Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

дд Атака.

Ингредиенты:

- Йогурт без ароматизаторов - 1 стакан.
- Курица (ножки, крылышки, пульки) - 2 кг.
- Лимон - 1 шт.
- Орегано сухое - 1/2 ст. л.
- Перец черный молотый - по вкусу.
- Петрушка свежая - 1/4 пучка.
- Соль - 1/2 ч. л.
- Чеснок - 2 зубчика.

Приготовление:

Атака.
Итого на 100 грамм 155 ккал.
Б/ж/у 20. 7 / 7. 5 / 1. 1.
Время приготовления:
Маринование 2 часа.
Фактическое приготовление 20 минут.
На 2 особы.
2 куриные грудки.
3 ст. л. оливкового масла.
Для маринада:
1 лимон, цедра и сок.
1 ч. л. сушеного орегано.
3 с. л. оливкового масла.
4 зубка чеснока.
1/2 Ч. л. соли.
1 куриные грудки промыть под проточной, холодной водой. Просушить бумажным полотенцем и положить в небольшую глубокую миску.

Эльвира насибуллина.
Атака.
4 ст. Ложки овсяных отрубей.
2 ст. Ложки пшеничных отрубей.
2 ст. Ложки клейковины.
Соль и сахзам по вкусу.
1 неполная чайная ложка разрыхлителя.
1 яйцо.
150 г. кефира.
Отруби замочить в кефире на 20 минут, затем вбить яйцо, перемешать, добавить соль и сахзам (если таблетки - растолочь, я добавляю 1 шт), клейковину смешать с разрыхлителем и перемешать с тестом.

Атака.
Ингредиенты:
500-600 г куриного Филе (у меня грудки).
100 мл молока.
1 яйцо.
30 растительного масла.
Пол маленькой луковицы.
Соль, перец.
Приготовление:
1. куриное Филе вместе с луком, молоком, яйцом и маслом измельчила в блендере.
Вот такая масса получилась. У кого нет блендера, можно через мясорубку на мелкой решетке пару раз пропустить.
2. посолила, поперчила. Перемешала.
3. далее, берем пищевую пленку и мы выкладываем на край две ложки фарша.

Этап атака.
Ингредиенты:
Яйца 4 шт.
Творожок (обезжиренный) упаковка в 250 г.
Сахзам 10 таб.
Ванилин 3 щипотки.
Разрыхлитель 1 чайная ложка.
Яичные белки до пены взбейте.
Смешайте желтки с сахзамом, разрыхлителем, ванилин, и 1/2 упаковки творога.
Осторожно ввести белки в смесь с желтками.
Положите смесь на пергаментную бумагу и выпекайте в течение 10 минут при 200 с.
Выньте из духовки и охладите. (Он опустится).

Для печенья:
1 яйцо, 1 ч. л. разрыхлителя, 1 ст. л. жидкого творожка или йогурта, 2 ст. л. сухого молока, ванилин или ваниль.
Для крема:
3 яйца, 240-250 г йогурта, сахаразаменитель по вкусу.
Все ингредиенты для печенья смешать. Затем вылить в форму и поставить в микроволновую печь на 5-7 минут при максимальной мощности.
Нарезать или поломать корж на небольшие кусочки и обмакнуть в чашке со сладким кофе (в кофе добавить сахарозаменитель.
Мы готовим крем:

дд Атака.
Ингредиенты:
400 мл молока.
Ванилин по вкусу.
Подсластитель по вкусу.
2 ч. л растворимого кофе.
250 гр мягкого 0% творога.
20 гр быстрорастворимого желатина.
Приготовление:

Булочки с базиликом.
1 яйцо, 2 ст. л. мягкого творожка (у меня президент нежный), 2 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 2 ст. л. клейковины, 0, 5 ч. л. соды гашеной уксусом, сахзам, перец черный, соль, 1 ч. л. базилика сушеного.

Ингредиенты:
300 г креветок, 300 г кальмаров, 200 г крабовых палочек, 5 яиц, 130 г красной икры, майонез.
Креветки и кальмары отварить. Все ингредиенты нарезать. Все перемешать, добавить майонез и снова перемешать, и уже в самом конце ввести красную икру, соль и перец

дд Атака.
Ингредиенты:

Карри;.
Тимьян;.
Чеснок;.
Кунжут;.
Паприка;.
Розмарин;.
Перец Чили;.
Соевый соус;.
Смесь перцев;.
Лимонный сок;.
Куриные крылышки.
Приготовление:

2 пачки творога 0%.
20 грамм желатина - 1 столовая ложка.
200 грамм молока 1%.
Сахарозаменитель и ванилин.
Творог взбить в блендере, желатин замачить в молоке (мы читаем способ приготовления желатина на упаковке. В творог добавить сахарозаменитель и ванилин, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставить в холодильник на 2 часа

дд Атака.
Филе куриное (или индейка) - 700 г.
Молоко - 300 мл.
Белок яичный - 3 шт.
Соль.
Перец черный.
Приправы.

1. сырое Филе мы режем на кусочки. Измельчаем охлажденное куриное (индюшиное) Филе в блендере до кремообразного состояния, добавляем белки, перец и соль по вкусу. По желанию можно добавить мускатный орех.
2. вливаем в фарш холодное молоко и перемешиваем до однородности.

