр.
Пищевая ценность: белка 90, 3 гр., жира 5, 7 гр., углеводов 9, 3 гр.
Энергетическая ценность: 451 ккал.
На 100 грамм: белка 15 гр., жира 1 гр., углеводов 1, 6 гр., 75, 2 ккал.
Ингредиенты:
- Творог 0% 500 гр.
- Яйцо 50 гр.
- Молоко 0, 5% 50 мл.
- Пищевая сода 3 гр.
- Соль - по вкусу.
Приготовление:

Атака.
Лёгкий зефир: сладость для самых стройных!
Ингредиенты:
Творог - 400 г.
Желатин - 20 г.
Молоко - 200 г.
Стевия, ванилин - по вкусу.
Приготовление:
1. творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке.

Куриный бублик.
Кусочек варёной или запеченной куриной грудки крошим на мелкие кусочки, смешиваем с мягким обезжиренным творогом (я добавила 1 ч. л на такое количество грудки), хорошенько мы перемешиваем, получится масса, по консистенции похожая на фарш. Выкладываем её в форме бублика на разогретую сковороду, в оставшуюся дырочку в центре разбиваем 1 яйцо. Куриный бублик" поливаем немножко молоком (0, 5%) примерно 2 ст. л

Котлеты из хека. У меня получилось 11 штучек.
Филе хека - 400 гр;.
Крабовые палочки - 100 гр;.
Яйцо - 1 шт;.
Лук - 0, 5.
Зелень (я брала укроп, петрушку и зел. Лук).
Итальянские травы.

Атака.
Ингредиенты.
Куриная тушка 1 кг.
Чеснок в порошке.
Петрушка.
Желатин в пакетике 25 гр.
Укроп сушеный или свежий.
Соль по вкусу.
Паприка молотая.
Смесь из перцев молотых по вкусу.

Атака.
Ингредиенты.
Тесто:
Яйца куриные - 3 шт.
Мука из овсяных отрубей - 2 ст. л.
Какао - 2 ст. л.
Разрыхлитель - 0, 5 ч. л.
Сахзам - 1 ч. л.
Тонкий корж испечь.
Начинка:
Творог - 200 г.
Молоко - 100 г.
Сахзам - 1 ч. л.
Агар - 1 ч. л.

Атака.
Для основы пиццы:
Пол куриной грудки, 2 средних яйца, специи, 2-3 ст. л. кефира, 1 ст. л. овсяных отрубей.
Всё в блендер, готовую смесь на противень (я на пергамент и маслом не смазывала) и в разогретую духовку минут на 10, чтоб наша основа схватилась.
Достаём, мы смазываем наш блинчик соусом 3 ст. л. томат. Паста+ 1 ст. л. горчица (примерно).
Сверху любимую начинку, подходящую для диеты и опять в духовку (у меня: помидор, куриная сосиска и лук).

Атака.
3 пакетика желатина ( 30 гр).
1 стакан холодной воды.
2 чайные ложки ванилина.
Четверть чашки сахарозаменителя.
3 яичных белка.
Влейте 1/4 стакана холодной воды в неглубокую миску. Насыпьте желатин, дайте настояться 5 минут. Остатки до кипения в небольшой кастрюле доведите. Выключите плиту и добавьте желатин постоянно помешивая до растворения. Смешайте ванилин и сахарозаменитель. Дождитесь пока желатин слегка остынет.

Атака.
Ингредиенты:
100 гр отрубей овсянных.
200 гр творога обезжиренного нежной консистенции.
Какао на вкус.
Ванилин.
Сахорозаменитель на вкус.
2 сырых желтка.
Молоко 0, 5%.
Приготовление:
Отруби в муку перемолоть. Смешать творог, отруби, желтки. В смесь немного молока до получения пастообразной массы влить. Добавить какао (золотой ярлык), около 30-40 гр. И сахарозаменитель по вкусу и ванилин на кончике ножа. Из готовой массы вылепить пирожные.

Ингредиенты:
4 ст. л. овсяных отрубей.
4 ст. л. пшеничных отрубей.
100 мл теплого молока.
1 яйцо.
2 ст. л. мягкого творожка 0%.
1 ч. л. сухих дрожжей.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Соль.
Травки кто любит.
Сахзам.
Смешать сухие ингредиенты, влить теплое молоко, яйцо, творог, дрожжи, соль, разрыхлитель.
Отставить в сторону. Включить бутербродницу.
Приготовить начинку.

