Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

Рецепт:
1. кекс: пачка творога, 2 яйца, сахзам, ванилин, цедра лимона, ст. л. кукурузного крахмала, разрыхлитель. Смешать желтки с творогом и всеми сыпучими ингредиентами; белки взбить в крепкую пену и аккуратно перемешать с остальным. Поместить в форму (у меня силиконовая), выпекать порядка 40 минут при 180 градусах.

Рецепт:
Коржи:
4 ст. л. овсяных отрубей.
2 ст. л. пшеничных отрубей.
1 ч. л. семени льна.
4 яйца (из них 3 желтка и 4 белка).
50 мл кефира.
100-125 гр Мягкого творога.
6 ст. л. сухого обезжиренного молока.
1. 5 ч. л. разрыхлителя.
8-10 Мерных ложечек сахзама "Фитпарад".
0, 5 ч. л. молотого кардамона (придает торту сладковато - пряный вкус и аромат).
0, 5 ч. л. корицы.
1-2 Капли ароматизатора "Миндаль" (можно любой другой ореховый).
Крем (сгущенка:

200 мл. Молока.
25 г. желатина.
2 ч. л. какао обезжиренного.
2 ст. л. сом.
Сахзама побольше, желатин сбивает сладость.
Пробуйте.

Смешать молоко и желатин и поставить в микру на 2 - 2, 5 минуты, через каждые 30 сек. Доставать и перемешивать.
Остудить до теплого состояния.
Сом, какао и сахзам добавить в молоко с желатином, перебить хорошо блендером.

Едим 5-6 раз в день, порция - блюдечко, ложка - чайная.
2. выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2. 5 л воды в день. Это еще 2 дня.
3. выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол - во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. Это как минимум еще 7 дней.

25.11.2016 в 18:24

За 2 дня - 2-3 кг.

1 день.
Варёный рис 250 гр. (Без соли).
2 грейпфрукта.
Салат из капусты.
Зелёный чай.

2 день.

2 грейпфрукта.
2 зелёных яблока.
Зелёный чай.

Организм очищается, и потом легче переносить дальнейшие диеты

Схема питания при очищающей диете:
В этой диете предполагается питание овощами, фруктами, травяными чаями, соками и водой. Особенно полезным будет морковный или любой другой овощной свежевыжатый сок. В день необходимо выпивать около 1 литра минеральной или обычной воды.

Примерное меню диеты:

1 день.

Завтрак - тарелка фруктового салата травяной или обычный (можно добавить лимон) чай или вода.
Второй завтрак - половина дыни и фруктовый салат травяной чай или вода.

"Занимаясь бодибилдингом много лет, я понял, что на меня лучше всего работает многоповторный тренинг, от 12 до 15 повторений. Иногда я включаю в программу силовые циклы, с повторениями в диапазоне 4-6, но при таком цикле масса не растет.
Так же, я очень часто меняю программу тренировок, что бы постоянно "Шокировать" мышцы. Это не дает им адаптироваться к однообразной нагрузке и помогает мне наращивать мышечную массу.

Понедельник: спинаикры.

Подтягивания 4*12-15.

Катерина яковлева.
Коржи.
6 яиц, 30 гр крахмала, ванилин, сахзам, сода (погасить).
Желтки смешать с сахзамом, содой и ванилином, белки отдельно взбить в крутую пену, соединить с белками, испечь 3 одинаковых коржа.
Прослойка молочно - творожное желе.
10 гр желатина (10 гр достаточно, больше не берите, будет грубо и не воздушно) замочить в стакане холодного молока минут на 20-30, затем распустить на медленном огне, не кипятить.

6 ст. л. мягкого творожка, 4 яйца, 6 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей, 2 ст. л. кукурузного крахмала, пакет разрыхлителя, сахарозаменитель ( сладис 14 т).
Ванилин.
Творог и яйца смешать. Отдельно сухие смеси. Соединить обесмеси и тщательно перемешать. Дать настояться ( минут 20. У меня вышло 40).
На силиконовый коврик тонким слоем и в предварительно разогретую до 180 духовку (10-15 минут. Главное не пересушить в их. У меня вышло 3 коржа. Разрезала их пополам.

