Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

быстрая диета

Этот вопрос, который ни разу не задавали мне клиенты, что странно … .

Чем же я занимаюсь?
Нутрициология - наука о питании и влиянии еды на организм.

"Ваша Пища Должна Быть Лекарством, а Лекарство - Пищей" - о Лечении Едой и Значимости её для Организма Писал ещё Древнегреческий Целитель Гиппократ в 5 Веке до н. э., а его, по Мнению Википедии, Считают"отцом" медицины.

1. оливки. В состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. А что еще нужно, если есть желание похудеть? Съедать их нужно по 10 штук ежедневно.
2. нежирная рыба. Не трудно догадаться, что нежирная рыба малокалорийна, что весьма полезно для худеющих. Но при этом рыба содержит массу питательных веществ, в которых так нуждается любой организм.

Для кожи.

Лимон своими отбеливающими свойствами известен. Только в том случае, если вы хотите избавиться от веснушек или пигментных пятен, наберитесь терпения и протирайте их соком лимона - со временем они исчезнут. Только не выполняйте эту процедуру перед выходом на солнце или походом в солярий.

Лишь в том случае, если у вас расширенные поры, то попробуйте протирать кожу соком лимона, который, как известно, стягивает поры.

Ккал б/ж/у - 15. 09/2. 53/15. 59.
Ингредиенты:
На коржи:
Мягкий творог 200 гр.
Рисовая мука 2 ст. л.
Яйцо 1 шт.
Подсластитель по вкусу.
На творожный слой:
Мягкий творог 170 гр.
Мёд 30 гр.
Приготовление:
Все ингредиенты для коржиков тщательно мы перемешиваем до однородной массы. Жарим коржики на а/п сковородке без масла, желаемой формы.

Похудеть на перловке, вот что поможет с легкостью распрощаться с лишними килограммами. Существует масса вариантов, как сбросить вес, но перловка поможет это сделать максимально качественно и быстро.
Перловка - это зерно ячменя, с которого удалена наружная оболочка - отруби. Высокие питательные свойства и относительная дешевизна этого продукта сделали крупу из ячменя одной из самых популярных

Белки * жиры * углеводы * килокалории на 100 гр 11. 37*1. 57*3. 94*71. 79.

Нам понадобится:
Для рагу:
Лук - 2 шт.
Морковь - 2 шт.
Брокколи-500-600 гр.
Соль, перец по вкусу.
Куриные грудки 600-700 гр (одна целая).
Для соуса:
Чеснок - 5 зубчиков.
Сметана 10%-3 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Приготовление:
1 отварим куриную грудку (можно на пару приготовить, можно запечь).

Нереально вкусно и всего 86 ккал.

Ингредиенты:

2-4 Тушки кальмара.
2 ст. л. сметаны.
1 ст. л. муки.
1-2 ст. л. сливочного масла.
Соль и черный перец.
Немного кипятка в чайнике.

Приготовление:

На 100 грамм - 147. 68. Ккал, б/ж/у - 6. 54/6. 33/15. 5.

Ингредиенты:
70 г. творога.
1 среднее яйцо.
1-2 ст. л. меда.
1 среднее яблоко.
1 ст. л. мака.

Приготовление:
Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать. Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно счистить. Готовить в пароварке в течение 20-25 минут, в духовке 15-20 минут при температуре 200 с.

Тесто:
Творожок 170 гр.
Молоко 30 мл.
Дрожжи 1 ч. л.
КК 20 гр ОО 30 гр.
Изолят 20 гр.
ЯП 30 гр клейковина 20 гр.
Соль 0. 5 ч ложки.
Сах зам 0. 5 ч ложки.
В теплом молоке растворить дрожжи и сах зам. Сыпучку перемешать. Молоко с творожком и сыпучкой соединить. Тесто полугустое. Накладывать ложкой.
Начинка на 6 кокотниц (150 мл:
Филе индейки 300 гр.
Шампиньоны 300 гр.
Лук 1 большая.
Молоко 300 мл.
КК 10 гр соль.
Перец.

Эта мазь замечательная!

Взять по 0, 5 ст. Меда и растительного масла, по 2 таблетки мумие и стрептоцида, 2 ст. л. сока каланхоэ (или алоэ), по 2 г прополиса и пчелиного воска (половина спичечного коробка.
Масло, воск и мед разогреть, постоянно помешивая на маленьком огне. Когда воск растает, снять с огня. В чашке измельчить в порошок таблетки стрептоцида, прополис и мумие, потом залить все это теплой смесью. В конце добавить сок алоэ.

Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Вы думаете, что для этого надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить его отдыху?

Нет! Мы говорим, что вам будет достаточно 60 секунд! Да - да, ровно одна минута и вы почувствуете прилив сил и энергии.

Не верите?

Тогда начинаем!
Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.

1. быстро потрите пальцем по ладони - 5 секунд.

Шоколадное мороженое и пицца могут быть более привлекательными, чем капуста или миндаль, но мы обычно чувствуем себя вялыми, если употребляем тяжелые, жирные продукты.

