дюкана атака

Ингредиенты:
Яйца 4 шт.
Творожок (обезжиренный) упаковка в 250 г.
Сахзам 10 таб.
Ванилин 3 щипотки.
Разрыхлитель 1 чайная ложка.

Яичные белки до пены взбейте.
Смешайте желтки с сахзамом, разрыхлителем, ванилин, и 1/2 упаковки творога. Осторожно ввести белки в смесь с желтками.
Положите смесь на пергаментную бумагу и выпекайте в течение 10 минут при 200 с. выньте из духовки и охладите. (Он опустится).

Атака.
Состав.
(На 5 больших сырника).
Творог 0% 250 г.
1 яйцо.
50 г сыра (желательно с выраженным вкусом, можно копченый).
50 г муки из отрубей (3 ст. л. с большой Горкой).
Немного зеленого лука.
Приготовление.
1. хорошо размешать творог, яйцо и натертый на крупной терке сыр.
2. посолить по вкусу, поперчить, добавить нарезанный зеленый лук.
3. добавить муку, хорошо вымешать.

Атака.
Ингредиенты:
2 яйца.
1 ст. Натертого нежирного сыра.
2 куриных грудки.
1/2 ст. Обезжиренного молока.
1/2 ст. Отрубей.
Зелень по вкусу.
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
1. куриную грудку отварить, остудить, нарезать на небольшие кусочки.
2. смешать яйца, сыр, молоко, отруби.
3. добавить в яично - молочную смесь зелень. Хорошо перемешать. Посолить, поперчить, добавить специи.

Атака.
Ингредиенты:
500 гр Филе любой рыбы.
2 яйца (или яйцо + белок).
1 луковица.
~2 ст. л отрубей/муки.
Немного зелени и соли.
Приготовление:
Филе нарезать маленькими кусочками (можно пропустить через мясорубку, но мне было лень ее мыть. К нему тоооненько нарезать лук, зелень, добавить яйца, посолить и все перемешать. Ввести муку или отруби до консистенции чуть гуще, чем на оладьи.

Атака.
Ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Овсяные отруби - 4 ст. л.
Какао - 1 ч. л.
Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер (крышкой накрывать не надо, контейнер берите высокий, кекс поднимется) и отправить в микроволновку при Макс. Мощности на 1-2 мин

Атака.
Ингредиенты:
Корж:
Овсяные отруби - 4 ст. л.
Кефир 1% - 3 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Подсластитель - по вкусу.
Крем:
Творог обезжиренный - 400 г.
Яйца - 2 шт.
Кефир 1% - 1 ст. л.
Сода - 3 г.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Корж: смешать все ингредиенты, выложить в форму и выпекать 15-20 минут. Корж должен быть как крекер.

Какое праздничное застолье без мясной нарезки? Однако все меньше россиян могут позволить себе деликатесы из-за растущих цен. Да и производители экономят, добавляя в продукцию пищевые добавки, красители и дешёвые заменители мяса.

Приготовить любимые праздничные закуски можно и дома - получится и дешевле, и гораздо полезнее, чем в магазине. Мы лучшие домашние рецепты мясных деликатесов собрали.

Ветчина из свинины.

Для ветчины возьмите шею или окорок.

На 100 грамм - 116. 13 ккал? Б/ж/у - 22. 76/2. 41/0. 87? Атака.
Ингредиенты:
Куриная грудка.
Начинка:
На 4 половинки мы смешиваем:
180 г творога.
40 г сыра.
Зелень.
Соль и перец.
Приготовление:
Грудки разрезаем вдоль формируем карман. Солим. Внутрь кладём начинку.
Сверху смазываем йогуртом и посыпаем любимыми травами. Выпекаем полчаса при 200 гралусах.

Атака.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Молоко 1% - 300 мл.
Чеснок - 7 г.
Оливковое масло - 3 ст. л.
Паприка - 1 ч. л.
Куркума - 0, 5 ч. л.
Мускатный орех - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Приготовление:

Съедается моментально?

Ингредиенты:

- Паста - 200 г.
- Ветчина - 100 г.
- Чеснок - 3 крупных зубчика.
- Сливки - 200 мл.
- Желток - 3 шт.
- Пармезан - 50 г.

Приготовление:

1. поставьте воду для пасты, чтобы закипела. В это время нарежьте тонкими полосками ветчину и измельчите чеснок.
2. в отдельной миске слегка взбейте сливки, яичные желтки и мелко натертый пармезан.