Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

Атака.
1 яйцо или 2 яичных белка, 2 ст. л. кефира или йогурта, щепотка соли, 1/2 ч. л. подсластителя (если хотите), щепотка соды, 2 ст. л. измельченных до состояния муки овсяных отрубей или 1 ст. л. овсяных и 1 ст. л. зерновых отрубей.
Этот рецепт мне нравится, во-первых, тем, что не надо угадывать какая порция правильная, чтоб не нарушать разрешенное количество отрубей и во вторых своей нежностью и вкусом.

Атака.
500 г куриного Филе, 250 г мягкого творога (у меня домик в деревне 0, 1%), 2-3 головки чеснока, приправа для курицы, зелень.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить приправу и выложить в мультиварку на режим "Варка на Пару" минут на 25. Затем я их обжарила в мультиварке по 10 минут с каждой стороны.

Идеальный белковый ужин!
Атака.
Куриная грудка 3 шт., перец чёрный молотый 4 ч. л., паприка сладкая молотая 1 ст. л., соль 3 ст. л., перец красный молотый 2, 5 ч. л., чеснок 4 зубчика.
Для приготовления вяленых куриных грудок нам понадобятся свежие крупные куриные грудки, специи, чеснок, пищевая плёнка, марля, вафельное полотенце или тонкая чистая ткань.
Соединяем соль, чёрный молотый перец, красный молотый перец, паприку.
Перемешиваем специи.

11.12.2017 в 12:27

Мясной дю - кекс.

Атака.
Копченое мясо (я использовала ветчину из индейки) - 350 г, сыр - 100 г (на атаке 0%), йогурт - 200 г, яйца - 3 шт., отруби - 2 ст. л, разрыхлитель - 1 ч. л, по вкусу зелень, чеснок, соль (в общем, кто что любит.

Мои первые, и как мне кажется отличные дю - блинчики.
Рецепт:
2 ст. л. муки из овсяных отрубей.
2 ст. л. соевого изолята.
2 ст. л. клейковины.
1 ч. л. разрыхлителя.
3 яйца.
Сах. Зам. По вкусу (я добавила 5 таблеток).
Соль.
200-250 Мл кефира.
Таким образом, если делаете сладкие блины, можно добавить ванилин.
Мы смешиваем все сухие ингредиенты, кроме соли, в отдельной миске.
Белки отделяем от желтков, и взбиваем до пиков, насыпав щепотку соли.

2 яйца, 20 г заменителя сахара или жидкий по вкусу, 50 г муки из овсяных отрубей, 2 г разрыхлителя, цедра 1 лимона (натереть на самой мелкой терке.
Смешать муку из отрубей с разрыхлителем. Яйца взбить с заменителем сахара в густую воздушную массу, добавить муку из отрубей и цедру. Выпекать 15 минут при 180 градусах. Рецепт: Александра

Атака.
Время приготовления: 10.
Время в духовке: 20.
Число порций: 4.
5 яиц, 375 мл обезжиренного молока, 1 ванилин, 1 шепотка корицы, 2 м - ложки стевии.
Взбить яйца со стевией до кремообразного состояния и светлого цвета. Молоко с ванилином до закипания подогреть. Аккуратно влить молоко в яичную смесь. Добавить корицу. Тщательно перемешать и залить в формы. Выпекать примерно 15 - 20 минут при 160\xB0C. охладить в течение 6 часов

Рецепт от Ольги бавтович.
Атака.
1. промыть Филе, слегка обсушить полотенцем. Нарезать.
Длинными кусочками толщиной около 2 см.
2. выложить ломтики курицы в миску, залить.
Обезжиренным кефиром, добавить по вкусу соль и.
Перец. Поставить курицу в холодильник на 1-2 часа.
3. смешать отруби с приправами (можно использовать.
Паприку, острый перец, базилик и другие травы.
4. кусочки Филе в кефире аккуратно обвалять в смеси.

Атака.
Ольга ручкина.
Шайба сухого творога разрешенной жирности.
1 яйцо.
Соль.
0, 5 чл соды.
Чеснок 3 зубчика.
Масло растительное по норме этапа.
Как мы делаем:
В миску кладем творог, соду, яйцо, выдавливаем чеснок, наливаем масло и солим. Долго и меланхолично взбиваем все блендером ( погружным) до консистенции крема. Пробуем, если мало соли - досаливаем. Можем добавить специи. Перекладываем в пластиковый контейнер и ставим в микру на 1 мин + 1 мин

Атака.
Куриного Филе - 2 шт.
1/2 ст. л. горчицы.
1-2 Зубчика чеснока.
Приправа для курицы (или любые другие специи).
Черный молотый перец.
1 ст. л. горячей воды.
Желатин.
Кроме того:
500 мл холодной воды.
1/2 ст. л. соли.
Кулинарная нить.
Соль в холодной воде растворить. Залить грудку соленой водой, убрать в холодильник на 2 часа.
Чеснок измельчить, смешать с горчицей, приправами, перцем и 1 ст. л. воды.

