диета на каждый день

1. хула-хуп или просто тяжелый обруч.

Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.

2. обязательны кардио нагрузки: бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы.

3. верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15. Раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.

София Лорен являет собой сенсационное доказательство того, что можно сбросить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любить их.

Диета от Софи Лорен длится 3 дня:

Первый день диеты от софи Лорен.
Завтрак: 170 г апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.
Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
Ужин: 115 г макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

- Жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) - тот самый рыбий жир, он же омега - 3, лучшее "Топливо" для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;.

- Перец Чили - "ух, горячо! ", - думаем мы, попробовав перченое слово. А это - то нам и нужно;.

- Морские водоросли - они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее;.

Блины для этапа чередование.
2 яйца.
3 пакета фит парада.
200 мл молока.
2 столовые ложки овсяных отрубей (смолоть).
2 столовых ложки мягкого творога.
1 столовая ложка крахмала.
1 столовая ложка изолята.
1 столовая ложка клейковины.
1 столовая ложка растительного масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Все тщательно перемещать (я это делаю миксером), оставить на полчаса для набухания клейковины и отрубей.

Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно в объеме теряет. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер меньше

1. вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что ваш живот может даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2. чтобы избавиться от массивных бедер, выполняйте махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.

7753191 - это особая мантра, которая пришла к нам от тибетских монахов. Мантра помогает привлечь в жизнь деньги и другие материальные блага. Ее нужно читать в течение 7 дней по 7 раз. Произносится она так: "Семь, Семь, Пять, три, Один, Девять, Один".

Также, чтобы привлечь в жизнь благосостояние, существует такой ритуал. На маленьком клочке бумаги напишите 7753191. Потом закопайте эту записку в горшок с землей, сказав 3 раза: "Земля Богатствами Полна, в Тебе Теперь моя Мечта".

Классическая капустная диета не относится к очень строгим и длительным и имеет продолжительность - 7 дней. Капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста сама по себе способствует сжиганию жиров. Блюда нельзя солить. Кроме того, в день надо выпивать около 2 л воды. Разрешается пить зеленый чай.

Капустная диета номер 1.

Примерное меню капустной диеты:

Завтрак: кофе без сахара.

Как же нам порой не хватает простого человеческого счастья! Кто-то умудряется на "Черный День" денежку откладывать, а тут и на "светлый" не хватает.

Что же делать? В такие минуты извилины начинают судорожно шевелиться и подбирать всевозможные способы для привлечения удачи в свою квартирку. А куда еще? Нам же еще в детстве рассказывали, что либо за счастьем за "Тридевять Земель" идти, либо в свой дом зазывать

Достаточно того, что я есть.
Человек рожден, чтобы жить. Всё.

Господи, благодарю тебя за все, что у меня есть!
За жизнь, за родителей, за детей, за любимого, за родных, за крышу над головой, за каждый день, за опыт, мысли, за чувства и эмоции, за друзей и врагов, за каждое мгновение, за неудачи и успех, за дождь и солнце, за возможность видеть мир своими глазами … за всё!

Я - это бесконечность вселенной и во мне есть все, что необходимо для полного успеха.