Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

белковое похудение

1 3 дня любой белковой пищи (можно немного овощей).
2 3 дня овощи и фрукты.
3 2 дня любой белковой пищи (можно немного овощей).
4 2 дня овощи и фрукты.
5 день любой белковой пищи (можно немного овощей).
6 день овощи и фрукты.

Нам понадобится на 4 порции:
1 кг куриных грудок.
1 лайм.
5 зубчиков чеснока.
Кусок свежего имбиря.
10 столовых ложек соевого соуса.
10 столовых ложек воды.
Перец, соль по вкусу (помните, что соевый соус и так соленый.

Чередование.
Ингредиенты:
Тунец консервированный - 170 г.
Натуральный йогурт - 1 ст. л.
Яйцо - 1 шт (вареный).
Зеленый лук - 1 ст. л.
Сельдерей - 1 ст. л.
Сок лимона - 1 ч. л.
Приготовление:

* есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. В случае если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.

Чередование.
Корж мы в мультиварке выпекаем.
Потребуется:
Яйцо куриное - 3 шт 2 белка.
Овсяные отруби - 4 ст. л.
Пшеничные отруби - 2 ст. л.
Какао - 1, 5 ч. л.
кук. Крахмал - 2 ст. л.
Сода - 1, 5 ч. л.
Сок лимона - 2 ч. л.
Ароматизатор "Кекс".
Сахарозаменитель.
Соль.
Вода - 100 мл.

Мультиварку устанавливаем на режим "Подогрев" на 30 минут, сняв чашу.

10.03.2018 в 21:52

Диета на 7 дней?

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.

1- ый День: питьевой.
Пьем все что мы хотим, в том числе бульоны.

2-Ой день: овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель.

3-ий день: питьевой.

4- ый День: фруктовый.
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель.

5- ый День: белковый.
Кушаем яйца, Филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-Ой день: питьевой.

2 день овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель.
3 день: питьевой.
4 день фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель.
5 день: белковый (кушаем яйца, Филе курицы (вареное), йогурты.
6 день: питьевой.

Орехи популярны во многих кухнях мира, а разнообразие блюд на ореховой основе поражает: всевозможные кондитерские изделия (торты, кексы, печенье), варенье, паста, масло, настойки, соусы. Орехами можно дополнять салаты, йогурты, мюсли, а также различные горячие блюда. Более того, орехи могут заменить целую трапезу - ими вполне можно позавтракать или перекусить во время полдника. Универсальный продукт! И очень полезный.

4 шт. яичный белок.
1 ст. л. сахзам (можно немного меньше).
Сок 1/4 лимона (по вкусу).
20 гр. желатин.

1, 5-2 ст. л. какао обезжир.
2 ст. Молоко 1%.
Сахзам по вкусу.
10 гр. желатин.

Белки взбить до густой пены, добавить сахзам, перетертый в пудру, аккуратно влить сок лимона. Желатин предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая.

Автор маша Иванова. Чередование.

600 гр творога 0%.
2 яйца.
150 мл молока.
2 ст ложки кук. Крахмала.
Разрыхлитель.
Сахзам.
Соль.
Цедра лимона.

Все кроме белков пропустить через блендер, белки взбить до крепкой пены, смешать аккуратно с творожной смесью и в мультю, поставила на 2 часа на 120 градусов. По консистенции получается очень нежная и мягкая, почти без корочки. Приятного аппетита

Для бисквита:

5 ст. л. овсяных отрубей перемолотых.
2 ст. л. пшеничных отрубей.
6 ст. л. сом обжаренного и смолотого в кофемолке предварительно.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
2 ст. л. перемолотого семени льна.
6 белков.
2 ч. л. разрыхлителя.
Сахзам.
Щепотка соли.
0, 5 ст. Воды.

Для крема:

250 мл. Обезжиренного молока (жидкого).
6 желтков.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
Сахарзам.
Ароматизатор "Миндаль".

Чередование.
Все максимально просто и питательно.
Ингредиенты:
- Отварное Филе индейки (у меня половина грудки).
- Половина красного болгарского перца.
- 5 "Веточек" зелёного лука.
- 5 яиц.
- Сыр 50 грамм.
- Заправка какая вам больше нравится - я для себя заправила оливковым маслом, для мужа - майонезом на перепелиных яйцах.
Приготовление:


л. овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей, 3 ст. л. сухого обезжиренного молока, 3 яйца, 200 мл молока обезжиренного, 5-7 таблеток сахарозаменителя, ванилин, корица, 1 ч. л. разрыхлителя.
Все смешать, кроме белков.
Белки взбить отдельно до густой пены (обязательно именно так сделать, иначе булочки не получатся воздушными.

