Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

Атака.
Рецепт:
2 яйца, .
125 г жидкого творожка 0%.
1 стакан молока 0%, .
Сахарозаменитель по вкусу, .
Ванилин.
Белки отделить от желтков и взбить в крепкую пену. Добавить ванилин, сахарозаменитель и добиться того, что бы при перевернутой миске белки не выливались на стол.
После этого добавить творожок и молоко и довести смесь до однородности.
В самом конце ввести желтки, перемешать и вылить в форму.

Атака.
Мария войтик.
Фарш куриный - 1 кг.
Яйцо - 2 шт.
Соль, перец.
Начинка:
Яйца 3 шт.
Лук зелёный - несколько стебельков.
Сыр любой разрешённый - 200 г.
Творог.
Подготовить фарш и начинку. На руку мы кладём лепёшечку из фарша, на неё 1 ч. л. начинки. Закрываем котлетку и кладём на сковороду. Обжариваем, аккуратно переворачивая, чтобы не развалились

Подходит для всех этапов ДД.
Атака.
инг:
Филе куриной грудки - 2 шт. по 250 гр.
Специи по вкусу (у меня молотый кориандр, смесь перцев, хмели - сунели, молотая паприка).
Соль.
Чеснок.
Оливковое масло (1 ч ложка).
Приготовление:
Соединить специи (можно на ваш вкус), соль, чеснок через чеснокодавку и масло.

Для основы:
2 яйца.
2 ст. л овсяных отрубей.
1/4 ст. л разрыхлителя.
Подсластитель по вкусу.
Для крема:
500 г рассыпчатого творога.
150 г йогурта.
2 яйца.
Сок 1 лимона.
Цедра 1 лимона.
Подсластитель по вкусу.
Щепотка куркумы для цвета.
Для основы белки мы взбиваем до крепких пиков.
Желтки взбиваем с подсластителем и аккуратно подмешиваем к белкам.
В три приема добавляем отруби с разрыхлителем и аккуратно перемешиваем снизу вверх.


Куриная грудка 1 шт.
Овсяные отруби 1, 5 ст. л.
Чеснок 1 или 2 зубчика.
Соль, перец по вкусу.

Раздавите чеснок, смешайте его с отрубями, солью и перцем. Грудку на небольшие кусочки нарежьте. Обваляйте мясо в отрубях.
Сбрызните сковороду оливковым маслом, обжаривайте в течение 20 минут (приблизительно.

Ингредиенты на две порции:
600 г обезжиренного зернистого творога.
1 яйцо.
1 чайная ложка жидкого сахзама.
0, 5 чайной ложки соды.
Щепотка соли.
Ванильный ароматизатор (не обязательно).

Ингредиенты:
Творожная масса обезжиренная (творог) - 500 г.
Молоко обезжиренное - 100 мл.
Заменитель сахара по вкусу.
Какао - порошок - 25-30 г обезжиренный (2 ст. л. ).
Желатин - 15-20 г.
Приготовление:
1. желатин заливаем стаканом холодной воды и мы ждём 30 минут (он должен набухнуть.
2. добавляем молоко, какао, заменитель сахара. Ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятить!

Записываете рецепт?
Атака.
Домашний нежирный сыр.
Пищевая ценность: белка 90, 3 гр., жира 5, 7 гр., углеводов 9, 3 гр.
Энергетическая ценность: 451 ккал.
На 100 грамм: белка 15 гр., жира 1 гр., углеводов 1, 6 гр., 75, 2 ккал.
Ингредиенты:
- Творог 0% 500 гр.
- Яйцо 50 гр.
- Молоко 0, 5% 50 мл.
- Пищевая сода 3 гр.
- Соль - по вкусу.
Приготовление:

Атака.
Лёгкий зефир: сладость для самых стройных!
Ингредиенты:
Творог - 400 г.
Желатин - 20 г.
Молоко - 200 г.
Стевия, ванилин - по вкусу.
Приготовление:
1. творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке.

Куриный бублик.
Кусочек варёной или запеченной куриной грудки крошим на мелкие кусочки, смешиваем с мягким обезжиренным творогом (я добавила 1 ч. л на такое количество грудки), хорошенько мы перемешиваем, получится масса, по консистенции похожая на фарш. Выкладываем её в форме бублика на разогретую сковороду, в оставшуюся дырочку в центре разбиваем 1 яйцо. Куриный бублик" поливаем немножко молоком (0, 5%) примерно 2 ст. л

Котлеты из хека. У меня получилось 11 штучек.
Филе хека - 400 гр;.
Крабовые палочки - 100 гр;.
Яйцо - 1 шт;.
Лук - 0, 5.
Зелень (я брала укроп, петрушку и зел. Лук).
Итальянские травы.

Атака.
Ингредиенты.
Куриная тушка 1 кг.
Чеснок в порошке.
Петрушка.
Желатин в пакетике 25 гр.
Укроп сушеный или свежий.
Соль по вкусу.
Паприка молотая.
Смесь из перцев молотых по вкусу.

