Виды диет

Атака.

Пачка зернового творога 0%.
1 яйцо.
2 ст. л ОО.
Для сладкого: сахзам, аромик.
Для соленого: соль, зелень.

Все мы смешиваем. Наполняем кондитерский шприц и выдавливаем капельками. Выпекать 10 мин., при 200 градусах. Получилось три противня. Вкусный перекус

Куриная грудка - 4 шт.
Чеснок - 6 зубчиков;.
Соус барбекю (попытайтесь найти с низким содержанием жира).

Замаринуйте курицу в соусе и чесноке минимум 20 минут;.
Разогрейте духовку до 190 градусов;.
Поместите курицу в форму для запекания, накройте фольгой и выпекайте до момента пока курица еще сочная (примерно 30 минут);.

Толокно - старинный русский народный продукт, а именно мука из зерен овса или ячменя, которые предварительно пропариваются, высушиваются, обжариваются, очищаются и толкутся (отсюда и название.

Употреблять толокно в пищу можно без предварительной тепловой обработки. Его можно развести в теплом молоке, в кефире, йогурте, сметане; можно варить из толокна кашу, добавлять его в тесто для выпекания.

Так чем же полезен этот диковинный для многих продукт?

Дней диеты - минус 6 кг!

Данная диета из разгрузочных дней состоит.

Первый день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.

Второй день. 500 г творога; 500 г зеленых яблок, лучше запеченных.

Третий день. 500 г риса; 1, 5 л томатного сока без соли.

Четвертый день. 400 г рыбы; зеленые овощи.

Пятый день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.

Самые полезные продукты, которые помогут сохранять энергию в течение дня и оставаться здоровой.

1. яблоки - содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых нашему организму.

2. бананы - один из лучших источников калия, который регулирует кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. красный перец богат антиоксидантами, витаминами а и с, а также полезен для красоты кожи.

1. учите по 5 новых иностранных слов.
2. каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. протирайте лицо замороженным отваров ромашки.
4. напрочь откажитесь от Фаст - фуда.
5. делайте утреннюю зарядку.
6. каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
8. спите не менее 8 часов.

Вот несколько советов, которые помогут вам не ошибиться:

1. для жирной кожи подойдут средства с минеральными микро - частицами, которые матируют кожу. Наносите крем тонким слоем, чтобы тон был нежным и естественным.

2. сухая кожа требует постоянного увлажнения. Легкий BB крем идеальным выбором станет! Он сливается с вашим цветом кожи и обеспечивает увлажнение на весь день.

3. чувствительная кожа не терпит плотных средств.

- Приседания на корточки.
Исходное положение - поставь ноги на ширину плеч. Направь ступни так, чтобы они находились в положении 10 и 2, как на циферблате часов. Держа спину прямо, медленно опускай таз, будто собираешься сесть на стул. По-прежнему держа спину прямо и одновременно напрягая мышцы таза (представь, что ты сжимаешь между ягодицами 50-долларовую банкноту), возвращайся в исходное положение.

- Сжимай и удерживай.

Убыль веса - 4-5 кг.

Продолжительность - 14 дней.

Казалось бы лимон, абсолютно не подходит для диеты. Конечно, есть люди, которые спокойно могут съесть лимон, но это скорее исключение. Для большинства питаться лимонами - вещь абсолютно неприемлемая. Но как оказалось совершенно напрасно

Тренировки это конечно круто, но питание гораздо более значимо в построении идеального тела. Без диет, держа под контролем рацион питания, девушка может оставаться в прекрасной форме.

Особенности женского метаболизма.

Правильное питание для девушек, женщин и для мужчин приблизительно одинаково, и рекомендации общие, с одной только разницей - метаболизм. Скорость обменных реакций у парней и девушек разная, и это нужно учитывать.