Орехи являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов.

* арахис * .

Арахис - это не орех, а растение семейства бобовых.
Энергетическая ценность (ккал на 100 граммов: 610 .

1. худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на Пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 - 1600 ккал. В сутки.
3. в плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн!
5. самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

Ингредиенты:
2 яйца.
250 мл кефира.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
Подсластитель по вкусу.
Приготовление:
Желтки от белков отделить. Белки с подсластителем взбить до крепких пик. Желтки смешать с кефиром, крахмалом и белками. Вылить в формочки и выпекать в разогретой духовке при 200 градусах 15-20 минут, до румяности. Дверцу духовки не открывайте в течении выпекания

На 100 грамм - 38. 5 ккал? Б/ж/у - 4. 8/1. 11/1. 88?.
Ингредиенты:
1 банка консервированного тунца в собственном соку (тунец, соль).
2 вареные яйца.
Пекинская капуста (сколько душе угодно).
1/2 Луковицы красной.
Черный перец.
Приготовление:

- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом:
Винегрет, греческий, Цезарь, овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата.
- Супы:
Овощной, куриный с яйцом, томатный, рассольник.
- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.
- Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.

28.02.2018 в 14:25

Диета на 10 дней?

Основным продуктом в диете на 10 дней становятся белковые продукты, то есть по сути питание приобретает вид безуглеводной диеты. Хотя формально это не совсем точное утверждение - ведь продукты, в которых содержатся углеводы, допускаются в меню, хотя и в предельно малых величинах - не более 20 г в сутки. Питание в диете на 10 дней дробное и частое, но при этом количество потребляемой пищи не ограничивается.

Орехи являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов.
* арахис *.
Арахис - это не орех, а растение семейства бобовых.
Энергетическая ценность (ккал на 100 граммов: 610.
- Богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, а также витаминов а, D, Е, к, в 1, в 2, PР, витамина с (в свежем виде), а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка;.

Последние обновления на сайте:

1. Политическая Ориентация Сергея Астахова: Где Стопы Его Взглядов
2. Знакомы ли вам такие ситуации: человек сидит на жёсткой диете, но потом срывается и набирает ещё больше?
3. Мы исполняем желания.
4. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
5. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
6. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
7. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
8. Брови 2025: Основные модные тенденции
9. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
10. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
11. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
12. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
13. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
14. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
15. Milana Star: Расписание концертов и встреч с поклонниками
16. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
17. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
18. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
19. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
20. Народные средства от нароста на пальце руки
21. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
22. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
23. Без морщин до 70 лет: как это возможно
24. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
25. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
26. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
27. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
28. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
29. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
30. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава
31. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
32. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
33. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
34. Как сделать брови густыми с помощью макияжа.. 4 бьюти-секрета для густых бровей
35. Ацетабулярный угол норма в 1 год. Показания
36. Ложный сустав после перелома бедра. Классификация ложных суставов
37. Сухожилия в коленном суставе. Причины заболевания
38. Как ухаживать за подростковой кожей. Ежедневный уход за кожей лица подростка
39. Как ухаживать за лицом подростку. Уход за подростковой кожей лица
40. Лекарство для наращивания хрящевой ткани суставов. Эффективные хондропротекторы для суставов: навигатор по ЛС
41. Лечение истончения гиалинового хряща в коленях. Как запустить восстановление хрящевой ткани суставов?
42. 38 домашних средств для избавления от сухой кожи лица. Уход за сухой и чувствительной кожей лица
43. Самая сильная молитва о детях.
44. Новые методы лечения коксартроза. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени: лечение без операции
45. Коксартроз 3 степени тазобедренного сустава. Симптоматика и диагностика
46. Синовит коленного сустава Код по МКБ-10.
47. Мкб 10 синовит голеностопного сустава. Классификация и стадии развития синовита
48. Готовые повязки: основные требования и стандарты качества
49. Как сделать эффективные маски для волос с медом и куриным яйцом дома
50. Подробное руководство: 3 эффективные маски для волос на основе репейного масла