Ингредиенты:
250 г мягкого обезжиренного творога.
2 листа желатина.
Цедра половины лимона.
1 яйцо.
Стевия по вкусу.
1 щепотка соли.
Приготовление:
Положите листы желатина в холодную воду. Натрите на терке цедру половины лимона. Отделите белок от желтка. В миске смешайте при помощи венчика желток, стевию, цедру лимона и 50 г творога, до получения однородной массы. Вылейте смесь в небольшую кастрюлю и разогрейте на маленьком огне в течение 2-х минут

Атака.
Olen'ka Li.
- 4 яичных белка.
- 1 щепотка соли.
- 4 ст. л ст. л порошкового сахзама.
- 8 ст. л. овсяных отрубей.
- 1 ч. л аромика "Орех".
В одной миске взбить белки в крепкую пену с щепоткой соли. В другой миске смешать отруби 7 ст. л (одна на обсыпку), сахзам, аромик. Соединить две смеси, выложить в кондитерский мешок и выдавить шарики на противень, посыпать отрубями и выпекать 15 мин в разогретой духовке на 150 градусов

Атака.
400 мл слегка подогретого молока, 1 ч. л. какао, 2 ст. л. желатина, 10 таб. Сахзама, ванилин.
Всыпаем желатин в молоко и мы размешиваем до растворения. Добавляем сахарозаменитель, какао и сахарозаменитель, разливаем по небольшим формочкам.
После остывания на час в холодильник ставим.

Атака.
Ингредиенты:
1 л кефира.
1 л молока.
3 яйца.
3-4 Ч. л. соли.
Приготовление:
Кефир с молоком выливаем в кастрюлю, доводом до кипения, пока закипает мы взбиваем яйца с солью. Как только вскипел наш кефир с молоком, вливаем туда яйца с солью, так же доводим до кипения и кипятим на медленном огне минут 5-7, затем выливаем всё в дуршлаг застеленый марлей, когда всё стечет завязываем узел плотно и под пресс на 5-6 часов в холодильник

Белки * жиры * углеводы * килокалории на 100 гр 13. 7*8. 38*6. 42*157. 5. Атака.
30 г овсяных отрубей (3 ст. л. );.
35 г мягкого творога (2 ст. л. без Горки);.
1 яйцо (большое, или яйцо плюс белок);.
1/4 ч. л. соды;.
Щепотка растворимого кофе;.
3 ч. л. обезжиренного какао.
Подсластитель по вкусу (у меня около 1/5 ч. л. стевиозида).
Включить духовку разогреваться на 180 градусов.
Смешать отруби с содой, кофе и подсластителем. Взбить яйцо с творогом.

Атака.
Белки * жиры * углеводы * килокалории на 100 гр 8. 19*7. 14*2. 44*109. 78.

Поскольку в любой майонез входит большое количество растительного масла и сахар, оцените мой рецепт майонеза без сахара, без растительного масла, без молочки и достаточно вкусный!
Рецепт:
Ингридиенты: 3 куриных яйца, 2 ст. Ложки воды, 3 ст. Ложки уксуса, 1 ст. Ложка горчицы, соль и черный молотый перец, небольшое количество измельченной лимонной цедры, а также несколько капелек сока лимона.

150 мл несладкого йогурта.
4 ст. л. овсяных отрубей.
4 ст. л. пшеничных отрубей.
1 ч. л. разрыхлителя.
1/2 Ч. л. соды.
Мускатный орех - 50 г.
Розовый сироп 3 ч. л.
Сахзам по вкусу.

Атака.
Итого на 100 грамм 61 ккал.
Б/ж/у 9. 1 / 1. 4 / 3.
Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога, 1 яйцо, 1/2 чайной ложки соды, соль по вкусу (у меня морская), 2 стакана молока 1, 5%.
Ваша любимая зелень.
Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Желатин при артрозе и артрите: правда и мифы
2. Эффективные методы лечения повреждения внутреннего мениска коленного сустава
3. Каскад на круглом лице: как выбрать идеальную стрижку
4. Стрижка на полное круглое лицо: советы и рекомендации
5. Так выглядит принцесса пауэрлифтинга Кристи сим.
6. Легенды и мифы Москвы
7. "Я маму превзошла!
8. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
9. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
10. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
11. Творожные оладушки из духовки.
12. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
13. Мосты Санкт-Петербурга: История и современность
14. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
15. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
16. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
17. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
18. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
19. Разминка для плечевого сустава: 5 упражнений для здоровья и гибкости
20. 120 заданий. Март.
21. Топ вопросов про липолитики.
22. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
23. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
24. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
25. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
26. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
27. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
28. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
29. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
30. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
31. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
32. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
33. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
34. Удалили 40 миом и сохранили матку!
35. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
36. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
37. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
38. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
39. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
40. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
41. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
42. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
43. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок
44. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
45. Тема витаминов и похудения - это целая история!
46. Сделать свои суставы более гибкими с помощью рецепта с желатином
47. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты
48. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
49. Уход за подростковой кожей в домашних условиях. 5 главных советов по уходу за кожей подростка.
50. Кого любят деньги.