дюкана атака

Атака.
Тесто:
2 яйца.
2 белка.
Сахзам.
2 ст. л муки из овсяных отрубей.
1 ч. л разрыхлителя.
Яйца и белки взбить с сахаром до белой пены, добавить муку с разрыхлителем и выпечь ( желательно сразу в разъемной форме, на дно положить бумагу, смазанную маслом. При 180 градусах около 15 минут. Чуть остынет и снять бумагу.
Суфле:
200 г творога.
0, 5 пачки тофу.
2 баночки йогурта (у меня с ароматом малины).
2 желтка.
Сахзам.
Желатин 15 гр.

Атака.
Фарш (индейка 500 гр, я брала бедро, молоко 50 мл, полголовки белого лука, 1 яйцо, немножко соли и перца - все через мясорубку) тесто ( 3 ст. л. отрубей овсяных, 2 ст. л. творога, 2 ст. л. кефира, 1 яйцо, щепотка разрыхлителя - все смешать в любом порядке) тесто в форму силиконовую на 5 мин в духовку на 180*, чтобы схватилось, далее выложить равномерно весь фарш по тесту, сверху вылить 1 взбитое вилочкой яйцо, на 15-20 мин в духовку при тех же 180*. Получается оочень сочно)

Куриный рулет.
1. отбить грудку.
2. мы делаем соус: творожок жидкий (у меня домик в деревне) + сухая аджика + паприка + чеснок.
3. смазываем нашу грудку соусом.
4. тонко режем ветчину и укладываем на мясо.

Атака.
Норма отрубей на 2 дня.
Без допов.
Анастасия талышкина.
Бисквит, пропитанный лимонным сиропом, легкий творожный крем с приятной кислинкой и прослойка из лимонного желе.
Рецепт: сначала мы готовим желе - 10 г желатина замочить в 100 мл воды. Распустить на водяной бане. Добавить 150 мл воды, сок 1/2 лимона, аромик лимон, сахзам. Оставить застывать минут на 30-40. Бисквит - 3 ст. л овсяных отрубей, 2 ст. л пшеничных отрубей, 3 ст. л изолята соевого белка, 2 ч. л

Уникальная техника, которая решит насущную проблему в два счета.

Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание. У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто - неестественность положения позвоночника при ходьбе становится критической. Единственное конструктивное решение проблем со спиной - укрепление мышц

Галина маркина.
Атака.
(С).
Ингредиенты:
- Куриное Филе 700 г.
- Желатин быстрорастворимый 30 г.
- Паприка (порошок) 1 ст. л.
- Чеснок 3-4 зубка.
- Соль, перец по вкусу.
- Сушенные травы (укроп и петрушка) 0. 5 ч. л.
Приготовление:
Куриное Филе нарезать небольшими кусочками.
Добавить мелконарезанный чеснок, паприку, зелень, перец, соль, сухой желатин.

Рулет с семгой.
Без отрубей без допов.
3 белка взбиваем до пиков с щепоткой соли, вводим 3 желтка, ложку разрыхлителя, взбиваем, мы добавляем петрушку, укром. Для более плотной консистенции можно добавить 1 ложку кук крахмала (на атаке нельзя. Выливаем в квадратную форму или на силиконовый коврик и запекаем 10 минут при 180 гр.

Рецепт Светланы сыровегиной.
Творог - 1 кг.
Молоко - 1 л (1, 5%).
Яйцо - 3 шт.
Сода - 2/3 ч. л.
Соль - 1, 5 ч. л., сах. Зам на кончике ч. л.
Специи (по вкусу) для картофеля. Кунжут. Семя льна. Аромики: масло - 2 капли, сыр плавленный - 3 капли.
Чтобы получился хороший сыр, творог должен быть сухой и не жирный. Положить в.
Молоко творог и нагревать до кипения и варить 7-10 минут, периодически помешивая.

На собрания уже даже не ходила - не хотела краснеть за нее.
Как получилось, что девочка победила в школьной олимпиаде, а теперь и стала отличницей?
Рада поделиться методикой, по которой занимаемся до сих пор? {link0}.

Основа:
2 яйца;.
2 ст. л. (18 гр. ) Овсяных отрубей;.
1 ст. л. (6 гр. ) Пшеничных отрубей.
0, 5 ч. л. разрыхлителя;.
3 ст. л. кефира 0% жирности или 2 ст. л. йогурта 0% жирности без добавок;.
5 гр. сахарозаменителя фитпарад;.
Ванилин на кончике ножа.
Начинка:
1 яйцо;.
2 ст. л. йогурта 0% жирности без добавок;.
200 гр. мягкого творога;.
200 гр. сухого творога;.
8 гр. сахарозаменителя фитпарад.