быстрая диета

Чередование.

Потрясающе вкусно и быстро! (С).

Помидоры по-корейски.
2 кг помидор порезать крупно (пополам).
4 шт. болгарских перца.
2 головки чеснока.
Зелень.
Заправка:
100 гр. уксуса.
100 гр. растит. Масла.
100 гр. сахара.
2 ст. л. соли. (С).
Поскольку у нас ДД вариант масла капелюшка, сахар заменяем на сахзам. Все по вкусу.

Перец, чеснок (я добавляла 2 шт. горького перца) перекрутить на мясорубке. Перемешать. Зелень порезать.

1. высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.

2. пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.

3. не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. В случае если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.

Чередование.

Кабачки.
1-2 Яйца.
100 мл простокваши (воды, молока, кефира).
Кукурузный крахмал.
Соль.
Смесь перцев.
Чеснок.
Подсолнечное масло для жарки.

1. кабачки очищаю от кожуры и нарезаю пластинками толщиной менее сантиметра, чтобы легче прожаривались.
Солю, перчу, можно выдавить туда пару зубчиков чеснока и тщательно перемешать.

Применяла 1 месяц 1 раз в неделю.

Волосы выросли примерно на 15 см. Показать полностью.

Результат нашей подписчицы от маски для волос, применяла 1 месяц 1 раз в неделю.

Чудо - маска, ускоряющая рост волос:

Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица "Печет", прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:

Олива является необычайно красивым деревом, истинным украшением сада, в котором произрастает. Кроме того, ветви оливы буквально усыпаны очень вкусными и весьма полезными для здоровья плодами, которые так и называются - оливки. Исключительный вкус и польза оливок были оценены ещё в древности.

Упражнение 1. и. п. - стоя, ноги вместе, руками сзади обопритесь о спинку стула. На счет 1-2 поднимите вверх правую ногу, сделайте мах, 3-4 - вернитесь в и. п., 5-6 - поднять вверх левую ногу, сделайте мах, 7-8 - вернитесь в и. п. выполняйте упражнение по 5 раз с каждой ногой.

Упражнение 2. и. п. - стоя, ноги вместе, отведите левую руку, правой обопритесь об опору. На счет 1-2 махом отведите правую ногу в сторону, 3-4 - вернитесь в и. п. проделайте упражнение по 5 раз каждой ногой.

Атака.

Ингредиенты:

- Филе куриной грудки - 2 шт. по 250 гр.
- Специи по вкусу.
- Соль.
- Чеснок.
- Растительное масло (чуть чуть).

Приготовление:

Соединить ваши любимые специи (у меня молотый кориандр, смесь перцев, хмели - сунели, молотая паприка), соль, чеснок через чеснокодавку и растительное масло.
Филе куриной грудки хорошо смазать полученной смесью и оставить минут на 30, можно и дольше. Тем временем духовка разогревается до 250 град с.

Веселые прыжки к идеальным формам!

Скакалка - это самый доступный кардиотренажер, силу которого многие недооценивают. Таким образом, если и ты в последний раз брала ее в руки еще в школе на уроках физкультуры, то мы советуем всё-таки приобрести эту полезную вещь!

Во-первых, она не занимает много места, а во-вторых, прыгать на скакалке можно везде: как в спортивном зале или на стадионе, так и дома.

Печенье получается очень нежным, ароматным и вкусным. Лишь в том случае, если подавать их ещё тёплыми - чем-то они напоминают сырники. А на следующий день уже конечно больше похожи на печенье.

Вам потребуется:

Мука - 1, 5 чашки.
Сахар - 1/3 чашки.
Масло растительное - 2 ст. л.
Сметана - 1/3 чашки.
Яйцо - 1 шт. (желток).
Разрыхлитель - 1 ч. л.

Как готовить:

Один из самых главных вопросов: что же съесть перед тренировкой и за сколько до ее начала, чтобы чувствовать себя бодрым и в то же время не было тяжести в животе?
Ответы тут!

Белки перед тренировкой: помогают наращивать мышцы или вовсе не нужны?

Как вы, наверное, знаете, количество потребляемого белка влияет на способность вашего организма наращивать мышечную массу. В том случае, если его будет слишком мало, вы не сможете прогрессировать в тренажерном зале.