Атака.
Ингредиенты.
Тесто:
Яйца куриные - 3 шт.
Мука из овсяных отрубей - 2 ст. л.
Какао - 2 ст. л.
Разрыхлитель - 0, 5 ч. л.
Сахзам - 1 ч. л.
Тонкий корж испечь.
Начинка:
Творог - 200 г.
Молоко - 100 г.
Сахзам - 1 ч. л.
Агар - 1 ч. л.

Атака.
Для основы пиццы:
Пол куриной грудки, 2 средних яйца, специи, 2-3 ст. л. кефира, 1 ст. л. овсяных отрубей.
Всё в блендер, готовую смесь на противень (я на пергамент и маслом не смазывала) и в разогретую духовку минут на 10, чтоб наша основа схватилась.
Достаём, мы смазываем наш блинчик соусом 3 ст. л. томат. Паста+ 1 ст. л. горчица (примерно).
Сверху любимую начинку, подходящую для диеты и опять в духовку (у меня: помидор, куриная сосиска и лук).

Атака.
3 пакетика желатина ( 30 гр).
1 стакан холодной воды.
2 чайные ложки ванилина.
Четверть чашки сахарозаменителя.
3 яичных белка.
Влейте 1/4 стакана холодной воды в неглубокую миску. Насыпьте желатин, дайте настояться 5 минут. Остатки до кипения в небольшой кастрюле доведите. Выключите плиту и добавьте желатин постоянно помешивая до растворения. Смешайте ванилин и сахарозаменитель. Дождитесь пока желатин слегка остынет.

Атака.
Ингредиенты:
100 гр отрубей овсянных.
200 гр творога обезжиренного нежной консистенции.
Какао на вкус.
Ванилин.
Сахорозаменитель на вкус.
2 сырых желтка.
Молоко 0, 5%.
Приготовление:
Отруби в муку перемолоть. Смешать творог, отруби, желтки. В смесь немного молока до получения пастообразной массы влить. Добавить какао (золотой ярлык), около 30-40 гр. И сахарозаменитель по вкусу и ванилин на кончике ножа. Из готовой массы вылепить пирожные.

Ингредиенты:
4 ст. л. овсяных отрубей.
4 ст. л. пшеничных отрубей.
100 мл теплого молока.
1 яйцо.
2 ст. л. мягкого творожка 0%.
1 ч. л. сухих дрожжей.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Соль.
Травки кто любит.
Сахзам.
Смешать сухие ингредиенты, влить теплое молоко, яйцо, творог, дрожжи, соль, разрыхлитель.
Отставить в сторону. Включить бутербродницу.
Приготовить начинку.

Б/Ж/У - 7. 28/0. 8/20. 72? Ингредиенты:
творог - 1 пачка (250 гр).
крупа манная - 3-4 ст. сахарозаменитель - 2-3 ст. л. морковь - 1 крупная.
яблоко - 2 шт. яичные белки - 2 шт. корица молотая.

Приготовление:

Атака.
Нам понадобится:
Печень говяжья - 1 кг.
Яйцо куриное - 2 шт.
Мука из овсянных отрубей - 1 ст. л.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 4 зубчика.
Соль - по вкусу.
Специи по вкусу.
Масло подсолнечное или оливковое.
Приготовление:

л. творога.
1 яйцо.
1. 5 ст. л. отрубей овсяных.
1-2 таб. сах. Зама.
Все смешать и обжарить на сковороде с антипригарным покрытием!
Быстро, просто и вкусно сковороду можно смазать маслом растительным

Последние обновления на сайте:

1. Безотцовщина - мощное и драматичное явление.
2. Псиллиум - это растворимая клетчатка из шелухи семян подорожника.
3. Корица для похудения.
4. О состоянии здоровья можно взглянув на лицо и шею узнать.
5. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
6. На третьем месяце мы стали хорошо заметны, поэтому на работе пришлось сообщить.
7. Вопрос номер 8.
8. Повреждение мениска по Stoller: что это такое и как с этим справляться
9. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
10. Желатин при артрозе и артрите: правда и мифы
11. Похудение на соках.
12. Модные стрижки 2025 для круглого лица: 36 лучших вариантов
13. Круглогодично красиво: 5 лучших стрижек для круглого лица
14. История Читы: от основания до современности
15. Какие проблемы продукция NL помогла решить многим людям нашей планеты.
16. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
17. Почему хрустят суставы?
18. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
19. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
20. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
21. Эффективные методы: как быстро удалить краску для волос с кожи
22. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
23. Заговорить себя от сплетен!
24. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
25. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
26. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
27. О софоре японской.
28. Брови 2025: Основные модные тенденции
29. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
30. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
31. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
32. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
33. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
34. Молитва на материальное благополучие Св.
35. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
36. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
37. Понимание действий желатина для суставов и правильный способ его применения
38. Долгожители с диабетом.
39. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
40. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
41. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
42. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
43. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
44. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
45. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
46. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
47. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
48. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
49. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
50. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!