эффективные диеты

Сухофрукты - та же аптека. Они поддерживают иммунитет, помогают вылечить и предотвратить многие заболевания.
Сушеный чернослив помогает наладить работу кишечника.
Это помогает уменьшить размер живота, если он раздувается от пищи, которую не успевает переварить. Из-за этого свойства чернослив применяют во многих диетах, хотя он довольно калориен. В черносливе много клетчатки, органических кислот и микроэлементов: натрий, калий, кальций, фосфор, железо

К тому же - это одна из самых эффективных и безопасных тренировок. Она не содержит резких движений и прыжков.

Упражнения повышают тонус всего организма, при минимальной нагрузке на позвоночник

Из-за этой привычки стал появляться лишний вес. Периодически заставляла себя сидеть на диетах, получала результат, но потом все опять возвращалось. Как только появляется ситуация в жизни, которая расстраивает, сразу автоматически покупает себе что-то сладенькое. И часто переедает, так как не может остановиться, ожидая когда станет морально легче и не чувствуя насыщения.

1. рисовое очищение.
Процесс прост рисового очищения довольно. На ночь залейте 3 ст ложки риса 1 л воды. Утром воду слейте, залейте свежую и варите 5 минут. Затем рис промойте, залейте другую порцию воды и опять варите 5 минут. И так сделайте ещё 2 раза. После 4 варок рис нужно съесть в тёплом виде и 3 часа ничего не есть. Затем питаетесь обычным рационом с обязательным включением в рацион сухофруктов

Медицина и косметология не могли бы в полной мере существовать, если б не целебные свойства растений вокруг нас. Покупные средства содержат экстракты, эфирные масла и концентраты растительного происхождения. Так, зачем тратить деньги на аптечный препарат, если в домашних условиях можно создать не менее эффективное средство? Предлагаем вашему вниманию один из многочисленных ответов на данный вопрос - эликсир молодости профессора Ефимова.

Cегoдня этo очень пoпуляpнo в Япoнии - пить вoду cpaзу пocле пpoбуждения кaждoе утpo.
Kpoме тoгo, нaучные иccледовaния дoкaзaли ценнocть этoгo. Hиже публикуетcя пеpечень бoлезней, кoтopые удaетcя излечить или oслaбить их течение, упoтpебляя вoду нaтощaк.

Япoнцы - пpизнaнные дoлгoжители, иx здopoвью иcкpенне зaвидуют жители дpугиx cтpaн.

Мне в этом году исполнится 75. Конечно, есть всякие болячки - давление, повышен сахар в крови - 7, 9.
Села на диету, а еще стала применять хороший рецепт, чтобы снизить сахар до нормы. И у меня получилось!
Купила 3 кг крупного репчатого лука. Разложила его на 10 примерно равных частей. Утром 1 часть почистила и нарезала помельче, положила в маленькую эмалированную кастрюлю и залила стаканом (250 мл) кипятка. Кипятила 8-10 минут.

Диетологи говорят, что пищу необходимо воспринимать как стимулятор метаболизма. Конечно, не вся еда полезна и не все продукты заставляют обмен веществ ускориться, но есть и те, которые действительно помогают существенно улучшить его работу. Что съесть, чтобы похудеть быстрее, смотрите ниже.

Специи.

Чтобы убрать лишний жир с живота не нужно качать пресс. Нужно есть. Правильно есть.

Мы знаем, что избыточный вес увеличивает вероятность развития многих заболеваний, в том числе диабета и болезней сердца.

Даже самые навороченные фитнес - программы составляют из простых классических упражнений. И пока вы не освоите правильную технику, успехов не ждите. На этот раз мы технику самых эффективных приседаний покажем.

Общие правила приседаний:
1. напрягите мышцы живота: они должны образовать корсет вокруг талии и зафиксировать позвоночник.
2. не выгибайте и не округляйте спину, не сутультесь: от копчика до затылка должна быть прямая линия.