Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Виды диет

Мясо в горшочке - простое в приготовлении блюдо. Ваши родные и близкие обязательно порадуются, если вы приготовите на ужин мясо в горшочке с картофелем и сыром. Поверьте, это очень - очень вкусно!

Блюда в горшочках - это просто, быстро и полезно!

Ингредиенты:

Свинина - 400 г.
Лук - 2 луковицы.
Сыр - 100 г.
Грибы (шампиньоны) - примерно 15-16 средних штучек.
Картофель - 3-4 средних клубня.
Сливочное масло - 50 г.
Подсолнечное масло.
Майонез.

На 100 грамм - 143. 51 ккал.

Б/ж/у - 7. 94/5. 52/15. 98.
Показать полностью.

Ингредиенты:
Творог 400 г.
Бананы 3 штуки.
Яйцо куриное 2 штуки.
Крахмал картофельный 1 столовая ложка.
Крупа манная 4 столовые ложки.
Апельсины 1 штука.
Разрыхлитель 1/3 чайной ложки.
Сахарозаменитель по вкусу.
Масло оливковое 2 столовые ложки.
Йогурт натуральный 1 банка.

Приготовление:

1. от детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4-5 раз в день.

2. 30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство даже при сильном кашле помогает.

3. "Огненное" молоко от кашля.

Этап 2: чередование, БО.
Нам понадобится (на шесть средних порций:
250 гр пресного нежирного творога 0% (в идеале - рикотта).
100 гр йогурта с любым вкусом.
2 яйца.
2 ст. Ложки кукурузного крахмала.
Сахзам по вкусу.
Ревень для начинки.
Очень хорошо взбиваем яйца, добавляем сахзам в конце.

Для теста:
4 яйца.
сах зам порошком (по вкусу).
50 гр какао пудинга др Этгар.
1 ч л разрыхлителя.
Для решетки:
1 яйцо.
1 ст л с Горкой пудинга ванильного.
Разрыхлитель на кончике ножа.
Крем:
Творожная паста 300 гр.
Сах зам порошком (по вкусу).
Какао порошок 2 ст. л. творог сухой 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.
Для бисквита -.
Решетка.

Чередование.
2 крупных болгарских перца.
150 г творога 0%.
1 зубчик чеснока.
3-4 Веточки петрушки.
Соль.
1-2 ст. Ложки йогурта или кефира при необходимости.
Возьмите два крупных болгарских перца, вымойте и вырежьте плодоножки и семена. Затем раздавите чеснок через чеснокодавку и смешайте с творогом и мелко порезанной петрушкой. Посолите. Внимание! Только в том случае, если вам покажется, что творожная масса слишком густая, добавьте йогурта или кефира 0% или просто воды

1. начинай свой день со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку.

2. перед каждым приемом пищи, минут за 20, выпивай стакан воды. Именно вода сбивает аппетит и поможет тебе контролировать, что и сколько ты ешь.

4 яица.
12 ст л овсяных отрубей.
200 гр мягкого творога.
0, 5 стакана молока.
5 гр дрожжей.
0, 5 ч л разрыхлителя.
2 зубчика чеснока.
Специи (у меня орегано).
Соль.
Желтки от белков отделить. Белки убрать в холодильник, желтки смешать с творогом, солью, измельченным чесноком, специями и отрубями.
Дрожжи размешать в тёплом молоке - и добавить к творожной массе.
Оставить на несколько минут, чтобы набухли отруби.

3 желтка, столовую ложку кофе, 2 столовых ложки протеина.
, 1 столовую ложку кукурузного крахмала.
И 2 столовых ложки обезжиренного сухого молока, а ещё сахарозаменитель и разрыхлитель теста или гашеную соду.

Ингредиенты для одного такого яблочка:
* яблоко;.
* ложка творога 1, 8% - 30 г;.
* ложка молока 0, 5%;.
* подсластитель (у меня была таблетка стевии);.
* ваниль для аромата.