Виктория шута.
Ингредиенты:
- Фарш - 500 грамм;.
- Творог - 300 грамм;.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Специи - соль, перец, сухой чеснок.
Приготовление:
В мясной фарш мы добавляем специи и 1 сырое куриное яйцо. Делаем из фарша гнезда и наполняем их творожной начинкой. Запекаем при 180 градусах 40 минут. Сверху присыпаем зеленым луком или зеленью


Фото рецепта: родное.
Кефир 1% - 200 мл, дрожжи сухие быстродействующие - 15 г, отруби овсяные - 6 ст. л, отруби пшеничные - 2 ст. л., яйцо - 1 шт.
Клейковина - 5 ст. л.
Соль.
В кефир всыпать дрожжи и дать постоять минут 10 для реакции, затем вбить яйцо и добавить все сухие ингредиенты, замесить тесто. Тесто не липнет к рукам. Сформировать батон и выпекать до хорошего зарумянивания. У меня была температура 150-140 градусов, пекла минут 50

Атака.
Фото рецепта "Родное".
Конфеты "Под Трюфель".
Этот вариант гораздо вкуснее, чем предыдущий, который благополучно покрылся плесенью спустя пару недель.
2 вареных желтка.
4 ч. л. несладкого обезжир. Какао + на обвалку.
Сахзам (по вкусу).
Аромик (у меня "Коньяк").
Молоко 0, 5% 3-5 ч. л.

На 100 грамм - 167. 02. Ккал, б/ж/у - 13. 26/7. 91/10. 42.
Атака.
Ингредиенты:
Для теста:
200 г творога.
2 яйца.
150 мл кефира.
0, 5 ч. л. соли.
0, 5 ч. л. соды.
3-4 ст. л. муки из овс. Отрубей (можно заменить на ккрахмал + клейковина).
Для начинки:
150 г полутвердого сыра самодельного.
2 ст. л. дю сметаны.
2 крупных зубчика чеснока.
Пучок укропа.
Приготовление:

Ольга торбина.
Атака.
Для печеночный лепешек:
400 г говяжьего печени.
1 маленькая куриная грудка.
1 луковица.
1 зубчик чеснока.
2 ст. л овсяных отрубей.
2 маленьких яйца.
50 мл молока.
Соль, специи по вкусу.
Для омлета:
2 яйца.
2 ст. л натурального йогурта.
1 помидор.
Зелень (лук, петрушка, укроп).
Соль по вкусу.
Для печеночных лепешек мы прокручиваем в мясорубке печень, грудку, лук и чеснок.

Атака.
180 гр. Тофу + 2 яйца + 1 ст. л. клейковины + 1 ст. л. изолята + 200 мл. Кефира + специи, все перемешать. Я еще тесто прошла погружным блендером, что бы масса стала однородной. Вылила часть теста в форму и на 15-20 мин. Поставила в разогретую духовку. После, вынула, разложила начинку, у меня консервы из лосося и сверху опять залила оставшимся тестом, поставила в духовку на 40 мин.

500 гр. Творога, 1 стакан молока, 1 ст. Ложка желатина, сахзам 6 таблеток, 2 ч. ложки какао.
Приготовление:
Желатин залить молоком и оставить на 40 минут. Затем подогреть, постоянно помешивая, не доводя до кипения. Творог смешать с сахзам, и хорошенько взбить в блендере. Смешать с молоком и снова взбить. В итоге получается масса по консистенции напоминающая творожок даниссимо

Атака.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Яйцо - 1 шт.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Куриное Филе порезать небольшими длинными палочками. Яйцо слегка взбить со щепоткой соли и добавить к нему Филе. Перемешать, накрыть пленкой и поставить в холодильник минимум на 20 минут. Куриное Филе становится очень мягким и сочным. Перед тем как начать жарить, добавить соль и перец, перемешать и жарить на хорошо разогретой сковороде, смазанной каплей масла

Атака.
Ингредиенты:
Натуральный йогурт - 300 г.
Лимонный сок - 6 г.
Оливковое масло - 3 ст. л.
Чеснок - по вкусу.
Зелень - (укроп, базилик, петрушка, зелень лука, салат, мята) - 150 г.
Соль, перец - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Мы вот тоже мечтаем! Ходим по ноябрьскому морозу (до ближайшего метро, как вы понимаете) в лицо нам дует легкий ураган, а с неба поливает то ли дождь, то ли снег, мы еще не разобрались. В общем, идем мы и мечтаем о машине, теплой, большой и уютной. Вот, например, о Volvo V40 Cross Country, как вам вариант?

Последние обновления на сайте:

1. Заговор на СНЯТИЕ проклятия!
2. Кoгдa начинать cтрoйнеть пocле беременнocти!
3. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
4. Модные стрижки 2025 для круглого лица: 36 лучших вариантов
5. Какие мастер-классы проводятся в рамках фестиваля 'Советская сказка
6. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
7. Прически и стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант
8. Полное лицо? 4 прически, которые сделают вас модной
9. Уникальный Стиль: Как Сделать Стрижку с Удлиненной Челкой на Полное Лицо
10. Круглое лицо? 100 коротких стрижек 2025, которые вам понравятся
11. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
12. Модные короткие стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
13. Модные стрижки 2025 для полных женщин: стиль и уверенность
14. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
15. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
16. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
17. Свадьба Сергея Астахова и Евгения Миронова: самая ожидаемая церемония года
18. Zoloto во Владивостоке: главное событие месяца
19. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
20. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
21. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
22. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
23. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
24. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
25. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
26. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
27. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
28. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
29. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
30. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
31. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
32. Первый день великого поста и день писателя.
33. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
34. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
35. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
36. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
37. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
38. Удивительные способности шишки на пальце руки
39. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
40. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
41. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
42. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
43. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
44. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
45. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
46. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
47. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
48. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
49. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
50. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех