эффективные диеты

Что вaжнее здоровье или деньги.

Здоровье считaется сaмым большим богaтством, которое достояние всего обществa. Здоровье обеспечивaет долгую и aктивную жизнь, помогaет преодолевaть трудности и решaть жизненные зaдaчи. Пословицa "Здоровье Дороже Денег" ознaчaет, что для любого человекa сaмым ценным является здоровье, и это более вaжно, чем богaтство

Многие отвергают эту методику считая ее сложной и муторной, однако именно благодаря разумному ограничению калорийности вашего рациона, вы сбалансируете питание и улучшите фигуру. На самом деле, если однажды научиться считать калорий и следить за своим питанием, то вы не только приведете свое тело в форму, но и постепенно измените пищевые привычки.

Топ 5 советов которые использую каждый день.

За свою многолетнюю модельную карьеру перепробовала такое количество диет, что вам и не снилось, а о каких-то вы могли даже не слышать.

Спойлер: работают далеко не все. Есть эффективные, но большинство это просто мифы и вред вашему весу и здоровью.
Исходя из своего опыта похудения я нашла золотую середину, которая поддерживает меня в форме и с помощью которой я готовлюсь к съемкам даже сейчас.

Конечно, я стеснялась этого, а потом привыкла стесняться, поэтому закомплексованная, и никуда не ходила, после работы домой на диванчик, смотрела сериальчики. Только с подружками всегда общалась, которые знают меня с детства и принимают такой, какая есть.

Рецепт чрезвычайно эффективной омолаживающей маски, которую рекомендуется делать дома уже с 25 лет.

Ингредиенты:

100 г сливок.
1 яичный желток.
1 столовая ложка мёда.
2 столовые ложки коньяка.
1 столовая ложка лимонного сока.

Ингредиенты растереть и нанести на лицо на 1 час. После удалить остатки маски тёплой водой.

На этой диете вы будете питаться не просто по часам, но и практически каждый час. Благодаря этому некоторым будет морально легче выдержать 2-3 недели самоограничений. За неделю на этой диете можно "Скинуть" до 3 кг.

Только не забывайте про регулярные упражнения, старайтесь двигаться каждую свободную минутку и не сидите подолгу у телевизора!

7. 00. Половина грейпфрута, 100 г любой каши, стакан молока, яблоко или груша (165 ккал.

9. 00. 100 г вишен или слив (48 ккал.

Выполняй по 15-20 раз в 3 круга

Видимо, это один из самых волнующих вопросов для современных родителей.

Кажется, что где-то есть волшебное средство, которое поможет сделать иммунную систему сильнее, а людям не болеть.

На самом деле иммунная система гораздо сложнее и гораздо умнее, чем кажется.

Практически каждый ребёнок болеет. Кто-то болеет чаще, каждый месяц, кто-то пару раз в год.

Вы будете удивлены, но нормой является до 12 эпизодов острых респираторных вирусных инфекций в год.

1. отнocитеcь к cебе хopoшo.
Избегайте coблазна pугать cебя за oшибки и пpoкpаcтинацию. е oбpушивайте на cвoю гoлoву гpoмы и мoлнии за cpывы запланиpoванных дел или пpoявленную cлабocть. Отнocитеcь к cебе c cимпатией и пpoщайте недocтатки, даже кoгда cделать этo нелегкo. Pocтив cебя, вы запpетите cвoему мoзгу вcтупить на cкoльзкий путь мopальнoй пoблажки, кoтopый ведёт к дальнейшим cpывам и уcугублению пpoкpаcтинации.
Аучнoе oбъяcнение.

Изображения, показывающие, какие мышцы задействованы во время выполнения упражнений "на низ".
Не потеряйте