Приготовление:
1. яблоко помыть, отрезать верхушку, вырезать внутреннюю часть.
2. смешать творог, молоко, подсластитель, ванилин, но так, чтобы по консистенции он напоминал густую сметану.
3. разогреть духовку.
4. наложить крем в яблоко.
5. отправить яблоко в духовку на 20-30 минут.

Каждый день в течение 10 минут, закрыв глаза, внушайте себе положительные конструктивные мысли. Говорите себе: "каждая клетка моего организма оздоравливается, очищается и возрождается. Кровь течет легко и свободно, она чистая, свежая, здоровая. Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые. Мозг функционирует прекрасно. Все органы в превосходном состоянии и работают нормально, они здоровы, чисты, свежи. С каждым днем я становлюсь здоровее, моложе, сильнее

Фото мое.
Тортик с цедрой апельсина и аромиком апельсин. Тесто: 5 белков 3 желтка 2 ст. л овсянных отрубей ( смолоть в муку) 1 ст. л кукурузного крахмала 1 ч. л разрыхлителя. Сах. Зам по вкусу, цедра апельсина. Крем: 0, 5 стакана нежирного молока 1 ст. л кукурузного крахмала 2 желтка сах. Зам по вкусу. Заварить заварной крем и добавить 200 гр нежирного творожка. Взбить венчиком и добавить аромик апельсин и сах. Зам. Пропитываю коржи водой с аромиком

Без допов, без отрубей.

Сотникова.
У меня есть сухой яичный белок, куда пристроить не знала, вот и родился рецепт.
15 гр сухого яичного белка 100 гр воды, либо 3 яичных белка (без воды).
20-25 гр Изолята/протеина.
Аромики, какао, сахзам на ваш вкус.
Камедь ксантановая на кончике ч. л. (ничем заменить нельзя, продается в любом инет магазине для ДД).
Все высыпать в одну миску, взбить миксером до легкого загустения.

Наталья архипова.
Ингредиенты:
1 куриное яйцо.
300 гр. обезжиренного зернового творога.
2 ст. Ложки овсяных отрубей 2 ст. Ложки клейковины.
1 ч. ложка разрыхлителя.
1 ч. ложка оливкового масла соль и сахарозаменитель по вкусу.
Способ приготовления:

5 вариантов!

Первый.
Утро: овсяная каша с отрубями (я беру нордик) плюс 1/4 чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0, 5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.
Показать полностью.
Обед: завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком президент 0%. На десерт: яблоко.

Итого на 100 грамм - 55. 62 ккал? Белки - 3. 91? Жиры - 0. 92? Углеводы - 7. 44?
Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный!

Показать полностью.
Ингредиенты:
5 шт. яблок.
200 г творога обезжиренного.
100 г натурального йогурта.
1 лайм или половинка лимона.
1 яйцо.
Изюм по вкусу.

Приготовление:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.

Сохрани, чтобы не потерять.

Минимум 8 стаканов воды в день. Вода - это вода. Чай, кофе, компот - это жидкости! Мало воды - плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
Показать полностью.

1-2 Стакана воды идут в организм натощак, т. е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
Внимание! Только в том случае, если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. Но - отработала съеденную гадость спортом.

Зима - время особенной, ледяной красоты. Многие народы мира ее лишены, тогда как россияне одарены ею с лихвой. Снег, изморозь, иней - всё это может стать прекрасным сюжетом для фото. Один и тот же пейзаж летом и зимой может измениться до неузнаваемости. Русская зима своими суровыми морозами славится

Марина пилатова.
Ингредиенты:
- Для белого коржа:
2 яйца.
200 гр творога мягкого.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1 ст. л. с Горкой кукурузного крахмала (или сливочного пудинга Dr. Oetker).
2 ст. л. сухого обезжиренного молока.
2 ч. л. разрыхлителя.
Ванилин на кончике ножа.
Сах. Зам. По вкусу.
- Для шоколадного коржа:
2 яйца.
200 гр творога мягкого.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1 ст. л. с Горкой кукурузного крахмала.

1 техника - отрезание.
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что - то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

2 техника - этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо).