Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

Автор: Karinpfeiffboschek

1 пачка листов для лазаньи.
500 г полутвёрдого тёртого сыра.

Соус болоньезе:
700-900 г говяжьего фарша, 1 луковица, 1 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. томатной пасты, 1-2 свежих или вяленых помидора, гвоздика, мускатный орех, душистый и черный перец, соль - по вкусу, 0, 5 стакана воды.

Соус бешамель:
8 стаканов молока, 100 г сливочного масла, 4 ст. л. муки, мускатный орех, соль, перец по вкусу.

Как готовить:

27.04.2018 в 20:25

Olen'ka Li.

Атака.
2 ст. Ложки овсяных отрубей.
- 1 ст. Ложка пшеничных отрубей.
- 1-2 ч. ложки молотых семян льна.
- 1 яйцо.
- 0, 5 ч. л. разрыхлителя.
- Сахзам (2 пакетика "фит - Парада").
- 100 гр мягкого творожка 0%.
- 2-3 ст. Ложки жидкого питьевого молока.
- 1 ст. Ложка изолята (думаю можно и без него совсем, тесто густое выходит).
- Ароматизатор по вкусу и желанию.

- 1, 5 ст. Ложки овсяных отрубей;.
- 1 куриной яйцо;.
-100-150 гр Мягкого творожка (у меня домик в деревне 0, 1%.
Отруби смолола в муку, перемешала, жарила на 1 капле оливково масла

Атака.
Ингредиенты.
3 белка.
1 ст. л. жидкого сахарозаменителя.
5 ст. л. сухого сахарозаменителя.
Вкусовые добавки по вкусу (лимонная цедра, какао, ваниль) 1. на самой быстрой скорости взбивать белки 3-4 минуты. В конце добавить сахарозаменитель и вкусовую добавку.
2. переложить белки в шприц и выдавить небольшие розочки на противень, устланый бумагой для выпечки.

Автор этих заметок - Масару ибука - известен своей книгой по раннему развитию детей "После Трёх уже Поздно". Он не изобрел новых развивающих игр и игрушек, как многие другие методисты, зато сформулировал несколько полезных заметок для родителей любого крохи:

1. учите стихи наизусть.

Рецепт? 2 ст. л. овсяных отрубей? 3 ст. л. ржаных отрубей.
1 ст. л. дрожжи.
1 ст. л. клейковины.
1 ст. л. изолята.
1 ст. л. разрыхлителя? Яйцо 2 шт.? Сухой творог зернистый 160-170 гр. Все сухие ингредиенты смешать. Яйца + творог+ дрожжи хорошо взбить погружным блендером. Две смеси соединить замесить тесто тесто будет тугое. Дать постоять минут 30. Выпекать в духовке при температуре 180\xB0 до готовности. Можно с атакадюкан.
Начинка:
Чеснок.

Ингредиенты.
3 яйца.
2/3 Стакана молока.
Соль по вкусу.
Способ приготовления.
Яйца взбить, затем добавить молоко и всё вместе взбить. Массу вылить в пакет, затем в кастрюльку с водой. От момента закипания воды на 25 минут. И в омлет еще можно добавлять свежую зелень, тертую морковь … и т. д.

3*5. 09*34. 52. ПП.
Атака (если заменить яблоки на чай каркаде).
Яблочный мармелад.
- 300 гр. Яблочного пюре.
- 100 мл. Воды;.
- 15 гр. желатина;.
- Стевиозид по желанию и по вкусу.
Приготовление:
1. взбить в блендере клубнику до состояния пюре.
2. замочить желатин в 100 мл. Воды на 30 мин.
3. пюре клубники нагреть на огне и постоянно помешивать.
4. добавить желатин, тщательно перемешать, разлить по формочкам.
5. убрать в холодильник.

2 ст молока.
1 ст ложка желатина.
Сахарозаменитель жидкий.
Ароматизатор у меня вареная сгущенка.