А как насчет тех, которые не только вкусные, но и заставляют вас чувствовать себя энергичными и бодрыми? Специалисты рекомендуют наслаждаться более здоровой пищей.

Смех.

Хохот влияет на организм так же благотворно, как умеренные физические нагрузки: он снижает кровяное давление, избавляет от стресса и укрепляет иммунную систему. Кроме этого, смех улучает аппетит, понижает уровень холестерина, снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.

Домашние лекари.

Считается, что кошки повышают иммунитет своих хозяев, защищают их от сердечных заболеваний, благоприятно воздействуют на нервную систему.

Откуда она - вы не помните, что с ней делать - возможно, не знаете, выкинуть - жаль. Не выбрасывайте! Область применения глицерина очень широка, и он поможет вам в самых неожиданных ситуациях и даже сэкономит деньги.

Как использовать глицерин в быту.

1. с помощью глицерина можно выводить "Трудные" пятна.
- Пятно от ягоды (даже черники) просто вывести, если ровно час держать в глицерине загрязненное место, а потом сполоснуть его едва соленой водой.

Имбирь не зря пользуется славой восточного лекаря, ведь он обладает огромным количеством целебных свойств. Имбирь богат витаминами, макро и микроэлементами, стимулирует кровообращение, нормализует обменные процессы, очищает организм, способствует быстрой потере лишних килограммов - вот неполный список целебный свойства имбиря, которые делают его поистине незаменимым продуктом в нашем рационе.
Как похудеть с помощью имбирного чая? - Рецепты:

Диетологи не рекомендуют кушать перед сном. Вкусные булочки, шоколадки, каши и прочее стоит отложить до наступления утра. Однако есть целый перечень продуктов, которые можно безбоязненно есть перед сном. Мало того, что они помогут утолить чувство голода, так еще и способствуют сжиганию лишнего жира в то время, пока вы спите. Среди этого ряда продуктов особо стоит отметить такие молочные продукты, как творог, нежирный кефир и молоко.

Полезные свойства творога.

Ингредиенты:
Крупа манная - 150 г.
Кефир 1% - 200 мл.
Яйцо - 1 шт.
Яичный белок - 1 шт.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Соль - щепотка.
Курага - 100 г.
Приготовление:
1. хорошенько мы взбиваем яйцо и белочек.
2. добавить соль и разрыхлитель, тщательно перемешать.
3. постепенно всыпать манную крупу, быстро перемешивая тесто.

* Калорийность на 100 г - 55 ккал *.

Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо. Единственный недостаток - его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок.

Состав.
Консервы тунец в собственном соку 1 баночка.
3 помидора.
1 сладкая салатная луковица.
Кукуруза консервированная 1 небольшая баночка.
Сметана 10% 3 ст. л.

Приготовление.

На 100 грамм - 114 ккалб/ж/у - 19/3/2.

Ингредиенты:

500 г куриного Филе.
1-2 шт. Молодых кабачков.
Растительное масло для жарки.
Маринад:
1 ст. л. растительного масла.
1 ст. л. соевого соуса.
1 ч. л. яблочного или винного уксуса (или лимонного сока).
1 зубчик чеснока.
0, 5 ч. л. меда.
Специи по вкусу (у меня - тимьян, орегано и черный кунжут).
Соль.
Перец.

Приготовление:

Анна чумаева (хлыбова).
Два небольших куриных филе нарезать на кусочки. Замариновать в соевом соусе, сухой приправе для шашлыка, чеснок, соль по вкусу. На некоторое время оставить. Чем дольше, тем, конечно, лучше.

Последние обновления на сайте:

1. Заговор от мести и проклятия!
2. Самый "Желанный" скуф из племени.
3. Скончался самый полный человек в мире - 595-килограммовый мексиканец Хуан Педро франко.
4. Рецепты диетадюкан. Тарталетки без допов по дюкану.
5. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
6. Мы готовим стейк правильно!
7. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
8. Какие знаменитые люди родились или жили в Самаре
9. Какие современные культурные проекты реализуются в городе
10. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
11. Стрижка на полное круглое лицо: советы и рекомендации
12. 22 июня - праздник лоботрясов.
13. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
14. Томаты в "Окопе" - не нарадуюсь ленивому способу выращивания.
15. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
16. Функциональная морфология коленного сустава: основы и современные исследования
17. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
18. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
19. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
20. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
21. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
22. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
23. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
24. "Талия как у Гурченко": Севиль на закрытии ММКФ удивила точеной фигурой.
25. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
26. Как безопасно и эффективно покрасить брови дома
27. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
28. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
29. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
30. Так выглядит идеальная форма у женщин.
31. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
32. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
33. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
34. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
35. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
36. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
37. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
38. Новые появления марго Робби в период беременности.
39. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
40. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
41. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
42. Уверенность в себе: как достичь своей цели
43. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
44. Уверенность в себе: ключ к успеху
45. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
46. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
47. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
48. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
49. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
50. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?