В этот день вы можете попросить у бога здоровья, достатка, мира и добрых отношений в семье. В день и час вашего рождения встаньте лицом на Восток, поставьте перед собой икону, зажгите свечу и читайте три раза: (если вы не знаете в какой час родились, то читайте утром).

,, Крестом окрещуся, господом благословлюся. Аминь". Потом.

Девочки! Нашла отличную программу!
Она позволяет за 11 дней полностью убрать живот! Проверенно, помогает! Советую всем!
1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз.
2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз.
3 день: отдых.
4 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз.
5 день: отдых.
6 день: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз.

Тортик нежность по ДД. Коржи: отделить 7 яичных белков от желтков. К белкам добавить пол мерного колпачка жидкого сахзама (у меня милфорд) и взбить в густую пену. В желтки добавить 2 ст. л. с Горкой КК, 2 ч. л. разрыхлителя, ванилин по вкусу, перемешать. Постепенно ввести полученную массу в желтки, взбивая непрерывно миксером. В силиконовую форму (оптимально 15 см) налить жидкое тесто толщиной 5-6 мм и выпекать в духовке 7 мин. При 180 с. должно получиться 4-5 нетолстых коржика. Крем: 300 гр

Для бисквита:
Овсяные отруби - 4 ст. л.
Яйца - 4 шт.
Мягкий творожок 0%- 150 г.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Сахзам по вкусу.
Ванильный экстракт - 1 ст. л. (или ванилин на кончике ножа.
Мы смешиваем сухие ингредиенты. Желтки венчиком взбиваем с творожком, добавляем к сухой смеси. Белки до устойчивых пиков взбиваем. Перемешиваем, стараясь, чтобы белки не осели

Рецептытыква@Dukamania.

Тыква - 500 г.
Сахзам.
Желатин - 30 г.
Мягкий творог - 400 г.
Вода - 1 стакан.

Берём тыкву: моем, чистим, мы режем на кубики. Тыкву заливаем стаканом воды, добавляем сахзам и ставим вариться до полной готовности тыквы (25-30 минут.
Далее отвар сливаем, немного даём ему остыть.

1. хвалить себя за любое хорошее дело.
Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.

2. говорить комплименты домашним и близким.
Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.

3. благодарить бога за хороший день.
Этот ритуал законом для наших прабабушек был.

В одном из выпусков "Битвы Экстрасенсов", в котором принимал участие и в итоге выиграл экстрасенс Мехди ибрагини Вафа из Ирана, из его уст прозвучал достаточно простой обряд на исполнение желания. Этот обряд настолько прост, что его можно выполнить дома самостоятельно без какой-либо дополнительной подготовки:

Соломия Соломия.

4 яйца взбить со щепоткой соли, добавить 300 гр тофу 200 гр сырно - творожной массы, взбить до однородной массы. Соль, перец, петрушка, мускатный орех по вкусу. Залить в посуду, сверху выложить грибы. Я ещё кусочки отваренной куриной грудинки добавила. Мы выпекаем в духовке 180\xB0 около 40 минут

Чередование.
Соломия Соломия.

5 яиц сахарозаменитель (20 капель) немного соли взбить на блендере в однородную пенистую массу.
Добавить 4 ст. л. кукурузного крахмала 4 ст. л. ложки овсяных отрубей 2 ст. л. пшеничных отрубей. Однажды забыла крахмал и отруби - получилось всё равно. Взбить в однородную массу.
Вылить на лист для выпечки и в духовку 180\xB0 на 5-6 мин. (Когда подрумянится - можно вытаскивать.
Крем:

В две чашки наливаем 250 мл молока обезжиренного, мы добавляем по 2 ч. л. агар-агара и.
Даем постоять 20 мин, после в каждую чашку добавляем 5 таблеток сах.
Зам.
Первую чашку ставим на огонь (желательно на водяную баню), ванилин, доводим да кипения.
Во вторую чашку добавляем 1 ст. л. какао до 11%, ароматизатор по вкусу (орех, ром, миндаль и также на водяной бане доводим до кипения.
Две основы готовы, не давайте им остыть, иначе мармелад при охлаждении.

Мысли, как правило, это сочетание слов, предложений, психических образов и ощущений. Мысли являются посетителями центральной станции ума. Они приходят, остаются и, хотя, после этого исчезают, создают пространство для других мыслей. Некоторые из этих мыслей остаются дольше, получают власть и влияют на жизнь человека и его мышление.