Приготовление:
Желатин замочить в молоке на час, далее нагреть, но не доводить до кипения, а подождать когда загустеет масса, все разлить по формам и в холодильник. Все готово

Ингредиенты:
Яйца 4 шт.
Творожок (обезжиренный) упаковка в 250 г.
Сахзам 10 таб.
Ванилин 3 щипотки.
Разрыхлитель 1 чайная ложка.
Яичные белки до пены взбейте.
Смешайте желтки с сахзамом, разрыхлителем, ванилин, и 1/2 упаковки творога.
Осторожно ввести белки в смесь с желтками.
Положите смесь на пергаментную бумагу и выпекайте в течение 10 минут при 200 с.
Выньте из духовки и охладите. (Он опустится).

300 творога сухого ( у меня домик в деревне) шайба.
1 яйцо.
1 ст. л изолята, 1 ст. л. псилиума, 1/3 пакетика ванилин.
Заменитель сахара (у меня жидкий от па 10 капель).
Соль щепотка.
Все перемешать, оставить на 10 минут.

Атака.
Ингредиенты:
- Филе куриное (или индейка) - 700 г.
- Молоко - 300 мл.
- Белок яичный - 3 шт.
- Соль.
- Перец черный.
- Приправы.
Приготовление:
1. сырое Филе мы режем на кусочки. Измельчаем охлажденное куриное (индюшиное) Филе в блендере до кремообразного состояния, добавляем белки, перец и соль по вкусу. По желанию можно добавить мускатный орех.
2. вливаем в фарш холодное молоко и перемешиваем до однородности.

Атака.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 4 шт.
Творог обезжиренный - 200 гр.
Зелень - 100 гр (у меня зеленый лук и укроп).
Чеснок - 2 зубчика.
Молоко - 4 ст. л.
Соль, черный молотый перец.
Приготовление:
Для начинки нарезать зелень и смешать с творогом; добавить молоко, продавленный через пресс чеснок, соль и черный молотый перец.

Атака.
Нам понадобится:
1 кг говяжьей грудинки.
1 луковица.
Майоран, соль, перец - по вкусу.
На 100 гр. Калорийность: 145 ккал.
Углеводы: 2, 7 гр.
Жиры: 8, 9 гр.
Белки: 13, 6 гр.
Приготовление:
1. грудинку помыть, посолить, поперчить, обильно посыпать майораном.
2. положить на противень, обложить кольцами репчатого лука. Подлить небольшое количество воды, прикрыть фольгой, и поставить в разогретую духовку.

Минимум углеводов, максимум белка и пользы!
На 100 грамм - 115. 45 ккал? Б/ж/у - 15. 9/2. 09/8. 49?
Атака.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 гр;.
Молоко 1% жирности - 100 гр;.
Желатин пищевой - 15 гр;.
Какао - порошок обезжиренный - 50 гр;.
Приготовление:

Первый этап (атака).

Длительность первого этапа:
При излишке веса менее 10 кг - 3 дня.
При излишке веса 10-20 кг - 3-5 дней.
При излишке веса 20-30 кг - 5-7 дней.
При излишке веса 30 кг и более - 5-10 дней.

Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.
Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций:

Атака.
Рецепта как такого и нет, посмотрев на противень уже все понятно.
Рыбка очень вкусная, проста и быстра в приготовлении?

Мойву выложить на противень, на пергаментную бумагу.
Чуть помазала маслом.
Не солила (для меня она и так соленая), только поперчила.

Итак, для приготовления настоящего домашнего "Твердого" сыра нам потребуется:
0, 5 л 0, 5% молока, 0, 5 кг 0% творога, 1 яйцо, 0, 5 ч. л. соли, 0, 5 ч. л. соды, различные специи по вкусу (перец, мелко порубленная зелень укропа и петрушки, куркума.
Описание и способ приготовления:

Атака.
Ингредиенты:
На 2 порции:
1 л молока.
125 г натурального йогурта.
1, 5 ч. л. соли (можно больше, кто как любит) получается не сильно солёная.
1 ст. л. уксусной эссенции (25%).
Способ приготовления:
Молоко с солью нагреть, но не доводить до кипения. Добавить йогурт, перемешать, добавить уксус, хорошо перемешать и убрать с плиты.