Б/Ж/У - 7. 28/0. 8/20. 72? Ингредиенты:
творог - 1 пачка (250 гр).
крупа манная - 3-4 ст. сахарозаменитель - 2-3 ст. л. морковь - 1 крупная.
яблоко - 2 шт. яичные белки - 2 шт. корица молотая.

Приготовление:

Атака.
Нам понадобится:
Печень говяжья - 1 кг.
Яйцо куриное - 2 шт.
Мука из овсянных отрубей - 1 ст. л.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 4 зубчика.
Соль - по вкусу.
Специи по вкусу.
Масло подсолнечное или оливковое.
Приготовление:

л. творога.
1 яйцо.
1. 5 ст. л. отрубей овсяных.
1-2 таб. сах. Зама.
Все смешать и обжарить на сковороде с антипригарным покрытием!
Быстро, просто и вкусно сковороду можно смазать маслом растительным

Делала еще в до ддшной жизни на праздники, а теперь и ДД вариант атака.
Все очень просто отвариваем очищенные кальмары (не долго минутки две - три), креветочки отвариваем и мы чистим, на терочке белки яиц, икра красная, чуток майонезику (нашего ддшного. Перемешиваем, раскладываем порционно и украшаем креветочками и в серединку перепелиное яйцо - типа жемчужина. У меня не было сил идти в магазин - поэтому украсила маслинкой. Не хуже получилось (ну я так думаю

Атака.
700 г сухого обезжир. Творога.
Засыпать 0, 5 ч. л. соды, перемешать.
Оставить на 1 час (не больше).
По истечении часа добавить 2 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
4-5 ст. л. молока жидкого.
Взбить массу блендером и поставить вариться на водяную баню.

30.01.2018 в 11:49

Elvira Bolender атака.

Рецепт:
2 яйца.
Цедра 1 лимона.
Мягкий творог 0%- 200 гр.
Овсяные отруби - 8 ст. л.
Пшеничные отруби - 2 ст. л.
Сок 1/2 лимона.
Сахзам по вкусу (у меня жидкая стевия со вкусом карамели - 1, 5 ч. л).
Разрыхлитель - 0. 5 ч. л.
Сода на кончике ножа (погасить в лимонном соке).

Лимонно - розмариновая семга - это восхитительное блюдо, которое можно подавать не только на обед или ужин, но и на праздничный стол. Лимон придает рыбке аппетитную цитрусовую нотку и приятную кислинку, а розмарин вносит в блюдо пикантность и свой особый букет ароматов. При этом приготовить это блюдо не составит особого труда, итак приступим. Атака.
Лимонно - розмариновая семга.
Время приготовления: 50 минут.
Порций: 2.
Вам потребуется:
- Семга Филе - 2 штуки.

Атака.
Яйцо куриное - 3 штуки;.
Молоко - 3 столовые ложки;.
Филе куриной грудки - 300 грамм;.
Лук репчатый - 1 штука;.
Масло подсолнечное - 1 ст. л.
Соль - по вкусу;.
Перец черный молотый - по вкусу.
Из любого мяса, яиц и молока можно приготовить отличную горячую закуску, которая может стать и вторым блюдом в обед или основным на ужин. Это - бризоль.

Атака.
Наталья архипова.
Панакота следующим образом готовится. В качестве ингредиентов мы берем:
400 мл обезжиренного молока, 4-5 таб. сах. Зама, ванильный порошок, 15 граммов желатина, два желтка, берем 350 миллилитров молока, добавляем к ним ванильный порошок и сах. Зам, ставим на огонь и нагреваем, постоянно помешивая. Доводи до кипения, но ни в коем случае не кипятим.

1 яйцо.
2 ст л овс. Отрубей.
1. 5 ст л пш. Отрубей.
1 ч. л разрыхлителя.
2 ст. л мягкого творога.
Соль.
Специи все смешать в тарелочке глубокой - маленькой и в духовку минут на 30 идеально, хлеб хлебом получается оч вкусно (рецепт на 1 булочку)